Comment savoir qui vous êtes

Savoir qui vous êtes peut être une tâche difficile. Parce que nous grandissons, changeons et apprenons constamment de nouvelles choses, vous constaterez peut-être que votre identité change toujours aussi. Mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour mieux vous connaître et découvrir qui vous êtes.

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Partie un sur 3: Prendre part

1. un Faites un inventaire personnel. En dressant un inventaire de vos forces et des domaines à améliorer, vous commencerez à voir ce que vous faites bien et ce sur quoi vous devez travailler. Cela peut être un bon point de départ pour savoir qui vous êtes. Lorsque vous créez votre inventaire, formulez votre liste de manière à ce que les points forts utilisent des énoncés «Je suis» et que les domaines à améliorer utilisent des énoncés «Je veux».
   • Par exemple, pour les points forts, vous pouvez inclure des éléments tels que «Je suis un bon ami» et «Je suis généreux de mon temps». Pour les domaines à améliorer, vous pouvez inclure des éléments tels que «Je veux être un meilleur auditeur» et «Je veux moins me soucier de ce que les autres pensent de moi.»
2. 2 Demandez de l'aide aux personnes de confiance. Pour allonger encore plus votre liste, vous pouvez demander à vos amis quels sont, selon eux, vos points forts et où vous pourriez utiliser l'amélioration. Assurez-vous de demander à des personnes qui vous connaissent bien et qui vous fourniront des commentaires constructifs et positifs.
   • Ne demandez pas à vos amis de vous aider avec votre liste si vous pensez que cela pourrait blesser vos sentiments.
3. 3 Prend du temps pour toi. Prévoyez du temps seul pour pouvoir consulter votre liste. Planifier du temps seul vous donnera également l'occasion de vous explorer. Vous voudrez peut-être même faire du temps seul prévu une partie régulière de votre journée pendant un certain temps afin que vous puissiez avoir le temps et l'intimité de mieux vous connaître.
   • Gardez à l'esprit que vous n'avez pas besoin de passer votre temps seul à méditer ou à réfléchir. Vous pouvez découvrir quelque chose de nouveau sur vous-même, même si vous regardez simplement votre film préféré ou si vous faites de l'exercice léger. L'important est de prendre du temps pour vous et d'en profiter.
4. 4 Commencer petit. Décider de ce que vous voulez changer vous-même peut également vous renseigner sur vos priorités et vous aider à mieux comprendre qui vous êtes. Si vous avez identifié certains domaines que vous souhaitez améliorer, essayez de vous fixer un petit objectif. Pensez à ce que cet objectif dit de vous. Qu'est-ce que cela dit sur qui vous êtes?
   • Assurez-vous que votre objectif est petit et mesurable. Par exemple, si vous avez décidé de vous affirmer davantage, fixez-vous pour objectif de vous exprimer une fois par jour. Cela peut être aussi simple que d'exprimer votre choix pour le dîner ou de dire à quelqu'un «Non»
5. 5 Créez de l'art. Vous pensez peut-être que vous êtes la personne la moins créative de la planète, mais vous ne vous êtes peut-être jamais donné une chance. Essayez d'écrire un poème, une histoire ou une chanson. Peignez quelque chose ou dessinez ce que vous voyez à l'extérieur de votre fenêtre. Suivez un cours de théâtre ou réalisez des vidéos avec vos amis. Passez du temps avec des gens créatifs et voyez s'ils peuvent vous apprendre quelque chose. Vous forcer à être créatif vous sortira de votre zone de confort et pourra vous aider à découvrir quelque chose de nouveau sur vous-même.
   • Ne soyez pas trop critique à l'égard de votre art lorsque vous commencez à peine. N'oubliez pas que le but est d'explorer qui vous êtes et de vous amuser.
6. 6 Mettez-vous au défi. Faites quelque chose que vous ne feriez jamais parce que cela vous effraie ou vous intimide. Ne laissez pas les obstacles vous arrêter. Au lieu de cela, commencez par de petits défis et progressez vers les plus grands. Vous pouvez découvrir que vous êtes plus déterminé que vous ne le pensiez et vous pouvez même découvrir un talent que vous ne saviez pas que vous aviez.
   • Par exemple, vous pouvez rejoindre un nouveau groupe de personnes et essayer de vous faire des amis, vous inscrire à un 10 km alors que vous n'avez jamais couru plus de deux miles, ou voir combien de temps vous pouvez passer sans vous connecter à votre compte Facebook.
7. sept Passez du temps avec des gens qui vous rendent heureux. Vous en apprendrez plus sur vous-même si les gens autour de vous vous encouragent et vous font vous sentir bien dans votre peau. Évitez les personnes qui sont négatives ou critiques à votre égard et recherchez des personnes qui vous édifient. Essayez de trouver des personnes qui vous passionnent, vivent leur vie d'une manière que vous admirez et qui sont amusantes à côtoyer. Publicité

