Une barre de bras est un type de prise d'arts martiaux, effectuée au sol, conçue pour amener un adversaire à se soumettre (tapotement ou au combat, casser le bras). Ceci est généralement enseigné dans le judo et le jiu jitsu, car ce sont les arts du «grappling» les plus courants, bien qu'il puisse être appliqué à tout art où le travail au sol (se battre sans se tenir debout) est nécessaire. Cela peut être une manœuvre très efficace si elle est effectuée correctement. Les étapes suivantes aideront à donner une compréhension générale du concept et de la méthode.
Pas
- un Tenez l'avant-bras de votre partenaire avec les deux mains de sorte que son poignet soit tourné vers le haut - il doit être sur le dos pour cette prise particulière.
- 2 Placez vos jambes de manière à ce que vos genoux soient pliés et que leur bras et leur coude soient entre vos jambes. Assurez-vous de mettre votre jambe sur le cou de votre partenaire premier puis l'autre jambe au-dessus de leur taille pour s'assurer qu'ils sont bien verrouillés (particulièrement important dans les combats).
- 3 Serrez vos jambes vers leur corps et tirez le bras vers vous. Vous devez établir un contact corporel serré pour empêcher votre partenaire de s'échapper. Le résultat devrait être que votre entrejambe est sous ou très près de leur épaule.
- 4 En utilisant la poitrine de votre partenaire comme point d'appui, tirez son poignet vers votre poitrine et appliquez une pression vers le haut à partir de vos hanches, tout en tirant légèrement la main vers votre poitrine et dans la direction de son petit doigt. Très peu de pression est nécessaire pour rendre la prise efficace. Publicité
Questions et réponses de la communauté
Chercher Ajouter une nouvelle question- Question Si mon adversaire est très flexible, peut-il le contrer même en pleine forme de monture? Il existe plusieurs façons de contrer les positions de montage complètes en utilisant votre hanche et votre jambe en même temps. Attrapez la main de l'adversaire et effectuez quelques soumissions de poignet et sortez, etc.
- Question Et si mon adversaire verrouille sa main sur la cale? Digeridong C'est la contre-attaque la plus instinctive à cette attaque, et il existe de nombreuses façons de la contourner. Votre meilleur pari serait de trouver une école de judo ou de jiu jitsu brésilienne compétente pour étudier cela.
- Question Comment puis-je échapper à la barre de bras? Je sais que la serrure à main est une défense contre elle, mais y a-t-il un moyen d'y échapper? Si votre adversaire a tenu votre bras faiblement, vous pouvez simplement tourner votre poignet-> bras-> épaules pour surmonter une barre de bras. Si c'est vraiment serré, essayez de vous lever avec vos jambes, puis retournez votre adversaire.
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Conseils
- Utilisez vos mains pour tenir l'avant-bras ou le poignet de votre partenaire plutôt que de «serrer» son membre contre votre poitrine en pliant les bras.
- Relevez vos hanches en tirant ses bras vers vous pour appliquer plus de pression sur son bras.
- Mettez tout votre poids sur eux.
- Appliquez la barre de bras LENTEMENT. Entraînez-vous avec des amis. Si vous avez un partenaire qui n'est pas flexible, cette technique peut faire un peu mal et le blesser. Appliquez une pression par incréments de 10%. 10%, 20%, 30% jusqu'à ce que votre partenaire «tape». Si vous passez de 0% à 70% instantanément et que le seuil de votre partenaire est de 30% alors devinez quoi ...
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Mises en garde
- Lorsque votre partenaire indique la soumission (généralement en «tapotant»), détendez vos hanches et votre prise.
- Jusqu'à ce que vous maîtrisiez cette technique, ne l'essayez pas avec une personne inexpérimentée; la technique peut être utilisée pour casser un coude ou luxer une épaule et nécessite très peu de force pour causer des blessures.
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