Comment faire des exercices de gym (sprinters débutants)
Un ensemble d'exercices de gymnastique pour les sprinteurs débutants spécifiquement pour renforcer les muscles nécessaires au sprint. Il est recommandé de faire de l'exercice avec quelqu'un, à la fois pour des raisons de sécurité et pour l'entreprise. Réchauffer. 10 minutes d'échauffement, soit sur ...
Comment se préparer pour une course
Comment se préparer pour une course. La course à pied est l'un des exercices les plus simples de la planète et presque tout le monde peut le faire. Tout ce dont vous avez besoin est une belle journée et une bonne paire de chaussures de course pour commencer. Mais vous devez encore vous préparer pour en tirer le meilleur parti ...
Comment survivre à une course de navette
Comment survivre à une navette. À moins que vous ne soyez un athlète d'athlétisme ou un coureur de cross-country, l'idée de faire une navette n'est probablement pas extrêmement attrayante. En fait, même si vous êtes un coureur compétitif, cela peut ne pas sembler que ...
Comment s'entraîner pour courir
Comment s'entraîner pour courir. Si vous n'avez jamais couru pour faire de l'exercice et que vous voulez commencer, il est naturel de vous sentir nerveux ou intimidé. Cependant, la course à pied est l'une des activités les plus simples à entreprendre - vous n'avez besoin d'aucun équipement sophistiqué et vous ...
Comment s'échauffer pour courir
Comment s'échauffer pour courir. Vous n'avez pas à passer beaucoup de temps à échauffer vos muscles, mais un échauffement léger peut éviter les blessures et vous aider à tirer le meilleur parti de vos courses. Avant de courir, c'est une bonne idée de faire pomper le sang avec ...
