Tout le monde ne peut pas se lécher le coude. Si vous avez la chance d'avoir un bras particulièrement court, combiné à une langue anormalement longue, l'apprentissage de la bonne technique pour atteindre peut vous aider à faire de cette tâche supposée impossible une réalité. Consultez l'étape 1 pour plus d'informations.
Pas
Méthode 1 sur 3: Faire le coude
- 1 Soyez doux et réchauffez-vous avec quelques étirements en premier. Obtenir votrecoulâchez-le en le tournant doucement plusieurs fois et étirez vos épaules en les faisant tourner autour de votre corps.
- Faites rouler votre cou cinq fois dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre pour un simple étirement du cou.
- Enroulez chaque bras autour de votre corps comme si vous vous étreigniez. Avec votre autre bras, maintenez-le en place pour un nombre de 15, puis répétez avec l'autre bras.
- deux Tenez votre bras droit tendu avec votre paume à plat. Détendez vos épaules et votre main. Ne serrez pas le poing.
- 3 Tirez votre épaule aussi loin que vous le pouvez pour que votre omoplate dépasse. Imaginez quelqu'un qui vous pousse du bout des doigts et vous ramène le bras droit. Relâchez un peu votre épaule.
- 4 Enroulez votre bras autour de votre menton. Apportez votre bras sur votre corps aussi loin que possible, rapprochez votre coude le plus possible de votre bouche.
- 5 Poussez / tirez votre bras vers l'arrière. C'est la partie délicate et peut causer un certain inconfort. Utilisez votre main gauche pour guider le bras droit vers l'arrière, en gardant votre épaule en arrière le plus possible.
- 6 Crane ton cou en avant. Étirez votre cou vers l'avant, le menton vers l'extérieur, aussi loin que vous le pouvez. Essayez d'y penser comme si vous alliez attraper votre coude avec votre menton. Cela vous aidera à tirer le meilleur parti de votre étirement.
- sept Tirez la langue aussi loin que possible. Si vous avez la bonne construction pour cela, vous devriez pouvoir étirer votre langue jusqu'à votre coude dans cette position.
- Si à ce stade, vous ne pouvez pas toucher votre langue à votre coude, arrêtez. Cet étirement rapproche le plus possible votre coude de votre bouche. Si vous ne pouvez pas, c'est parce que le haut de votre bras est trop long et qu'aucun étirement ne le fera. Ne risquez pas de trop étirer votre épaule en tirant dessus trop fort.
Méthode deux sur 3: Allongé
- 1 Allongez-vous sur le ventre, les bras devant votre visage. Faites comme votre superman volant et étirez vos bras.
- En général, c'est un bon étirement pour vos bras, ce qui permet de relâcher vos épaules pour cette tentative.
- deux Pliez votre bras droit ou gauche de manière à ce que votre avant-bras soit fermement appuyé sur le dessus de vos biceps. Imaginez que vous êtes un méchant dans un vieux film et que vous vous couvrez le visage avec votre cape. Enveloppez votre bras en essayant de toucher votre autre omoplate.
- 3 Rapprochez votre bras de votre visage, en posant votre menton sur votre avant-bras. Ne tirez pas trop fort, sinon vous risquez de trop étirer votre épaule. Mais tirez votre bras aussi loin que possible.
- 4 Tirez la langue vers le bas. Encore une fois, ne luttez pas. Si vous êtes fait pour cela, vous devriez pouvoir atteindre votre coude à partir de cette position avec la bonne longueur de langue et la bonne construction du bras. Publicité
Méthode 3 sur 3: Étirements et autres astuces
- 1 Faites des étirements de langue pour essayer d'allonger votre langue. Ce n'est pas une garantie que vous puissiez allonger votre langue, mais il existe des techniques éprouvées qui renforcent le muscle de votre langue, le rendant plus fort et peut-être plus grand.
- Appuyez le bout de votre langue derrière vos dents antérieures inférieures et faites rouler le milieu et l'arrière de votre langue vers l'avant. Souriez dans cette position pour étirer votre langue. Essayez de faire de la place à l'arrière de votre bouche et dans votre gorge, de sorte que votre langue puisse bouger facilement, en roulant lentement et en se détendant lentement.
- deux Étirez vos épaules. Développez une routine d'étirement des épaules qui fonctionne pour vous, renforçant la force et la flexibilité de vos omoplates. Si vous avez les muscles tendus, vous ne pourrez pas le faire, même si votre bras est de la bonne longueur et que vous avez une langue Gene Simmons.
- Amenez votre bras au-dessus de votre tête, en mettant un poignet sur le dessus de votre tête. Saisissez votre coude de l'autre main, en tirant vers le côté opposé. Maintenez cette position doucement jusqu'à ce que vous comptiez 15, puis alternez les bras.
- Joignez les mains derrière votre dos et redressez vos coudes lentement et à plusieurs reprises. Soyez doux dans cette position et avancez lentement. Essayez un ensemble de 20.
- 3 Prendre des respirations profondes. Prendre une grosse bouffée augmentera votre diaphragme et vous permettra d'étirer davantage votre cou et de vous lécher le coude plus facilement. Publicité
Questions et réponses de la communauté
Chercher Ajouter une nouvelle question- Question Pourquoi les gens veulent-ils savoir comment faire cela? Une des raisons pourrait être le fait que la culture pop dit que se lécher le coude est physiquement impossible, et ils aimeraient leur prouver qu'ils ont tort. Une autre raison pourrait être que se lécher le coude est un super tour de fête.
- Question Je peux le faire mais ça fait mal. Comment puis-je faire en sorte que ça ne fasse pas mal? Étirez-vous et pratiquez souvent! La douleur ne disparaîtra pas complètement, mais les étirements peuvent la réduire.
- Question Est-il impossible de me lécher le coude? Non, c'est possible. Cependant, vous devez être flexible. Faire des étirements quotidiennement vous aidera à atteindre cet objectif.
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Conseils
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- Ne tirez pas votre coude de force plus près; si vous ressentez de la douleur, vous devriez probablement arrêter. Vous pourriez vous disloquer le bras. Votre langue sera forcément étirée après cet exercice, c'est normal, elle s'arrêtera peu de temps après.
- N'exercez aucune pression sur votre coude.
