Comment éviter de déchirer une ACL
Le LCA est un ligament de l'articulation du genou qui relie le fémur (os de la cuisse) au tibia (os du tibia). Il aide à stabiliser le genou, en l'empêchant de se déplacer vers l'intérieur ou vers l'extérieur. Malheureusement, une fois que vous avez déchiré l'ACL une fois, vous ...
Comment soigner les jambes arquées
La condition connue sous le nom de jambes arquées, ou genu varum, est celle dans laquelle une des jambes ou les deux s'inclinent vers l'extérieur au niveau du genou. Chez les patients qui ont des jambes arquées, le tibia (os du tibia) et parfois le fémur (os de la cuisse) sont pliés.http: //www.medicinenet.c ...
Comment obtenir vos orthèses pour arrêter de grincer
Comment obtenir vos orthèses pour arrêter de grincer. Les inserts orthopédiques peuvent faire des merveilles pour divers problèmes de pieds, mais ils ont un inconvénient majeur: ils ont tendance à grincer lorsque vous marchez. Ce bruit peut être agaçant et gênant pour vous et ...
Comment soulager la douleur au talon
Comment soulager la douleur au talon. La douleur au talon peut être due à diverses causes, de la surutilisation, de l'entorse et du saut sur une surface dure à la fasciite plantaire. Consultez votre médecin si vous avez subi une blessure, si vous avez de fortes douleurs et que vous ne pouvez pas supporter le poids de votre ...
Comment apaiser les pieds fatigués
Les pieds fatigués sont une plainte courante pour la plupart des gens, en particulier ceux qui doivent rester debout pendant de longues périodes (comme les caissiers et les agents de la circulation) ou marcher sur de longues distances (comme les serveurs de restaurant et les postiers). Une autre cause commune ...
Comment apaiser vos jambes après un stress ou une longue marche
Comment apaiser vos jambes après un stress ou une longue marche. Le stress est omniprésent dans la société moderne et a un impact négatif sur les gens à bien des égards, y compris sur leur système musculo-squelettique. Le stress est connu pour augmenter la tension musculaire, changer le sang ...
Comment étirer vos pieds
Comment étirer vos pieds. Que vous dansiez, pratiquiez un sport ou restiez debout pendant de longues périodes au travail ou à l'école, vos pieds sont sujets à beaucoup d'usure. Heureusement, des étirements réguliers peuvent aider à garder vos pieds en bonne santé et offrir un soulagement pour ...
Comment tonifier vos jambes
Comment tonifier vos jambes. Travailler pour avoir des jambes plus fortes ou plus toniques présente une variété d'avantages. En plus d'un look maigre, des jambes solides vous aident à améliorer les exercices cardiovasculaires, à soulever et à développer votre force de base et votre endurance.http: // www ...
Comment traiter la tendinite des quadriceps
Comment traiter la tendinite des quadriceps. Votre tendon quadriceps s'enroule autour de votre rotule et relie vos muscles quadriceps à l'avant de votre cuisse à l'os de votre jambe. Ce tendon peut devenir enflammé, généralement à la suite d'une surutilisation ...
Comment porter une attelle de nuit dorsale
L'inflammation du pied, comme la fasciite plantaire, peut rendre votre routine nocturne insupportable et peut vous empêcher de vous endormir. La douleur est...
