Comment apprendre les ascenseurs Rock 'n' Roll

Les antennes, les ascenseurs et les cascades rock 'n' roll peuvent être d'excellents moyens de pimenter une routine de danse traditionnelle. Tenir votre partenaire dans les airs ou le faire tournoyer peut capter l'attention des danseurs autour de vous et faire de votre routine de danse la vie de la fête. Cependant, à première vue, ces mouvements peuvent sembler insurmontables. Ils impliquent de la force, des mouvements musculaires et de l'agilité. Même s'ils nécessitent un peu de pratique, vos mouvements s'amélioreront progressivement et avanceront. Bientôt, vous serez sur la piste de danse en faisant virevolter votre partenaire!

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Méthode un sur 3: Réalisation d'une cascade aérienne de grande roue

1. un Créez un espace entre les partenaires. La fille doit se tenir à environ 2-3 pieds de son partenaire. Le corps de la fille doit être perpendiculaire à celui du gars. La fille devrait tenir la main du gars, en l'air, gracieusement. Les partenaires doivent se regarder les uns les autres, afin de pouvoir maintenir leur présence et leur concentration.
2. 2 Faites le premier pas. La fille marche devant le gars. D'abord son pied gauche, puis son droit. Le corps de la fille doit rester perpendiculaire à celui du mec. Les deux partenaires doivent continuer à se tenir la main et à maintenir un contact visuel.
3. 3 Verrouillez vos corps en place. Les deux partenaires se verrouillent mutuellement. Cette première implique que la fille bouge son bras. Elle débloquera les mains du gars et placera son bras sous l'épaule du gars, plaçant sa main sur son dos. Le gars libère sa main de la fille et place son bras autour de son dos. Placer sa main sous l'aisselle de la fille.
4. 4 Conservez le point de pivot de la rotation. Le bras des gars doit rester fort. Le bras doit rester droit car il repose sur le dos de la fille. Assurez-vous qu'il ne se déforme pas. Ce bras est le point de pivot de la grande roue. Essayez de contracter vos muscles afin de créer une force supplémentaire. Le corps de la fille tournera autour de ce bras.
5. 5 Créez une dynamique pour le grand déménagement. Le gars doit placer son bras droit derrière le genou droit de la fille. Le bras droit du mec est ce qui va créer l'élan et la force qui sont utilisés pour balancer la fille. Le gars voudra mettre presque tout son poids dans le bras droit, tout en gardant le bras gauche droit et verrouillé.
6. 6 Commencez le décollage. La jeune fille remue sa jambe gauche. La fille doit garder les deux jambes à égale distance l'une de l'autre. Le mouvement des coups de pied vers le haut doit être fluide et droit. Ce coup de pied vers le haut est ce qui déclenchera tout le mouvement de danse de la grande roue.
7. sept Tenez bon pendant que le mouvement de danse se produit. Le gars maintient ses positions de main droite et gauche. Alors que la fille se balance en l'air, le mec tient son bras gauche droit et sur son dos. Cela créera un point de pivot pour la procédure. Le gars maintiendra également la présence de la main droite. Cela empêchera votre fille de tomber pendant qu'elle se balance dans les airs.
8. 8 Utilisez vos genoux comme attelle. Pliez les genoux pendant que la fille descend. Lorsque la fille descend, le gars doit plier les genoux, ainsi que la fille. Si vous ne pliez pas les genoux, cela pourrait entraîner une pression non forcée sur vos genoux et une blessure potentielle.
9. 9 Ressortez vers le haut lorsque le mouvement est terminé. Une fois que les deux danseurs sont en sécurité au sol, les genoux pliés, la fille et le gars doivent tous les deux lever les genoux. Vous pouvez vous incliner ou lever les mains. Vous pouvez également retourner directement à la danse ou à un autre mouvement de danse spécialisé.
10. dix Effectuez toutes les étapes très rapidement. Au début, si vous vous entraînez, faites le mouvement à une vitesse modérée. N'oubliez pas que vous avez besoin de suffisamment d'élan pour faire voler la fille. Lorsque vous êtes en l'air, vous pouvez prendre le mouvement de balancement assez lentement. Si vous dansez sur la piste de danse, faites le mouvement assez rapidement, ce qui étonnera votre public et aura l'air plus professionnel. Publicité

