Comment mieux jouer au badminton

Le badminton est un sport amusant et une excellente forme d'exercice. Pour être un joueur de badminton à élimination directe, vous devez avoir des pieds rapides comme l'éclair, une technique solide et un sens rusé de la stratégie. Si vous savez déjà jouer au badminton mais que vous souhaitez améliorer votre jeu, vous devrez trouver un moyen de maximiser vos forces et d'exploiter les faiblesses de votre adversaire.

Techniques, exercices et échauffement de badminton

Techniques de base du badminton Exercices pour développer l'endurance et l'agilité du badminton Échauffement pour le badminton

Partie un sur 3: Maîtriser les bases

  1. Image intitulée Play Badminton Better Step 1

    un La plupart du temps, essayez de toucher le centre du volant. Vous devriez frapper le centre en caoutchouc rond, ou le «sweet spot» de la navette à chaque fois. Vous pouvez pratiquer cette technique en regardant droit au centre de la navette lorsque vous frappez un coup de tête. Vous pouvez également vous entraîner avec vos mains pour essayer de vous faire une idée de la navette.
  2. Image intitulée Play Badminton Better Step 2

    2 Frappez la navette au sommet de son arc. Pour bénéficier de la vitesse et de la hauteur générées par la navette, frappez-la en haut de son arc. Cela vous permettra de tirer au-dessus d'un tueur et d'avoir plus de contrôle sur la position de la navette. N'attendez pas que la navette vienne près de vous, sinon elle perdra de l'élan et de la hauteur.
  3. Image intitulée Play Badminton Better Step 3

    3 Revenez toujours au milieu du terrain après avoir frappé la navette. Revenez au milieu du fond du court. Cela rendra plus difficile pour votre adversaire de vous courir et de frapper la navette dans un endroit que vous ne pouvez pas atteindre. Se tenir au milieu du terrain tout en bougeant vos pieds et en vous préparant pour le prochain coup vous placera dans la «position de préparation».
  4. Image intitulée Play Badminton Better Step 4

    4 Frappez la navette vers la ligne arrière. Frapper la navette vers la ligne arrière demande de la précision et de la force, et cela obligera votre adversaire à se déplacer vers l'arrière et à frapper la navette avec une force considérable pour renvoyer votre tir. Si vous ne savez pas où frapper ensuite la navette et que la ligne arrière est grande ouverte, dirigez-la là-bas. Au début, visez la navette un peu avant la ligne arrière pour ne pas commettre de faute si elle tombe hors des limites derrière la ligne arrière.
  5. Image intitulée Play Badminton Better Step 5

    5 Pratiquez votre jeu de jambes. Le badminton est comme le squash - le succès est dans le jeu de jambes. Si vous êtes pris au dépourvu sur le terrain, vous ne pourrez pas renvoyer vos coups. Au lieu de cela, restez sur vos orteils, bougez vos pieds de haut en bas pendant que vous attendez de retourner un coup, et déplacez vos pieds d'avant en arrière et d'un côté à l'autre dans de petits mouvements pour vous positionner pour renvoyer le coup. Ne soyez pas paresseux et étendez votre main trop large pour essayer de renvoyer la navette - faites plutôt de petits mouvements avec vos pieds jusqu'à ce que la navette soit en position parfaite. Il y a quelques exercices que vous pouvez faire pour vous aider à pratiquer:
    • Squat jump - Mettez les deux mains dans le dos, puis pliez les genoux aussi bas que possible. Ensuite, sautez aussi haut que possible. Faites cet exercice en 10 répétitions. Cet exercice rendra vos genoux et votre tronc plus forts, de sorte que dans le match, vous puissiez faire un smash de saut parfait.
    • Échelle d'agilité - Il existe une variété d'exercices que vous pouvez faire avec cet équipement. Cela vous aidera non seulement à améliorer votre jeu de jambes, mais également à améliorer votre endurance.
    • Fentes - Certaines personnes détestent faire cet exercice, mais cela vous aide en fait à développer les muscles de vos jambes, en particulier de votre quad. Je vous recommanderais de faire 10 répétitions de sauts avant et 10 répétitions latérales. Assurez-vous de faire de gros sauts lorsque vous le faites. Cela vous aidera à prendre la navette facilement, en particulier sur le court avant. N'oubliez pas de le faire également avec les bonnes techniques.
    • Jeu de jambes d'ombre sur le court (avec ou sans navette) - Une fois que vous avez maîtrisé comment prendre la navette dans tous les coins du terrain. Demandez à un partenaire ou à un entraîneur de vous aider à pointer sur un coin du terrain, puis effectuez le jeu de jambes vers le point qui a été pointé par lui / elle.


