Comment être ludique

Ce n'est pas facile d'être joueur alors que nous sommes tous tellement pris par le stress de la vie quotidienne ainsi que par tous les problèmes graves du monde. Pourtant, n'importe qui peut consacrer plus de temps au rire, aux jeux et à une perspective plus positive de la vie. Être plus ludique réduira votre niveau de stress et vous fera regarder le monde sous un jour plus optimiste. Alors, comment faites-vous cela? Arrêtez de jouer et suivez ces étapes.



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Partie un sur 3: Être ludique avec les autres

  1. Image intitulée Be Playful Step 1

    un Passez plus de temps à apprendre des enfants. Passer plus de temps avec les enfants est le moyen le plus simple de devenir plus ludique. Vous devriez jouer avec eux pas dans le but d'enseigner leur plus sur la vie, mais pour en apprendre davantage en regardant comment ils abordent et regardent la vie. Les enfants regardent tout avec curiosité, excitation et joie, et vous devriez apprendre à aborder la vie de cette manière plus ludique.
    • Si vous n'avez pas d'enfants, essayez de faire du bénévolat avec des enfants ou de passer plus de temps avec les enfants de vos amis ou parents. Évidemment, vous ne devriez pas simplement sortir et approcher un enfant étranger.
  2. Image intitulée Be Playful Step 2

    2 Jouez avec un animal de compagnie. Si vous avez un chien ou un chat ou connaissez un ami qui en a, passez plus de temps à jouer avec les animaux. Que vous promèniez un chien ou que vous lui lanciez une balle, ou que vous jouiez avec votre chat et un jouet en plumes, jouer avec des animaux change votre point de vue et vous fait aborder la vie de manière plus ludique et moins structurée. Vous pouvez même travailler comme promeneur de chien ou passer du temps à garder le chat pour qu'un ami soit plus près des animaux. Si vous aimez vraiment l'idée des animaux, faites du bénévolat dans un refuge pour animaux.
    • Être entouré de non-humains peut vous aider à retirer une partie de la structure de votre vie et à aborder les choses d'une manière moins réglementée.
  3. Image intitulée Be Playful Step 3

    3 Danse . Allez prendre des cours de salsa ou de zumba, ou allez simplement dans les clubs avec vos amis. Remuez vos cheveux et dansez sur une musique complètement ridicule ou ridicule. Il ne s'agit pas de bien paraître - il s'agit de se sentir bien, et plus vous dansez, plus vous êtes capable de vous laisser aller, de vous sentir détendu et généralement de lâcher prise, plus vous deviendrez joueur.
    • Faire une danse avec des mouvements spécifiques, tels que «Le Dougie», «Le mélange de Cupidon», ou même 'Le Harlem Shake,' peut vous faire encore plus lâcher prise au fur et à mesure que vous êtes pris dans le moment des mouvements de danse.
    • Il n'est absolument pas nécessaire d'être un bon danseur pour être joueur de cette façon!
  4. Image intitulée Be Playful Step 4

    4 Riez de vous. Être capable de rire de soi avec les autres est un moyen important d'être ludique. Si vous êtes toujours si sérieux avec vous-même et que vous ne pouvez pas prendre du recul et admettre que vous vous êtes ridiculisé, que vous avez fait un commentaire idiot ou que vous avez simplement fait quelque chose d'hilarant involontairement, vous ne pourrez jamais être ludique. Être capable de rire de vous-même fera voir aux gens que tu es amusant traîner avec, et que vous n'êtes pas un bâton dans la boue qui est déterminé à agir de manière sérieuse 100% du temps.
    • Être capable de rire de vous-même vous aidera également à vous détendre, ce qui vous rendra plus joueur.
    • Recherchez l'humour ou l'ironie même dans des situations inconfortables.
  5. Image intitulée Be Playful Step 5

    5 Frappez doucement les gens. Si vous passez du temps avec de bons amis et que vous êtes au milieu d'une fausse dispute, essayez de vous frapper ou de vous pousser doucement. Cela fonctionne mieux si vous vous promenez, sur une plage ou si vous vous asseyez dans un parc quelque part - probablement pas dans un restaurant ou un événement officiel. Frapper doucement vos amis si l'humeur est bonne peut vous aider à vous détendre et à être plus ludique dans votre approche de la vie et des amitiés.
    • Assurez-vous de bien connaître l'autre personne et que la frappe est réciproque.
  6. Image intitulée Be Playful Step 6

