Les kickers et les parieurs sont parfois négligés, mais ils sont une partie très importante d'une équipe. Kicking ou Punting ne doit pas être très difficile, si vous suivez ces conseils.
jupes de tennis plissées
Pas
Méthode un sur 2: Pour les Kickers
- un Travaillez toujours la force des jambes. Vous pouvez le faire en courant ou en effectuant d'autres exercices liés aux jambes.
- 2 Frappez le dessous du ballon. De cette façon, vous aurez plus d'air en dessous et cela ira plus loin.
- 3 Essayez de ne pas toujours le démarrer hors de la zone d'extrémité. Cela vous donnera l'impression que vous ne connaissez pas votre propre force. Au lieu de cela, essayez de le frapper à l'intérieur des dix, de cette façon vous avez fait un bon coup de pied et cela oblige l'adversaire à sortir de son territoire profond.
- 4 Essayez de frapper le centre du ballon pour le panier. Si vous donnez un coup de pied vers la droite ou vers la gauche, il coupera ainsi. Soyez également conscient de la direction du vent et visez en conséquence. Publicité
Méthode 2 sur 2: Pour les parieurs
- un Vous devez avoir la force des jambes comme un kicker. Cependant, vous devez également contrôler cette force.
- 2 Lorsque vous attendez le claquement, ayez les mains prêtes. Lorsque le centre vous ramène, vous devez être en mesure d'avoir une bonne adhérence, sinon vous risquez de tâtonner.
- 3 Une fois que vous l'avez attrapé, jetez-le juste à l'extérieur de votre chaussure (en vous assurant qu'il reste au-dessus de votre chaussure). Assurez-vous également qu'il est orienté verticalement (comme dans un coup d'envoi).
- 4 Visez le centre de la balle (ou si vous êtes près d'une ligne de touche, visez loin de la ligne de touche. )
- 5 Après l'avoir lancé, avancez. Vous serez probablement poussé par un défenseur. C'est bon, ça se passe généralement comme ça. Publicité
Questions et réponses de la communauté
Chercher Ajouter une nouvelle question- Question que j'essaie pour notre équipe de première année. Quels exercices renforcent ma moitié inférieure et est-il vrai que votre tronc est très important? Squats, Running, Leg Press et pour vos abdominaux, planches, planches de l'armée (planche avec des touches d'épaule alternées), les burpies sont tous de bons exercices. En outre, oui, votre cœur est très important et cela vous donnera une force supplémentaire.
- Question Quels exercices dois-je faire pour gagner en force dans les jambes? Les squats et les soulèvements de mollets sont parfaits pour les muscles de vos jambes. Mais rappelez-vous, la force du tronc et de la hanche est tout aussi importante que la force des jambes lorsqu'il s'agit de donner des coups de pied ou de faire du punt.
- Question Quels exercices dois-je faire avant d'essayer en tant que botteur, et à quelle distance dois-je m'attendre à frapper le ballon au départ? Vous devez développer un mouvement de balancement de jambe approprié tout en entrant en contact avec l'os de votre pied. Vous ne devriez pas vous attendre à frapper le ballon loin puisque vous ne faites que commencer; c'est quelque chose dont vous vous inquiétez lorsque vous êtes au lycée. En ce qui concerne les exercices, votre force de base et de hanche sont les qualités les plus importantes pour frapper le ballon plus loin. N'oubliez pas que vous devez frapper le ballon avec vos hanches, pas avec votre jambe; le couple de vos hanches avec l'action brusque de votre jambe est ce qui fait voler la balle. Je vous recommanderais d'essayer de trouver un camp d'entraînement local pour vous aider à vous améliorer.
- Question Comment puis-je empêcher la balle d'aller tout droit? Cela aide souvent si vous tournez votre corps dans la direction où vous voulez le frapper.
- Question Lorsque le snap est mauvais, dois-je essayer de le lancer ou de l'exécuter? Coup de volée. Si vous essayez de courir, vous serez probablement attaqué.
- Question Comment lancer un panier sur le terrain? Concentrez-vous et regardez votre pied lorsqu'il frappe la balle, cela aide avec l'angle et la distance.
- Question Comment puis-je être un meilleur parieur? Pratiquez tous les jours, fixez-vous des objectifs et travaillez avec un bon coach.
- Qu'entendez-vous par avoir une bonne jambe? Répondre
Publicité
Conseils
- Gardez votre cheville verrouillée, le dos droit. Travaillez sur la flexibilité et la cohérence, les différents exercices et la maîtrise de la puissance. Assurez-vous de regarder la balle et comment vous la frappez, pas les environs.
- Entraînez-vous à donner des coups de pied et à faire du punting dans un espace ouvert, comme un champ ou une grande cour.
- Pratiquez quotidiennement. De cette façon, vous maintiendrez votre endurance et développerez vos compétences. Assurez-vous également de vous entraîner pendant une durée décente.
Publicité Soumettre un conseil Toutes les soumissions de conseils sont soigneusement examinées avant d'être publiées. Merci d'avoir soumis un conseil pour examen!
Mises en garde
- Assurez-vous d'avoir des pieds solides. Si vos pieds ne sont pas assez forts pour botter ou botter un ballon de football en permanence, n'essayez pas. (Vous pouvez avoir une fracture de stress.)
- Toujours portez des chaussures de tennis ou des chaussures spéciales. Si vous utilisez des sandales ou des chaussures amples, vous pourriez vous casser le pied ou les orteils.
- Ne vous entraînez pas trop. Vous vous épuiserez.
Les choses dont vous aurez besoin
- Une bonne jambe
- Un ballon de foot
- Un tee-shirt de coup d'envoi
- Beaucoup d'espace
- Montez toujours avec votre jambe qui frappe.