Partie 2 sur 3: Être conscient de vos pensées

1. un Tenir un journal. Écrire dans un journal peut vous rendre plus responsable envers vous-même, réduire votre stress et apporter des changements positifs. Essayez d'écrire dans votre journal pendant au moins 20 minutes chaque jour.
   • Par exemple, vous pouvez écrire vos pensées à la fin de chaque journée, écrire lorsque vous vous sentez troublé ou écrire lorsque vous avez une bonne idée. N'oubliez pas d'inclure ce que vous pensez de votre vie, vos objectifs et les questions que vous vous posez sur l'avenir.
   • Lorsque vous vous sentez perdu, vous pouvez lire votre journal et essayer d'identifier les choses qui vous aident à retrouver votre chemin. Par exemple, si vous passez une mauvaise journée, lire quelque chose qui vous a rendu heureux pourrait vous aider à vous sentir à nouveau comme vous-même.
2. 2 Lâchez la perfection. La perfection est un idéal que nous nous imposons et qu'il est impossible de réaliser. Pardonnez-vous les erreurs du passé et acceptez qui vous êtes. Ce qui compte, ce n'est pas que vous soyez parfait, mais que vous fassiez de votre mieux.
3. 3 Gardez à l'esprit que votre identité change constamment. Trouver votre identité peut être difficile car elle peut changer avec le temps en fonction de ce que vous faites de votre vie. N'oubliez pas que ces changements font partie de la vie normale, alors essayez de les accueillir et acceptez votre identité changeante.
   • À l'heure actuelle, vous pourriez vous définir comme un fils, un comptable et quelqu'un qui valorise l'honnêteté. Mais votre identité peut changer avec le temps, à mesure que votre situation change. Par exemple, si vous avez des enfants, vous pourriez commencer à vous identifier en tant que père. Si vous démarrez une entreprise, vous pourriez commencer à vous identifier en tant qu'entrepreneur.
4. 4 Faites une liste de vos priorités. Ce devraient être les choses qui comptent le plus pour vous. Classez la liste par ordre d'importance. Savoir ce qui compte pour vous peut vous aider à voir ce qui peut vraiment donner à votre vie un sentiment d'importance et de sens, alors prenez votre temps avec la liste. La liste peut vous surprendre.
   • Certaines choses que vous appréciez peuvent inclure: vos amis, votre famille, vos études, certaines classes ou votre travail, ou une compétence. Considérez la valeur que ces choses ou ces personnes ajoutent à votre vie. Prenez plus de temps pour les inclure dans votre vie.
5. 5 Acceptez la responsabilité de vos actions. Il est facile de blâmer tous vos échecs ou revers sur d'autres personnes. Mais une fois que vous acceptez que vous avez le contrôle de votre vie, y compris les échecs, vous serez en mesure de changer votre vie pour le mieux.
   • Assurez-vous que vous acceptez également la responsabilité de vos réalisations. Vos réalisations sont le résultat de votre volonté et de votre ambition personnelles. Que vous soyez un joueur de tennis de haut niveau dans votre état ou que vous appreniez une nouvelle langue, assurez-vous de vous attribuer le mérite de vos réalisations.
6. 6 Honorez-vous. N'oubliez pas que vous êtes unique et que vous méritez l'amour et l'attention. C'est pourquoi il est important de vous faire l'éloge que vous méritez. Faites une liste des choses que vous aimez chez vous. Cela peut également vous aider à vous regarder dans le miroir et à identifier certaines de vos caractéristiques physiques préférées. Complimentez-vous comme vous le feriez avec un ami. Publicité

