Comment reprendre de la force après un AVC

Certaines fonctions du mouvement, de la parole et du corps peuvent être affectées par la survenue d'un accident vasculaire cérébral en fonction de la zone du cerveau qui est endommagée. Des parties spécifiques du cerveau ont leur propre fonction et contrôlent des zones spécifiques du corps. Le pronostic d'un patient d'AVC dépend de l'emplacement de l'AVC et de la gravité des dommages au cerveau. Cela étant dit, il n'est pas rare que les mains se sentent faibles après un AVC. Avec des médicaments et les bons exercices de renforcement, le contrôle musculaire et la force peuvent être retrouvés dans les mains, vous ramenant à votre état normal.

Pas

Partie un sur 3: Gagner de la force grâce à l'exercice

1. un Travaillez vos épaules. Selon l'American Heart Association, l'utilisation répétée du côté affecté du corps comme le bras, la main et les doigts ouvre de nouvelles voies de communication entre le cerveau et la zone touchée. Le mouvement et la physiothérapie aident les patients victimes d'un AVC à recycler le cerveau pour qu'il utilise sa motricité fine. Les exercices pour vos épaules sont les suivants:
   • Flexion de l'épaule. Tenez un poids dans votre main, maintenez un coude droit et soulevez le bras au-dessus de votre tête et redescendez. Répétez la procédure 10 fois. Mettez le poids dans l'autre bras, puis répétez le même exercice. Effectuez cela au moins une fois par jour.
   • Abduction de l'épaule . Tenez un poids dans une main en gardant le bras droit. Soulevez ensuite le bras à vos côtés à hauteur d'épaule. Ramenez le bras de votre côté. Répétez 10 fois puis passez à l'autre bras. Répétez également la procédure au moins une fois par jour.
2. 2 Travaillez aussi vos coudes. Voici deux exercices que vous pouvez faire pour renforcer vos coudes, vos avant-bras et vos mains:
   • Extension du coude. Penchez-vous légèrement vers l'avant et tenez votre coude derrière vous. Soulevez le poids derrière vous en maintenant un coude droit, puis pliez le coude. Répétez 10 fois, puis changez de bras et répétez de l'autre côté.
   • Flexion du coude. Tenez un poids dans une main. Ensuite, pliez votre bras au niveau du coude et redressez-le ensuite. Répétez 10 fois. Passez de l'autre côté et répétez ou vous pouvez faire les deux coudes en même temps.
3. 3 Faites aussi des rotations. Pour renforcer vos bras, vos mains et vos doigts et obtenir le renforcement musculaire, vous pouvez faire des rotations en plus des exercices de flexion et d'extension. Voici deux types d'exercices de rotation qui peuvent renforcer vos muscles:
   • Rotations externes . Tenez un élastique en caoutchouc dans vos mains. Commencez l'exercice avec les coudes pliés à 90 degrés contre le corps. Faites pivoter les bras en déplaçant les mains sur le côté. Répétez 10 fois. Effectuez cela au moins une fois par jour.
   • Rotations internes. Attachez l'autre extrémité de l'élastique à une poignée de porte. Ensuite, en gardant le coude à 90 degrés, tirez l'autre extrémité de la bande vers l'abdomen. Faites également cet exercice au moins une fois par jour.
4. 4 Renforcez vos poignets. Les exercices du poignet à l'aide de poids sont considérés comme des exercices de mise en charge. L'activité physique de mise en charge entraîne la formation de nouveau tissu osseux, ce qui renforce les os. Avec l'augmentation du flux sanguin causée par l'exercice, la masse musculaire et la force augmentent également. Les opérations suivantes peuvent être effectuées:
   • Tenez les poids à deux mains avec les coudes pliés à 90 degrés. Tournez les paumes de haut en bas 10 fois. Effectuez cet exercice au moins une fois par jour.
   • Avec les paumes tournées vers le bas, tenez un poids dans chaque main et pliez jusqu'à 90 degrés. Soulevez vos poignets de haut en bas tout en gardant les coudes immobiles. Répétez 10 fois. Comme d'habitude, effectuez cela au moins une fois par jour.
5. 5 Comprenez comment et pourquoi ces exercices fonctionnent. Des exercices tels que la flexion et l'abduction de l'épaule, la flexion et l'extension du coude, les rotations externes et internes font travailler les muscles des mains, des coudes, des poignets et des épaules. L'exercice de la partie du corps affectée en tirant, poussant ou soulevant stimule la croissance des muscles et augmente leur efficacité. L'exercice régulier augmente le nombre de myofibrilles (fibres musculaires) dans chaque cellule qui représente 20 à 30% de la croissance musculaire.
   • En raison de l'augmentation du flux sanguin, les fibres musculaires reçoivent plus d'oxygène et de nutriments, ce qui entraîne une augmentation de la masse musculaire. Une augmentation de la masse musculaire augmente également la force musculaire. Lorsque le muscle travaille, ils développent plus de mitochondries, les petites centrales électriques qui convertissent l'énergie chimique en énergie que les cellules peuvent utiliser.
   Publicité

