Frapper fort au rugby: le tacle de décharge Ce que vous devez savoir: le tacle est un élément clé du jeu de rugby. S'attaquer efficacement à votre adversaire peut entraîner un jeu important pour votre équipe, comme faire un essai, retourner le ballon ou provoquer une frappe. Tout aussi important, s'attaquer efficacement aide à gagner le respect de votre opposition.
Le rugby est un sport de possession, contrairement au football américain, qui se joue au mètre. Le point clé est d'amener le coureur au sol afin que le ballon soit libéré de sa possession. Bien que le plaquage soit une partie générale du jeu, le plaquage en décharge est une technique très extrême et doit être utilisée en particulier dans les situations où:
- votre adversaire court très près de vous
- votre adversaire court droit sur vous
Pas
Méthode un sur 2: Préparation mentale
- un N'oubliez pas que tous les tacles de vidage ne seront pas comme ceux que vous voyez sur youtube, même si vous les ramenez un peu en arrière et que vous les soulevez juste une petite hauteur, la précipitation et le tacle seront brillants.
- 2 Engagez-vous dans le coup. L'engagement est 90% d'un tacle approprié et réussi. Vous devez avoir de l'intention et de la confiance. Des blessures graves peuvent survenir si l'engagement manque, non seulement sur votre corps mais aussi sur votre ego.
- 3 Regardez et suivez la balle. Tout en faisant cela, gardez à l'esprit qui et où se trouve votre marque. Visualisez leur futur déménagement.
- 4 Imaginez un cercle autour du joueur que vous allez affronter. Vous DEVEZ mettre votre pied dans ce cercle avant de plaquer pour assurer une bonne position du corps. Publicité
Méthode 2 sur 2: Initialisation du contact
- un Courez vers votre adversaire au rythme et ayez une position basse du corps, en vous penchant les genoux . Une position basse du corps assure un coup dur et un excellent centre de gravité. High s'attaque à des pénalités égales de la part de l'arbitre.
- 2 Alors que votre pied conducteur pénètre dans le cercle de vos adversaires, centrez le bout de votre épaule sur la partie médiane de votre adversaire. Assurez-vous d'utiliser l'épaule du même côté que votre pied conducteur. c'est-à-dire pied droit / épaule droite.
- 3 Gardez les bras levés, les coudes écartés et la tête sur à l'extérieur du tacle.
- 4 Traversez le tacle avec un élan vers l'avant en continu. Votre tacle doit NE PAS s'arrêter au contact.
- 5 En utilisant votre élan, enroulez vos bras autour des cuisses du porteur du ballon et avancez et vers le haut, en soulevant l'adversaire à une courte distance du sol et sur le côté.
- 6 Conduisez de force votre enveloppé adversaire au sol avec vous, les atterrissant sur le plat de leur dos.
- sept Rapidement levez-vous et soyez prêt pour la prochaine pièce. Ressentez le se ruer d'un bon tacle. Publicité
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Conseils
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- La tête, le cou et / ou le haut du corps de votre adversaire NE DOIVENT PAS entrer en contact avec le sol en premier ou le plaquage est considéré comme illégal. Des blessures graves peuvent en résulter.
- Pour que ce tacle soit légal, VOUS DEVEZ aller jusqu'au sol avec votre adversaire. Ne pas tomber au sol avec votre adversaire est un tacle de décharge illégal.
- LA SÉCURITÉ D'ABORD: veuillez consulter [IRB] [un] règles et règlements pour plus de détails.
Les choses dont vous aurez besoin
- Un protège-dents est un must. Un protège-dents réduit considérablement les risques de commotion cérébrale en empêchant vos dents de se fracasser et de faire trembler votre crâne. Et nous ne pouvons pas oublier de protéger ces blancs nacrés. Jouer au rugby sans gardien entraînera sûrement des factures de dentisterie élevées et peut-être pire.
- Les bottes (crampons) doivent être portées sur le terrain pour permettre une adhérence adéquate et changer de direction.
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