Comment arrêter le soulèvement à sec

Le soulèvement sec est la sensation que vous ressentez lorsque vous êtes sur le point de vomir mais que rien ne sort de votre bouche. Cette condition est couramment observée chez les femmes enceintes, mais elle peut arriver à n'importe qui. Dans la plupart des cas, vous pouvez arrêter le soulèvement sec en mettant la bonne nourriture ou la bonne boisson dans votre estomac - généralement quelque chose de fade, sucré ou froid - ou en utilisant des médicaments en vente libre comme un antihistaminique ou un anti-nausée, selon le cause sous-jacente et votre état de santé actuel. Le soulèvement à sec disparaît généralement avec les soins à domicile, mais lorsqu'il se produit sans cesse, il est préférable de consulter rapidement un médecin.

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Méthode un sur 3: Utiliser des remèdes maison

1. un Buvez beaucoup de liquides. L'une des principales causes du soulèvement à sec est qu'il n'y a pas assez de fluides circulant dans votre corps, ce qui provoque un déséquilibre hydrique. Votre meilleur plan d'action, alors, est de boire beaucoup de liquides. N'oubliez pas la règle: buvez au moins 8 à 12 verres d'eau chaque jour. Les boissons pour sportifs contenant des électrolytes sont également bonnes pour corriger ce déséquilibre.
   • Si vous ne pouvez pas tolérer les liquides en raison du mauvais goût dans votre bouche, réhydratez-vous progressivement. Commencez par prendre de petites gorgées d'eau, de jus de pomme ou de thé à la menthe.
   • La déshydratation due au soulèvement à sec pose de nombreux problèmes. Avec la perte de mucus, votre corps signale à votre cœur de travailler plus fort et à vos reins de travailler deux fois plus. Lorsque les organes vitaux sont stressés, cela peut conduire à un arrêt total qui, dans le pire des cas, peut entraîner la mort.
2. 2 Mâchez de petits morceaux de gingembre ou de cardamome pour soulager les nausées. Les herbes aromatiques comme le gingembre et la cardamome peuvent réduire les nausées et aider à maîtriser vos poussées sèches. Mâchez un tout petit peu de gingembre frais ou séché ou d'une graine de cardamome et voyez si vos symptômes disparaissent.
3. 3 Mangez quelque chose de sucré pour augmenter votre glycémie. Un faible taux de sucre dans le sang (ou hypoglycémie) est un signal que votre corps manque de certains nutriments dont vous avez besoin pour fonctionner pleinement. Cela peut provoquer un soulèvement sec et également servir d'avertissement. Heureusement, on peut y remédier rapidement en mangeant un popsicle ou des bonbons.
   • Le maintien de votre taux de sucre empêche non seulement l'hypoglycémie et le soulèvement à sec, mais vous aide également à rester concentré. Manger quelque chose de sucré apportera du glucose à votre cerveau et aidera à transporter l'oxygène vers votre sang afin qu'il puisse circuler correctement vers les différentes parties de votre corps.
4. 4 Mangez des aliments fades, comme des toasts ou des biscuits soda. Ces aliments secs, légers ou quelque peu insipides diminuent la sensibilité du palais dans la langue. Cela réduit le soulèvement sec, élimine ce mauvais goût dans la bouche et peut même empêcher que l'envie ne s'aggrave. Ces aliments doivent être mous, non épicés et pauvres en fibres. Quelques bons aliments fades sont:
   • Soupe, bouillon, bouillon
   • Eau de riz
   • Céréales (flocons d'avoine, crème de blé, flocons de maïs)
   • Pudding et crème anglaise
   • Des œufs
   • Tofu
   • Griller
   • Craquelins soda
5. 5 Gardez la bouche fermée pendant que vous mangez. Lorsque vous mâchez la bouche ouverte, vous laissez l'air pénétrer dans votre tube digestif supérieur. Cela peut augmenter votre risque de soulèvements secs. Mâchez avec la bouche fermée pour réduire la prise d'air au minimum.
   • Vous pouvez également réduire votre prise d'air en buvant en buvant dans une tasse au lieu d'utiliser une paille ou en buvant directement dans une bouteille ou une canette.
6. 6 Évitez les aliments et les boissons à haute teneur en air. Manger de la nourriture avec beaucoup d'air peut aggraver les soulèvements secs. Évitez les boissons gazeuses et la bière, ainsi que les aliments comme la crème glacée, la crème fouettée et les omelettes.
7. sept Mangez souvent de petits repas. Manger une grande quantité à la fois peut provoquer des soulèvements secs ou des vomissements complets. Au lieu de manger 3 repas complets par jour, divisez chaque repas en 2 et faites un plan de 6 repas - vous mangez la même quantité, juste espacés tout au long de la journée.
   • Ne laissez pas votre estomac se vider. Ceci est corrélé au maintien de votre taux de sucre dans le sang, en plus de la diminution de la pression sur votre sphincter gastrique. Alors qu'un estomac vide est un élément déclencheur du soulèvement sec, l'hypoglycémie doit également être prise au sérieux car elle peut causer une myriade d'autres problèmes comme des étourdissements et des nausées.
8. 8 Arrêtez de consommer de la caféine. La caféine est un stimulant puissant et addictif auquel notre corps réagit facilement. Comme il s'agit d'un produit chimique si puissant, il peut rendre le tractus gastro-intestinal hyperactif, entraînant des soulèvements secs et des vomissements en cas de consommation excessive. Pour éviter cela, limitez votre consommation de caféine à 250 milligrammes par jour.
   • Le café, le thé et les chocolats ne sont pas les seuls produits contenant de la caféine. Consultez l'étiquette pour connaître la quantité de caféine sur chaque produit que vous consommez.
9. 9 Ayez quelque chose de froid. Les aliments et boissons froids diminuent la stimulation du système gastro-intestinal. Si vous choisissez quelque chose avec du sucre, c'est 2 avantages en 1. Cependant, assurez-vous de ne consommer que ce que vous pouvez tolérer. Commencez avec une petite quantité et augmentez-la si vous le pouvez. Les bons exemples sont:
   • Soda froid et décaféiné
   • Copeaux de glace (mettez dans votre bouche et laissez fondre)
   • Popsicles
   • Sorbet
   • Une barre de yaourt glacé
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Méthode 2 sur 3: Utilisation d'un traitement médical