Partie 2 sur 3: Utiliser une approche médicale

1. un Prenez 40 à 80 mg de baclofène (Lioresal) chaque jour. Ce médicament agit sur le système nerveux central en bloquant les impulsions nerveuses du cerveau qui font se contracter les muscles. Il détend les muscles en diminuant les spasmes musculaires, la tension, la douleur et améliore l'amplitude des mouvements. Pour les adultes, la dose d'entretien de baclofène est de 40 à 80 mg / jour en 4 doses fractionnées.
   • Un médicament similaire au baclofène est le dantrolène sodique (Dantrium). La dose recommandée varie de 25 mg à une dose maximale de 100 mg 3 fois par jour.
2. 2 Essayez 8 mg de chlorhydrate de Tizanidine (Zanaflex) toutes les 6 à 8 heures. Ce médicament bloque également les impulsions nerveuses dans le cerveau qui provoquent la contraction des muscles. La dose initiale idéale est de 4 mg toutes les 6 à 8 heures. La dose d'entretien est de 8 mg toutes les 6 à 8 heures.
   • Cependant, l'efficacité du médicament ne dure que pendant une courte période, il est donc conseillé de l'utiliser en cas de besoin pour soulager l'inconfort et pour pouvoir effectuer certaines activités.
3. 3 Envisagez de prendre des benzodiazépines comme Valium et Klonopin. Ce type de médicament agit sur le système nerveux central, relaxant ainsi les muscles et diminuant la spasticité pendant une courte période.
   • La posologie orale varie car les benzodiazépines se présentent sous de nombreux noms génériques (en d'autres termes, il existe différents noms médicaux du médicament). Consultez votre médecin pour la prescription appropriée.
4. 4 Envisagez de vous faire une injection de toxine botulique (botox) pour réduire la spasticité. Une injection de botox se fixe aux terminaisons nerveuses et bloque la libération d'émetteurs chimiques qui signale au cerveau d'activer la contraction musculaire. Essentiellement, le médicament empêche les spasmes musculaires.
   • La dose maximale d'une injection de botox est inférieure à 500 unités par visite. Le Botox n'est administré que par injection directement dans les muscles affectés.
5. 5 Vous pouvez également envisager une injection de phénol. Le phénol détruit la conduction nerveuse qui cause la spasticité. Il est administré par injection directement dans les muscles affectés ou dans la colonne vertébrale. Le dosage peut varier selon le fabricant.
   • Consultez votre médecin pour savoir si c'est le bon plan d'action pour vous. Les injections de phénol ne conviennent pas à tous les patients victimes d'un AVC.
6. 6 Parlez à votre médecin de la thérapie par stimulation électrique. Cette thérapie est un moyen de stimuler les nerfs affectés du cerveau pour faire contracter les muscles. La thérapie par stimulation électrique aide à retrouver le mouvement et le contrôle des mains et des bras, améliore le tonus musculaire et diminue la douleur ressentie par le patient victime d'un AVC. Il augmente également le flux sanguin vers le cerveau pour accélérer la guérison et réduire le gonflement, améliore le flux de médicaments dans la peau et réduit la spasticité musculaire.
   • Encore une fois, EST n'est pas pour tout le monde. Votre médecin saura si ce traitement vous convient ou non.
7. sept Consultez un physiothérapeute pour commencer la thérapie musculaire. Il existe deux types de rééducation musculaire que vous voudrez peut-être envisager:
   • Thérapie par le mouvement induit par contrainte. Pour augmenter la capacité du cerveau à se réparer et pour que la main affectée retrouve sa fonction, cette thérapie est souvent effectuée pendant la rééducation. Le bras non affecté est retenu à l'aide d'un dispositif pour permettre l'utilisation du bras affecté dans la pratique d'activités autant que possible.
   • Ergothérapie. L'ergothérapeute (ergothérapeute) aide le patient victime d'un AVC à réapprendre ses activités quotidiennes avant l'AVC. Cela accélérera la récupération à mesure que vous apprenez à vivre et à fonctionner avec un handicap. Le thérapeute vous aidera à aménager votre maison pour des mouvements plus sûrs et plus faciles à l'intérieur de la maison.
8. 8 Travaillez avec une équipe de réadaptation pour AVC pour déterminer le traitement qui vous convient le mieux. Reprendre de la force ne signifie pas que vous comptez uniquement sur un seul médicament ou processus de traitement. Pendant la réadaptation après un AVC, vous et une équipe de réadaptation après un AVC travaillerez ensemble pour déterminer quel médicament fonctionne bien et ce qui améliore la rigidité de vos mains après l'AVC.
   • Les médicaments ne guérissent pas les accidents vasculaires cérébraux - ils ne font que soulager les symptômes de la spasticité qui rendent un muscle trop serré. La spasticité d'un muscle provoque des douleurs, une anomalie de la posture et des mouvements incontrôlables. Les mains peuvent commencer à retrouver leur force et leur amplitude de mouvement normales si les médicaments administrés au patient soulagent la spasticité.
   Publicité