Partie 3 sur 3: Poursuivre la recherche

1. un Faites une liste de 100 choses que vous souhaitez réaliser. Vos objectifs peuvent avoir un impact sur la façon dont vous vous voyez, alors dressez une liste de 100 choses (grandes et petites) que vous aimeriez réaliser dans votre vie. Voyez ce qui unit les éléments de votre liste et établissez un plan pour réaliser autant de ces choses que possible. Certains de vos objectifs peuvent sembler irréalistes, mais notez-les quand même. Les écrire peut vous aider à découvrir ce qui vous passionne.
   • En écrivant vos objectifs, vous êtes également plus susceptible de les atteindre. N'ayez pas peur de changer ou d'ajouter à votre liste lorsque vous pensez à de nouvelles choses que vous voulez faire.
2. 2 Travaillez à renforcer votre confiance. Construire la confiance est un défi constant, mais si vous faites attention à faire de petits pas et à atteindre vos objectifs, cela vous aidera à renforcer votre confiance et peut-être votre estime de soi. Être confiant vous permettra également de vous mettre au défi. Cela peut vous aider à grandir en tant que personne.
   • Si vous avez des problèmes de manque de confiance, arrêtez de vous comparer aux autres, appréciez vos réalisations et fixez-vous des objectifs réalistes.
3. 3 Essayez d'être patient. La recherche de votre vrai moi est un voyage de toute une vie, alors ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas le comprendre tout de suite. Si la recherche vous accable, faites une pause pour ralentir. Il se peut que vous découvriez quelque chose d'important sur vous-même simplement en vous laissant aller un moment.
4. 4 Laissez votre esprit vagabonder. Regardez par la fenêtre ou fermez les yeux et voyez quelles pensées vous viennent. Il est bon de rêver de temps en temps et de laisser son esprit aller où il veut au lieu de se forcer à penser à quelque chose de spécifique. Vous pourriez même apprendre quelque chose sur vous-même au cours du processus.
   • La rêverie peut vous aider à vous détendre et peut également vous aider à être plus créatif et productif.
5. 5 Remettez-vous en question. Vous pensez peut-être que toutes vos croyances sont gravées dans le marbre, mais prenez un moment pour prendre du recul et demandez-vous pourquoi vous pensez comme vous le faites. Faire un effort constant pour vous remettre en question peut vous aider à être un penseur curieux. Être curieux de vous-même vous aidera à découvrir qui vous êtes.
6. 6 Écrivez ce que vous aimez et appréciez. Si vous faites une liste des personnes et des choses qui vous intéressent le plus, vous pouvez avoir une idée de ce qui est vraiment important pour vous. Utilisez cette liste pour vous aider à définir qui vous êtes. Publicité