    6 Taquinez légèrement vos amis. Être capable de taquiner les gens est un élément important du jeu. Cela signifie bien connaître les gens pour pouvoir se moquer de leurs petites faiblesses, de leur obsession pour le chocolat à leur nature maladroite. Tant que les taquineries ne sont ni mesquines ni excessives, être capable de taquiner les gens et d'être taquiné en retour fera de vous une personne plus joueuse.
    • Plus vous taquinez les gens, plus vous saurez où se trouvent leurs limites.
    • Taquiner les gens vous rappellera que vous devez être plus joueur et ne pas prendre la vie trop au sérieux.
  7. Image intitulée Be Playful Step 7

    sept Engagez-vous dans un combat de chatouilles. Les combats de chatouilles sont un autre excellent moyen d'être plus ludique dans votre vie quotidienne. Si vous avez un enfant, c'est une cible de choix pour un combat de chatouilles. Votre autre significatif est également une bonne cible. Un bon ami peut être une bonne cible tant que vous trouvez le bon moment et que l'autre personne y participe. S'asseoir, s'amuser et essayer de chatouiller la personne avec qui vous êtes est une autre excellente façon d'être ludique.
    • Encore une fois, assurez-vous que vous êtes à l'aise avec la personne que vous chatouillez avant de commencer.
  8. 8 Jouer à des jeux. Se fixer comme objectif de jouer à plus de jeux dans votre vie est un excellent moyen d'être plus ludique. Rassembler les gens pour une soirée de jeux, ou présenter spontanément un jeu à vos amis lorsque vous traînez, est un excellent moyen de faire quelque chose de différent et de rendre votre vie sociale un peu différente et plus ludique. As-tu essayé gros butin ? Qu'en est-il de chaises musicales ? Ou noyer le sou?
    • D'autres jeux que vous pouvez essayer incluent Risk, charades, Simon Says, Twister, jeux de société et tours de magie .
    • Vous pouvez également essayer de créer des jeux à partir d'activités quotidiennes. Par exemple, si vous et votre partenaire préparez régulièrement le dîner à la maison, mettez-le au défi de préparer un repas pour voir qui peut préparer la meilleure version de votre plat préféré.
  9. Image intitulée Be Playful Step 9

    9 Impliquez-vous dans plus de sports. Faire du sport sans les prendre au sérieux est un excellent moyen d'être plus ludique et de passer plus de temps avec ses amis. Si vous avez une bonne relation avec vos collègues ou si vous voulez simplement en avoir une, essayez d'organiser une soirée de bowling hebdomadaire ou mensuelle, ou demandez à vos collègues de rejoindre une ligue de softball avec vous. Rejoignez une équipe sportive en dehors de l'école ou demandez simplement à un bon ami de jouer au tennis ou au basket-ball avec vous.
    • Faire plus de sport vous rend moins préoccupé par le travail et fera de vous une personne plus joueuse dans l'ensemble.
  10. Image intitulée Be Playful Step 10

    dix Soyez un bon sport. Ne soyez pas un mauvais perdant! Il n'y a aucune raison de prendre quoi que ce soit personnellement. Lorsque vous vous préoccupez trop d'être correct et poli, vous perdez beaucoup de jeu et d'humour. Si vous dites accidentellement quelque chose d'inapproprié, soyez prêt à vous excuser sincèrement. Mais en jouant, il y a une certaine compétitivité et des taquineries qui créent une tension excitante.
  11. Image intitulée Be Playful Step 11

