La manière dont vous saisissez une raquette de tennis détermine le comportement de la balle lorsqu'elle est frappée. Il existe 6 poignées de raquette de tennis populaires, qui ont toutes leur place et leur utilité dans le jeu. Une fois que vous avez maîtrisé la prise continentale (de base), passer à des poignées plus sophistiquées est simple. Ces étapes simples vous guideront dans leur utilisation.
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Méthode 1 sur 2: Recherche de poignées de coup droit
- 1 Maîtrisez le Continental Grip. Pour placer votre main sur la prise continentale, maintenez votre raquette pointée vers vous avec votre main gauche. Orientez la zone des cordes de manière à ce qu'elle soit perpendiculaire au sol. Sortez votre main droite comme pour serrer la main avec la poignée de la raquette, et placez la jointure de base de votre index sur le petit côté incliné de la poignée à droite du côté plat sur le dessus. Fermez votre main autour de la poignée de sorte que ce même biseau de la poignée passe en diagonale sur votre paume pour pointer vers le talon de votre paume sous votre petit doigt. Le Continental Grip est:
- la prise de coup droit la plus élémentaire au tennis.
- standard pour les services et préféré pour les volées.
- difficile à utiliser pour travailler avec topspin ou backspin.
- deux Utilisez la poignée de coup droit oriental. Pour placer votre main pour la prise de coup droit oriental, commencez par tenir votre raquette pointée loin de vous avec votre main gauche. Orientez la zone des cordes de manière à ce qu'elle soit perpendiculaire au sol. Sortez votre main droite comme pour serrer la main de la poignée de la raquette, et placez l'articulation de la base de votre index sur le long côté plat de la poignée orientée tout droit vers votre droite. Fermez votre main autour de la poignée de sorte que ce même biseau de la poignée passe en diagonale sur votre paume pour pointer vers le talon de votre paume sous votre petit doigt. La poignée de coup droit oriental est:
- une poignée classique et polyvalente idéale pour les balançoires ou les tranches placées carrément.
- basique, mais toujours utilisé par les pros.
- pas optimal pour le topspin à venir ou à venir.
- 3 Essayez la poignée semi-occidentale. Pour trouver la poignée semi-occidentale, maintenez votre raquette pointée vers vous avec votre main gauche. Orientez la zone des cordes de manière à ce qu'elle soit perpendiculaire au sol. Sortez votre main droite comme pour serrer la main de la poignée de la raquette et placez la jointure de base de votre index sur le petit plan incliné de la poignée orientée vers le bas et vers votre droite. Fermez votre main autour de la poignée de sorte que ce même biseau de la poignée passe en diagonale sur votre paume pour pointer vers le talon de votre paume sous votre petit doigt. La poignée semi-occidentale est:
- une poignée qui incline votre raquette vers le bas, forçant un swing vers le haut et favorisant le topspin.
- l'adhérence qui change la donne, préférée par de nombreux pros.
- pas une bonne prise pour trancher ou frapper des balles basses.
- 4 Trouvez le Western Grip. Commencez par tenir votre raquette pointée loin de vous avec votre main gauche. Orientez la zone des cordes de manière à ce qu'elle soit perpendiculaire au sol. Sortez votre main droite comme pour serrer la main de la poignée de la raquette, et placez l'articulation de la base de votre index sur le plan plat de la poignée situé tout en dessous de la poignée. Fermez votre main autour de la poignée de sorte que ce même biseau de la poignée passe en diagonale sur votre paume pour pointer vers le talon de votre paume sous votre petit doigt. Le Western Grip est:
- un créateur de topspin extrême.
- très mauvais pour les balles basses, le tranchage ou les coups carrés.
Méthode deux sur 2: Poignées de revers
- 1 Utilisez la poignée de revers oriental. Pour obtenir la prise Eastern Backhand, utilisez votre main gauche pour tenir votre raquette devant vous. Pointez la poignée vers la droite et orientez la zone des cordes perpendiculairement au sol, face à vous. Tenez votre main droite directement au-dessus de la poignée. Abaissez-le directement de sorte que votre articulation d'index de base repose complètement sur la facette supérieure de la poignée et fermez votre main autour d'elle. La poignée de revers oriental est:
- la prise de revers la plus courante.
- une poignée polyvalente et stable qui peut générer un peu de topspin ou frapper plus directement.
- bon pour frapper des balles basses, pas bon pour contrôler les balles hautes.
- deux Essayez la poignée de revers extrême orientale ou semi-occidentale. Pour positionner votre main pour l'adhérence extrême orientale ou semi-occidentale, maintenez votre raquette pointée loin de vous avec votre main gauche. Orientez la zone des cordes de manière à ce qu'elle soit perpendiculaire au sol. Sortez votre main droite comme pour serrer la main de la poignée de la raquette et placez la jointure de base de votre index sur la petite facette inclinée de la poignée juste à gauche du sommet plat. Fermez votre main autour de la poignée de sorte que ce même biseau de la poignée passe en diagonale sur votre paume pour pointer vers le talon de votre paume sous votre petit doigt. Cette poignée est:
- utilisé uniquement par des joueurs plus forts et plus avancés.
