Quand vous pensez à une personne pétillante, vous imaginez probablement quelqu'un avec un bon moral, quelqu'un qui est vivant, animé et amusant à côtoyer, et quelqu'un qui est effusif, vif et enthousiasmé par la vie. Une personne pétillante est quelqu'un qui semble confiant, dégage une attitude positive et dégage un charisme attrayant. Heureusement, avec un peu de patience et un peu de travail acharné, une personnalité pétillante peut être soigneusement cultivée.
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Méthode un sur 3: Exsudant le charisme
- un Serrez la main de tous ceux que vous rencontrez. Chaque fois que vous rencontrez quelqu'un de nouveau (ou même lorsque vous saluez quelqu'un que vous avez déjà rencontré), c'est un geste positif et pétillant de serrer la main. Assurez-vous de donner une belle poignée de main ferme et confiante. Assurez-vous d'établir un contact visuel pendant que vous le faites!
- Pratiquez votre poignée de main à la maison avec des amis pour vous assurer d'utiliser la bonne pression et de maintenir un contact visuel constant.
- Répéter le nom de la personne en lui serrant la main est également une bonne stratégie pour avoir l'air pétillante. Par exemple, lorsque vous rencontrez quelqu'un de nouveau, dites-lui son nom une ou deux fois avant de vous présenter, par exemple en disant: «Bonjour Brian. Je suis Shirley. Ravi de vous rencontrer Brian!
Maureen Taylor
La coach en communication Maureen Taylor est la PDG et fondatrice de SNP Communications, une société de communication d'entreprise basée dans la région de la baie de San Francisco. Elle aide les dirigeants, les fondateurs et les innovateurs de tous les secteurs à affiner leurs messages et leur diffusion depuis plus de 25 ans. Maureen Taylor
Coach en communicationLa confiance est comme un muscle dont vous avez besoin pour vous entraîner. Maureen Taylor, PDG de SNP Communications, nous dit: «Celui qui a les meilleurs abdos dans une pièce, ce n'est pas parce qu'il a fait trois redressements assis ce matin. C'est parce qu'ils y ont travaillé. Communiquer, avoir confiance et être respecté, c’est itératif. Vous devez y travailler tout le temps.
- 2 Discutez avec des personnes que vous ne connaissez pas. Discutez avec votre serveur ou barista. Dites bonjour aux gens dans la rue! Félicitez les gens dans le train. Discutez avec des personnes dans le café ou dans votre classe. N'oubliez pas que vous êtes un acteur important dans le monde. Interagissez avec les autres autant que possible et laissez briller votre personnalité lumineuse.
- Lorsque vous vous sentez à court de choses à dire, pensez à un compliment.
- Dites à quelqu'un que vous aimez son pull, puis demandez-lui où il l'a acheté.
- Dites à quelqu'un qu'il a une belle voix.
- 3 Préparez-vous à discuter de choses intéressantes. Être pétillant signifie que vous pouvez parler à n'importe qui et avoir toujours quelque chose à dire. Trouvez des moyens de parler aux gens autour de vous. Qu'il s'agisse de personnes à l'école, au travail ou simplement de personnes que vous rencontrez dans le monde, essayez de préparer quelques petites conversations intéressantes.
- Pratiquez quelques histoires amusantes de votre vie.
- Écoutez des podcasts (tels que This American Life) pour entendre des points de conversation intéressants.
- Poser des questions! Laissez les autres parler pour vous.
- Si vous vous retrouvez à une fête, essayez de parler à tout le monde pendant au moins un peu.
- 4 Essayer de nouvelles choses. Pour cultiver une personnalité pétillante et charismatique, vous devez vous présenter comme passionné et intéressant. Une façon d'accomplir ces deux choses est d'essayer régulièrement quelque chose de nouveau! Lorsque vous recherchez de nouvelles expériences, vous alimentez votre passion pour la vie, et en même temps, vous générez beaucoup de choses intéressantes à raconter.
