Si vous lisez ceci, vous avez probablement un nouveau bodyboard ou une nouvelle `` éponge '' et vous êtes prêt à sortir et à commencer à le déchirer dans l'eau! Découvrez quelques-unes de ces étapes pour vous faire sortir et glisser sur des barils doubles en un rien de temps!
Pas
- un Au début de votre carrière de bodyboard, vous voudrez garder à l'esprit que c'est un sport, il faut du temps pour se familiariser avec l'eau. Si c'était vraiment facile, tout le monde le ferait!
- 2 Une fois que vous avez une bonne vision de ce que vous allez vous consacrer, vous devez également garder à l'esprit que ce sport est très exigeant physiquement! Vous devrez parfois retenir votre souffle pendant une longue période de temps, vous devrez passer sous l'eau constamment, encore et encore pour passer sous les vagues et atteindre le point idéal.
- 3 Maintenant, avant de vous jeter à l'eau avec votre nouvelle éponge, assurez-vous d'avoir la bonne taille de planche pour votre type de corps! Ils viennent dans différentes tailles en fonction de votre taille et de votre poids. Avoir le bon bodyboard déterminera à quelle vitesse vous glissez dans les vagues, à quel point la pagaie est difficile et à quel point il sera facile de faire des vrilles et des airs.
- 4 Ok, donc tu as ta planche, tu es prêt à t'entraîner, ensuite tu vas avoir besoin de palmes. Ils vont sur vos pieds, généralement une bonne paire de palmes coûte aujourd'hui environ 40-60 $, mais c'est un très bon investissement. Vous pourrez nager des cercles autour de n'importe qui sans eux, et ils vous aideront à attraper les vagues et à manœuvrer dans l'eau.
- 5 Vous avez donc tout l'équipement! Vous êtes prêt à sortir maintenant. Avant de se jeter dans l'eau, regarde les vagues, regarde le courant , est-ce la marée basse? Est-ce une marée haute? Pourquoi y a-t-il un grand groupe de surfeurs au même endroit, mais rien ne se passe? Quel sera le moyen le plus simple de se rendre là où ils sont, sans être touché par une grosse houle? Comment est la forme sur les vagues? Prennent-ils beaucoup de temps à se briser? Sont-ils majoritairement des vagues de gauche ou de droite?
- 6 Une fois que vous avez passé quelques minutes à analyser l'eau, vous allez ajuster votre laisse à votre bras et sortir en tenant vos palmes dans l'une de vos mains, une fois que l'eau est à hauteur des genoux, mettez le palmes et commencez à pagayer. Habituellement, en pagayant, vous pouvez utiliser 2 méthodes, garder vos jambes jointes et pagayer avec vos bras (comme vous le feriez sur une planche de surf), ou positionner vos mains sur le centre avant de la planche en se touchant presque et en pagayant en dessous de l'eau avec vos palmes. Cela ne peut pas être assez souligné; pendant que vous pagayez, assurez-vous que vos palmes sont sous l'eau, sinon vous n'irez nulle part.
- sept Préparez-vous à une vague pour laquelle vous n'êtes pas prêt. Donc vous vous déplacez gentiment vers l'eau, mais euh oh! Vous voyez une grosse vague qui s'apprête à s'écraser juste devant vous, vous êtes condamné! ... pas vraiment. Il existe une méthode vraiment cool pour traverser ces vagues sans problème et continuer vers le sweet spot, cette méthode s'appelle «Duck Diving».
- La plongée en canard n'est pas toujours le meilleur moyen de passer sous une vague. Si c'est une grosse vague sur le point de se briser sur votre tête, vous voudrez peut-être renflouer votre planche et laisser la laisse faire le travail. Cependant, dans la plupart des situations, un Duck Dive au bon moment et bien exécuté est certainement le moyen le plus efficace. Coup de pied pour prendre de l'élan. Lorsque le badigeon ou la face ondulée est à environ six pieds, attrapez rapidement votre planche à environ 1/3 de la longueur des rails et faites une poussée. En même temps, faites glisser un genou sur la section arrière de votre planche. Juste avant que la vague ne vous frappe, forcez tout votre poids sur la planche en essayant de couler autant que possible la planche et votre corps. Gardez votre visage près de la planche et attendez que la turbulence passe, puis inclinez la planche vers le haut et retirez votre genou du dos. Votre tableau devrait apparaître. La clé est de pouvoir couler votre planche. Si votre planche est trop grande ou que vous ne faites pas le push-up correctement, vous ne réussirez pas, alors pratiquez-vous dans l'eau plate et vous serez prêt à `` dunk '' les gros!