  6. Image intitulée Play Badminton Better Step 6

    6 Pratiquez le service court. Que vous jouiez en simple ou en double, le service court surprendra votre adversaire. Il ne s'y attendra pas et ne pourra peut-être pas courir pour rendre le service à temps. Pour frapper le service court, vous ne devez pas simplement frapper la navette très légèrement, sinon elle tombera de votre côté du terrain. Au lieu de cela, frappez-le à un point de contact plus élevé et déposez-le plus près de la raquette plutôt que devant la raquette.
  7. Image intitulée Play Badminton Better Step 7

    sept Pratiquez le service long en simple. En simple, frapper un long service jusqu'au fond de la ligne de service mettra votre adversaire au dépourvu. Il peut se trouver devant la navette et la rater complètement, ou il peut ne pas avoir assez de puissance pour la renvoyer. Pour frapper un service plus long, laissez la navette tomber devant vous pendant que vous balancez votre raquette plus en arrière presque au niveau de vos épaules afin de générer plus d'élan avant de vous balancer vers l'avant et de frapper la navette.
  8. Image intitulée Play Badminton Better Step 8

    8 N'abandonnez jamais. Essayez toujours de frapper la navette. Publicité

Partie 2 sur 3: Exploiter les faiblesses de votre adversaire

  1. Image intitulée Play Badminton Better Step 9

    un Comprenez le jeu de votre adversaire. Lorsque vous affrontez un nouvel adversaire, que ce soit lors d'une compétition ou lors d'un match amical lors d'une sortie en famille, vous devez évaluer le jeu de votre adversaire même pendant que vous vous échauffez. Vous devez rechercher quelques éléments principaux: si votre adversaire est plus agressif ou défensif, si son coup droit ou son revers est son coup dominant, et toutes les faiblesses, telles qu'un jeu de jambes lent ou un faible drop shot, que vous pouvez exploiter.
  2. Image intitulée Play Badminton Better Step 10

    2 Faites bouger votre adversaire sur le terrain. Ne frappez pas tous vos coups au même endroit du terrain de votre adversaire sera en mesure de prédire votre prochain coup à chaque fois. Au lieu de cela, mélangez les choses en frappant un tir tombé suivi d'un tir vers la ligne de fond, ou en déplaçant votre adversaire de la droite vers la gauche du terrain. Se déplacer de l'avant vers l'arrière du court est particulièrement délicat à moins que votre adversaire n'ait des pieds très agiles.
  3. Image intitulée Play Badminton Better Step 11

    3 Tirez vers le revers de votre adversaire. De nombreux joueurs sont plus faibles du côté du revers, alors essayez de tirer vers le revers de votre adversaire et voyez si cela fait que votre adversaire retourne moins de coups. Si c'est le cas, continuez à exploiter le revers de votre adversaire.
    • Votre revers est le côté gauche pour les joueurs droitiers et le côté droit pour les joueurs gauchers.
  4. Image intitulée Play Badminton Better Step 12

    4 Frappez un simple coup court. Lorsque vous êtes au filet, frappez simplement la navette, à peine à côté de votre adversaire. Cela fera courir votre adversaire et le prendra au dépourvu. C'est une excellente technique si votre adversaire est positionné près de la ligne arrière. Si votre adversaire sait que vous allez faire un coup court, vous devez faire passer la navette au-dessus de l'adversaire ou d'un autre côté et si vous ne l'avez pas fait, votre adversaire pilotera la navette près de la ligne arrière.
  5. Image intitulée Play Badminton Better Step 13

    5 Changez la direction de la navette. Si votre adversaire frappe la navette directement sur vous, frappez la navette dans une direction différente au lieu de la frapper directement sur votre adversaire, là où il s'attend à ce qu'elle aille. Cela fonctionnera particulièrement bien si la navette a généré beaucoup d'élan. Si vous êtes rapide sur vos pieds, vous pouvez changer la direction de la navette et ne pas laisser à votre adversaire assez de temps pour réagir à une navette rapide.
  6. Image intitulée Play Badminton Better Step 14