- Apprendre une nouvelle langue.
- Faire un voyage.
- Essayez un nouveau restaurant.
- Étudiez un art martial.
- 5 Se faire de nouveaux amis . Votre personnalité pétillante attirera certainement l'attention des autres. Travaillez à développer de nombreuses amitiés diverses! Chaque fois que vous ressentez un lien avec quelqu'un, invitez-le à déjeuner ou à prendre un café.
- Vous pouvez également envisager de participer à certaines activités afin de rencontrer de nouvelles personnes.
- Essayez de vous inscrire à un cours, à une équipe sportive ou à un cercle d'artisanat.
- 6 Sourire! Un sourire éclatant est l'un des aspects les plus importants d'une personnalité pétillante. Des études ont montré que même si vous vous sentez déprimé, vous forcer à sourire peut améliorer votre humeur! Entrainez-vous à porter un sourire tout au long de la journée. Vous dégagerez des bulles, attirerez des amis et améliorerez votre humeur.
- sept Tenez-vous-en à l'humour idiot plutôt qu'à l'humour impassible ou sarcastique. Le type d'humour que vous utilisez peut également vous faire paraître plus pétillant. Essayez de vous en tenir à un humour idiot, commeblagues frappantesetjeux de mots, plutôt que d'utiliser un humour sarcastique, sombre ou impassible.
- Essayez de chercher quelques blagues idiotes à raconter aux personnes que vous rencontrez tout au long de la journée.
Méthode 2 sur 3: Cultiver une attitude positive
- un Entrainez-vous à être optimiste. C'est une idée fausse que certaines personnes sont naturellement positives. En réalité, l'optimisme prend de la pratique. Vous pouvez développer une personnalité pétillante en travaillant à renforcer votre optimisme.
- Prenez conscience de votre «discours intérieur» ou des pensées que vous avez sur vous-même.
- Ne dites rien de vous que vous ne diriez pas d’un ami.
- Lorsque vous avez une pensée négative, essayez de la modifier. Au lieu de penser: «Je n’ai jamais fait ça auparavant», essayez de vous dire: «C’est une occasion d’apprendre quelque chose de nouveau.»
- Essayez également d'être optimiste lorsque vous parlez avec vos amis, par exemple en soulignant les aspects positifs d'une situation. Par exemple, si un ami s'inquiète pour un examen à venir, ne vous inquiétez pas du test avec votre ami. Au lieu de cela, vous pourriez dire quelque chose comme: «Vous êtes un excellent élève! Je suis convaincu que vous allez faire un excellent travail! Mais pour l'instant, profitons de cette belle journée! '
- 2 Évitez de vous plaindre. La négativité conduit à plus de négativité. Donc, même si quelque chose vous dérange, essayez de le laisser aller plutôt que de vous en plaindre. Se plaindre ne fait que répandre votre misère sur les autres (ce qui est décidément sans bulles). Incarnez une disposition pétillante en brisant l'habitude de se plaindre.
- Si vous avez vraiment besoin d'exprimer vos plaintes, essayez de les noter.
- Une autre option est de parler à un thérapeute.
- 3 Développez une forme de soulagement du stress. Si vous voulez dégager une disposition pétillante, vous ne pouvez pas être gêné par le stress. Trouvez des méthodes de soulagement du stress qui fonctionnent pour vous et pratiquez-les régulièrement.
- Obtenir un massage.
- Aller se promener.
- Diffusez des huiles essentielles (comme le citron ou la lavande) dans votre maison ou votre bureau.
- Essayez de soulager votre stress avant même qu'il ne devienne un problème.
- 4 Exprimez votre gratitude. Lorsque vous ressentez une véritable gratitude dans votre vie quotidienne, il devient beaucoup plus facile de dégager des bulles. Développez et développez votre expérience de gratitude en tenant un journal de gratitude.
- Prenez un cahier et notez cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour.
