Parfois, une romance peut perdre une partie de son étincelle à mesure que vous passez de plus en plus de temps ensemble et que des facteurs extérieurs commencent à peser sur votre relation. Il est important d'essayer de maintenir la romance dans une relation en prenant le temps de faire des choses amusantes ensemble. Les petits actes romantiques peuvent briser la monotonie et la pression des problèmes quotidiens de travail et de vie, et vous aider à raviver votre romance. Montrez à quel point vous vous souciez, mais comprenez que les relations demandent du travail et de la patience ainsi que de l'amour.
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Méthode un sur 2: Rafraîchir votre relation
- un Surprenez votre partenaire. Avec tous les stress et les tensions de la vie quotidienne, il peut être difficile de trouver le temps et l'occasion de faire de belles choses pour votre partenaire. Vous ne devriez jamais la prendre pour acquise, mais il n’est pas toujours pratique d’effectuer de grands gestes romantiques. Essayez de surprendre votre partenaire avec de petits gestes de temps en temps pour lui montrer ce que vous ressentez.
- Essayez quelque chose de simple et d'inattendu, comme mettre une note sur le réfrigérateur qui dit 'Je t'aime', ou glisser une note dans sa poche qui dit 'J'ai hâte de te voir ce soir.'
- Trouver une note quand vous ne vous y attendez pas peut créer un sentiment très chaleureux et affectueux.
- Cela montre que vous pensez à votre partenaire malgré toutes les pressions de la vie quotidienne.
- 2 Ravivez votre vie sexuelle. Chaque relation est différente, mais souvent la romance diminue à mesure que votre vie sexuelle devient plus routinière et moins excitante. Faites l'effort d'essayer de nouvelles choses et parlez à votre partenaire de votre vie sexuelle. Essayez de ne pas être gêné, soyez honnête sur vos désirs et faites attention à vos partenaires. Gardez les choses détendues et amusantes, et ne le transformez pas en une inquisition.
- Essayez de considérer votre vie sexuelle comme un élément crucial de votre relation et un moyen pour vous de vous connecter et de vous rapprocher de votre partenaire.
- Assurez-vous d'avoir du temps pour être ensemble, mais ne le considérez pas comme faisant partie de votre routine comme tout le reste.
- 3 Avoir une soirée de rendez-vous hebdomadaire. Une fois que vous vivrez avec votre partenaire, vous passerez probablement beaucoup de temps ensemble à la maison, mais cette fois ne sera pas nécessairement très romantique ou intime. C'est particulièrement le cas si vous avez des enfants qui courent partout. Prendre le temps d'avoir une soirée de rendez-vous hebdomadaire vous permet d'avoir du temps garanti ensemble où vous pouvez simplement être en couple et passer du temps ensemble.
- Vous constaterez que vous commencez à avoir le genre de conversations que vous aviez l'habitude d'avoir, et vous commencerez à apprendre de nouvelles choses les uns sur les autres.
- Être libre des interruptions de la vie quotidienne permet de se concentrer les uns sur les autres.
- Raviver cette connexion intime peut se traduire par votre vie sexuelle.
- 4 Parlez-vous profondément. Une fois que vous avez commencé à prendre plus de temps pour vous connecter, avec moins d'interruptions du monde extérieur, vous constaterez peut-être que vous êtes plus en mesure d'avoir des conversations profondes et significatives. Parlez de vos peurs, de vos ambitions et de votre relation. Ces conversations peuvent vous rapprocher et vous aider à continuer à découvrir de nouvelles choses les uns sur les autres. Rappelez-vous ce qui a déclenché votre romance en premier lieu et parlez-en.
- Même si vous vous rendez compte que vous n’avez pas le temps libre dont vous disposiez auparavant, vous vous rappellerez ce qui vous a réuni.
- Parler de choses amusantes que vous avez faites ensemble dans le passé renforcera le lien entre vous et votre partenaire.
- Vous pouvez susciter ces conversations plus profondes en vous posant des questions. Des recherches ont suggéré que certaines questions peuvent vous rapprocher de vous et de votre partenaire.
- Les questions à poser comprennent: «De quoi vous sentez-vous le plus reconnaissant dans la vie? et 'quel est votre souvenir le plus précieux?'
- 5 Soyez conscient des besoins et des désirs de votre partenaire. Une partie importante d’une relation solide consiste à avoir deux personnes qui comprennent les besoins et les désirs de l’autre, tant émotionnels que sexuels. Vous devriez vous concentrer sur la satisfaction de votre partenaire et la rendre heureuse. Pour ce faire, vous devrez vraiment communiquer les uns avec les autres et écouter ce que l'autre dit.
- Si vous avez une idée romantique, partagez-la avec votre partenaire.
- Concentrez-vous sur la clarté et la spécificité et utilisez des «déclarations-I» Cela pourrait être: «Je suis vraiment fatigué du travail cette semaine. Pourriez-vous vous occuper des tâches ménagères pour m'aider?
- Essayez d'exprimer un besoin sans porter de jugement. Ne dites pas quelque chose comme «vous devriez faire les tâches ménagères, je suis fatigué du travail».
- 6 Écoutez activement. Vous devriez essayer de pratiquer l'écoute active afin de vous assurer que vous entendez et comprenez vraiment ce que votre partenaire dit. L'écoute active consiste à écouter avec l'intention de comprendre, pas avec l'intention de répondre.
- Donnez des commentaires pour indiquer que vous écoutez attentivement et que vous comprenez ce que votre partenaire dit, par exemple en hochant la tête ou en disant «oui».
- Autorisez des pauses et de courtes périodes de silence, mais restez attentif et indiquez clairement que vous écoutez.