1. un Prenez des antihistaminiques (Benadryl). Ces médicaments sont pris pour gérer les symptômes allergiques causés par des déclencheurs qui peuvent également provoquer des vomissements. La prise d'antihistaminiques aidera à gérer la douleur provoquée par les histamines au cas où vous seriez déshydraté en raison d'un soulèvement sec. 1 ou 2 comprimés d'un antihistaminique comme Benadryl devraient aider à arrêter l'envie de vomir.
   • L'histamine est en fait un messager chimique essentiel dans le cerveau. En outre, il gère la prise d'eau ainsi que la gestion de la sécheresse dans le corps. C'est lorsque ces produits chimiques éclatent lors d'une réaction allergique qu'un anti-histamine est utile.
2. 2 Envisagez de prendre des médicaments anti-vomissements / nausées. Des médicaments comme la bonine et les phénothiazines peuvent être pris pour régler le contenu gastrique dans votre estomac et aider à arrêter les vomissements. Ceux-ci doivent être pris une fois par jour ou au besoin chaque fois que des symptômes apparaissent. Discutez avec votre médecin de ce qui vous convient - la posologie dépendra de la gravité de votre état.
   • Les phénothiazines (Compazine et Phenergan) bloquent les récepteurs de la dopamine qui déclenchent les neurotransmetteurs pour les vomissements involontaires. Une fois que ces neurotransmetteurs sont bloqués, les nausées cesseront probablement.
3. 3 Parlez à votre médecin des médicaments anti-anxiété. De toute évidence, l'anxiété est source de stress. Lorsque vous êtes stressé, une horde de symptômes se manifeste, ce qui peut entraîner un soulèvement sec. Prendre Ativan ou Xanax au besoin ou lorsque des crises d'anxiété se manifestent peut grandement aider si vous pensez que le stress peut être la cause de votre soulèvement sec.
   • L'alprazolam (Xanax) est généralement prescrit à une dose de 0,25 mg trois fois par jour pour de courtes crises d'anxiété. Cependant, le dosage correct des médicaments anti-anxiété doit être à la discrétion de votre psychiatre. Ce sont des «downers» et doivent être pris avec précaution car ils ralentissent et diminuent tout, de la fréquence cardiaque au fonctionnement des organes.
4. 4 Envisagez des mesures alternatives comme l'acupuncture. Parfois, des mesures alternatives telles que l'acupuncture et l'acupression sont également considérées comme efficaces contre le soulèvement sec, en particulier pour les femmes enceintes. Le principe impliqué ici est que lorsque l'énergie est déséquilibrée, la maladie se développe. Afin de rétablir l'équilibre, certains points doivent être stimulés afin de réduire les épisodes de soulèvement sec et de détendre le tractus gastro-intestinal. C'est là que l'acupuncture entre en jeu.
   • Si vous n'aimez pas les aiguilles, pensez à l'acupression ou à un massage des tissus profonds. Dites à votre masseuse que vous souhaitez soulager les points de pression pour votre santé.
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Méthode 3 sur 3: Prévenir les futurs épisodes

