Ce guide est destiné aux athlètes en herbe qui souhaitent se faire un nom dans le domaine des arts martiaux mixtes (MMA). Devenir un combattant MMA n'est pas une tâche facile; cela ne peut être réalisé que par un travail acharné et un dévouement continus. Si vous voulez devenir un combattant professionnel de MMA comme Georges St-Pierre, Conor McGregor et Jose Aldo et atteindre le même niveau de grandeur ou même vous rapprocher de cet objectif, vous devez suivre les conseils de professionnels.
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Partie un sur 3: Commencer votre entraînement
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un Consacrez-vous mentalement au travail acharné. Bien que le chemin d'un combattant MMA soit simple, il nécessite en même temps un dévouement à 100% et un travail acharné. Vous avez besoin de l'aide des autres pour la formation et les conseils. Alors, mettez votre ego de côté et ne soyez jamais réticent à demander de l'aide aux autres. Vous devez également vous décider à suivre ce chemin exténuant. Restez concentré sur ce que vous voulez accomplir et travaillez en groupe pour faire une marque. -
2 Trouvez un endroit où vous pouvez vous entraîner. Vous n'avez pas nécessairement besoin de rejoindre une salle de sport ou un club de haut niveau à ce stade précoce. Trouvez n'importe quel club qui a tout l'équipement de base et un entraîneur qualifié qui vous aidera avec vos bases. Même si vous n’avez pas les moyens de payer les frais de gym, ne vous inquiétez pas; rappelez-vous simplement que tous les meilleurs champions sont partis de zéro. -
3 Si vous pouvez vous le permettre, trouvez un entraîneur. Il est très important de savoir quoi et comment le formateur vous forme, vous devez donc vous trouver un bon formateur expert qui possède toutes les connaissances sur le MMA. Il vous formera de la meilleure façon possible afin de devenir rapidement un artiste martial mixte professionnel.- Styles de coaching et suivi des progrès: demandez à votre coach quel style de coaching il suit, certains coachs sont très agressifs tandis que d'autres ont un calme quant à leurs méthodes d'enseignement. Maintenant, c'est à vous, si vous pouvez travailler avec leur style de coaching, si vous ne pouvez pas, alors il vaut mieux trouver un coach capable de vous aider. N'oubliez pas que le coach ne peut vous montrer que la bonne direction et c'est à vous de la suivre. Vous devez également évaluer vos progrès sur la base quotidienne, si vous pensez qu'il n'y a pas de progrès, commencez à chercher un nouvel entraîneur.
- Tendances de la condition physique et stratégies de prévention des blessures: La forme physique est l'aspect le plus important de tous les sports de combat. Pour cela, vous devez rechercher les dernières tendances en matière de fitness et voir si vous pouvez les suivre, mais avant de commencer quoi que ce soit, demandez conseil à votre entraîneur si vous pouvez les suivre. Les blessures font partie intégrante de tout athlète de MMA, demandez à votre entraîneur de vous aider avec des techniques qui préviennent les blessures.
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4 Reste en bonne santé . Votre santé joue sans aucun doute un rôle essentiel dans votre performance. Vous avez besoin d'un corps sain et en forme si vous voulez exceller dans les arts martiaux mixtes. Vous devez manger une quantité suffisante d'aliments nutritifs et boire beaucoup d'eau par jour. De plus, vous devriez bien dormir car cela garde à la fois votre corps et votre esprit frais. Vous devez éviter les drogues et l'alcool car ils affectent gravement votre corps.- Mangez des aliments sains - Farcissez-vous de glucides, car ils donnent l'énergie dont vous avez besoin avant l'entraînement. Mangez beaucoup de protéines car elles vous aideront à développer vos muscles. Allez-y doucement avec les graisses, les bonnes graisses (graisses saturées) sont bonnes mais évitez les mauvaises graisses (graisses insaturées), qui sont très mauvaises pour votre santé.
- Prenez beaucoup de liquides - L'eau est extrêmement importante pour que vous restiez hydraté, alors buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. En plus de l'eau, buvez beaucoup de jus de fruits frais qui vous donneront l'énergie dont vous avez tant besoin.
