Comment empêcher les sangles du sac à dos de glisser

En plus d'être gênant, avoir des bretelles de sac à dos qui ne cessent de glisser de vos épaules peut entraîner des douleurs aux épaules, au cou ou au dos. Dans de nombreux cas, le coupable est un sac à dos d'école ou d'extérieur mal ajusté, qui peut être résolu en choisissant la bonne taille de sac et en resserrant correctement les sangles. Vous pouvez également résoudre le problème en apportant des correctifs rapides aux sangles, aux boucles ou aux épaulières.

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Méthode 1 sur 3: Essayer des correctifs rapides

1. 1 Serrez le bretelles en tirant sur les extrémités libres. Avec le sac à dos, attrapez les extrémités libres des bretelles qui sortent des boucles de réglage situées un peu sous vos aisselles. Tirez fermement et uniformément sur chaque sangle de façon à ce que le sac à dos s'appuie fermement contre votre dos, mais pas de manière inconfortable - le sac doit se retrouver quelque part entre vos omoplates et vos hanches.
   • Ne serrez pas trop les sangles - vous devriez pouvoir glisser votre main entre chaque sangle et votre aisselle.
   • Si vous avez resserré les sangles aussi loin que possible et que le sac s’affaisse encore si loin qu’il touche votre dos, le sac à dos est presque certainement trop grand pour vous.
2. deux Réduisez ce que vous transportez à moins de 10 à 15% de votre poids corporel. Si votre sac à dos est trop lourd, les bretelles peuvent glisser plus facilement de vos épaules. Pire encore, le sac lourd peut causer des maux de dos, des douleurs au cou ou des ecchymoses là où les sangles appuient contre vos épaules.
   • Les enfants ne doivent pas porter un sac à dos qui pèse plus de 10% de leur poids corporel. Par exemple, un enfant de 34 kg (75 lb) ne devrait pas porter un sac qui pèse plus de 7,5 lb (3,4 kg).
   • Les adultes devraient également s'en tenir au seuil de 10% dans la mesure du possible, avec 15% comme maximum sûr.
3. 3 Connectez les bretelles sur votre poitrine avec une sangle de poitrine. La plupart des sacs à dos d'extérieur ont déjà des sangles de poitrine, mais elles sont moins courantes sur les sacs à dos d'école. Connecter les bretelles avec une sangle de poitrine sur le haut de votre poitrine rend le glissement presque impossible, alors pensez à les ajouter à votre sac.
   • Recherchez en ligne les «sangles de poitrine du sac à dos». Ils sont généralement faits du même type de matériau que les bretelles et ont souvent le même type de boucle à encliqueter pour les maintenir ensemble.
   • Que vous ayez une sangle de poitrine intégrée ou ajoutée, un placement approprié est important. La sangle à boucle doit reposer haut sur votre poitrine, à environ 1 po (2,5 cm) sous votre clavicule.
4. 4 Attachez ou collez les bretelles si les boucles continuent de glisser. Les bretelles du sac à dos passent généralement par des boucles en plastique qui permettent de régler la longueur des bretelles. Si ces boucles ne tiennent pas correctement, les sangles se desserreront et glisseront de votre épaule pendant que vous portez le sac. Le remplacement des boucles est une possibilité, mais il existe également des alternatives plus rapides:
   • Une option consiste à utiliser l'extrémité libre de la sangle sous chaque boucle pour faire un simple nœud (comme la première partie de attacher sa chaussure ) contre le bas de chaque boucle.
   • Ou, enroulez plusieurs fois un ruban adhésif solide - comme du ruban adhésif ou du ruban électrique - autour des sections libres et attachées de la sangle juste en dessous de chaque boucle.
5. 5 Remplacez ou ajoutez aux épaulières actuelles du sac à dos. Bien que la tâche principale des coussinets des bretelles soit d'empêcher les bretelles de s'enfoncer dans vos épaules, elles aident également à empêcher le glissement. Les sangles avec une texture «plus adhérente» sur le dessous permettent de mieux maintenir les sangles en place.
   • Recherchez en ligne «épaulettes de sac à dos». Si votre sac à dos a des épaulettes intégrées qui ne sont pas amovibles, vous pouvez probablement glisser un autre ensemble de coussinets par-dessus. Ils s'attachent souvent à l'aide de boutons-pression ou de fermetures auto-agrippantes (Velcro).
6. 6 Remplacez les boucles de mauvaise qualité qui ne retiennent tout simplement pas les sangles. Certaines boucles de sac à dos sont mal fabriquées et sont trop lisses pour saisir efficacement les sangles en place. Des boucles de meilleure qualité peuvent se lisser en raison de l'usure et perdre leur adhérence avec le temps. Si cela se produit, le remplacement des boucles peut être la meilleure solution à votre problème.
   • Les boucles de sangle se présentent sous différentes formes, tailles et styles. Votre meilleur pari est d'apporter le sac à dos avec vous chez un détaillant spécialisé dans le matériel de camping et de randonnée. Un associé du magasin peut vous aider à trouver les boucles adaptées à vos besoins.
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Méthode deux sur 3: Montage d'un sac à dos de plein air