    Onze Racontez des blagues loufoques. Tout le monde aime une blague, aussi ringarde soit-elle. Si vous voulez être plus ludique, apprenez quelques blagues ringardes et testez-les sur des gens. Tant que vous n'êtes pas trop sérieux lorsque vous leur dites et dites clairement que vous savez que vous êtes stupide, les blagues seront prises dans le bon sens; si les gens ne rient pas, ils vont au moins gémir à votre tentative de faire une blague, que ce soit un jeu de mots ou une référence idiote. Vous pouvez essayer des blagues frappantes, des brise-glace, de courtes anecdotes ou tout ce qui fait flotter votre bateau.
    • Essaye celui-là. Dites à voix haute: «Ours polaire! Lorsque vos amis vous regardent, haussez simplement les épaules et dites: «Quoi? J'essaye juste de briser la glace!
    • Que diriez-vous de la blague de frappe inversée? Dites à votre ami que vous avez une super blague, puis dites: «D'accord, vous commencez». Votre ami dira: «Knock-toc», et vous pourrez dire: «Qui est là?» Ensuite, vous pouvez rire en voyant à quel point votre ami est confus lorsqu'il se rend compte qu'il n'a pas de réponse.
  12. Image intitulée Be Playful Step 12

    Organisez une fête costumée. S'habiller ne doit pas être juste pour Halloween. Le port d'un costume aide les gens à abandonner leur identité et à être plus ludiques dans leur approche de la vie. Vous pouvez organiser une fête costumée à tout moment et cela vous rendra certainement plus joueur. Voici quelques super fêtes costumées à organiser:
    • La fête classique de Great Gatsby
    • Demandez à chacun de s'habiller comme son animal préféré
    • Organisez une fête de Noël avec un `` pull de Noël laid ''
    • Demandez aux gens de se déguiser en leurs idoles d'enfance préférées
    • Demandez aux gens de se déguiser en personnages littéraires
    • Organisez une fête extraterrestre
    • Organisez une soirée cross-dressing
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Partie 2 sur 3: Être ludique par vous-même

  1. un Ajoutez de la musique à votre routine quotidienne. La musique peut être un excellent moyen de se détendre et de réduire le stress. Trouvez quelques minutes chaque jour où vous pouvez ajouter de la musique à votre routine. Peut-être avez-vous une chanson préférée que vous pouvez siffler au travail, ou peut-être aimez-vous chanter sous la douche. Vous pouvez même organiser une soirée dansante avec vous-même chaque fois que vous avez besoin d'un remontant.
  2. Image intitulée Be Playful Step 13

    2 Faites une promenade sans destination. Sortez de chez vous et faites comme objectif de marcher pendant une demi-heure dans une direction que vous n'êtes jamais allée auparavant. Voyez ce que vous remarquez en sortant et faites un jeu pour voir combien de chiens, de bouches d'incendie, de maisons à deux étages ou de certains types de fleurs vous apercevez. Ne parlez pas au téléphone et ne pensez pas au travail pendant que vous marchez; essayez d'admirer le paysage autant que vous le pouvez.
    • Vous pouvez apporter votre téléphone avec vous, mais seulement s'il vous empêche de vous perdre!
  3. Image intitulée Be Playful Step 14

    3 Créez de l'art pour vous-même. Ne créez pas d'art dans le but de le vendre ou d'impressionner les autres. Dites-vous que vous faites quelque chose pour vous et pour vous seulement. Vous pouvez faire une sculpture de votre chat, écrire une histoire courte à propos de votre enfance, écrivez votre propre limerick ou chantez une chanson sur votre légume le moins préféré. La peinture à l'huile ou à l'eau est un autre excellent moyen de créer un art amusant ou significatif. Éteignez votre téléphone, votre ordinateur ou toute autre distraction qui vous permettra de rester concentré sur la création de l'art.
    • Réservez au moins deux heures pour le faire. Concentrez-vous vraiment sur votre création et rien d'autre.
  4. Image intitulée Be Playful Step 15

    4 Faites de la poésie magnétique. Mettez un ensemble de poésie magnétique sur votre réfrigérateur. Chaque matin, créez un nouveau poème avec les mots empruntés. Faire cela au réveil vous rendra plus alerte, stimulera votre créativité et vous fera vous sentir plus joueur tout au long de la journée. Si vous n'avez pas le temps d'écrire un nouveau poème chaque matin, essayez d'en écrire un tous les dimanches matin pour vous permettre de continuer tout au long de la semaine.
    • Si un ami vient, encouragez-le à mélanger vos mots.
  5. Image intitulée Be Playful Step 16

