#2 Pratiquez les coups droits et revers
Il s'agit d'un autre exercice de base qui vous aidera à comprendre les coups de coup droit et de revers. Tenez-vous sur la ligne médiane pour le service et placez votre compagnon sur la ligne de service opposée. Laissez-les vous lancer des balles à intervalles réguliers et vous pourrez les frapper avec votre coup d'avant-bras. Lentement, vous pouvez augmenter la vitesse et améliorer vos coups droits.
Entraînez-vous aux coups de coup droit et de revers
De même, le revers peut être pratiqué en lançant les balles du côté opposé de votre bras de jeu. Ces balles peuvent être lancées à une hauteur proche de votre taille. Au niveau suivant, vous pouvez leur dire de lancer des balles à chaque extrémité et de vous faire courir. Cela vous aidera à améliorer votre adhérence avec la raquette. Plus tard, les balles peuvent être lancées à des distances plus courtes pour vous faire bouger dans toutes les directions pour frapper la balle. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas d'un échange, que vous ne devez donc frapper que par vous et que l'autre personne vous lance des balles dans différentes directions.
#3 Essayer les rallyes Alley
Une fois que vous êtes sûr de pouvoir frapper des balles de n'importe où en coup droit et en revers, vous avez besoin d'exercices avancés. Pratiquer de bons rallyes est le prochain objectif pour vous. Dans un premier temps, vous pouvez commencer par entretenir des échanges avec votre compagnon. Commencez avec 10 coups ensemble, puis essayez 20 balles à la fois pour faire un échange. Pratiquez les rallyes très fréquemment car c'est vital pour votre carrière de tennis. Les rallyes de ruelle sont des rallyes avancés qui prendront beaucoup de temps à réaliser.
le moyen le plus rapide de guérir le tennis elbow
Essayer les rallyes Alley
Ne perdez jamais espoir, tout est possible avec de la pratique. Pour les échanges de couloirs, vous devez rester strictement dans les lignes de couloirs doubles du court. Vous et l'autre joueur devez essayer d'obtenir 10 à 20 balles dans cette limite. Vous êtes qualifié pour devenir joueur professionnel si vous atteignez cet objectif. Faire en sorte que cela se produise dans un endroit étroit peut être difficile au début. Mais cela améliorera grandement votre concentration et vous permettra de vous déplacer rapidement vers les courts.
