Comment faire une rangée de câbles assis
Une rangée de câbles assise est un exercice de musculation qui fait travailler votre dos et vos épaules. Vous devez avoir une machine à câble pour le faire, donc si vous n'en avez pas à la maison, vérifiez votre salle de gym locale. Mettez-vous en position en vous asseyant par terre devant ...
Comment utiliser une barre piège pour les Deadlifts
Comment utiliser une barre piège pour Deadlifts. Utiliser une barre piège - également appelée barre hexagonale - pour les deadlifts est un excellent moyen de varier votre entraînement. La technique de base n'est pas différente de celle utilisée lors d'un soulevé de terre régulier. Pliez les genoux, saisissez le ...
Comment utiliser une ceinture de poids
Comment utiliser une ceinture de poids. Vous avez peut-être vu des gens dans la salle de sport porter des ceintures de poids et supporter d'énormes quantités de poids pendant leurs squats ou leurs soulevés de terre, et vous vous demandez si vous pourriez faire de même avec l'aide d'une ceinture. Avec le bon type ...
Comment utiliser les sangles de levage
Comment utiliser les sangles de levage. Les sangles de levage sont des outils utiles pour la musculation. Si vous avez acquis suffisamment de force pour commencer à soulever des poids plus lourds mais que vous constatez que votre prise de main n'est pas assez forte pour tenir des poids pour des exercices tels que les morts ...
Comment s'échauffer pour les exercices d'haltérophilie
Comment s'échauffer pour les exercices d'haltérophilie. L'échauffement avant de commencer une routine d'haltérophilie est important pour préparer votre corps à l'entraînement et pourrait éviter les blessures. Un bon échauffement rendra vos muscles plus souples, se détendront ...