1. 1 Choisis un sac à dos en plein air en fonction de la longueur de votre torse. Prenez un ruban à mesurer en tissu flexible et demandez à un ami de le tenir contre votre colonne vertébrale, en vous assurant qu'il épouse les contours de votre dos. Demandez-leur de noter la mesure entre la base de votre cou (la vertèbre C7) et la vertèbre qui se trouve même avec le haut de vos os de la hanche.
   • Apportez cette mesure avec vous dans un magasin de plein air ou utilisez-la pour faire des achats en ligne. Si votre mesure est inférieure à 41 cm (16 po), par exemple, vous aurez peut-être besoin d'un petit paquet supplémentaire, tandis que vous aurez peut-être besoin d'un grand paquet si elle mesure plus de 20 po (51 cm).
2. deux Mettez le pack chargé sans serrer aucune des sangles. Chargez le sac à dos avec l'équipement que vous prévoyez d'y mettre lorsque vous l'utilisez, en plaçant les articles plus lourds en premier afin qu'ils reposent le plus près de votre dos. Si la ceinture ou la sangle de poitrine sont bouclées, défaites-les pour pouvoir glisser le sac sur vos épaules.
   • Les sacs à dos d'extérieur sont conçus pour transporter beaucoup de matériel, mais le sac chargé ne doit pas peser plus de 10% (pour les enfants) ou 10 à 15% (pour les adultes) de votre poids corporel. Par exemple, un adulte de 150 lb (68 kg) ne devrait pas porter un sac à dos pesant plus de 15 à 22,5 lb (6,8 à 10,2 kg).
3. 3 Attachez et serrez la ceinture pour qu'elle se trouve au sommet de vos hanches. Fixez ensemble la boucle de la ceinture qui passe entre le bas des bretelles. Tirez sur l'extrémité libre de la sangle jusqu'à ce que la ceinture soit bien ajustée (mais pas trop serrée) contre vos hanches et votre abdomen.
   • La ceinture doit passer directement au-dessus de vos os de la hanche (appelée crête iliaque). S'il est au-dessus ou en dessous de ce point, ajustez le positionnement de la ceinture et / ou du sac à dos.
   • Une fois fixée, la ceinture doit supporter la majorité du poids du sac à dos. De cette façon, les muscles et les os les plus gros de vos jambes font la majeure partie du travail.
4. 4 Serrez les bretelles et les élévateurs de charge pour fixer le sac. Tirez sur les extrémités lâches de la sangle provenant des boucles de la bandoulière positionnées sur les côtés de votre poitrine. Serrez-les jusqu'à ce que le sac à dos épouse généralement la forme de votre colonne vertébrale, mais ne les rendez pas si serrés qu'ils ne sont pas à l'aise. Ensuite, tirez sur les sangles lâches des «élévateurs de charge», qui sont situés au-dessus de votre clavicule.
   • En serrant les élévateurs de charge, le haut du sac se rapproche du haut du dos. Comme pour les bretelles, serrez-les jusqu'à ce que vous ayez un ajustement serré, mais pas inconfortable.
5. 5 Fixez la sangle de poitrine et testez l'ajustement du sac. Attachez ensemble la boucle sur la sangle de poitrine, puis ajustez le positionnement de la sangle (si nécessaire) de sorte qu'elle passe entre les bretelles à environ 1 po (2,5 cm) sous votre clavicule. Tirez sur l'extrémité libre de la sangle jusqu'à ce que vous ayez un ajustement serré mais pas inconfortable.
   • À ce stade, le sac à dos doit être confortable et sécurisé, la majeure partie de son poids étant répartie sur vos jambes.
   • Faites une petite promenade avec le sac sur le dos. Si le sac est inconfortable ou si les bretelles ont l'impression de glisser, ajustez le serrage de la boucle jusqu'à ce que vous obteniez le bon ajustement.
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Méthode 3 sur 3: Dimensionnement d'un sac à dos d'école