- sept Concentrez-vous sur les aspects positifs. Il est important d'accentuer les aspects positifs de votre partenaire et de votre relation pour la garder forte et heureuse. De petites irritations peuvent s'accumuler avec le temps et peuvent sembler plus essentielles à votre relation que les choses plus positives, que vous pourriez tenir pour acquises. Essayez de lutter contre cela en vous concentrant sur les aspects positifs et en les reformulant fréquemment.
- Les recherches suggèrent qu'un rapport de 5: 1 de commentaires positifs sur négatifs est lié à la stabilité du mariage à long terme.
- Un ratio de 0,8: 1 ou moins tend à prédire le divorce, alors assurez-vous que le positif l'emporte sur le négatif.
- Des compliments fréquents, aussi petits soient-ils, peuvent aider chaque partenaire à se sentir plus aimé.
- 8 Considérez vos «langues d'amour». «Si vous sentez que vous et votre partenaire êtes de plus en plus distants et que vous ne communiquez pas bien, vous devriez considérer les différentes manières dont les gens expriment leur affection et leur amour. Il existe une théorie selon laquelle il existe cinq «langages d'amour» principaux. Reconnaître lequel d'entre eux «parle» votre partenaire peut vous aider à mieux communiquer et à mieux vous comprendre. Les cinq `` langages d'amour '' sont:
- Des mots d'encouragement ou d'affirmation.
- Du temps de qualité passé ensemble.
- Cadeaux et marques d'affection.
- Actes de service ou aide aux tâches nécessaires.
- Toucher physique, comme se tenir la main ou avoir des relations sexuelles.
- 9 Toucher et câliner les uns les autres. Être physiquement intime avec quelqu'un n'est pas seulement une question de sexe, mais aussi de toucher et de câliner quelqu'un. Toucher quelqu'un ou se blottir à côté d'eux peut vous faire sentir en sécurité et au chaud, mais cela peut aussi vous rendre plus heureux et en meilleure santé. Des recherches ont montré qu'être physiquement proche de quelqu'un entraîne la libération d'ocytocine par votre corps, une molécule qui peut vous aider à vous sentir plus affectueux et plus confiant.
- Le maintien d'une relation qui a des contacts physiques fréquents, comme des câlins et se tenir la main, est également associé à une relation sexuelle plus positive.
- Un contact physique plus général a été associé à une satisfaction relationnelle globale accrue.
Méthode 2 sur 2: Faire une pause dans la vie quotidienne
- un Prenez du temps ensemble. Parfois, le poids de la vie quotidienne est tel que vous et votre partenaire avez besoin de vous éloigner de tout pour avoir une vraie qualité et un moment intime ensemble. Prévoyez un moment où vous pouvez tous les deux être en congé et qu'aucun de vous n'a d'autres engagements et concentrez-vous simplement l'un sur l'autre.
- Vous n’avez rien à faire de particulier hors de l’ordinaire, mais le simple fait d’être ensemble alors que vous savez tous les deux qu’il n’y a rien à vous éloigner peut vous aider.
- Faites des choses simples mais amusantes ensemble pour vous aider à vous sentir plus proche.
- Le simple fait de tourner votre téléphone et de passer tout le week-end au lit peut rafraîchir votre romance.
- 2 Planifiez un grand voyage. Si c'est possible, vous devriez essayer de faire un voyage ensemble pour vraiment vous éloigner de tout. Aller quelque part qu'aucun de vous n'a été auparavant vous permettra de créer de nouvelles expériences partagées ensemble. Prendre des vacances peut vous donner une chance de vous détendre ensemble et de revigorer votre relation en vous exposant à de nouvelles choses.
- Vous pouvez vous connecter à nouveau en luttant pour communiquer dans une langue étrangère, ou essayer les mystérieux cocktails locaux.
- Même si vous n’avez pas les moyens de vous évader, prenez le temps de planifier ensemble le voyage de vos rêves. Cela vous donnera quelque chose à espérer et réaffirmera que vous voulez en faire l'expérience ensemble.
- 3 Faites quelque chose qui sort de l'ordinaire. Les vacances sont un excellent moyen de vivre de nouvelles expériences ensemble qui peuvent rafraîchir votre relation, mais vous pouvez également en faire des versions plus petites. Essayez de faire quelque chose ensemble qu'aucun de vous n'a fait auparavant. Il vous sortira de votre quotidien et vous aidera à vous reconnecter. Parlez de quelques idées, puis jetez-vous dedans. Vous pourriez, par exemple, suivre un cours ensemble.
- Apprendre de nouvelles choses ensemble est un excellent moyen de vous sentir plus connecté et de vous amuser.
- Vous pouvez suivre un cours de sport, comme le tennis ou le golf.
- Vous pouvez essayer un cours d'arts, comme la poterie ou le dessin de la vie.
Questions et réponses de la communauté
Chercher Ajouter une nouvelle question- Question Comment puis-je reconstruire des sentiments dans une relation?Moshe Ratson, MFT, PCC
Le thérapeute conjugal et familial Moshe Ratson est le directeur exécutif de spiral2grow Marriage & Family Therapy, une clinique de coaching et de thérapie à New York. Moshe est un coach professionnel certifié (PCC) accrédité par la Fédération internationale des entraîneurs. Il a obtenu sa maîtrise en thérapie conjugale et familiale du Collège Iona. Moshe est membre clinique de l'Association américaine de thérapie conjugale et familiale (AAMFT) et membre de l'International Coach Federation (ICF).Moshe Ratson, MFT, PCCRéponse d'expert des thérapeutes conjugaux et familiaux Prendre le temps de communiquer ouvertement vos émotions vous aidera à maintenir votre relation solide, mais essayez également de planifier des surprises amusantes ou des activités que vous pourrez apprécier ensemble,
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