    6 Frappez un tir tombé suivi d'un tir au fond du court. Si vous maîtrisez le drop shot, utilisez-le pour faire courir votre adversaire jusqu'au devant du court. Puis retournez le coup suivant jusqu'au fond du court. Non seulement cela forcera votre adversaire à être rapide, mais cela le prendra également au dépourvu. C'est aussi un excellent moyen de fatiguer votre adversaire.
    • Pour faire un drop shot, frappez légèrement la navette pour qu'elle traverse juste le filet.
  7. Image intitulée Play Badminton Better Step 15

    sept Faites en sorte que votre adversaire joue votre style de jeu. Si vous aimez rester près du filet, servez court, frappez des coups tombés et faites tout ce que vous pouvez pour vous assurer que votre adversaire ne peut pas frapper la navette vers la ligne arrière. Si vous êtes plus à l'aise sur la ligne arrière, servez longtemps et frappez rapidement des tirs longs pour que votre adversaire n'ait aucune chance de vous déplacer vers le filet. Faites perdre tout contrôle à l'adversaire pendant que vous jouez à votre style de jeu et maximisez vos forces. Publicité

Partie 3 sur 3: Maîtriser des techniques plus avancées

  1. Image intitulée Play Badminton Better Step 16

    un Tranchez vos coups nets. Cela fera tourner la navette et tombera dans une direction imprévisible. Pour trancher votre coup de filet, commencez le mouvement vers l'avant comme vous le feriez normalement, puis déplacez la raquette vers l'intérieur en coupant la raquette perpendiculairement au centre du birdie. Votre adversaire s'attendra à ce que vous frappiez le birdie directement vers l'avant, alors qu'il tournera en fait sur le terrain.
  2. Image intitulée Play Badminton Better Step 17

    2 Tranchez vos coups de feu. Pour ce faire, tranchez la raquette ou déplacez-la perpendiculairement au centre de la navette lorsqu'elle est en l'air. Cela fera perdre à la navette une grande partie de son élan et tombera rapidement du côté de l'adversaire près du filet.
  3. Image intitulée Play Badminton Better Step 18

    3 Écrasez la navette. Smashing, c'est quand vous frappez la navette avec toutes vos forces au sommet de son arc. Pointez votre main libre sur la navette pour suivre son chemin, puis faites basculer la raquette au-dessus de votre tête, frappez le centre du birdie et écrasez-le dans le court de l'adversaire. Cela revient à servir au tennis.
    • Lorsque vous écrasez la navette, la visée est tout aussi importante que la force. Ne vous contentez pas de frapper aveuglément la navette aussi fort que possible - vous devriez essayer de la viser aussi loin que possible de votre adversaire ou directement sur le corps de votre adversaire pour qu'il soit pris au dépourvu.
  4. Image intitulée Play Badminton Better Step 19

    4 Sautez avant de casser la navette. Une fois que vous avez maîtrisé le smash standard, vous pouvez vous entraîner à sauter en écrasant la navette. Cela vous donnera encore plus d'élan et fera tomber la navette dans le camp de votre adversaire encore plus rapidement. Sautez simplement sur un pied ou deux, en visant votre poitrine et votre corps dans la direction où vous voulez que la navette aille, et écrasez-la au centre de son arc.
  5. Image intitulée Play Badminton Better Step 20

    5 Ne cassez pas la navette à chaque fois. Le smash doit être utilisé à un moment où la navette est haute dans les airs et que vous avez suffisamment de temps pour vous approcher - cela devrait mettre fin au point en votre faveur. Si vous écrasez la navette à chaque occasion, vous fatiguerez vos bras et risquerez de l'écraser dans le filet à des moments inopportuns.
  6. Image intitulée Play Badminton Better Step 21

    6 Planifiez toujours votre prochain déménagement. Un joueur débutant est juste heureux quand il frappe la navette au-dessus du filet. Un joueur avancé comprend qu'une bonne partie de badminton est comme une partie d'échecs - vous devez toujours positionner votre tir avec sagesse afin de déplacer votre adversaire à l'endroit exact où vous voulez qu'il soit afin que vous puissiez frapper le coup suivant. Planifiez toujours votre prochain coup et pensez toujours avoir une longueur d'avance sur votre adversaire. Publicité