1. un Hydratez-vous avant de consommer de l'alcool. Avant de boire une nuit, essayez de boire au moins 750 ml (3 tasses) d'eau, ou tout ce que vous pouvez tolérer. Boire beaucoup d'eau avant de boire de l'alcool vous évite de vous déshydrater gravement. Avec suffisamment d'eau dans votre système, l'alcool se dilue et son absorption est ralentie, retardant ainsi les effets négatifs de la surconsommation, comme les vomissements et le soulèvement à sec.
   • Après avoir consommé trop d'alcool, l'alcool remplace l'eau de votre corps, vous déshydratant. Vous finissez par vomir jusqu'à ce qu'il ne reste plus rien. C'est là que le soulèvement à sec commence. Avec plus d'eau dans votre système, les soulèvements secs peuvent être évités.
2. 2 Mangez des aliments riches en graisses saines. Les graisses réduisent l'absorption d'alcool dans votre corps. Cela fonctionne de la même manière que de prendre plus d'eau. Il ralentit l'absorption de l'alcool par l'organisme, retardant ainsi ses effets. Cependant, il existe une différence entre les graisses saines et les graisses malsaines. Voici quelques sources de graisse qui vous permettront de vous sentir énergique et en bonne santé:
   • Poissons gras, comme le saumon, le maquereau et le hareng
   • Noix, amandes et autres noix
   • Huiles d'olive, de pépins de raisin et de lin
   • Avocats
3. 3 Détendez-vous . L'anxiété et le stress sont des choses que nous ressentons tous. Les personnes qui ont des difficultés à faire face au stress éprouvent des signes et des symptômes dans le corps. C'est ce qu'on appelle la «conversion», un type de mécanisme de défense contre le stress et l'anxiété. Des nausées, des vomissements et des nausées (soulèvement sec) apparaissent sans cause physique claire. Pour éviter cela, restez détendu!
   • En plus de prendre des médicaments anti-anxiété, introduisez le yoga, la méditation ou des exercices de respiration profonde dans votre routine. Si cela ne vous convient pas, prenez des vacances ou essayez un passe-temps relaxant. Même si c'est une demi-heure de «temps pour moi», cela aidera.
4. 4 Évitez les déclencheurs comme les mauvaises odeurs. Une odeur horrible et qui vous fait mal au ventre peut vous donner l'envie de se soulever. Les odeurs nauséabondes courantes comprennent la fumée, le parfum et certaines odeurs de nourriture. Essayez de les éviter si vous vous sentez particulièrement sensible aux odeurs, à la lumière et au son. Si vous ne pouvez pas l'éviter, portez un masque pour vous couvrir le nez et la bouche ou utilisez simplement un mouchoir.
   • Les odeurs déclenchent des poussées sèches en envoyant trop de stimuli chimiques au cerveau. Votre système olfactif est fortement connecté à votre système digestif, donc une mauvaise odeur peut produire l'envie de vomir.
5. 5 Minimisez l'exposition au mal des transports. De nombreuses personnes ressentent le besoin de vomir lorsqu'elles souffrent du mal des transports. Cela se produit lorsque ce que nous voyons et ce que notre corps pense être notre position ne sont pas en conjonction. Le simple fait de conduire sur une route venteuse peut en être la cause, tout comme le fait d'être sur un bateau, des montagnes russes ou toute autre expérience de bousculade de haut en bas, de gauche à droite.
   • Essayez de ne pas écouter les gens parler du mal des transports. Pour une raison inconnue, une personne qui écoute les gens qui disent avoir le mal des transports peut aussi en souffrir. C'est comme bâiller - parfois c'est contagieux.
   • Pour lutter contre le mal des transports, regardez un objet fixe (exemple: l'horizon) en voyageant dans n'importe quel véhicule. Les vues fixes ne stimulent pas le cerveau, ce qui réduit l'envie de se soulever.
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Questions et réponses de la communauté