- bon pour contrôler les balles hautes et générer du topspin.
- difficile pour passer plus près du filet et mauvais pour frapper des balles basses.
- 3 Maîtrisez la prise du revers à deux mains. La façon la plus courante d'effectuer un revers à deux mains est de placer votre main dominante dans la poignée Continental (articulation de l'index de base sur la facette inclinée supérieure droite), puis de placer votre autre main juste au-dessus dans la poignée semi-occidentale du coup droit ( index de la base sur la facette inclinée en bas à gauche). Cette poignée:
- est beaucoup plus puissant qu'un revers à une main.
- rend difficile la coupe, la volée et la recherche de tirs plus larges.
Peter Fryer
Instructeur de tennis Peter Fryer est un écrivain et entraîneur de tennis basé à Derry en Irlande du Nord. Il a terminé son diplôme d'enseignement professionnel du tennis peu de temps après avoir terminé ses études universitaires et enseigne le tennis depuis plus de 13 ans. Peter a commencé Love Tennis Blog en 2010 et contribue à la BBC et aux médias nationaux. Peter Fryer
Instructeur de tennisÀ quelle fréquence devez-vous changer votre grip de tennis? Peter Fryer, un pro du tennis, nous dit: «Votre prise doit changer automatiquement sans regarder. Par exemple, vous pourriez commencer un jeu avec un service en utilisant une prise continentale, puis un coup droit avec une prise semi-occidentale suivie d'un revers à deux mains. Vous apprendrez à sentir et savoir les différentes poignées pour que vous pas besoin de continuer à vérifier pour voir si vous êtes dans la bonne position. '
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Conseil d'Expert
En savoir plus sur les différentes poignées:
- Poignée continentale: Le Continental est probablement le grip le plus polyvalent du tennis. Il est principalement utilisé pour le service car il permet aux joueurs de frapper 3 types de services différents sans changer de grip. Il est également utilisé pour la volée, le slice, le drop shot, le smash aérien et le lob défensif.
- Poignée orientale: Ce n'est pas aussi populaire que les autres poignées, mais c'est confortable, et de nombreux professionnels de l'enseignement recommandent cette poignée aux joueurs qui apprennent juste le tennis pour la première fois. Il est assez similaire à la poignée Continental, il est donc facile de passer de l'un à l'autre.
- Poignée semi-occidentale: La poignée semi-occidentale est un choix courant pour les joueurs qui souhaitent équilibrer à la fois les effets et la puissance.
- Poignée occidentale: C'est ce que Rafael Nadal utilise pour maîtriser son coup droit. Cela donne beaucoup de topspin, mais il est difficile de frapper des balles inférieures, donc la plupart des professionnels de l'enseignement ne le recommandent pas pour apprendre aux joueurs.
Questions et réponses de la communauté
Chercher Ajouter une nouvelle question- Question Je suis un joueur de tennis débutant. Comment puis-je gagner une partie? Lisez de nombreux articles sur le tennis. Commencer ici:comment commencer à jouer au tennis. Entraînez-vous ensuite à jouer avec des personnes familières avec le jeu.
- Question Je joue au tennis depuis six mois mais je ne le maîtrise toujours pas. Que puis-je faire? Travaillez avec un pro et entraînez-vous tous les jours. Il faut des années pour vraiment maîtriser le jeu.
- Question Mon fils qui a 10 ans, veut être joueur de tennis et je veux vraiment le soutenir. 10 ans est-il un âge idéal pour débuter le tennis? Oui, plus vous commencez tôt, mieux c'est. Certains enfants commencent avant l'âge de 10 ans, mais avec des leçons supplémentaires, il peut facilement rattraper son retard s'il a le talent.
- Question À quelle hauteur dois-je lancer une balle lorsque je sers? Lorsque vous servez, vous devez vous assurer que votre raquette atteint le point le plus élevé où votre bras peut l'étirer verticalement. Votre balle doit être là quand vous la lancez; assurez-vous de ne pas trop le laisser tomber lorsque vous le frappez!
- Question Puis-je doubler ma raquette de tennis? Vous pouvez utiliser une sur-poignée au-dessus de la poignée principale, ce que font de nombreux joueurs de tennis.
- Question Quelle main dois-je mettre sur le bas? Cela dépend si vous êtes droitier ou gaucher. Votre main non dominante devrait aller en bas (donc si vous êtes droitier, ce serait votre main gauche).
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Conseils
- Si vous êtes un joueur de tennis gaucher, inversez les références «droite» et «gauche» à chaque étape.
- C'est à vous de décider où saisir la raquette. Une prise plus proche de la tête de la raquette vous permettra un coup différent de la prise près de la crosse de la poignée.
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Avertissements
- Ne tenez pas la raquette trop fermement ou de manière lâche. Une prise trop serrée limitera votre coup et une prise trop lâche pourrait vous faire faire tomber votre raquette.
Les choses dont vous aurez besoin
- Raquette de tennis
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