- Avec le temps, votre gratitude grandira et grandira!
- 5 Remplacez le mot «avoir» par le mot «obtenir». «Les corvées et la monotonie de la vie quotidienne peuvent facilement vous abattre. Vous pouvez vous retrouver à grogner, «je dois aller travailler», ou «je dois aller à l'école», ou même, «je dois payer mon loyer». Mais essayez d'échanger juste un petit mot, «avoir», pour le verbe le plus positif, «obtenir».
- Lorsque vous dites que vous «allez travailler», cela vous rappelle d'être reconnaissant d'avoir un emploi.
- Lorsque vous dites que vous «payez un loyer», cela vous rappelle d'être reconnaissant à la fois d'avoir un logement et de pouvoir vous le permettre.
- 6 Évitez les drames inutiles. Il y a un proverbe polonais qui dit: 'Pas mes singes, pas mon cirque.' Ce dicton nous rappelle que nous n'avons pas besoin de nous engager dans le drame des autres.
- Lorsque vous rencontrez des conflits qui ne vous impliquent pas directement, essayez de ne pas intervenir.
- Abstenez-vous de bavarder! Évitez de parler des gens derrière leur dos.
- Si vous êtes constamment entouré par le drame des autres, pensez à vous entourer de nouvelles personnes.
Méthode 3 sur 3: Renforcer la confiance
- un Soyez à votre meilleur. Pour être pétillant, vous devez vous sentir bien dans votre peau. Prenez du temps chaque jour pour être à votre meilleur: toilettez-vous, portez des vêtements qui vous font vous sentir bien et passez un peu de temps sur vos cheveux, votre maquillage ou d'autres rituels de beauté. Lorsque vous prenez un peu de temps pour paraître sous votre meilleur jour, vous vous sentirez mieux et vous attirerez une attention plus positive des autres.
- 2 Concentrez-vous sur le positif. Écrivez une liste de choses que vous aimez chez vous. Cela peut être n'importe quoi, de vos yeux, à la façon dont vous êtes gentil avec tous ceux que vous rencontrez. Essayez d'inclure au moins dix attributs sur votre liste. Lisez cette liste quotidiennement. Il est certain que vous vous sentez bien dans votre peau.
- Une fois que vous avez identifié certaines de vos meilleures qualités, essayez de faire briller ces qualités.
- Par exemple, si vous avez de beaux yeux, portez un maquillage pour les yeux qui accentue cela.
- Si vous êtes intelligent et bien versé en philosophie, pratiquez des façons de diriger avec cela dans la conversation.
- 3 Portez-vous fièrement. Assurez-vous que lorsque vous marchez, vous tenez le dos droit et tirez vos épaules vers l'arrière, en maintenant une bonne posture. Lorsque vous parlez aux gens, regardez-les dans les yeux et souriez lorsque c'est approprié. Ce sont tous de bons moyens d'améliorer votre confiance en vous et de dégager une attitude pétillante.
- La forme que vous créez avec votre corps affecte également votre réponse hormonale.
- Le simple fait de vous tenir droit peut vous rendre (au niveau hormonal) plus confiant et mieux gérer le stress.
- 4 Utilisez des affirmations quotidiennes. Vous pouvez utiliser des affirmations quotidiennes et cultiver une personnalité pétillante. Les affirmations sont des déclarations courtes et positives sur vous-même. Vous pouvez les publier dans n'importe quel endroit que vous verrez chaque jour. Vous voudrez énoncer ces affirmations à voix haute.
- Voici quelques exemples: je suis belle, je suis digne, je suis confiante ou je mérite d'être heureuse.
- Pensez à les placer près de votre miroir de salle de bain, au-dessus de votre évier de cuisine ou à tout autre endroit où vous les regarderez souvent.