Méthode 2 sur 3: Ajouter un Ground Flip à votre routine de danse

1. un Prise en main double avec votre partenaire. La fille et le gars devraient se tenir la main, presque au niveau des yeux. Cela fournira à la fille un levier pour s'accrocher lorsqu'elle est déplacée et balancée. Les deux partenaires doivent se faire face pendant que leurs mains se tiennent ensemble.
2. 2 Faites le premier pas. La fille recule avec sa jambe droite. Alors que les deux partenaires continuent de se tenir la main, la fille fait d'abord un pas en arrière, puis avance, dans la zone de la poitrine du gars (à environ 6 pouces). Pendant que la fille fait cela, elle lâche les mains du gars et enroule ses mains autour de son cou. La fille doit maintenir une prise serrée autour du cou du gars, car cela l'empêchera de tomber.
3. 3 Verrouillez vos corps en position. Le gars enroule ses mains autour des hanches de la fille. Alors que la fille se détourne de la main, le gars doit immédiatement placer ses mains sur ses hanches. Assurez-vous que ses mains maintiennent une prise ferme. Le gars devrait essayer de positionner les hanches de la fille à sa droite, car c'est là que le premier mouvement de balancement aura lieu.
4. 4 Démarrez l'élan du swing. La fille lève ses jambes en l'air. La fille devrait botter ses jambes sur le côté droit du gars. En faisant cela, le mec maintient sa prise sur ses hanches. Il la fait basculer en arrière, sur son côté droit, ne la laissant jamais toucher le sol. Il la fait ensuite basculer en arrière, devant lui, la tenant dans les airs.
5. 5 Balancer à droite et à gauche. Le gars la fait basculer sur son côté gauche. Alors que le gars maintient sa position dans les airs devant lui, il la fait ensuite basculer sur son côté gauche. Tout cela devrait être fait sans la laisser toucher le sol. Le gars la ramène alors à la position en plein vol.
6. 6 Reposez vos corps. Le mec la repose sur le sol. Après que le mec a eu la fille en l'air, il la fait basculer sous ses jambes. Il la pose ensuite calmement sur le sol, essayant de ne pas se cogner la tête contre le sol. Assurez-vous que la position du gars est suffisamment large pour que la fille puisse se glisser facilement. Elle devrait être allongée sur le sol, son visage regardant les jambes du pantalon du gars.
7. sept Changez de position pour l'étape suivante. Le mec retourne son corps. Au point de repos, le gars devrait pouvoir regarder le visage de la fille. Pour passer à l'étape suivante, le gars doit changer de position. Le gars devrait simplement retourner son corps. Toujours dans la même position, au-dessus du visage de la fille, sauf que maintenant il est face à ses jambes.
8. 8 Verrouillez les corps en place. La fille lève les bras jusqu'aux bras du gars. Les deux partenaires doivent se tenir la main en utilisant une prise pour le pouce (les pouces l'un sur l'autre). Cela formera une prise ferme pour le prochain flip. Le mec devrait fléchir les coudes pour qu'il y ait de la place pour faire basculer la fille vers le haut.
9. 9 Formez un lien étroit. La fille lève ses jambes vers le haut. Elle les enroule ensuite autour du dos du gars, croisant ses pieds. Le mec maintient sa force dans ses bras et sa prise serrée autour de ses mains. Les hanches de la fille doivent appuyer contre l'arrière des paumes du gars, afin que le gars puisse maintenir le poids du poids pendant qu'il la retourne.
10. dix Exécutez la dernière pièce du mouvement de danse. Le gars retourne la fille vers le haut. Le mec se redresse le dos, alors que la fille arrive devant lui. Les partenaires maintiennent de fortes prises avec leurs mains pour que la fille ne tombe pas. Le gars abaisse alors la fille au sol. Les deux partenaires plient les genoux et se soulèvent à nouveau, en maintenant une position de repos.
11. Onze Faites ces étapes très rapidement. Surtout avec l'ascenseur initial d'un côté à l'autre, vous voulez le faire rapidement, sinon le gars risque de perdre l'équilibre ou de ne pas pouvoir supporter le poids de la fille. Dans le deuxième flip vers le haut, le gars peut la tenir dans les airs aussi longtemps qu'il le souhaite, avant de la baisser au sol. Plus vous effectuez les mouvements ensemble rapidement, plus il aura l'air net et professionnel. Entraînez-vous d'abord lentement, puis augmentez progressivement votre vitesse. Publicité