Partie 3 sur 3: Comprendre votre condition

1. un Sachez quel type d'AVC vous avez eu. Lorsque l'apport sanguin à une zone du cerveau est obstrué, cela provoque le développement d'un accident vasculaire cérébral. Les cellules du cerveau qui ne sont pas alimentées en sang meurent en raison du manque d'oxygène. En quelques minutes et sans avertissement, un accident vasculaire cérébral peut survenir et toucher n'importe quel individu. Il existe deux types d'AVC:
   • AVC ischémique. C'est le type d'accident vasculaire cérébral le plus courant. Environ 87% des patients victimes d'un AVC souffrent de cette maladie. Il se développe en raison d'un caillot sanguin dans le vaisseau sanguin qui provoque l'interruption du flux sanguin vers le cerveau. Elle peut également être causée par une embolie ou un caillot sanguin qui se déplace vers d'autres parties du corps.
   • AVC hémorragique. Un vaisseau sanguin rompu à la surface du cerveau qui remplit l'espace entre le crâne et le cerveau entraîne un accident vasculaire cérébral hémorragique. Un accident vasculaire cérébral hémorragique peut également être causé par une explosion d'une artère dans le cerveau qui provoque des saignements dans les tissus environnants.
2. 2 Sachez quels symptômes sont causés par un AVC. Les patients victimes d'un AVC peuvent ressentir une faiblesse d'un côté du corps, le bras ou la jambe ou les deux peuvent être affectés. Il existe également des anomalies de la parole, des problèmes de vision, des difficultés de mémoire et intellectuelles, des difficultés à avaler, de l'incontinence et des problèmes de vessie qui peuvent survenir. Pour les cas graves d'accident vasculaire cérébral, la paralysie ou la mort peuvent survenir.
   • Les bras et les mains peuvent être particulièrement touchés après un AVC. Le patient victime d'un AVC présente un incident de spasticité, de tension musculaire incontrôlée et de raideur qui cause des difficultés à bouger les mains ou les bras. Le bras ou la jambe affecté est le côté opposé du corps où l'AVC s'est produit dans le cerveau.
3. 3 Connaissez les facteurs de risque pour éviter un autre AVC. Les facteurs qui augmentent le risque qu'un individu ait un accident vasculaire cérébral comprennent:
   • Âge
   • Antécédents familiaux d'AVC
   • Le sexe
   • Race ou origine ethnique
   • Hypertension artérielle (hypertension)
   • Diabète
   • Cardiopathie
   • Fumeur
   • Taux de cholestérol sanguin élevé
   • Abus de drogues (consommation de marijuana)
   • Obésité
4. 4 Apprenez comment fonctionne la rééducation. La restauration du mouvement normal et l'amélioration de la coordination, de la force et de l'endurance sont les principaux objectifs de la réadaptation physique des patients victimes d'un AVC. Environ 80% des patients victimes d'un AVC sont incapables de marcher seuls juste après un AVC - avec l'aide de la réadaptation physique et de la gestion naturelle, l'incidence est réduite à moins de 20%.
   • Un patient ayant subi un AVC peut utiliser un déambulateur ou une canne dans l'étape initiale de la réadaptation physique. Ensuite, une progression progressive du mouvement des jambes jusqu'à ce que le patient soit capable de marcher de manière autonome sera mise en œuvre. La marche nécessite un mouvement coordonné entre les jambes saines et handicapées.
   • Certains centres de rééducation ont une bonne installation qui utilise un harnais pour soutenir un patient pendant les exercices sur tapis roulant. Il apporte au patient le soutien et l'équilibre nécessaires pour retrouver sa marche normale.
   Publicité

Questions et réponses de la communauté

Chercher Ajouter une nouvelle question Poser une question 200 caractères restants Incluez votre adresse e-mail pour recevoir un message lorsque vous répondez à cette question. Soumettre
Publicité

Conseils

• Le meilleur moment pour faire de l'exercice est si vous sentez que la spasticité est soulagée après avoir pris des médicaments appropriés.

Publicité

Soutenez la mission éducative de wikiHow

Chaque jour chez wikiHow, nous travaillons dur pour vous donner accès à des instructions et à des informations qui vous aideront à vivre une vie meilleure, que ce soit pour vous garder en sécurité, en meilleure santé ou pour améliorer votre bien-être. Au milieu des crises actuelles de santé publique et économique, alors que le monde change radicalement et que nous apprenons et nous adaptons tous aux changements de la vie quotidienne, les gens ont plus que jamais besoin de wikiHow. Votre soutien aide wikiHow à créer des articles et des vidéos illustrés plus détaillés et à partager notre marque de confiance de contenu pédagogique avec des millions de personnes dans le monde entier. Veuillez envisager de contribuer à wikiHow dès aujourd'hui.