- 5 Prend bien soin de toi. Prendre bien soin de soi signifie bien manger, boire de l'eau, rester actif et se reposer suffisamment. Prendre bien soin de vous permet de renforcer votre estime de soi (et de vous rendre plus pétillante) de deux manières: premièrement, lorsque vous vous sentez choyé, vous êtes plus susceptible de cultiver l'amour de soi, et deuxièmement, lorsque vous êtes en bonne santé. , vos émotions sont plus stables.
- Concentrez-vous sur la consommation de légumes, de fruits, de viandes maigres et de grains entiers.
- Évitez le sucre, l'alcool et la restauration rapide.
- Essayez de dormir 8 heures par nuit.
- Buvez au moins 8 verres d'eau par jour.
- Visez au moins 30 minutes d'activité physique chaque jour, comme faire du kayak, marcher autour du pâté de maisons, jouer au tennis ou danser sur de la musique.
Questions et réponses de la communauté
Chercher Ajouter une nouvelle question- Question Comment trouver un sujet pour parler à des personnes qui ne sont pas de ma ligue? Demandez-leur comment se passe leur journée et posez-leur des questions telles que: «Aimez-vous les maths?», «J'apprécie la gym mais je trouve le culbute difficile. Et vous?' ou «Aimez votre sens de la mode. D'où tirez-vous toutes vos idées intéressantes? ».
- Question Que faire si vous ne pouvez pas toujours être heureux? Les gens énergiques ne sont pas toujours heureux, n'est-ce pas? Personne n'est toujours heureux. Sachez que tout le monde est stressé, pleure, se fâche et a des temps morts. C'est naturel car nous sommes tous un mélange d'émotions et de pensées différentes. Ne transpirez pas les moments où vous ne vous sentez pas heureux ou pétillant - sans les autres émotions, vous ne seriez pas capable de reconnaître ce qu'est le bonheur. Il n'est pas réaliste de vouloir être seulement heureux; chérissez tous vos états émotionnels.
- Question Que faire si je suis en colère ou triste et que je veux évacuer mes frustrations? Hannah Harper Commencez un journal ou parlez à un membre de la famille proche ou à un ami. Crier simplement dans un oreiller ou faire une sorte d'art est également utile.
- Question Comment puis-je être heureux et confiant si j'ai de l'acné? Tom De Backer Top Answerer Je comprends; J'ai aussi eu de l'acné - et assez sévèrement - tout au long de l'adolescence, mais étant adulte maintenant, je peux vous promettre qu'il n'est pas nécessaire de ne pas avoir d'acné avant de pouvoir être heureux. Alors ne continuez pas à cogner dans cette porte fermée quand il y a cinq portes déverrouillées vers le bonheur juste au bout du couloir. La clé est que si les gens pensent que vous êtes moche à cause de l'acné, c'est leur problème, pas le vôtre.
- Question Des conseils pour m'aider à sortir de ma zone de confort lorsque je parle à des personnes que je ne connais pas? Je suis naturellement une personne timide, donc je trouve un peu difficile de mener une conversation. Tom De Backer Top Answerer Arrêtez les conversations plus rapidement. Vous les initiez, dites bonjour et comment allez-vous, et écoutez. Partagez quelque chose de votre choix, mais terminez-le assez rapidement pour que vous restiez tous les deux un peu affamés. Cela vous permet d'y revenir le lendemain. Si vous y mettez fin avant que cela ne devienne gênant, vous vivrez une expérience positive, ce qui vous poussera à le faire plus souvent.
- Question Puis-je être pétillant même si je suis potelé? Lara Absolument! L'apparence et la personnalité sont deux choses complètement différentes et l'une n'affecte en rien l'autre. Soyez aussi pétillante que vous le souhaitez, ne laissez pas le fait d'être potelé vous retenir!
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Conseils
- Essayez d'être plus aventureux, ce n'est pas seulement amusant, mais cela vous donnera quelque chose à dire. Par exemple, vous pouvez aller au zoo, pratiquer vos sports préférés ou même aller dans un parc d'attractions.
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