Comment être intrépide en tant que gardien de but de football

Être le gardien de but a certainement sa part d'avantages et d'inconvénients. Vous avez l'avantage d'être le seul joueur capable d'utiliser vos mains et vos bras, mais vous êtes également dans la position la plus susceptible d'entraîner des blessures corporelles. Apprendre à être un bon gardien de but signifie apprendre à être un gardien de but intrépide.

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Partie un sur 2: Pratiquer vos compétences de football

1. un Perfectionnez vos compétences de base en football. Devenir un gardien de but intrépide commence par pratiquer et perfectionner les compétences de base du football afin que vous soyez plus à l'aise sur le terrain. En tant que gardien de but, vous êtes la dernière ligne de défense de votre équipe. Pendant votre entraînement, concentrez-vous sur vos réflexes, votre temps de réaction ainsi que votre agilité globale.
   • Pour l'entraînement réflexe, demandez à vos coéquipiers de s'aligner devant le but chacun avec leur propre ballon. Demandez à chacun d'eux de frapper le ballon à des distances différentes et à des vitesses différentes afin que vous ayez une variété de situations à gérer. Cela vous permettra de vous habituer à un jeu de haute intensité, ainsi que de travailler sur les réflexes nécessaires pour être un gardien de but intrépide.
   • Pour pratiquer votre temps de réaction, demandez à votre entraîneur d'aligner deux rangées de balles devant le but, une rangée plus proche du but que l'autre. Votre entraîneur lancera les balles dans le but (les plus proches décolleront un peu du sol tandis que les plus éloignés resteront plus bas, créant un schéma erratique). Votre travail consiste à empêcher toutes les balles d'entrer dans le but.
2. 2 Concentrez-vous sur la coordination œil-main. Comme pour la plupart des sports, il est essentiel de garder un œil sur le ballon. Lors de l'entraînement, utilisez un ballon plus petit que votre ballon de football standard. Cela vous aidera à mieux vous concentrer et vous permettra d'attraper, de bloquer et de manœuvrer le plus gros ballon de football une fois que vous êtes dans le match.
3. 3 Pratiquez votre jeu de jambes. Avoir des pieds rapides est très important pour le gardien de but. Vous devez être capable de faire des allers-retours, de sauter et de vous écarter très rapidement. Assurez-vous de maîtriser les deux formes les plus courantes de jeu de jambes utilisées par les gardiens de but, côte à côte et crossover.
   • Côte à côte. Entraînez-vous pour ce type de jeu de jambes en gardant le ballon entre vos pieds et en le frappant rapidement entre l'intérieur de vos pieds. Une fois à l'aise avec ce mouvement, commencez à vous entraîner à garder le ballon d'un côté à l'autre entre vos pieds tout en déplaçant tout votre corps vers l'avant et vers l'arrière.
   • Crossover. Cela implique de croiser rapidement un pied devant l'autre pour récupérer le ballon. Pour pratiquer cela, faites rebondir la balle sur le dessus de vos crampons à hauteur du genou d'avant en arrière, puis à la hauteur de la taille. Croisez votre jambe droite au-dessus du ballon en descendant de la hauteur de la taille et essayez de rattraper le ballon avec votre autre pied.
   • Maîtriser ces exercices de football pendant votre entraînement vous aidera à gagner en confiance en vos capacités de football, et la confiance mène à l'intrépidité!
4. 4 Regardez les positions des joueurs. Regarder la tête de votre adversaire en particulier est essentiel pour vous aider à prédire où la balle pourrait se diriger. Si le joueur regarde vers le bas, il y a 99% de chances que le ballon ne quitte pas le sol. Si le joueur regarde droit devant lui, la balle peut décoller un peu du sol, mais elle viendra vers vous droit et fort. Si le joueur se penche en arrière pendant qu'il frappe le ballon, le ballon va quitter le sol.
   • Faites attention à la position du corps et des pieds de votre adversaire si vous vous en approchez. La plupart des gens ont un pied droit et le frapperont probablement du côté droit. Essayez de balancer votre pied droit, avec l'intérieur de votre pied face au ballon pour le bloquer. Cela vous aidera à anticiper ce que votre adversaire est susceptible de faire, avec moins de peur des résultats inconnus.
   • Personne n'aime être touché par une balle inattendue, avoir une bonne idée de l'endroit où la balle est susceptible de vous arriver vous aide à vous préparer et à avoir moins peur de vous faire toucher.
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Partie 2 sur 2: Être en contrôle du ballon

