Comment faire partie de l'équipe sportive de votre collège

Essayer une équipe sportive de collège peut sembler intimidant au début, mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez le faire! Tout ce qu'il faut, c'est de la détermination. Essayez de vous entraîner suffisamment et d'améliorer votre alimentation avant d'aller aux essais. Avant de faire partie de l’équipe, assurez-vous que c’est un sport qui vous intéresse vraiment. Une fois que vous aurez formé l’équipe, vous passerez beaucoup de temps à y jouer.

acheter du badminton

Partie 1 sur 3: Pratiquer votre sport

1 Trouvez le sport que vous préférez. Si vous ne savez pas quel sport vous voulez pratiquer, essayez-en quelques-uns! Les cours d'éducation physique sont généralement une excellente occasion d'essayer de nouveaux sports. Vous pouvez également vous inscrire à des ligues récréatives dans les centres communautaires locaux, les gymnases pour jeunes ou les parcs.
- Si vous n’avez pas accès à ces organisations, vous pouvez également trouver d’autres enfants du quartier qui aiment pratiquer la plupart des sports, comme le basketball, le football, le baseball ou le roller hockey. N'hésitez pas à demander si vous pouvez jouer. Presque tous les sports sont meilleurs avec plus de joueurs!
deux Obtenez le bon équipement. Commencez à économiser de l'argent ou demandez à vos parents s'ils vous aideront à obtenir le bon équipement pour votre sport. Vous pouvez essayer de négocier avec vos parents. Si vous recevez une allocation, suggérez de l'abandonner pendant un an en échange de matériel de football. Ou proposez une offre: «Si vous m'achetez des chaussures de football, je ferai le double des tâches que je fais déjà pendant deux mois.»
- Au lieu d'acheter de nouveaux équipements, vous pouvez envisager de les louer, ou vous pouvez demander à votre école si vous pouvez emprunter leur équipement.
- Faites une petite recherche sur ce dont vous aurez besoin. Si vous voulez jouer au football, vous aurez besoin de protège-tibias. Si vous voulez jouer au roller hockey, vous aurez besoin de patins à roulettes. Si vous voulez jouer au football, assurez-vous d'avoir le bon équipement de protection.
3 Pratique, pratique, pratique. Vous voudrez pratiquer votre sport autant que vous le pouvez. Personne ne va bien du jour au lendemain. Réservez du temps quelques jours par semaine pour pratiquer votre sport avec les autres, et si vous ne trouvez personne avec qui jouer, vous pouvez toujours pratiquer seul.
- Si vous n’avez personne avec qui jouer, il y a beaucoup de sports que vous pouvez pratiquer seul. Pour le basketball, vous pouvez pratiquer le dribble et le tir. Pour le football, vous pouvez vous entraîner à dribbler entre les cônes, à frapper le ballon contre un mur ou à jongler. Pour le hockey, vous pouvez pratiquer le patinage avec un bâton de hockey et une balle de tennis. Même s’il ne s’agit que de vous, c’est amusant de faire semblant d’être dans un scénario de jeu réel, alors utilisez votre imagination!
4 Faites beaucoup d'exercice. Restez actif lorsque vous ne pratiquez pas votre sport, même si cela signifie courir autour du pâté de maisons plusieurs fois. Non seulement cela vous aidera à pratiquer votre sport, mais l'entraîneur verra que vous êtes en forme et que vous êtes sérieux au sujet du sport.
5 Mangez sain . Il est important de bien manger si vous essayez de vous remettre en forme. Réduisez les croustilles et remplissez votre assiette de fruits et légumes frais. Éliminez les calories vides comme les biscuits et remplacez-les par des collations riches en nutriments comme des carottes ou des tranches d'orange.
- Buvez beaucoup d'eau. L'eau est comme le carburant de votre corps lorsque vous êtes actif. Si vous n’avez pas assez, vous vous sentirez fatigué et faible.
6 Regardez des joueurs plus âgés et meilleurs. Regardez les matchs de votre équipe du secondaire pour voir comment ils jouent. Plus vous regardez de jeux, plus vous en saurez sur le jeu. N'hésitez pas à parler aux joueurs et à leur demander comment ils ont appris le sport. Ils adoreront se vanter d'eux-mêmes, et vous pourriez apprendre quelques trucs en cours de route. Publicité

