Comment tenir une raquette de ping-pong

Apprendre à tenir une raquette de ping-pong est la première étape vers la maîtrise du tennis de table. Heureusement, il n'y a pas qu'une seule bonne façon de tenir une raquette de ping-pong. Il y a la poignée shakehand populaire, idéale pour les débutants, et la poignée polyvalente mais difficile à maîtriser. Il existe même des styles de grip alternatifs comme le `` V '', le `` Seemiller '' et le penhold inversé qui pourraient être intéressants à essayer, mais en raison de leur rareté, vous devrez peut-être compter sur vous-même pour vous entraîner. Tous ces styles ont des forces et des faiblesses, donc à la fin, vous pouvez simplement choisir ce qui vous convient le mieux.



Méthode un sur 3: Utilisation d'une poignée Shakehand

  1. Image intitulée Hold a Ping Pong Paddle Step 1

    un Placez la lame de la palette dans l'espace entre votre pouce et votre index. Si vous regardez votre main, vous verrez la forme en «V» que forment votre pouce et votre index. Placez la palette dans votre main et déplacez-la de sorte que son bord inférieur droit intérieur repose dans ce «V».
  2. Image intitulée Hold a Ping Pong Paddle Step 2

    2 Enroulez votre majeur, annulaire et petit doigt autour de la poignée. Ce sont les seuls doigts que vous utilisez pour tenir la poignée de la palette de ping avec une poignée tremblante. Ces doigts doivent ressembler à ce à quoi ils ressemblent lorsque vous serrez la main de quelqu'un.
    • Essayez de déplacer la palette de haut en bas dans un mouvement de secousse de la main pour ressentir cette prise.
  3. Image intitulée Hold a Ping Pong Paddle Step 3

    3 Posez votre index contre l'extérieur de la palette. Encore une fois, pensez à serrer la main de quelqu'un. Votre index est généralement pointé vers l'extérieur au lieu d'être recourbé. Cela aidera à stabiliser la pagaie lorsque vous vous balancez.
    • Si vous vous sentez plus confortable, laissez le bout de votre doigt reposer contre le bord latéral.
  4. Image intitulée Hold a Ping Pong Paddle Step 4

    4 Enroulez votre pouce autour de l'avant de la poignée si vous voulez une plus grande flexibilité du poignet. C'est ce qu'on appelle une poignée shakehand peu profonde, et c'est probablement la poignée la plus naturelle pour les débutants. C'est génial pour une grande liberté de mouvement de la pagaie, ce qui facilitera le renvoi du ballon.
    • Bien que cette prise soit généralement un sentiment assez naturel, si cela ne vous convient pas, cela peut être un signe d'essayer autre chose.
  5. Image intitulée Hold a Ping Pong Paddle Step 5

    5 Posez votre pouce contre la face avant de la pagaie si vous voulez une prise plus ferme. Bien que cette prise en main profonde limite la flexibilité du poignet, elle fonctionne bien pour des tirs précis qui ne nécessitent pas beaucoup de puissance. Tenir votre pagaie de cette façon facilitera également le changement de pagaie d'un côté à l'autre, ce qui en fait un excellent choix pour les coups en coup droit et en revers.
    • Vous pouvez toujours basculer entre cette position du pouce et enrouler votre pouce autour de la poignée pour profiter des deux!
  6. Image intitulée Hold a Ping Pong Paddle Step 6

    6 Gardez votre prise lâche. Bien sûr, vous voulez saisir la raquette assez fermement pour qu'elle ne vole pas hors de votre main lorsque vous jouez, mais une personne devrait toujours être capable de vous attraper avec une légère résistance. Une prise trop serrée limitera trop la flexibilité du poignet, ce qui rendra difficile la frappe ou la rotation de la balle.
    • La pagaie doit ressembler à une extension naturelle de votre bras, bougeant aussi librement que vous bougez votre main.
  7. Image intitulée Hold a Ping Pong Paddle Step 7

    sept Tenez la palette de manière à ce que son bord soit perpendiculaire au sol. Vous remarquerez que votre poignet s'incline légèrement vers le bas. Alors que l'angle de la pagaie changera pendant que vous jouez, vous voulez que votre poignet reste dans cette position.
    • Évitez les poignets souples lorsque vous vous balancez! Cela vous conduira à mal frapper la balle. Vous avez besoin de tout votre avant-bras pour se balancer et si vous bougez trop vos poignets, ils seront fatigués.
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Méthode 2 sur 3: Essayer une poignée Penhold

