La taille du corps, qui tient compte de la masse osseuse et de la masse musculaire, joue un rôle important dans la détermination des fourchettes de poids théoriques. Ces plages servent à leur tour de guides aux personnes pour déterminer le poids qu'elles devraient avoir, en fonction de leur taille de cadre. Il existe trois catégories de taille de cadre: petite, moyenne et grande. Chaque gamme varie en fonction de votre sexe. Vous pouvez déterminer de quelle catégorie vous vous trouvez en mesurant la circonférence de votre poignet ou la largeur de votre coude. L'étape 1 ci-dessous commence à détailler chaque méthode.
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Méthode un sur 2: Circonférence du poignet
- un Enroulez un ruban à mesurer autour de votre poignet (droit ou gauche). Prenez l'extrémité de votre ruban à mesurer et amenez-le tout autour de votre poignet.
- 2 Notez la circonférence de votre poignet. Vous pouvez utiliser les tableaux ci-dessous pour déterminer la taille de votre monture, en fonction de la taille de votre poignet. Publicité
Méthode 2 sur 2: Largeur du coude
- un Pliez votre bras à un angle de 90 degrés. Assurez-vous que votre avant-bras est perpendiculaire au sol. Le bras que vous utilisez n'a pas vraiment d'importance, mais vous constaterez peut-être que le tableau ci-dessous fonctionne mieux si vous utilisez votre côté dominant.
- 2 Fini. Publicité
Calculs
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Chercher Ajouter une nouvelle question- Question Comment puis-je amener les gens à arrêter de juger ma taille en tant que femme? Vous ne pouvez pas forcer les gens à arrêter de juger votre taille, mais vous pouvez l'ignorer et ne pas la laisser vous atteindre. Certaines personnes ne comprennent tout simplement pas que tout le monde est beau.
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Conseils
- Vous pouvez utiliser un calculateur de taille de cadre en ligne pour déterminer la taille de votre cadre. Vous devez toujours mesurer votre poignet ou votre coude, mais vous pouvez saisir les données dans une calculatrice et la faire déterminer automatiquement la taille de votre cadre.
- L'exercice régulier et une alimentation saine peuvent fournir une perspective sur la façon dont votre corps change lorsque vous perdez du poids. Utilisez ces changements comme motivation pour maintenir un régime de santé qui fonctionne pour vous.
- En plus des trois tailles de cadre, il existe trois «types de corps» généraux: endomorphe, mésomorphe et ectomorphe. Les endomorphes ont des os plus gros et des quantités plus élevées de graisse corporelle et perdent du poids lentement. Les mésomorphes sont de taille moyenne, forts, athlétiques et perdent du poids et gagnent du muscle relativement facilement. Les ectomorphes sont maigres et à membres longs, avec généralement peu de muscle ou de graisse corporelle.
- Utilisez votre taille de cadre pour déterminer comment la perte de poids affectera votre apparence. Si vous avez naturellement une grande taille, certaines parties de votre corps, telles que vos épaules, resteront relativement grandes quel que soit le poids que vous perdez. Si vous avez naturellement une petite monture, vous ressentirez les effets de la prise de poids relativement plus rapidement qu'une personne avec une monture moyenne ou grande.
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