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• Question Depuis quelques semaines maintenant, chaque jour, j'ai la nausée. Mais tout récemment, j'ai commencé à avoir la diarrhée. Je suis hypocondriaque et j'ai un peu peur. Cela ne disparaîtra pas. Veuillez aider. Que dois-je faire?Luba Lee, FNP-BC, MS
  Maîtrise, sciences infirmières, Université du Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC est une infirmière praticienne de famille (FNP) et une éducatrice certifiée par le conseil d'administration du Tennessee avec plus d'une décennie d'expérience clinique. Luba possède des certifications en assistance médicale avancée pédiatrique (PALS), en médecine d'urgence, en assistance cardiaque avancée (ACLS), en consolidation d'équipe et en soins infirmiers critiques. Elle a obtenu sa maîtrise en sciences infirmières (MSN) de l'Université du Tennessee en 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMaîtrise, sciences infirmières, Université du Tennessee Knoxville Expert Answer Je crois que vous devez consulter votre médecin pour une évaluation et une évaluation approfondies de vos symptômes afin de traiter les causes profondes de votre / vos condition / s et vous aider à vous sentir mieux.
• Question Comment puis-je arrêter le soulèvement à sec en allant aux toilettes?Luba Lee, FNP-BC, MS
  Maîtrise, sciences infirmières, Université du Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC est une infirmière praticienne de famille (FNP) et une éducatrice certifiée par le conseil d'administration du Tennessee avec plus d'une décennie d'expérience clinique. Luba possède des certifications en assistance médicale avancée pédiatrique (PALS), en médecine d'urgence, en assistance cardiaque avancée (ACLS), en consolidation d'équipe et en soins infirmiers critiques. Elle a obtenu sa maîtrise en sciences infirmières (MSN) de l'Université du Tennessee en 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMaîtrise, sciences infirmières, Université du Tennessee Knoxville Expert Answer Gardez la bouche fermée pendant que vous êtes dans la salle de bain et essayez de mâcher un morceau de gingembre ou de cardamome.
• Question Comment trouve-t-on les ulcères?Luba Lee, FNP-BC, MS
  Maîtrise, sciences infirmières, Université du Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC est une infirmière praticienne de famille (FNP) et une éducatrice certifiée par le conseil d'administration du Tennessee avec plus d'une décennie d'expérience clinique. Luba possède des certifications en assistance médicale avancée pédiatrique (PALS), en médecine d'urgence, en assistance cardiaque avancée (ACLS), en consolidation d'équipe et en soins infirmiers critiques. Elle a obtenu sa maîtrise en sciences infirmières (MSN) de l'Université du Tennessee en 2006.Luba Lee, FNP-BC, MSMaîtrise, sciences infirmières, Université du Tennessee Knoxville Expert Answer Les ulcères sont diagnostiqués en fonction des symptômes, des antécédents, de l’examen physique, des travaux de laboratoire et / ou de la gastroscopie supérieure d’une personne.