Partie deux sur 3: Se présenter aux essais

1 Préparez-vous la veille. Assurez-vous de dormir suffisamment la nuit précédente pour avoir l'énergie nécessaire pour faire de votre mieux. Si vous avez des devoirs à faire, essayez de vous rattraper pour ne pas vous en préoccuper pendant que vous essayez de vous préparer pour les essais.
deux Mangez bien et hydratez-vous le jour même. Vous aurez envie de manger un repas maigre riche en glucides afin d'avoir l'énergie nécessaire pour rester actif. Vous voudrez également boire beaucoup d’eau tout au long de la journée. Pensez-y comme si vous stockiez de l'eau pour qu'elle soit entièrement utilisée lorsque vous courez.
- Ne mangez pas juste avant vos essais. Mangez quelques heures avant de devoir essayer, afin d'avoir le temps de digérer vos aliments. Évitez les produits laitiers comme le lait ou les aliments gras ou frits avant d'être actif.
3 Présentez-vous à l'heure. Assurez-vous de ne pas arriver tard, sinon le coach pensera que vous ne vous souciez pas vraiment de l'équipe. Si vous arrivez suffisamment tôt, vous pouvez également avoir la chance de rencontrer l'entraîneur, ce qui les rendra plus susceptibles de se souvenir de vous et de vous aimer.
4 Présentez-vous à l'entraîneur. Il est important de faire une bonne première impression, et la meilleure façon de le faire est de vous présenter pour qu’ils sachent qui vous êtes: «Salut, je suis Elizabeth. Ravi de vous rencontrer. Je joue en avant. Je suis ravi de faire partie de l’équipe! »
- Non seulement l'entraîneur décidera qui fera partie de l'équipe, mais une fois que vous serez dans l'équipe, il sera important de maintenir une bonne relation avec eux.
5 Portez le bon équipement ou les bons vêtements. Portez les bons vêtements pour que vous puissiez bien performer et aussi pour ne pas vous démarquer. Si l’entraîneur vous a demandé d’apporter une chemise blanche et que vous en portiez une rouge, vous n’auriez pas l’air à votre place!
6 Apportez beaucoup d'eau. N'oubliez pas que les essais seront un entraînement. Vous aurez besoin de beaucoup d’eau pour rester hydraté. Apportez une grande bouteille d'eau. Publicité

Partie 3 sur 3: Tout donner

1 Soyez un joueur d'équipe. Si votre sport est un sport d’équipe, assurez-vous de faire ce qui est le mieux pour l’équipe, pas pour vous-même. Parfois, cela signifie passer le ballon au lieu de le garder ou tirer. Même si vous voulez montrer vos compétences, être un joueur de balle ne fera que montrer à l’entraîneur que vous n’êtes pas doué pour faire partie d’une équipe!
deux Être respectueux. Si vous renversez quelqu'un accidentellement, aidez-le à reculer. N'oubliez pas qu'ils feront partie de votre équipe dans un proche avenir. Et même si vous ne faites pas tous les deux partie de l’équipe, vous pourrez peut-être vous faire des amis qui partagent un intérêt avec vous.
3 S'amuser. N'oubliez pas que les sports ne sont que des jeux et que les jeux sont censés être amusants. Plus vous vous amusez dans un sport, meilleures seront vos performances et meilleure impression que vous donnerez à l'entraîneur. Si vous faites une erreur, ce n’est pas un problème - continuez à jouer!
4 J'espère le meilleur. Après avoir essayé, il vous suffit d'attendre et d'espérer que vous ferez partie de l'équipe. Si vous réussissez, c'est parfait! Célébrer! Si vous ne faites pas partie de l’équipe, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas le seul. Parfois, les essais peuvent être vraiment compétitifs, et ce qui compte, c'est que vous ayez essayé, même si cela n'a pas fonctionné.
- Gardez à l'esprit que chacun a des niveaux de compétence différents. Le sport que vous avez choisi n'est peut-être pas celui qui vous convient le mieux, ou il ne vous convient peut-être pas à l'époque. Vous pouvez toujours réessayer l'année prochaine ou au lycée.
5 Continuez à pratiquer le sport si vous l'aimez. Ce n'est pas parce que vous n'avez pas fait partie de l'équipe de l'école que vous ne pouvez pas continuer à pratiquer ce sport. Trouvez une ligue communautaire ou un groupe d'amis qui aiment jouer, et vous pourrez continuer à vous amuser sans la pression d'être dans une équipe plus compétitive. Publicité

Questions et réponses de la communauté

Chercher Ajouter une nouvelle question Poser une question 200 caractères restants Incluez votre adresse e-mail pour recevoir un message lorsque cette question est répondue. Nous faire parvenir
Publicité

Des astuces

Faites votre travail scolaire. Si vous faites partie de l'équipe et que vous ne faites pas votre travail scolaire, vous pourriez être expulsé de l'équipe.
Soyez passionné à ce sujet. Le sport peut être amusant et un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes.
Boire beaucoup d'eau. S'il fait chaud, buvez encore plus que ce dont vous pensez avoir besoin!

Publicité Soumettre un conseil Toutes les soumissions de conseils sont soigneusement examinées avant d'être publiées. Merci d'avoir soumis un conseil pour examen!

Mises en garde

Ne sautez pas la pratique. La pratique est le seul moyen de s'améliorer.
Si vous n'y arrivez pas, gardez la tête haute. Il y a toujours la prochaine année ou le lycée. Ne laissez pas l'entraîneur penser que vous allez vous plaindre ou gémir lorsque vous ne pouvez pas jouer.