    5 Faites-vous des grimaces amusantes dans le miroir. C'est un excellent moyen de ne pas prendre le monde trop au sérieux. C'est aussi un excellent moyen de soulager le stress si vous êtes au milieu d'une situation intense et que vous avez besoin de prendre une pause pendant quelques minutes. Regardez-vous simplement dans le miroir et faites au moins quatre grimaces amusantes sur vous-même, que vous tiriez la langue, grogniez, étouffiez les yeux ou grinçiez des dents, jusqu'à ce que vous vous fassiez craquer.
    • Si vous avez un ami qui a aussi quelques minutes à perdre, prenez des photos des visages idiots de chacun et envoyez-les l'un à l'autre.
  6. Image intitulée Be Playful Step 17

    6 Regardez des vidéos YouTube idiotes. Qui a dit que vous n'aviez pas le temps d'aller sur YouTube pour regarder un chat jouer avec une banane ou pour regarder le dernier aperçu de la vie de Jenna Marbles? Tout le monde a cinq minutes à perdre, alors parcourez YouTube jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose qui vous fait vraiment craquer. Vous pouvez même trouver une vidéo qui a la capacité de vous faire rire à chaque fois, même s'il s'agit d'une vidéo de dix secondes d'un gardien de but renversé par un ballon de football. Mettez cette vidéo dans vos favoris et lisez-la vous-même en période de stress, et vous vous sentirez plus détendu et plus ludique.
    • Si vous vous sentez vraiment ludique, vous pouvez créer votre propre vidéo YouTube.
  7. Image intitulée Be Playful Step 18sept Riez par vous-même. Le rire peut être apprécié seul ou en bonne compagnie. Faites tout ce dont vous avez besoin pour vous faire rire - regardez YouTube, lisez les bandes dessinées, regardez Saturday Night Live quand vous restez, lisez les mémoires de Tina Fey ou regardez La nouvelle fille ou même un numéro de comédie debout jusqu'à ce que vous riiez du ventre. Être capable de craquer tout seul fera de vous une personne plus joueuse et plus amusante, et il vous sera plus facile de rire avec les autres.
    • Trouver quelque chose qui vous fait vraiment rire par vous-même peut également vous aider à le partager avec les autres. Peut-être avez-vous trouvé un clip YouTube de dynamite qui sera un grand succès lors des fêtes.
  8. Image intitulée Be Playful Step 19

    8 Faire du yoga. Le yoga est une pratique extrêmement ludique, et il s'agit d'explorer ce que votre corps peut et ne peut pas faire. Il n'y a pas qu'une seule façon de terminer une pratique de yoga, et la plupart des cours laissent place à la flexibilité et au jeu, que vous essayiez de maîtriser un poirier sur trépied, d'essayer un chaturanga à une jambe ou tout simplement d'explorer la pose de bébé heureux de manière plus profonde.
    • Le yoga laisse place à l'exploration, ce qui est exactement ce dont vous avez besoin pour être plus ludique. N'ayez pas peur d'essayer quelque chose hors de votre zone de confort - c'est exactement ce qu'est le yoga.
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Partie 3 sur 3: Aller plus loin

  1. Image intitulée Be Playful Step 20un Soyez plus énergique. Avoir plus d'énergie fera de vous une personne beaucoup plus joueuse. L'une des raisons pour lesquelles les gens arrêtent d'être ludiques est qu'ils sont trop fatigués pour jouer à des jeux ou prendre le monde moins au sérieux. Alors, essayez de manger trois repas équilibrés, reposez-vous suffisamment, passez du temps à socialiser et évitez tout ce qui vous amènera à être généralement trop épuisé pour même sourire.
    • Il existe un million de façons d'être plus énergique, du changement de chaussettes au milieu de la journée au port de couleurs plus vives pour projeter plus d'énergie.
  2. Image intitulée Be Playful Step 21