1. un Ayez un état d'esprit fort et résilient quant à votre position. Être le gardien de but est un travail difficile, tenez-vous en confiance, la tête haute et les épaules en arrière. Restez calme en tout temps et rappelez-vous que vous pouvez être frappé avec le ballon, alors allez-y pour chaque coup! Il est facile de se décourager par des photos manquantes, alors ne vous inquiétez pas. Gardez à l'esprit l'importance de votre travail et que tout ce que vous pouvez faire est de lui donner le meilleur de vous-même
   • Comprenez que la position de gardien de but est une position très difficile. Acceptez le fait que vous allez être frappé, frappé et peut-être même piétiné, mais que tout cela fait partie du jeu. Se préparer mentalement à la probabilité d'une blessure physique vous aidera à vous sentir prêt à tout ce que le jeu pourrait vous lancer, vous ne perdrez donc pas de temps à penser à la possibilité de vous blesser et à vous concentrer sur le jeu.
2. 2 Abordez vos adversaires de manière agressive. N'ayez pas peur et attendez que votre adversaire fasse un tir. Si possible, attaquez et prenez le contrôle du ballon, cela peut aider à surprendre leur au lieu! Vous pouvez effrayer l'adversaire en agrandissant votre corps en vous déplaçant vers l'adversaire. Ou vous pouvez faire un rugissement pendant que l'adversaire s'approche de vous. L'adversaire aura moins de chance de tirer. Mais ne vous découragez pas si vous le faites. Vous montrerez votre faiblesse et votre manque de confiance affectera encore plus votre jeu, alors gardez l'esprit droit
3. 3 Utilisez tout votre corps. Être le gardien de but signifie que vous avez l'avantage d'utiliser vos mains et vos bras. N'ayez pas peur de tout donner. Plongez, fendez et sautez pour bloquer la balle si vous devez le faire.
   • Si votre adversaire réussit à faire passer le ballon autour de vous, courez et glissez en diagonale vers son côté droit. S'ils essaient de le frapper vers la droite, vos pieds le bloqueront. S'ils le lancent vers la gauche, étirez vos mains pour l'attraper. Essayez de garder vos jambes plus près de votre adversaire que de votre visage pour éviter les blessures. Être intrépide ne signifie pas que vous compromettez délibérément votre propre sécurité pour le bien du jeu.
4. 4 Frappez le ballon loin de votre adversaire. N'essayez jamais de frapper le ballon devant un adversaire qui approche, cela rend votre objectif plus vulnérable. Éloignez-le toujours d'eux si possible.
   • Assurez-vous d'avoir un coéquipier capable de recevoir le ballon avant de le botter ou de le remettre en jeu.
5. 5 Devenez un maître des tirs au but. Les tirs de pénalité peuvent être l'un des aspects les plus intimidants du gardien de but, les maîtriser vous rendra moins craintif.
   • N'attendez jamais le tir de pénalité sur vos talons; restez au milieu de l'objectif sur vos orteils à tout moment afin de pouvoir réagir plus rapidement. N'oubliez pas que le joueur aura une chance de courir vers le ballon, il y a donc de fortes chances que le ballon ne reste pas au sol.
6. 6 Plongez pour les tirs au but. Lorsque vous plongez pour bloquer le ballon, essayez de garder les bras tendus aussi loin que vous le pouvez et restez prêt à recevoir le ballon.
   • Ne fermez jamais les yeux lorsque vous vous lancez ou plongez pour le ballon.
   • Si vous ne pouvez pas attraper le ballon, attrapez-le. Soyez agressif et ramassez rapidement le ballon avant que l'équipe adverse ne s'approche et tente un autre tir au but.
   • Si vous ne pouvez pas non plus attraper le ballon, vous pouvez le faire dévier en faisant un poing et en le frappant hors du but, ou vous pouvez utiliser vos paumes pour le sortir. Mais si vous ne pensez pas avoir la portée de palper le ballon, utilisez vos doigts.
   • Bien que le bout des doigts ait de petites déviations et si vos doigts ne sont pas verrouillés, vous pouvez vous coincer les doigts, utilisez donc des clins à main pour renforcer vos mains et vos doigts. Cela rendra vos déflexions plus efficaces pendant le temps de jeu.
7. sept Rendez votre plongée plus sûre. Il est important d'être prudent pendant votre plongée. La plongée prend du temps pour s'y habituer mais il n'y a pas lieu de s'inquiéter.
   • N'atterrissez jamais sur vos genoux. Vos genoux commenceront à vous faire mal et cela vous affectera pendant le temps de jeu
   • Lorsque vous redescendez d'une plongée, roulez sur le côté pour interrompre votre plongée lors des plongées hautes et basses
   • Pour plonger plus loin, soulevez de votre jambe votre plongée et lancez-vous du sol.
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Questions et réponses de la communauté

