Comment construire du muscle en faisant des pompes
Pour tirer le meilleur parti de vos pompes, assurez-vous d'abord que vous avez la bonne forme. Ensuite, faites autant de pompes que vous le pouvez confortablement. Une fois que vous êtes à l'aise, mettez-vous au défi en ajoutant plus de pompes. Cela vous permettra de ...
Comment faire une poussée d'applaudissements
Variante du push up standard, le clapping push up est un exercice pliométrique conçu pour aider au développement de la force explosive. Les pompes applaudissant ne sont pas beaucoup plus difficiles à réaliser que les pompes standard et nécessitent ...
Comment faire des pompes hindoues
Le push-up hindou, également connu sous le nom de dand ou chien orienté vers le bas, est un mouvement complexe composé de plusieurs parties. Il engage tout votre corps et est une version assez intense d'un push-up. Semblable à un push-up régulier, le push-up hindou ...
Comment faire des pompes de brochet
Si vous cherchez à augmenter la force, la masse musculaire ou les deux dans vos épaules et vos bras, les pompes sont un excellent exercice à faire. Il existe quelques variétés de pompes que vous pouvez essayer qui font travailler vos bras de manière légèrement différente. Pompes de brochet ...
Comment faire des tractions
Les tractions sont un excellent moyen de renforcer la force du haut du corps, et elles ne sont pas réservées aux gymnastes ou aux athlètes. Tout le monde peut bénéficier d'apprendre à faire un pullup. Et contrairement à ce que certains croient, les femmes peuvent les faire aussi! Essayez de faire un pullup basique ...
Comment prévenir la douleur au poignet pendant les pompes
Comment prévenir la douleur au poignet pendant les pompes. La douleur au poignet pendant les pompes est une plainte relativement courante. Si c'est quelque chose que vous rencontrez, essayez d'abord de vérifier votre formulaire pour vous assurer que vous ne faites pas une erreur qui pourrait être indue ...
