Comment guérir un kyste de Baker

Un kyste de Baker (également connu sous le nom de kyste poplité) est un sac rempli de liquide (kyste) derrière le genou qui provoque une oppression, une douleur ou une raideur du genou qui peut s'aggraver lorsque vous bougez votre jambe ou pendant des activités physiques. Une accumulation de liquide synovial (qui lubrifie l'articulation de votre genou) provoque le gonflement et les renflements pour former un kyste à l'arrière du genou sous pression. Les étapes importantes pour traiter un kyste de Baker consistent à reposer la jambe affectée et à traiter toute cause sous-jacente potentielle, telle que l'arthrite. Si vous pensez avoir un kyste de Baker, il est important que vous consultiez votre médecin pour exclure des affections plus graves, telles qu'un caillot sanguin ou une obstruction artérielle.

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Méthode un sur 3: Traiter votre kyste à la maison

1. un Connaissez la différence entre un kyste de Baker et quelque chose de plus grave. Bien que vous puissiez traiter votre kyste de Baker à la maison, vous voulez vous assurer qu'il s'agit bien d'un kyste de Baker et non de quelque chose qui nécessite des soins médicaux, comme une thrombose veineuse profonde ou une obstruction artérielle. Si vous ressentez un gonflement ou des marques violacées dans les orteils et les pieds, vous devriez consulter un médecin immédiatement.
2. 2 Reposez votre genou affecté. Vous devez reposer votre genou jusqu'à ce qu'il ne fasse plus mal pour faire pression dessus. Notez toute douleur que vous ressentez spécifiquement autour ou derrière votre genou lorsque vous fléchissez et étendez votre jambe. Vous devez reposer votre genou aussi souvent que possible pendant au moins un jour ou deux.
3. 3 Glacez votre genou autour du kyste. Vous devriez geler votre blessure au genou dès que possible. Le glaçage aide à réduire l'enflure et l'inflammation autour de la blessure, ce qui aidera également à soulager une partie de la douleur. Ne laissez la glace sur votre genou que quinze à vingt minutes à la fois. Laisser la zone se réchauffer à température ambiante (encore quinze à vingt minutes) avant de réappliquer la glace. Cela peut aider à réduire l'enflure et la douleur pendant le premier ou les deux premiers jours suivant la blessure initiale, et vous pouvez geler votre genou aussi souvent que vous le souhaitez pendant cette période.
   • Enveloppez un sac de glace (ou quelque chose de congelé, comme un sac de pois) avec une serviette (jamais directement sur la peau) avant de l'appliquer.
4. 4 Utilisez une compresse. Une compresse aide à réduire le gonflement de la zone blessée et aide également à stabiliser votre genou. Attachez un bandage élastique (Ace wrap), du ruban de formateur, une attelle ou même un vêtement autour de la blessure.
   • Attachez-le assez étroitement pour stabiliser votre genou, mais pas trop pour couper la circulation.
5. 5 Élevez votre jambe. Élever votre jambe aide également à réduire l'enflure et renvoie le sang vers le cœur. En vous allongeant, levez votre jambe au-dessus du niveau de votre cœur (ou aussi haut que possible sans causer de douleur). Si vous ne pouvez pas soulever la jambe blessée, essayez de la maintenir au moins parallèle au sol.
   • Essayez également de placer des oreillers sous vos jambes lorsque vous dormez pour les garder surélevés.
6. 6 Prenez un analgésique en vente libre (OTC). Vous pouvez prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'ibuprofène, l'acétaminophène, l'aspirine et le naproxène, pour aider à réduire la douleur et l'enflure. Suivez la posologie indiquée sur l'étiquette et respectez l'apport quotidien recommandé. Prenez des médicaments avec des repas et de l'eau.
   • L'aspirine ne doit pas être administrée aux enfants ou adolescents de moins de 19 ans en raison de la possibilité d'un syndrome de Reye (lésions cérébrales et hépatiques), en particulier si l'enfant a la varicelle ou la grippe. Parlez à votre médecin avant de donner de l'aspirine à votre enfant.
   • Les professionnels de la santé recommandent de consulter votre médecin avant de prendre des AINS si vous avez des problèmes hépatiques, rénaux ou gastriques.
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Méthode 2 sur 3: Voir votre médecin