• Question Que dois-je faire si la balle me touche au ventre? Votre réflexe naturel est de vous précipiter, alors levez les yeux aussi vite que possible pour voir où se trouve la balle et éviter tout autre coup.
• Question Lorsque l'équipe adverse a un coup de pied de coin, comment puis-je surmonter ma peur que si je sors et essaie d'attraper le ballon, je concède un but? Awesomeguyfla: D Aucun gardien de but ne garde une feuille parfaitement propre, et parfois il faut prendre le risque. Si vous le pouvez, dites à votre entraîneur que vous voulez améliorer vos compétences en défense de virage et voyez s'il a des exercices qui pourraient vous aider.
• Question Que faire si j'ai peur de blesser le joueur adverse? N'ayez pas peur; les arbitres donnent généralement au gardien le bénéfice du doute et il n'y aura généralement pas de conséquence pour vous.
• Question Je manque toujours des balles hautes en tant que gardien de but, comment puis-je surmonter ces erreurs? Continuez à pratiquer. Demandez à vos amis (ou à un parent) de jouer avec vous. Dites à vos amis de tirer le ballon haut pour que vous puissiez vous entraîner à l'attraper. Vous avez peut-être un peu peur des balles hautes, et c'est normal, mais à mesure que vous vous y habituerez, vous aurez moins peur.
• Question Si j'ai peur que la balle me frappe, est-ce que je plonge ou quoi? Portez un casque ou toute autre protection, mais n'ayez pas peur, car si vous avez peur, l'attaquant a remporté la moitié de la bataille. Soyez confiant.
• Question Je suis gardien de but et tout, mais que faites-vous si le penalty n'aurait jamais dû être prononcé? Écoutez simplement l'arbitre même si vous pensez qu'une pénalité n'aurait pas dû être prononcée.
• Question Quand ils lèvent les yeux, comment savoir si la balle se lèvera? Parce qu'ils visent leur tir haut (peut-être dans les coins). Alors surveillez ses yeux.
• Question J'ai un match de football dans mon école et je suis le gardien remplaçant. J'ai peur de laisser tomber l'équipe. Comment surmonter ma peur? Allez-y et faites de votre mieux. Si vous êtes marqué et que c'est la faute de votre défense, ne vous inquiétez pas. Si vous faites une erreur qui était de votre faute, continuez à jouer et ne vous en faites pas. Tous les gardiens font au moins une erreur, laissez-la faire partie de votre processus d'apprentissage.
• Question Que dois-je faire si l'attaquant a un tir puissant qui peut me fouler les mains? Prenez juste le coup. Vous pouvez être blessé, mais vous éviterez un tir et serez considéré comme un héros.
• Question Pouvez-vous bloquer le ballon avec vos mains? Swordehh Jr Tant que vous êtes dans votre propre zone de manutention, la boîte de dix-huit verges dans un emplacement de taille normale, oui.