• Question Je n'ai pas mangé depuis plus d'une semaine en raison de problèmes d'argent, mais j'ai consommé des liquides froids comme de l'eau. Pourquoi cela me ferait-il un soulèvement sec? Votre corps réagit très probablement au fait de ne pas avoir la nutrition dont il a désespérément besoin pour survivre. Si vous ne prenez que deux petits repas par jour, environ 8 à 10 verres d'eau par jour, et prenez une multivitamine par jour, vous serez en bien meilleure santé qu'aujourd'hui. Si vos finances sont si désastreuses que vous ne pouvez pas vous permettre de manger même un peu, vous devriez chercher un garde-manger local (de nombreuses églises en ont) où vous pouvez obtenir de la nourriture gratuite.
• Question Le yogourt aide-t-il pour les petits repas? Non, c'est une mauvaise idée de consommer des produits laitiers si vous avez des nausées. Le yogourt est un produit laitier.
• Question Je me suis réveillé étourdi et sec, avec l'eau à la bouche et le nez qui coulait. Qu'est-ce qui ne va pas? Vous semblez avoir un mal d'estomac et / ou des nausées. Prenez des médicaments et ça devrait aller. Si vos symptômes ne s'améliorent pas, prenez rendez-vous avec votre médecin.
• Question Mon estomac est souvent inconfortable à cause de nausées et de soulèvements secs, encore plus lorsque je me couche. Je ne peux pas dormir car mon estomac se sent comme ça. Que puis-je faire? Ne vous allongez pas lorsque vous ressentez le besoin de vomir, car cela ne fera qu'empirer les choses. Asseyez-vous, buvez des liquides et mangez des aliments anti-nausées (bonbons au gingembre, graines de fenouil, craquelins secs, etc.) pour aider à calmer votre estomac. Sinon, ne dormez qu'une fois que votre estomac s'est calmé et que vous ne ressentez plus de soulèvements secs ou de nausées.
• Question Avez-vous d'autres conseils si aucune de ces méthodes n'a fonctionné? Ces méthodes devraient fonctionner ou au moins montrer de petits signes de soulagement de la nausée ou du soulèvement à sec. Si vous avez essayé TOUTES les méthodes physiques telles que manger certains aliments anti-nausées ou boire des liquides et que rien ne s'est avéré efficace, essayez de ne pas penser au fait que vous avez envie de vomir. Essayez de vous distraire avec autre chose. Bien que cela puisse paraître idiot, cela pourrait être utile pour arrêter la nausée.
• Question Comment pourrais-je arrêter le soulèvement sec lorsque je suis nerveux? Moi aussi, j'en ai souffert. Ativan est un vrai cadeau. Respirez et restez immobile jusqu'à ce que ça passe.
• Question Je n'arrête pas de vomir et de vomir quand je fais à peu près n'importe quoi de physique. Que puis-je faire? Vous devriez vraiment consulter un médecin au sujet de vos symptômes. Ils sont très sérieux. Le médecin peut vous prescrire un épi-stylo à emporter en cas de choc anaphylactique.

Afficher plus de réponses Questions sans réponse

• Comment puis-je savoir ce qui ne va pas avec moi si je soulève à sec? Répondre
• J'ai l'impression que je vais vomir au moins deux à trois fois par jour depuis 4 jours surtout quand je vais nager. Que dois-je faire? Répondre

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Conseils

• Dans le cas où le soulèvement à sec n'est pas totalement corrigé avec des traitements à domicile, il est préférable de rendre visite à votre médecin pour obtenir des médicaments sur ordonnance pour gérer les symptômes.
• Les aliments riches en graisses, épicés et crus doivent être évités pendant que vous ressentez des nausées pour éviter d'autres problèmes gastro-intestinaux.

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