Méthode 3 sur 3: Apprendre le mouvement de danse Roller Blind

1. un Maintenez la distance entre eux. Les deux partenaires se tiennent côte à côte. Les partenaires doivent être séparés d'environ 3 pieds les uns des autres. Le mec sort son bras droit, tandis que la fille sort sa gauche. Les deux mains s'agrippent. Si les partenaires sont trop proches, faites un pas légèrement sur les côtés jusqu'à ce que les bras verrouillés soient redressés.
2. 2 Verrouillez vos bras et votre corps en place. La fille tourne son corps vers le gars. Cela signifie que la fille tournera légèrement vers sa gauche et s'avançera vers le gars avec son pied droit (pied pointé vers son corps). Cela devrait être fait avec les mains des deux partenaires toujours imbriquées. La fille continue de tourner une seconde fois jusqu'à ce que sa main entrecroisée soit sur sa hanche gauche. Tout ce mouvement devrait être un virage à 360 degrés par la fille.
3. 3 Formez une prise ferme. La fille soulève ensuite sa jambe gauche. Le mec attrape sa jambe gauche avec la partie supérieure de son avant-bras gauche. La main gauche du gars s'enroule étroitement autour de la jambe gauche de la fille et la tire vers le haut. Le gars devrait maintenant la soutenir dans les airs. Son bras gauche autour de sa jambe gauche et sa main droite s'emboîtaient toujours avec sa main gauche. La fille devrait faire face au gars.
4. 4 Faites en sorte qu'il soit facile de se balancer. La fille verrouille ses jambes ensemble. Cela permettra au gars de faire tourner la fille plus facilement. Le gars fait alors un virage complet à 360 degrés, tenant la fille en l'air. Le gars doit maintenir une prise ferme à tout moment, sinon la fille pourrait tomber.
5. 5 Exécutez le mouvement de danse. Le gars déplace sa main gauche et change de prise. Il passe de la tenue de la jambe gauche de la fille à la tenue de sa jambe droite. Le gars pousse alors le corps de la fille vers l'avant avec sa poitrine, faisant tournoyer la fille vers l'avant. Pendant qu'il le fait, sa main est toujours entrecroisée et son autre main saisit sa jambe. La fille peut ensuite pulvériser son bras droit vers l'extérieur.
6. 6 Terminez la routine. Le gars soulève légèrement la jambe droite de la fille. Le mec lâche alors la jambe de la fille, et la laisse venir au sol sur ses deux pieds. Les deux partenaires plient les genoux et se lèvent. Enfin, les partenaires peuvent lâcher la main.
7. sept Faites ces étapes rapidement et en douceur. Cela peut prendre quelques jours de pratique. La première étape, mettre la fille dans les bras du gars, devrait être votre premier objectif. Une fois que vous êtes dans cette position, le gars a vraiment un contrôle total. Il peut alors tourner assez facilement. L'étape la plus difficile est la dernière. Assurez-vous simplement que la prise du mec est suffisamment serrée pour qu'elle ne tombe pas lorsqu'elle virevolte vers l'extérieur. Publicité

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Conseils

• Décomposez la routine de danse en plusieurs parties. Si vous réduisez la première partie, faites une pause et revenez-y. Ajoutez-en un peu plus au fur et à mesure.
• Échauffez-vous toujours. Vous voulez vous dégourdir les jambes et les bras. Vous pouvez faire des exercices simples comme des craquements ou des sauts.
• Faites une pause entre les étapes d'apprentissage. Vous devrez reprendre votre souffle et vider votre esprit.
• Une fois que vous avez terminé avec succès l'apprentissage des routines de danse, essayez de les combiner. Mélangé avec un peu de danse et de tremblement standard.

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Avertissements

• Pratiquez toujours dans un grand espace ouvert. Cela vous évitera de heurter les murs ou de trébucher sur des objets sur le sol.
• Commencez doucement avant d'avancer. Vous ne voulez pas risquer de tirer un muscle à la seconde où vous commencez un tourbillon.

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