Jouez mieux à tous les niveaux du jeu grâce aux conseils de cet ancien joueur et entraîneur de longue date.
En entrant sur le terrain, que ce soit pour un entraînement ou un match, les joueurs ont des objectifs. Ces objectifs peuvent aller du suivi du revers à l'entrée dans une volée en passant par la réussite de bons lancers, qui sont tous essentiels à l'amélioration du jeu.
Il existe cependant une technique qui peut être mise en œuvre pour une amélioration immédiate, quel que soit l’objectif : respirer pendant le tir. En d’autres termes, expirez au point de contact.
La meilleure façon de détendre les muscles est de respirer.
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C’est la manière la plus efficace de frapper une balle de tennis car le corps est dans son état le plus détendu. Sans aucune tension dans le corps, le bras de la raquette est détendu et s'adapte à la balle, et capable de mieux la contrôler.
C’est pendant l’inspiration que le corps travaille dur pour convertir l’énergie nécessaire, et pendant l’expiration que les muscles se détendent. Autrement dit, « Expirer ne nécessite aucun effort. »
Fait amusant: Respirer pendant le tir peut entraîner des grognements puisque vous expirez au point de contact.
Ce dont la plupart des joueurs sont victimes, c'est de retenir leur souffle pendant le swing et le point de contact. Non seulement il n’y a pas d’énergie entrante, mais il n’y a pas non plus de libération de dioxyde de carbone, ce qui modifie le pH interne et oblige le cerveau à faire des heures supplémentaires pour rétablir l’équilibre.
Vous essayez déjà de vous concentrer sur 1) où se trouve l'adversaire, 2) où frapper la balle, 3) comment frapper la balle, 4) où récupérer. Sans parler de tout recommencer, cette fois avec le corps respirant plus rapidement pour apporter plus d’oxygène.
Au lieu de faire des heures supplémentaires dans un sport déjà exigeant, respirez pendant le tir et regardez votre qualité de jeu s'améliorer. Mieux encore, remarquez comment le tiers mental du jeu trouve également de la clarté puisque l'oxygène circule régulièrement et que le cerveau peut penser mieux, plus rapidement.