Questions et réponses de la communauté

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  • Question Comment me défendre contre un smash? Habituellement, si votre adversaire frappe un smash directement sur vous, instinctivement, vous essaierez de le frapper dans la même position, ce qui fera très probablement la navette frapper le filet. Au lieu de cela, écartez-vous rapidement et frappez la navette de côté, cela réduira le risque de frapper le filet et vous défendra également contre le fracas.
  • Question Comment puis-je arrêter d'être aussi nerveux lorsque je joue dans un tournoi? Prenez de grandes respirations et essayez de ne pas penser au négatif. Ne vous inquiétez pas de gagner la manche, concentrez-vous simplement sur votre meilleur. Plus vous êtes calme, mieux vous jouerez (et plus cela dérangera votre adversaire).
  • Question Je suis très paresseux et lent, que dois-je faire? Julia G. Pratique, pratique, pratique. Commencez par pratiquer avec les parents, les proches et les amis proches. Ensuite, lorsque vous sentez que vous avez des compétences, commencez à suivre des cours de badminton. Peu importe que vous soyez lent au début; votre vitesse s'améliorera avec la compétence.
  • Question Comment éviter les smashs? Quelle position devrait être maintenue pour ce faire? Essayez de garder l'adversaire au dépourvu avec des tirs tombés et des dégagements à l'arrière du court, et ne faites pas de tirs hauts qui laisseraient le temps de préparer un smash. Gardez toujours votre adversaire en mouvement et en déséquilibre.
  • Question Combien de temps dois-je pratiquer chaque jour? Si vous souhaitez vraiment être au niveau du tournoi, vous devrez vous entraîner au moins quelques heures par jour. Votre pratique peut inclure un entraînement en force d'endurance ainsi qu'un entraînement au badminton.
  • Question Dois-je changer mon style de jeu si mon adversaire découvre ma faiblesse? Vous pouvez, mais gardez à l'esprit que changer soudainement votre style de jeu peut affaiblir vos compétences jusqu'à ce que vous vous habituiez au nouveau style, donc cela pourrait vous faire reculer.
  • Question Comment tenir la raquette de badminton? Tenez la raquette lâche, mais toujours assez fermement pour qu'elle ne tombe pas de vos mains. Placez vos doigts de façon à ce que l'espace entre votre pouce et votre index forme un mélange entre un «U» et un «V».
  • Question Comment savoir où mon adversaire retournera probablement mon coup? Il n'y a pas de véritable moyen de prédire où votre adversaire retournera le coup, mais il y a quelques indices. Recherchez des indices tels que l'endroit où leur corps fait face. La plupart des joueurs tourneront leur corps vers l'endroit où ils vont frapper. Avec certains joueurs, vous pouvez regarder leur raquette. Par exemple, un joueur peut tirer sa raquette vers l'arrière s'il veut effacer une chute, alors que s'il abandonne, il ne tirera pas. À des niveaux plus avancés, ces indices deviendront moins évidents ou peuvent même être des harengs rouges, mais c'est un bon début.
  • Question Quelle est la meilleure façon de tenir la raquette? Utilisez le pouce et l'index, avec les trois autres doigts sous le pouce et l'index. Serrer la prise surtout quand c'est du revers.
  • Question Quel serait le meilleur type de chaussures à porter pour le badminton pour empêcher mes genoux de me faire mal? Pour empêcher vos pieds de vous faire mal sur un court dur, investissez dans de bonnes chaussures. Rendez-vous dans votre magasin de chaussures de sport local, demandez une chaussure «cross trainer» ou une chaussure «court» avec un soutien supplémentaire. N'achetez pas de «chaussures de course» pour le badminton car ces types de chaussures offrent peu de soutien et ne fonctionnent pas bien sur une surface dure.
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Conseils