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5 Choisissez un équipement MMA approprié. L'équipement que vous utilisez pour vous battre, vous entraîner et vous entraîner a un grand impact sur vos performances et vos résultats.Vous devez donc acheter le meilleur équipement et équipement MMA avant de commencer votre voyage MMA. Vous pouvez demander l'aide de votre entraîneur et effectuer des recherches sur Internet pour vous assurer que vous disposez du matériel approprié. De plus, vous ne devriez pas opter pour un équipement bon marché pour économiser de l’argent. Publicité
Partie 2 sur 3: Développer des techniques de combat
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un Développer des compétences d'attaque. Même si la défense est indispensable, des compétences d'attaque exceptionnelles sont également obligatoires si vous voulez atteindre le sommet. Vous devez donc pratiquer l'attaque de plusieurs manières. Il existe de nombreux exercices et entraînements qui vous aident à améliorer efficacement votre attaque. Consultez votre entraîneur et commencez à améliorer votre attaque pour obtenir des compétences d'attaque remarquables. -
2 Maîtrisez votre défense. La défense est la meilleure attaque. Vous devez développer des compétences défensives exceptionnelles si vous souhaitez rester invaincu tout au long de votre carrière professionnelle en MMA. Vous devez savoir comment bloquer les coups de poing de votre adversaire et quand lancer le bon coup de poing. Commencez à utiliser l'intelligence avec la force et voyez comment vous réussissez en un rien de temps. -
3 Shadowbox. Le Shadowboxing est une technique qui permet de pratiquer et d'analyser vos compétences. Vous pouvez améliorer votre jeu de jambes, vos compétences d'attaque et de défense en utilisant cette méthode. Dans cette méthode, vous vous battez sur le ring sans affronter un adversaire et pratiquez tous les mouvements que vous êtes censé utiliser à l'intérieur du ring face à un adversaire. -
4 Développez votre position. Un individu développe une main dominante dès le début, après la naissance. La main dominante est celle qui est la plus utilisée. Eh bien, le développement de la position dépend également de votre main dominante. La majorité de la population est droitière alors que seulement 7 à 10% de la population est gaucher et ils ont également tendance à avoir un peu d'ambidextrie en eux. La position de combat est le facteur le plus vital qu'un combattant doit apprendre dans tout type d'art martial. Une position correcte permet au combattant de se déplacer fort et sans effort et de transférer facilement la force. Les positions sont de deux types et il faut en choisir une:- Southpaw - c'est la position dans laquelle le combattant a sa main droite et son pied en avant. Il utilise des jabs droits suivis d'un let cross et d'un crochet droit. Cette position est courante chez les boxeurs gauchers.
- Orthodoxe - orthodoxe est simplement l'image miroir de la position gaucher et est courante chez les boxeurs droitiers. Une position orthodoxe traditionnelle est celle dans laquelle le combattant a son pied gauche devant le pied droit.
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5 Apprenez les techniques de combat. Certaines techniques de combat sont nécessaires pour un combattant MMA. Comme plier les genoux, ne jamais baisser la garde et garder une bonne défense. Vous perfectionnerez ces techniques avec l'aide de votre entraîneur au fil du temps. Vous devez étudier le sport et apprendre de l'expérience lors d'un combat réel.- Pliez vos genoux - En gardant vos genoux pliés, vous pouvez faciliter vos mouvements dans n'importe quelle direction. Cela vous donne la liberté de défendre, d'attaquer et de contre-attaquer.
- Ne laissez jamais tomber votre garde - Lorsque vous faites face à votre adversaire, ne baissez jamais votre garde, c'est très important que vous soyez un combattant MMA en herbe ou expert. Gardez vos mains levées pour protéger votre visage ou vos coudes rentrés pour protéger votre cage thoracique.
- Combattez de votre tête - Le MMA n'est pas seulement une question d'agression; Il y a des moments où vous avez besoin de défendre et vous pouvez bien défendre si vous avez la capacité d'esquiver votre adversaire. Il est également beaucoup moins dommageable que le blocage. Le blocage vous protège non seulement, mais vous offre également une option de contre-attaque.