1. 1 Achetez un sac à dos adapté à votre âge et à votre taille. Alors que les sacs à dos de randonnée et de camping sont dimensionnés en fonction de la longueur de votre torse, les sacs à dos scolaires sont généralement disponibles dans des catégories de tailles plus générales telles que «petit», «moyen» et «grand» ou «jeune», «adolescent» et «adulte». Utilisez ces catégories à titre indicatif, mais basez votre achat sur l'âge et en particulier la taille du porteur.
   • Si le sac à dos est pour vous ou si le porteur prévu est avec vous, tenez le sac contre votre (ou sa) poitrine. Il doit s'insérer entre le bas de votre clavicule et le haut de vos hanches.
   • Les sangles d'un sac trop grand peuvent ne pas se resserrer suffisamment pour les maintenir en place, entraînant un glissement de la sangle.
2. deux Chargez d'abord les articles lourds dans le pack, mais ne le surchargez pas. Remplissez le sac avec les matériaux typiques que vous porterez, comme des livres et un sac à lunch. Pour plus de confort et de sécurité, placez d'abord les matériaux plus lourds dans le sac, de sorte qu'ils soient les plus proches de votre dos lorsque le sac est en place.
   • Un sac à dos chargé ne doit pas peser plus de 10% du poids corporel d'un enfant ou 10 à 15% du poids corporel d'un adulte. En d'autres termes, un enfant de 50 lb (23 kg) ne devrait pas porter un sac qui pèse plus de 5 lb (2,3 kg).
3. 3 Glissez le pack chargé sur vos épaules avec les bretelles desserrées. Les sangles d'un sac à dos nouvellement acheté sont généralement assez lâches, alors laissez-les comme ça pour le moment. Si les sangles sont déjà trop serrées, desserrez-les en les soulevant sur le côté de chaque boucle de bandoulière où l'extrémité libre de la sangle en sort.
   • Remettez une partie de l'excédent de sangle dans chaque boucle s'ils ne se relâchent pas d'eux-mêmes.
4. 4 Tirez sur les bretelles pour que le sac soit bien ajusté à votre dos. Saisissez les extrémités libres des bretelles, une dans chaque main, et tirez fermement. Attachez les sangles jusqu'à ce que le sac glisse contre votre dos entre vos omoplates et le haut de vos hanches. Il devrait y avoir très peu de jeu dans les sangles, mais vous devriez toujours pouvoir passer votre main entre la sangle et votre aisselle.
   • Le sac à dos ne doit pas toucher vos fesses! Si c'est le cas, le sac à dos est soit trop grand, soit trop lourd pour vous, ou vous devez resserrer encore les sangles.
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Questions et réponses de la communauté

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Conseils

• Les sangles du sac à dos glissent généralement parce que le sac est trop grand ou que les sangles sont trop lâches pour votre cadre. Choisissez la bonne taille de sac pour vos besoins et serrez les bretelles pour qu'elles soient bien ajustées mais pas trop serrées.

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Avertissements

• Portez toujours un sac à dos avec les deux bretelles sur vos épaules. Porter le sac sur une seule épaule peut causer des douleurs au cou et au dos et la sangle glissera certainement plus facilement!

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