  1. Image intitulée Hold a Ping Pong Paddle Step 8

    un Posez la poignée dans l'espace entre votre pouce et votre index. Voyez la forme en «V» formée par votre pouce et votre index. Avec la poignée inclinée vers le haut, posez son bord à l'intérieur de ce «V» comme vous le feriez avec un stylo.
  2. Image intitulée Hold a Ping Pong Paddle Step 9

    2 Saisissez la poignée entre votre pouce et votre index. Formez une boucle autour de la poignée. Imaginez écrire avec la palette comme un stylo ou un crayon, et essayez de le déplacer dans un mouvement d'écriture au stylo pour avoir une idée de la prise.
  3. Image intitulée Hold a Ping Pong Paddle Step 10

    3 Gardez vos doigts restants détendus si vous voulez une plus grande flexibilité du poignet. Pour la prise en main du stylo chinois, saisissez légèrement la face extérieure de la palette avec le bout de votre majeur, de votre anneau et de votre petit doigt. Gardez vos doigts dans une position détendue.
    • Tenir la raquette de cette façon vous donnera une large gamme de mouvements et facilitera le blocage et le poussage du ballon.
    • Cette adhérence rend difficile l'utilisation constante du topspin en revers ou de la rotation de la balle en utilisant la partie extérieure de la pagaie.
  4. Image intitulée Hold a Ping Pong Paddle Step 11

    4 Redressez votre majeur, votre annulaire et votre petit doigt pour des coups plus puissants. Pour la prise en main coréenne / japonaise, le bord de votre majeur doit légèrement saisir la face extérieure de la pagaie avec votre anneau et votre petit doigt empilés dessus. Vous voulez que vos doigts soient rigoureusement droits.
    • Tenir la raquette de cette façon vous permettra de renvoyer facilement une balle lorsque vous vous tenez loin de la table.
    • Les doigts droits peuvent restreindre le mouvement de la lame de palette, ce qui rend plus difficile pour vous de changer l'angle de la palette pour atteindre la balle.
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Méthode 3 sur 3: Tenir une pagaie d'une autre manière

  1. Image intitulée Hold a Ping Pong Paddle Step 12

    un Utilisez la poignée en «V» pour une puissance élevée et une rotation de balle. Tenez la lame de la palette entre votre index et votre majeur, formant une forme de «V». Placez votre pouce là où vous vous sentez le plus à l'aise.
    • Cette poignée est idéale pour les prises de vue grand angle.
    • Gardez à l'esprit que ce n'est pas aussi populaire que la prise de stylo ou la poignée à main serrée, il peut donc être difficile de trouver un entraîneur spécialisé dans ce domaine.
  2. Image intitulée Hold a Ping Pong Paddle Step 13

    2 Bloquez efficacement avec la poignée Seemiller. Enroulez vos doigts autour de la poignée de la palette et posez votre index sur sa face arrière aussi près que possible du bord inférieur. Utilisez votre pouce pour saisir la lame de la palette avec votre index de l'autre côté.
    • Étant donné que la flexibilité du poignet en revers est limitée pour ce style, vous voudrez peut-être effectuer des coups de revers en utilisant le côté droit de votre pagaie.
  3. Image intitulée Hold a Ping Pong Paddle Step 14

    3 Réalisez une forte rotation avec la poignée inversée. Tenez la poignée de la palette entre votre pouce et votre index et posez vos trois doigts restants contre la face extérieure de la palette, en les maintenant détendus. Inclinez légèrement la raquette dans votre main pour pouvoir utiliser les deux côtés de la raquette pour frapper la balle.
    • Cette poignée est très similaire aux autres poignées Penhold. La différence se résume à l'angle que vous tenez la pagaie et à votre style de jeu, et il n'est pas inhabituel de voir cette poignée combinée avec les styles de penhold chinois ou coréen / japonais.
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Questions et réponses de la communauté

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  • Question Est-ce mal d'avoir un coup droit et une prise en revers? Yew Ning Xuan Nan. Les joueurs de tennis de table sont libres d'utiliser une prise en coup droit ou en revers. Cependant, il est préférable d'utiliser une poignée avec laquelle vous êtes plus à l'aise.
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