1. un Demandez à votre médecin d'évaluer la blessure. Vous devez demander à votre médecin d'étudier et de traiter la cause sous-jacente du kyste. Les causes peuvent inclure un traumatisme du genou, la polyarthrite rhumatoïde, l'arthrose et un traumatisme du cartilage ou du tendon pour n'en nommer que quelques-uns. Laissez votre médecin vous examiner afin qu'il puisse poser un diagnostic approprié.
2. 2 Revenez pour un contrôle si votre kyste grossit. Un kyste hypertrophié peut provoquer un gonflement de la jambe car il peut comprimer les veines voisines. Pour cette raison, il est important de consulter votre médecin si votre kyste se développe. Laissez votre médecin vous examiner, puis suivez ses conseils de traitement.
   • Lorsque vous appelez pour prendre rendez-vous, informez le cabinet du médecin que vous craignez que votre kyste ne se développe.
3. 3 Consultez votre médecin si le kyste se rompt. Même si vous avez déjà consulté votre médecin pour un plan de traitement, vous devriez revenir si vous soupçonnez que le kyste s'est rompu ou a rencontré d'autres complications. Si votre kyste de Baker se rompt, le liquide s'écoulera dans la zone du mollet de votre jambe, ce qui peut entraîner:
   • La sensation de l'eau qui coule sur votre mollet
   • Rougeur et gonflement
   • Ecchymoses qui se propagent de l'arrière de votre genou à votre cheville
   • Douleur aiguë due à la fuite de liquide et à l'inflammation qui en résulte, pouvant entraîner la formation de caillots sanguins.
   • Étant donné que ces symptômes peuvent ressembler à ceux d'un caillot sanguin, il est important que vous consultiez immédiatement un médecin au cas où vous auriez besoin d'être traité pour un caillot. Les caillots sanguins délogés peuvent entraîner des conditions potentiellement mortelles. Si votre médecin détermine que vous n'êtes pas à risque de complications dues à la rupture, votre jambe réabsorbera le liquide en une à quatre semaines et votre médecin recommandera ou prescrira un analgésique.
4. 4 Demandez à votre médecin au sujet des injections de stéroïdes. Une étude clinique a montré que le gonflement, la douleur et l'amplitude des mouvements s'améliorent tous après injection directe de corticostéroïdes dans le kyste chez les patients souffrant de kystes de Baker induits par l'arthrose. Votre médecin injectera une aiguille contenant des corticostéroïdes directement dans la cavité du kyste. Les stéroïdes aident à réduire l'inflammation et le gonflement du site.
   • Votre médecin peut également utiliser un appareil à ultrasons pour visualiser le kyste et aider à guider l'aiguille.
5. 5 Demandez à votre médecin de drainer le kyste. Votre médecin peut également éliminer le liquide contenu dans le kyste lui-même. Si vous avez des kystes secondaires (accumulation de liquide à l'avant et à l'arrière du genou), votre médecin peut également éliminer le liquide de l'avant ou du côté du genou. Cela permettra un plus grand confort en réduisant la douleur et l'enflure et vous permettant de bouger votre genou plus librement. Votre médecin utilisera une échographie pour injecter correctement une aiguille dans le liquide et tirera sur le piston pour l'aspirer.
   • Votre médecin utilisera une aiguille de calibre 18 ou 20 en raison du liquide épais contenu dans le ou les kystes.
   • Votre médecin peut également devoir effectuer la procédure plus d'une fois en fonction de la quantité de liquide présente ou parce que le liquide s'est accumulé sur plusieurs sites.
   • Il est courant que votre médecin effectue à la fois une aspiration (drainage) suivie d'une injection de stéroïdes. Plusieurs études ont montré une réduction des symptômes et une meilleure fonction du genou après les deux procédures.
6. 6 Discutez de l'excision chirurgicale du kyste. Il s'agit d'un dernier recours si les symptômes persistent, si d'autres traitements ont échoué ou si le kyste est devenu très volumineux. Pendant que vous êtes sous anesthésie, votre chirurgien pratiquera de petites incisions (de trois à quatre millimètres) autour du kyste pour drainer le liquide. Le chirurgien peut ne pas enlever tout le kyste car il peut généralement se résoudre tout seul. Le chirurgien piquera les incisions une fois le kyste drainé.
   • La procédure prend généralement une heure (ou peut-être moins en fonction de la taille du kyste). Un kyste plus gros prendra plus de temps car le gonflement peut l'avoir enveloppé autour des nerfs et des vaisseaux sanguins.
   • Vous pouvez vous attendre à recevoir des analgésiques au besoin.
   • Une fois à la maison, suivez la méthode de thérapie RICE (repos, glace, compression et élévation).
   • Votre chirurgien peut suggérer des béquilles ou une canne pour maintenir le poids de la zone pendant plusieurs jours.
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Méthode 3 sur 3: Maintenir la force des articulations et des muscles avec un kyste de Baker