- 8 D'accord! Alors vous l'avez fait! Il est temps d'attraper votre première vague! À l'approche de la vague, frappez fort avec vos pieds sous-marin ! Vous pouvez également vous aider à attraper la vague en appuyant d'une main sur le nez de la planche et en pagayant de l'autre. Une fois que vous avez choisi d'aller à droite ou à gauche, il est temps de vous mettre en place sur le plateau. Disons que vous avez choisi d'aller bien. Tout d'abord, vous auriez dû vous assurer qu'il n'y avait personne sur la vague derrière vous venant vers vous. Si tel est le cas, éliminez immédiatement.
- 9 Pour aller à droite, déplacez votre corps vers le bord intérieur (droit) de la planche et appliquez une pression avec votre hanche droite vers le bord arrière. Faites glisser votre main droite vers le coin supérieur droit avec votre coude droit fermement planté le long du bord droit de la planche. Votre main gauche doit être à environ 1/3 du bord extérieur (gauche) de votre planche avec votre bras gauche légèrement plié et le coude en l'air. Votre main droite et votre coude contrôlent votre carre et le gardent dans la vague et votre main et votre bras gauches contrôlent votre direction et votre capacité à tourner. Si vous allez à gauche sur la vague, inversez simplement toutes les positions du corps, des mains et des bras. Publicité
Questions et réponses de la communauté
Chercher Ajouter une nouvelle question- Question Comment savoir quand il est temps de tourner à gauche ou à droite après avoir attrapé une vague? Vous devez le savoir avant de pagayer pour la vague. Éloignez-vous toujours du sommet (où il se brise en premier) et, dans la plupart des cas, en particulier pour les débutants, vous devriez tourner immédiatement.
- Question Puis-je monter sur le plateau? Oui, si vous êtes suffisamment qualifié et allez assez vite.
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Conseils
- Le surf et le bodyboard croyez-le ou non lot de la politique impliquée, vous devez faire attention à beaucoup de choses. En essayant d'attraper une vague toujours regardez des deux côtés et assurez-vous que personne ne pagaie déjà pour la vague. Cela s'appelle serpenter, serpenter quelqu'un peut vous causer de graves problèmes dans l'eau et vous donner une mauvaise réputation.
- Lorsque vous faites votre première erreur et qu'une grosse vague vous écrase totalement, je ne saurais trop insister sur cela, Détendez-vous , ne le combattez pas; tout ira bien, vous flotterez en toute sécurité vers le haut, fermez simplement les yeux et laissez votre corps devenir mou, vous allez tomber un peu, mais pensez-y comme un tour, si vous le combattez et vous brouillez et essayez nager jusqu'au sommet, non seulement vous ne pas faites-le, vous perdrez de l'air.
- Essayez toujours de rester détendu dans l'eau, de garder un rythme respiratoire calme et de rester concentré sur votre calme. Être bâclé dans l'eau après avoir été mis en tonneau n'est qu'une recette pour un désastre.
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Avertissements
- Vérifiez toujours si votre embarquement sur un récif (rochers au lieu de sable) en dessous de vous. Se faire tomber sur un récif peut causer de graves dommages physiques.
- Faites toujours attention au type d'eau dans lequel vous surfez, où se trouve le courant, où les vagues se brisent et à quelle distance sont les autres personnes de moi.
- Faites toujours attention au courant, sinon cela pourrait vous coûter cher. Ne flottez pas avec le courant, allez à contre-courant. N'oubliez pas que vous devez savoir bien nager.
- Lorsque vous apprenez à faire du bodyboard, attendez-vous à avoir des coupures sur votre tibia et vos talons. Faites attention s'il y a des oursins dans le corail. Au fur et à mesure que vous serez expérimenté, vous rechercherez de plus grosses vagues et parce que de plus grosses vagues se brisent dans des eaux plus profondes, vos tibias ne seront pas autant frappés. Un bodyboardeur avancé rencontrera rarement le corail, alors acceptez les coupures comme temporaires. La grande partie du bodyboard dans les récifs coralliens par rapport au sable est que la vague monte sur certains récifs coralliens uniquement à l'intérieur et de très longues promenades sont possibles les jours où la houle est de 1,8 à 2,4 m et plus .