  • La communication est la clé du double. Appelez pour des vaccins et dites à votre partenaire de «laisser» les coups qui sortent. Utilisez la communication visuelle, laissant le joueur qui ne peut pas voir son partenaire prendre les décisions tactiques. Par exemple, lorsque vous êtes devant votre partenaire, vous décidez quels clichés prendre et où vous déplacer. Faites-le rapidement pour que votre partenaire ne devine pas.
  • Lorsque vous choisissez le partenaire d'un double, vous devez tous les deux avoir des forces et des compétences similaires. Même si vos tirs ne sont pas excellents et que vous êtes mauvais en défense, il est important que votre partenaire puisse vous aider à améliorer votre prise de décision et que vous puissiez travailler ensemble pour surmonter vos faiblesses.
  • Si possible, essayez d'envoyer le volant vers la ligne arrière du court.
  • Les coups croisés et les services croisés feront de la magie. Essayez de faire tomber la navette en diagonale près du filet. Il est plus facile de contrecarrer l'adversaire.
  • Si vous essayez un service court, inclinez la raquette lorsque vous frappez le service. Cela conduira à une navette vacillante, rendant plus difficile pour l'adversaire de revenir avec précision ou puissance.
  • Étudiez les faiblesses de votre adversaire. Son revers est-il faible? A-t-il du mal à renvoyer les fracas sur le corps, à renvoyer les gouttes, à reculer, etc.? En double, un joueur est-il plus faible que l'autre? L'un est-il meilleur au filet que l'autre?
  • En double, évitez de bloquer un smash doucement. Il y a une personne debout à l'avant qui attend pour l'intercepter. Au lieu de cela, continuez à le soulever jusqu'à ce qu'il repousse un tir plus faible que vous pouvez contre-attaquer.
  • Ne comptez pas sur votre bras. Travaillez plutôt votre poignet pour conserver votre endurance. Un bon jeu du poignet est également nécessaire pour pratiquer des techniques de tir plus avancées. Pour plus de puissance, gardez votre prise détendue et resserrez votre prise au moment de l'impact.
  • En bref, si vous êtes sûr que votre adversaire ne peut pas renvoyer votre tir vers les lignes arrière, vous pouvez vous tenir plus près du filet. Rappelez-vous, ce ne sont que des hypothèses; vous devez toujours garder à l'esprit d'autres possibilités pour ne pas être pris au dépourvu.
  • Les plans nets sont délicats. Pour les contrôler plus précisément, utilisez vos doigts pour les envoyer où vous le souhaitez.
  • Visez les quatre coins du côté opposé.
  • Lorsque votre adversaire vous donne un coup de revers, essayez de le convertir en coup droit en jouant le round the head shot dans la mesure du possible.
  • Si vous jouez en double, lorsque vous servez, le serveur doit s'approcher du filet, forçant vos adversaires à le frapper longtemps. Votre partenaire, qui est derrière vous, peut alors le rendre facilement.
  • De nombreuses personnes apprennent à toujours revenir au centre exact du terrain après chaque tir. C'est en fait incorrect. Votre «base» change en fonction du type de prise de vue que vous faites. Par exemple, lorsque vous frappez un tir au filet, vous inclinez votre base plus près de l'avant. Plus le birdie est proche du filet, plus vous vous tenez en avant, car il est plus difficile pour votre adversaire de vous repousser. (S'ils essaient, il est rare que la navette atteigne les lignes arrière, vous n'avez donc pas à vous soucier de vous couvrir là-bas.) Lorsque vous vous soulevez vers l'arrière, vous voudrez peut-être reculer également pour vous préparer au smash. (surtout lorsque vous frappez haut et peu profond). Et lorsque vous écrasez en simple, votre adversaire le bloquera presque toujours à l'avant, alors préparez-vous à avancer.
  • Frappez la navette rapidement. Cette technique déroutera vos adversaires.
  • Soyez toujours précis et trompeur avec le service. Par exemple, agissez comme si vous alliez servir avant mais servir arrière.
  • Un smash en revers est un bon coup pour prendre votre adversaire au dépourvu.
  • Essayez de faire à moitié écrasé. Ils ont la moitié de la vitesse et parcourent la moitié de la distance. Pratiquez-le avec quelqu'un que vous connaissez. Cela implique un travail du poignet en sautant et en se brisant uniquement avec votre poignet.
  • Si vous voulez frapper un smash, pratiquez le saut d'équipe et répétez-le 10 fois. Cela vous aidera à écraser plus fort et mieux.
  • Revenez toujours au centre de votre camp, pour que votre adversaire ne réussisse pas à vous fatiguer.
  • Les joueurs avancés savent comment utiliser la tromperie, alors essayez de ne pas deviner à l'avance quel sera le prochain coup.

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Les choses dont vous aurez besoin

  • Short de bain
  • 2 à 4 joueurs
  • Terrain de badminton
  • Filet de badminton
  • Raquette
  • Volant (s)
  • Bonnes chaussures de sport

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