Questions et réponses de la communauté

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• Question Comment se mettre en forme mentalement? Tom De Backer Top Answerer Le mental suit le physique. Si vous établissez une routine quotidienne pour dormir, manger, travailler et faire de l'exercice, vous vous sentirez et serez en meilleure santé en une semaine ou deux. Cela améliorera votre forme physique, ce qui améliorera à son tour votre forme mentale.
• Question Comment puis-je trouver qui j'étais? Acceptez que les gens changent, y compris vous-même. Vous pourriez avoir des intérêts, des objectifs ou même des traits de personnalité légèrement différents de ceux d'avant, et c'est normal. Tu es toujours la même personne. S'il y a quelque chose de nouveau en vous qui vous dérange (par exemple, si vous avez récemment souffert de dépression), parlez-en à un thérapeute ou à un conseiller.
• Question Comment puis-je arrêter de me changer pour m'intégrer aux autres alors que c'est ce que j'ai toujours eu à faire? Ma mère n'aimait pas comment j'agissais et ma nana non plus, alors je devais être différente avec mes amis. Olivia Goldenleaf Prenez simplement une grande respiration et soyez vous-même! En fonction de la durée pendant laquelle vous vous changez, vous voudrez peut-être commencer lentement, donc cela ressemble plus à un changement naturel qu'à un changement forcé. Juste en étant vous-même peut-être une heure ou deux par jour, adonnez-vous à vos passe-temps ou réfléchissez simplement. Puis devenez progressivement vous-même, jusqu'à ce que vous soyez toujours vous-même. Une bonne façon de commencer est de gagner en confiance en soi, ce qui peut prendre du temps.
• Question Aujourd'hui, j'ai demandé à une fille pourquoi elle ne voulait pas être amie avec moi, elle a dit: «Parce que tu n'es pas toi-même». Comment puis-je être moi-même pour qu'elle m'aimera? Le fait que vous demandez comment changer pour qu'une autre personne vous apprécie pourrait être ce dont elle parlait. Ne soyez pas faux, n'imitez pas les autres ou ne vous changez pas pour leur convenir; poursuivez vos intérêts et vos objectifs sans vous soucier de ce que les autres vont penser. Les amis que vous attirez seront les bons.
• Question Que faire si je sais qui je suis, mais que les conséquences de ma famille ne me permettent pas d'être qui je suis? Ils doivent comprendre que vous pouvez être ce que vous voulez être. S'ils vous disent qu'ils n'aiment pas ce que vous faites, expliquez en quoi cela vous rend heureux, c'est juste la façon dont vous êtes, et que changer vous rendra malheureux. Si cette personne se soucie vraiment de vous, elle apprendra à l'accepter même si elle ne la comprend pas complètement.
• Question Je ne sais pas qui je suis. Je n'ai pas d'amis, je ne fais pas confiance à ma famille et je ne sais pas à qui parler. Que fais-je? Olivia Goldenleaf Commencez par penser: quel type de personne suis-je? Est-ce la faute de la société que je n'ai pas d'amis ou les miens? Ma famille n'est-elle pas digne de confiance ou ai-je juste peur? Parfois, il est utile de faire des choses que vous aimez faire, comme lire ou vous promener, ou même regarder un film. Prenez simplement le temps de vous connaître et de connaître les raisons de votre vie. Si vous en avez besoin, parlez-en à un conseiller scolaire.
• Question Comment vais-je connaître mes priorités? Tom De Backer Top Answerer J'ai fait une liste de priorités il y a quelques mois, puis je l'ai délibérément mise de côté. Récemment, j'ai fait une nouvelle liste et comparé les deux, pour voir quelles idées sont sur les deux listes. Cela m'a appris certaines choses. Vous pouvez faire une liste des choses que vous voulez et attribuer un score à chaque élément. Une autre façon est de supprimer certaines choses de votre liste, voyez à quel point il est difficile d'abandonner quelque chose que vous voulez.
• Question Comment redevenir créatif? Entraînez-vous à faire quelque chose de créatif! Essayez de tenir un journal ou de créer une nouvelle, de dessiner une image, de peindre quelque chose d'expressif, etc. Cela n'a pas à être bon, c'est juste de la pratique. Essayez de faire quelque chose de créatif tous les jours, même si ce n'est que pendant 15 minutes environ. Vous commencerez à vous sentir plus créatif dans quelques semaines environ.
• Question Je ne sais pas qui je suis, et plus j'essaye de le découvrir, plus je découvre que je n'aime pas qui je suis. Il y a à peine 3 mois, j'étais heureux et je m'aimais. Que dois-je faire? Essayez de changer les aspects de vous-même que vous n'aimez pas et améliorez davantage vos forces personnelles, vos talents, vos qualités sympathiques, etc. que vous pourriez avoir. Si votre faible estime de soi a quelque chose à voir avec les opinions des autres, jetez-les par la fenêtre, car les haineux ne valent pas votre temps. Si vous avez un talent ou un passe-temps, canalisez toute l'énergie que vous avez gaspillée en haine de soi pour devenir le meilleur dans tout ce que vous aimez faire. Devenir un pro de n'importe quoi contribue définitivement à la confiance en soi.

Questions sans réponse

• Comment une personne peut-elle faire face à une lésion cérébrale traumatique? Répondre
• J'essaie de me retrouver depuis que mon mari est mort il y a 18 mois. Je ne sais vraiment pas par où commencer. Que puis-je faire en premier? Répondre

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Conseils

• Sois honnête avec toi-même. Ne vous changez pas pour vous intégrer aux autres et ne vous comparez pas aux autres.
• Respectez vos valeurs morales et vos croyances. Ne laissez pas quelqu'un d'autre vous dire comment penser ou ressentir.
• Ne laissez personne vous dire qui vous êtes ou comment être, cela dépend de vous.

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