J'ai essayé d'imiter la routine quotidienne de l'imposant américain. comment cela s'est passé?
Cher journal,
Vous savez aussi bien que moi que je suis essentiellement John Isner 2.0 à ce stade. J'ai Grant Chen dans mon coin coaching, un estomac qui a géré un régime riche en viande et en produits laitiers, et une équipe de production avec une preuve 24 heures sur 24 de toute la folie.
Je me suis fixé quelques objectifs pour la journée, et il est temps que je réfléchisse à ce que j'ai fait.
1. Ne combattez pas la nourriture, laissez-la vous alimenter
La plus grande variable entrant dans la journée était la nourriture. John est un Texan qui se tient droit, ce qui signifie que je préparais un repas copieux, c'est le moins qu'on puisse dire.
Le petit-déjeuner m'a surpris, car je m'attendais à un buffet de fruits et de yaourts, de viandes et de pains pour le petit-déjeuner et de toutes sortes d'œufs. Imaginez un coin petit-déjeuner gratuit Best Western et doublez-le ou triplez-le. Au lieu de cela, c'était 'juste' un bagel et des œufs - encore beaucoup pour 7 heures du matin. Mais je savais que j'avais une longue journée devant moi et j'y voyais une chance de me ravitailler pour le premier entraînement de la journée.
Au moment où le déjeuner est arrivé, tout ce que je ressentais, c'était la faim, donc ça ne m'a pas alourdi autant qu'il a atteint le bon endroit. Le dîner de steak, cependant, a bouleversé mon estomac plus que tout. Disons simplement que c'est une bonne chose que ce soit la fin de mon Isner-ness.
'Je suppose qu'un gars de 6'11 a besoin de se ravitailler après un entraînement intense.'
2. Avertissez John de manière passive et agressive du dernier Isner
Rien de vraiment à développer ici, juste un taux d'achèvement de 100% à noter.
3. Prenez l'entraînement au sérieux et entraînez-vous avec une intensité élevée
Mis à part un vélo stationnaire qui détestait mes tripes, l'entraînement était aussi simple qu'il y paraissait. Après que le vélo se soit soumis à ma volonté de m'échauffer dessus, je suis passé aux genoux hauts standard, aux coups de pied dans les fesses, aux fentes, aux Frankensteins, aux RDL, aux mouvements de la bande de la jambe inférieure et à l'étirement des bras, et je suis allé directement au travail à partir de là.
'Ce que vous ne voyez pas derrière la caméra est vraiment incroyable.'
La plupart des entraînements impliquaient des poids; mes séries de fentes et de squats étaient intensives en poids. Il y avait aussi un peu de cardio sur le gazon, et la partie préférée de l'équipage était de regarder les burpees. Et par burpees, je veux dire mort lente.
J'ai plus que tout apprécié les 10 minutes de route vers les courts, car j'avais vraiment besoin de la pause pour récupérer physiquement et me préparer mentalement au tennis. Quand j'ai parlé à John dans l'après-midi, il a mentionné avoir une collation légère entre les entraînements et les entraînements de tennis, mais parce que je me sentais déjà alourdi par un nouveau régime, je n'avais pas faim, plus soif.
'Bienvenue chez moi. Je plaisante, nous sommes sur un court de tennis.'
Une fois devant les tribunaux, nous nous sommes mis au travail. J'ai posé mon sac, organisé mon espace comme je le fais normalement (oui, j'ai mes propres bizarreries sur le terrain) et je me suis senti prêt à entreprendre l'entraînement.
Gardez à l'esprit que je découvrais les détails de tout en temps réel. Je ne savais même pas que je devais canaliser mon John Isner intérieur jusqu'à la veille.
John profite d'un échauffement prolongé et de haute intensité. Après un peu de mini-tennis, nous sommes allés droit au milieu, pour finalement l'ouvrir aux points de fond de court. La progression à partir de là est de frapper en crosscourt, en laissant du temps pour les coups droits à l'envers, puis je me suis dirigé vers le filet. J'ai échauffé les volées au milieu et des deux côtés du terrain, en avançant pour simuler les conditions du match.
'J'ai rêvé que j'étais sur un court de tennis et que je regardais le filet d'un angle très élevé, alors je suis prêt. Je pense que je vais frapper des services de tueur.
Maintenant que tout était réchauffé - et si vous me demandez, ils étaient en fait en feu - nous étions prêts pour les exercices de base, mais pas avant une pause nécessaire.
Vous pouviez dire par mes cheveux que ce n'était pas seulement un entraînement intense, mais une journée très chaude pour être sur le court.
4. Gagnez le set d'entraînement à la fin de la session de tennis
Après les exercices de base, il y a eu un échauffement rapide de service et de retour avant le jeu de points. Maintenant, je sais que je suis John Isner pour la journée, mais mon partenaire de frappe était plus physiquement John que je ne pourrais jamais l'être. Je parle d'un concurrent de Division I de 6'4 'qui s'entraîne toujours quotidiennement.
'Apparemment, John n'aime pas simplement s'échauffer, il passe au niveau supérieur. Alors nous y sommes, niveau supérieur.
Donc, quand j'ai mentionné plus tôt que je me préparais mentalement pour le tennis, c'est parce que je savais qu'il n'allait pas me lâcher. Au contraire, il est venu battre l'ancien numéro 8 mondial. Après tout, il attendait Isner.
C'est à ce moment de la journée que j'ai vraiment dû canaliser tout ce qui était en moi pour passer à travers la pratique. Je me poussais vraiment à la limite ici, et la journée commençait à m'arriver.
Malheureusement, l'ensemble d'entraînement m'a échappé des doigts, toute l'équipe de production notant à quel point je commençais à être fatigué. La fatigue était réelle, les gens, et le déjeuner qui a suivi était bien nécessaire.
'Je viens te chercher, John.'
5. Rendez-vous à 6'11'
Si je devais être le plus récent Isner, je devais non seulement atteindre sa taille de 6'10 ', mais aussi l'élever d'un pouce. Bien que ma taille debout reste inchangée, mon ombre à certaines heures de la journée est certainement là-haut.
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Oh, journal, de qui je me moque ! Toutes réflexions mises à part, j'ai juste hâte de voir la suite !
Votre sincèrement,
Le pro quotidien