1. un Consultez un physiothérapeute. L'inflammation de la zone d'un kyste de Baker peut provoquer une tension musculaire et une raideur articulaire. Vous devez effectuer des exercices de flexibilité et de renforcement sans douleur pour aider à réhabiliter la zone et à garder les articulations et les muscles actifs. Cela aidera à prévenir une faiblesse future et / ou un raidissement des muscles et des articulations environnants.
   • Vous devez vous concentrer sur vos quadriceps, vos ischio-jambiers, vos fesses et vos mollets.
2. 2 Effectuer des étirements debout des ischio-jambiers. Trouvez un tabouret ou un objet d'environ 50 cm de haut. Posez le pied de votre jambe non blessée sur le tabouret avec le genou légèrement plié. Penchez-vous en avant et en bas, en gardant le dos droit, jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans votre cuisse. Maintenez la position pendant trente secondes.
   • Effectuez trois répétitions deux fois par jour, ainsi qu'avant et après d'autres exercices.
   • Si vous ne ressentez pas beaucoup d'étirement, essayez de vous pencher légèrement sur le côté de la jambe que vous étirez ainsi que vers l'avant.
3. 3 Essayez un étirement couché des ischio-jambiers. Allongez-vous sur le dos. Pliez votre genou sur la jambe que vous souhaitez étirer. Placez une main à l'arrière de votre cuisse et l'autre à l'arrière de votre mollet. Tirez votre jambe vers vous avec vos mains, en gardant votre genou plié à environ 20 °. Vous devriez sentir un étirement à l'arrière de votre cuisse. Maintenez la position pendant trente secondes.
   • Répétez trois fois par session deux fois par jour en plus avant et après l'exercice.
   • Si vous ne pouvez pas atteindre votre jambe pour la tirer, essayez de placer une serviette autour de votre jambe. Vous pouvez ensuite obtenir le même étirement en tirant sur la serviette à la place.
4. 4 Effectuer des étirements assis des ischio-jambiers. Asseyez-vous sur le bord d'une chaise pour cet exercice. Pliez votre bonne jambe dans une position assise normale et placez votre jambe blessée devant vous avec le genou légèrement plié. Penchez-vous vers l'avant à partir de cette position (en gardant le dos droit et la tête haute) jusqu'à ce que vous sentiez l'étirement à l'arrière de votre cuisse. Restez dans cette position pendant trente secondes.
   • Faites trois répétitions par session deux fois par jour ou avant et après l'exercice.
5. 5 Utilisez les flexions des genoux. En position assise, alternez entre plier et redresser votre genou aussi loin que possible sans causer de douleur supplémentaire. Cet exercice vous aidera à maintenir votre amplitude de mouvement normale.
   • Effectuez une fois par jour avec jusqu'à vingt répétitions si vous ne ressentez aucune douleur.
6. 6 Essayez les contractions statiques du quadriceps. Placez une serviette roulée sous votre genou avec la jambe droite. Poussez votre genou contre la serviette pour resserrer les muscles de vos cuisses (quadriceps). Placez vos doigts sur vos quadriceps afin de sentir le muscle se resserrer lorsque vous vous contractez.
   • Maintenez chaque répétition pendant cinq secondes et répétez dix fois aussi fort que possible sans produire de douleur.
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Questions et réponses d'experts

• Question Le fait de chauffer le kyste d'un boulanger aidera-t-il à guérir?Danielle Jacks, MD
  La résidente en chirurgie Danielle Jacks, MD est une résidente en chirurgie à la Ochsner Clinic Foundation à la Nouvelle-Orléans, en Louisiane. Elle a obtenu son doctorat en médecine de l'Oregon Health and Science University en 2016.Danielle Jacks, MDRéponse de l'expert en chirurgie. L'application de chaleur peut soulager votre douleur et soulager d'autres symptômes, mais cela ne fera pas disparaître votre kyste.
• Question Quel genre de médecin dois-je consulter pour un kyste de Baker?Danielle Jacks, MD
  La résidente en chirurgie Danielle Jacks, MD est une résidente en chirurgie à la Ochsner Clinic Foundation à la Nouvelle-Orléans, en Louisiane. Elle a obtenu son doctorat en médecine de l'Oregon Health and Science University en 2016.Danielle Jacks, MDRéponse d'expert en chirurgie chirurgicale Commencez par consulter votre professionnel de la santé. Ils effectueront les premiers traitements pour traiter le kyste de votre Baker. Si le kyste ne s'améliore pas, votre PCP vous référera probablement à un chirurgien orthopédiste pour un traitement supplémentaire.