    2 Dites oui plus. C'est un autre moyen clé d'être plus ludique. Quand vous étiez enfant, vous avez dû dire oui à la plupart des nouveautés devant vous; en vieillissant, vous vous êtes habitué à vos habitudes et à votre routine et vous êtes moins intéressé par les nouvelles activités. Donc, si vous voulez être plus ludique, dites oui à plus d'invitations et dites oui la prochaine fois que quelqu'un voudra aller au zoo avec vous, vous apprendre à jongler ou suivre un cours de céramique. Seul le bien en sortira.
    • Assurez-vous de dire oui au moins 30% de plus dans votre vie de tous les jours.
    • Arrêtez avec les excuses. La prochaine fois que vous dites non à quelque chose, demandez-vous ce qui vous en empêche vraiment. Est-ce de la fatigue? Paresse? La peur d'essayer quelque chose de nouveau?
  3. Image intitulée Be Playful Step 223 Sortez de votre zone de confort. Sortir de votre zone de confort vous permettra de devenir une personne vraiment joueuse. Faites quelque chose qui vous effraie complètement, que ce soit en prenant des cours de natation, en essayant de la nourriture éthiopienne ou en sortant avec un groupe de personnes qui semblent n'avoir rien en commun avec vous. Sortir de votre zone de confort vous apprendra que vous avez plus à apprendre et à faire que vous ne le pensiez, et que les choses mêmes qui vous mettent mal à l'aise peuvent être les plus gratifiantes de toutes.
    • Vous ne serez jamais vraiment joueur si vous faites les mêmes cinq vieilles choses chaque semaine. Essayez de faire quelque chose qui vous met mal à l'aise au moins une fois par semaine.
    • Passez du temps avec des personnes qui vous mettent au défi d'essayer de nouvelles choses.
  4. Image intitulée Be Playful Step 23

    4 Prenez le temps de jouer au jeu. Beaucoup de gens ne sont pas assez ludiques simplement parce qu'ils n'ont pas le temps de l'être. Assurez-vous de réserver au moins trois heures par semaine dans votre emploi du temps pour le «temps de jeu» - vous pouvez même l'appeler ainsi sur votre agenda afin de savoir que ce temps ne doit pas être pris trop au sérieux. Vous pensez peut-être que planifier du temps pour être amusant et insouciant va à l'encontre de son objectif, mais en réalité, prendre le temps d'être ludique est la moitié de la bataille.
    • Configurez un calendrier auquel d'autres personnes peuvent participer. Organisez une soirée de jeu hebdomadaire, par exemple, ou planifiez une soirée hebdomadaire avec vos amis. Ensuite, essayez quelque chose d'amusant et de nouveau comme une salle d'évasion ou un cours de cuisine.
  5. Image intitulée Be Playful Step 245 Ne laissez pas les autres vous abattre. Si vous faites une blague ou flirtez avec quelqu'un et qu'il grogne ou roule des yeux ou vous regarde comme si vous aviez dix têtes, reste positif ! Pensez à ce qu'un enfant ferait - hausser les épaules et rebondir, pour trouver un autre camarade de jeu.
  6. Image intitulée Be Playful Step 25

    6 Vivre l'instant présent. Vivre dans l'instant, c'est vivre comme s'il n'y avait pas de lendemain. Cela demande de la pratique, mais à la fin, vous mènerez une vie plus remplie. Pour ce faire, vous devez réaliser la beauté à chaque instant et dans les activités quotidiennes. Les personnes les plus ludiques sont celles qui sont le plus «à l'écoute» du présent. Ils sont tellement fascinés par le monde en ce moment qu'ils trouvent toujours des moyens de s'y engager!
  7. Image intitulée Be Playful Step 26sept Souris plus. Le simple fait de faire l'effort de sourire plus, que vous soyez seul, que vous passiez devant des inconnus, que vous soyez assis en classe ou que vous traîniez avec de vieux amis, fera de vous une personne beaucoup plus joueuse et réceptive à toute l'énergie positive du monde. . Vous ne pourrez pas être très joueur si vous avez un grand froncement de sourcils sur votre visage, et sourire plus vous rendra plus ouvert à tous les jeux que le monde a à offrir.
    • Vous pouvez même sourire quand il n'y a personne. Sourire seul vous mettra également dans un état d'esprit plus positif et plus ludique.
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Conseils

  • Si quelqu'un vous dit d'arrêter, c'est-à-dire s'il est de mauvaise humeur ou n'aime tout simplement pas les attitudes ludiques, arrêtez. Cela ne veut pas dire qu'ils ne vous aiment pas, cela signifie simplement qu'ils ne sont pas d'humeur à jouer.
  • Bien qu'être ludique ait beaucoup à voir avec le contact avec votre enfant intérieur, rappelez-vous qu'il y a une différence entre être `` enfantin '' et `` enfantin '' . L'enjouement ne doit pas nécessairement inclure les crises de colère, l'ignorance ou le comportement bruyant.

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