Les experts disent que si vous ressentez de la douleur, de l'enflure ou de la sensibilité dans les jambes ou les pieds, vous pourriez souffrir d'une fracture de stress non diagnostiquée. Courir, marcher et sauter peuvent être particulièrement douloureux, une expérience bouleversante si vous êtes un athlète, ou même juste un marcheur hebdomadaire. Tout le monde peut développer des fractures de stress, des personnes sédentaires aux athlètes olympiques. Des études montrent qu'en étant conscient des facteurs de risque, en comprenant les symptômes et en obtenant un diagnostic professionnel, vous pouvez identifier et confirmer la source de votre blessure.
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Méthode un sur 3: Reconnaître les symptômes courants
- un Faites attention à une douleur intense ou qui s'aggrave. La douleur dans la zone touchée est le symptôme le plus courant de la fracture de stress, en particulier la douleur qui s'intensifie avec l'activité. Bien que la douleur d'une fracture de stress puisse être à peine perceptible au début, elle peut s'aggraver avec le temps.
- La douleur peut être vive, palpitante et atroce.
- 2 Gardez un œil sur l'inflammation, l'enflure ou les ecchymoses. Si une inflammation, un gonflement ou des ecchymoses sont présents sur le site de la douleur, cela indique la possibilité d'une fracture de stress. Certaines zones où vous pourriez remarquer une inflammation, un gonflement ou des ecchymoses comprennent:
- Sur le dessus de votre pied.
- Le long de votre tibia (l'avant de votre mollet).
- Autour de votre cheville ou de votre talon.
- 3 Remarquez la présence de tendresse localisée. La sensibilité localisée provient généralement d'un endroit spécifique et diminue au repos. La sensibilité ou la sensation d'un objet mou palpitant peut être due à une inflammation de la zone touchée. Touchez la zone touchée pour voir si elle est sensible.
- 4 Notez les spasmes musculaires. Lorsque les fibres musculaires de la zone lésée s'étirent ou se déchirent en raison d'une fracture de stress, elles se contractent. Cette contraction peut entraîner des spasmes musculaires et plus de douleur dans la zone touchée. Vous remarquerez peut-être que la zone est tendue, à l'étroit ou douloureuse. Publicité
Méthode 2 sur 3: Évaluer vos facteurs de risque
- un Surveillez tout exercice de mise en charge ou des exercices avec des mouvements répétitifs. Les fractures de stress sont causées par une pression ou un poids excessif sur les os portants du corps, tels que les jambes et les pieds. Ce poids peut provoquer un déséquilibre dans la croissance de nouvelles cellules osseuses et une surutilisation constante des os porteurs peut entraîner un épuisement osseux, une fissure de l'os et le développement d'une fracture de stress.
- Les exercices à faible impact, comme le yoga, peuvent également provoquer des fractures de stress s'ils utilisent trop de mouvements répétitifs. Ces fractures sont plus susceptibles d'apparaître dans les pieds.
- Les fractures de stress surviennent généralement au niveau du tibia (os du tibia), du péroné (os de la jambe), des métatarsiens (os des pieds), du naviculaire (os du milieu du pied). Ils surviennent moins souvent dans les os de la hanche, le bassin et le sacrum.
- 2 Prenons une augmentation récente de l'activité. Les personnes qui augmentent leur activité physique après avoir été sédentaires pendant une longue période ont une probabilité plus élevée de développer des fractures de stress. Cela peut être un choc et être le premier signe de surentraînement.
- Si vous venez d'augmenter considérablement votre kilométrage en cours d'exécution ou si vous avez récemment commencé un nouveau régime, vous souffrez peut-être d'une fracture de stress.
- 3 Sachez que les athlètes courent un risque accru de fractures de stress. De nombreux sports, tels que l'athlétisme, le basket-ball, le tennis et la gymnastique, provoquent un stress répétitif sur les os. Ce stress est dû au fait que le pied heurte le sol, provoquant des traumatismes pouvant entraîner des fractures de stress.
- Les athlètes qui se surentraînent sur différentes surfaces et ceux qui utilisent un équipement de qualité inférieure, comme des chaussures de sport usées, courent un risque accru de fractures de stress.
- 4 Identifiez les conditions médicales préexistantes qui augmentent votre risque. Les personnes atteintes de problèmes de santé préexistants, en particulier l'ostéoporose, sont sujettes à des fractures de stress parce qu'elles ont des os faibles et cassants.
- L'ostéoporose affaiblit l'os et une fracture de stress peut se développer.
- 5 Suivez votre consommation de corticostéroïdes. Les corticostéroïdes soulagent des affections telles que l'arthrite, les éruptions cutanées et l'asthme. Les corticostéroïdes peuvent cependant augmenter votre risque de fracture, surtout si vous les utilisez depuis longtemps. Lors de l'examen de votre blessure, assurez-vous d'informer votre médecin si vous utilisez des corticostéroïdes.
- 6 Sachez que les femmes sont plus sujettes aux fractures de stress. Les femmes, en particulier celles qui font de l'exercice et suivent un régime à un degré extrême, ont des règles irrégulières et souffrent d'ostéoporose, courent un risque accru de fractures de stress. Ceci est connu sous le nom de triade de l'athlète féminine et cela conduit à des os fragiles qui risquent de se casser facilement.