Partie 3 sur 3: Faire votre nom
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un Utilisez les réseaux sociaux. De nos jours, les médias sociaux sont l'un des meilleurs moyens de devenir célèbre et populaire. Vous devez donc cibler tous ceux qui sont connectés via différents réseaux sociaux comme Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest, YouTube, Tumblr, etc. Pour construire votre audience, vous devez télécharger les vidéos de vos combats dans lesquels vous avez joué de manière incroyable. -
2 Commencez par de petits combats. Il n’ya pas de raccourci vers le succès. Vous ne devriez pas attendre un gros combat (ce qui n’arrivera jamais à moins de montrer au monde ce dont vous êtes capable) et commencer à signer des contrats avec de petits combattants. Vous devez vous assurer de ne perdre aucun combat (grand ou petit) si vous voulez faire l’histoire du MMA. -
3 Visitez les sponsors. Une fois que vous commencez à gagner de petits combats, vous pouvez contacter des sponsors et vous financer afin de pouvoir également signer des contrats avec de bons combattants. Lorsque vous commencez à gagner de gros combats, vous allez certainement frapper les yeux de nombreuses personnes et devenir très bientôt célèbre. Gardez cela à l'esprit que si vous ne parvenez pas à gagner ne serait-ce qu'un seul combat au début de votre parrainage, votre parrain perdra confiance en vous et cessera de vous financer. -
4 Avancez vers de grands combats. Lorsque vous vainquez de bons combattants, vous serez en mesure de défier les meilleurs combattants renommés. Et si vous gagnez ne serait-ce qu’un seul combat contre un combattant bien connu, vous atteindrez rapidement les moments forts. Ensuite, votre rêve commencera à se réaliser. Mais vous devez savoir que gagner contre les grands n'est pas si facile, vous devez donc vous entraîner de la meilleure façon. -
5 Championnats cibles. Dès que vous commencez à vaincre des artistes martiaux mixtes experts, vous pourrez défier les détenteurs du titre dans votre catégorie de poids. Et lorsque vous signez un contrat avec un champion, que vous vous entraînez dur pour le combat contre lui et que vous le renversez sur le ring, vous atteindrez votre objectif ultime et deviendrez un champion du monde. -
6 Maintenez votre position. Devenir un champion est un rêve devenu réalité, mais ce n’est pas tout. Lorsque vous enroulez une ceinture autour de votre taille, vous devez vous assurer que personne ne vous la vole. Vous devez perpétuer votre héritage et continuer à vous battre aussi fort que possible. C’est ainsi que vous deviendrez une légende du MMA. -
sept Créez des connexions. L'établissement de liens est très important de nos jours. Visitez autant de combats et rencontrez des promoteurs. Une autre excellente façon d'établir rapidement des liens consiste à rendre visite à des personnes liées au sport. Vous les trouverez les soirs de combat lors des compétitions. Vous y rencontrerez également des promoteurs et vous vous présenterez à eux. S'ils sont impressionnés par vous, ils vous aideront à organiser de grands combats pour vous, ce qui sera très bénéfique pour votre carrière. Publicité
Questions et réponses de la communauté
Chercher Ajouter une nouvelle question- Question Je suis un adolescent indien. Comment devenir un combattant UFC? Tout d'abord, vous devez commencer à aller au gymnase et vous mettre en forme. Ensuite, trouvez un club de combat près de chez vous et rejoignez-vous.
- Question Pour autant que je sache, il n'y a pas de bon gymnase MMA dans mon pays. Comment puis-je commencer? Oliver Betteridge La meilleure façon de débuter en MMA est de trouver un entraîneur qui est prêt à vous accompagner dans les petites ligues du MMA. La meilleure façon de le faire est de trouver des gymnases locaux qui fonctionnent avec le MMA et d'essayer quelques-uns d'entre eux. Finalement, vous tomberez amoureux de l'un des gymnases, et si vous avez de la chance, vous serez reconnu comme un bon combattant et invité dans une plus grande association de MMA.
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Conseils
- Apprends de tes erreurs.
- Prenez chaque adversaire au sérieux.
- Pratiquez bien avant chaque combat (grand ou petit).
Publicité Soumettre un conseil Toutes les soumissions de conseils sont soigneusement examinées avant d'être publiées. Merci d'avoir soumis un conseil pour examen!
Mises en garde
- Ne croyez jamais que vous êtes parfait, personne ne l'est!
- Ne soyez pas trop agressif lorsque vous vous battez sur le ring.
