Comment faire un soulevé de terre roumain
Le soulevé de terre roumain est l'un des meilleurs exercices pour renforcer vos ischio-jambiers. Contrairement à un soulevé de terre ordinaire, vous tenez une barre en permanence, en la soulevant périodiquement avec vos jambes et le bas du dos. Les deadlifts roumains sont parfaitement ...
Comment exercer votre dos
Comment exercer votre dos. Vous utilisez vos muscles du dos dans presque tout ce que vous faites, que vous soyez plus actif ou sédentaire. Il est important d'exercer à la fois le haut du dos et le bas du dos pour vous aider à rester fort et sans blessure ...
Comment réparer la lordose lombaire
Comment réparer la lordose lombaire. L'hyperlordose lombaire, également appelée lordose, survient lorsque la courbe du bas du dos (région lombaire) devient exagérée. La lordose est une affection courante qui peut souvent être traitée à domicile grâce à une combinaison de ...
Comment fléchir votre dos
Comment fléchir votre dos. Fléchir votre dos peut vous aider à travailler et à engager votre tronc pendant l'exercice. Cela peut également être un excellent moyen de montrer vos muscles tout en prenant des photos. Fléchir le dos est facile avec quelques mouvements simples et quelques ...
Comment améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale avec le yoga
Comment améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale avec le yoga. Bien que renforcer la force de votre tronc et du bas du corps contribuera grandement à améliorer votre posture, une colonne vertébrale forte et flexible peut vous aider à vous sentir mieux. Vous pouvez améliorer la flexibilité de la colonne vertébrale avec le yoga en ...
Comment renforcer le bas du dos
Comment renforcer le bas du dos. La région lombaire de votre colonne vertébrale soutient la majorité de votre corps. Environ 80% des adultes souffriront de douleurs lombaires à un moment de leur vie. L'atrophie musculaire due à l'inactivité peut être ...
Comment étirer votre dos
Comment étirer votre dos. Votre dos est sujet aux blessures. Vous pouvez le tordre, le serrer ou même simplement dormir dessus. Si vos muscles du dos ne sont pas étirés régulièrement, ils sont beaucoup plus susceptibles de se blesser. Étirer régulièrement le dos peut ...
Comment étirer le bas du dos en position couchée
Comment étirer le bas du dos en position couchée. Si vous avez déjà ressenti une raideur, une oppression ou une douleur dans le bas du dos, vous n'êtes certainement pas seul. La douleur au bas du dos est relativement courante, même chez les personnes qui sont par ailleurs assez ...
Comment tonifier votre dos
Comment tonifier votre dos. Votre dos est facile à oublier lorsque vous prenez soin de votre santé, mais vous l'utilisez pour tordre, tourner et soulever des objets tous les jours. Au lieu de le négliger, faites de votre dos une priorité. Mettez vos muscles en mouvement en ...
Comment traiter la sciatique avec l'exercice
Comment traiter la sciatique avec l'exercice. La sciatique est une affection douloureuse où la compression ou l'irritation du nerf sciatique provoque des douleurs dans la jambe, les hanches et le bas du dos.http: //www.nhs.uk/conditions/Sciatica/Pages/Introduction.aspxExercices ...