- sept Réfléchissez à toute histoire de problèmes de pied. Les personnes ayant des problèmes de pied, comme les pieds plats ou les arcades hautes et rigides, sont sujettes à des fractures de stress. Cela est dû au déséquilibre que ces anomalies du pied provoquent lors des activités de mise en charge. Si vous avez des antécédents de problèmes de pied, il est plus probable que vous subissiez une fracture de stress.
- 8 Tenez compte des facteurs liés au mode de vie qui peuvent influer sur votre risque de fracture de stress. Les personnes qui boivent plus de 10 boissons alcoolisées par semaine ou qui fument sont plus à risque de développer des fractures de stress. En effet, les substances contenues dans l'alcool et les cigarettes ont tendance à réduire la densité osseuse.
- De plus, les personnes souffrant de troubles de l'alimentation ont des quantités réduites de calcium et de vitamine D, des nutriments nécessaires au renforcement des os.
Méthode 3 sur 3: Obtenir un diagnostic professionnel
- un Consultez votre médecin. Vérifiez auprès de votre médecin ou d'un spécialiste (podiatre ou chirurgien orthopédiste) si vous ressentez de la douleur en faisant des exercices de mise en charge tels que la marche, la course et le jogging. N'oubliez pas que dans le cas d'une fracture de stress, la douleur s'atténue généralement au repos, mais lorsque la douleur, l'inconfort et l'enflure ne disparaissent pas, il est préférable de se rendre au service des urgences de l'hôpital ou de l'établissement de traitement le plus proche.
- Si elle n'est pas traitée pendant trop longtemps, une fracture de fatigue peut causer de nombreux dommages.
- 2 Discutez de vos antécédents médicaux. Le médecin vous interrogera et vous posera quelques questions pour recueillir des informations. Cette information aidera le médecin à diagnostiquer avec précision une fracture de stress. Le médecin peut également évaluer vos facteurs de risque de développer une fracture de stress avec ces informations.
- 3 Faites un examen physique. Lors d'un examen physique, un médecin inspectera, palpera et percutera la zone touchée. Cela peut suffire au médecin pour poser un diagnostic, car des symptômes tels que sensibilité, douleur et gonflement peuvent être détectés de cette manière.
- 4 Faites une radiographie. Une radiographie peut ne pas montrer de signes de fractures de stress, mais elle peut être utilisée pour détecter les signes d'une fracture de stress plusieurs semaines après le début des symptômes. Cela peut montrer quand l'os commence à se remodeler et à guérir au site de fracture. Dans ce cas, une radiographie peut aider le médecin à confirmer le diagnostic.
- Étant donné que les fractures de stress peuvent sembler n'être qu'une fissure dans l'os, leur étendue et leur gravité peuvent ne pas être visibles sur une radiographie de routine.
- Si la radiographie échoue, une imagerie supplémentaire peut être nécessaire.
- 5 Renseignez-vous sur une tomodensitométrie. La tomodensitométrie (CT) prend des images informatisées et les convertit pour fournir une image plus claire du site affecté et de ses articulations, ligaments et os environnants. Cela peut aider à détecter une fracture de stress si une radiographie ne permet pas d'identifier le problème.
- 6 Faites une scintigraphie osseuse. Une scintigraphie osseuse utilise un traceur radioactif injecté par voie intraveineuse pour mettre en évidence les zones où les cellules osseuses ont une activité et un apport sanguin accrus. Ces zones indiquent qu'il y a eu réparation osseuse avec une tache blanche brillante sur l'image numérisée. Cependant, une fracture de stress peut ressembler à un autre type de lésion osseuse sur une scintigraphie osseuse, ce n'est donc pas le test d'imagerie le plus précis pour identifier les fractures de stress.
- sept Renseignez-vous sur l'imagerie par résonance magnétique (IRM). Une IRM utilise des ondes radio et des champs magnétiques pour former une image plus détaillée et plus claire de la structure corporelle scannée. Vous pouvez subir une IRM dans la première semaine suivant la blessure pour identifier une fracture de stress. Cela fournira les résultats les plus précis et pourra faire la distinction entre une fracture de stress et une lésion des tissus mous.
- 8 Discutez avec votre médecin des options de traitement. Dans la plupart des cas, tout ce que vous avez à faire est de vous reposer et d'arrêter toute activité vigoureuse jusqu'à ce que vos blessures guérissent. Si votre blessure n'a pas guéri en 6-8 semaines, votre médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour insérer des vis dans le pied. Vous devrez peut-être porter des chaussures spéciales pendant quelques semaines après cette chirurgie.
- C'est une bonne idée d'arrêter l'activité qui a causé votre fracture de stress pendant 6 à 8 semaines après votre blessure.
- Demandez à votre médecin si des suppléments de calcium ou de vitamine D peuvent vous aider à guérir.
Questions et réponses de la communauté
Chercher Ajouter une nouvelle question- Question Comment puis-je guérir une fracture de stress? Repos, anti-inflammatoires, emballage, glace, bien manger, éviter l'alcool, consulter un médecin ou un professionnel de la santé tel qu'un kinésithérapeute ou un podiatre.
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