Comment jouer au tennis

Vous avez toujours voulu apprendre à jouer au tennis, mais vous ne savez pas par où commencer? Aimez-vous voir Rafael Nadal ou Maria Sharapova dominer les courts et espérez être comme eux? Jouer au tennis peut vous aider à gagner en vitesse, en puissance et en forme. C'est aussi une excellente façon de passer du temps avec votre famille ou vos amis. Apprenez la disposition du court, le système de notation et toutes les techniques de jeu dont vous avez besoin pour devenir un pro du tennis!

Partie 1 sur 4: Commencer

  1. Image intitulée Play Tennis Step 1

    1 Trouvez un endroit pour jouer. Vous pouvez jouer au tennis dans votre parc local, dans une salle de sport ou dans un club de tennis. Recherchez en ligne ou demandez à vos amis où se trouvent les meilleurs tribunaux locaux. La plupart des parcs vous permettent de jouer gratuitement, mais vous devrez probablement payer des frais d'adhésion pour jouer ailleurs.
    • Vous pouvez pratiquer les techniques de service de base dans n'importe quel grand espace ouvert, mais il est préférable de passer autant de temps que possible sur les courts réels. Vous apprendrez la disposition du court plus rapidement et minimiserez le risque de casser quoi que ce soit avec votre raquette ou une balle!


  2. Image intitulée Play Tennis Step 2

    deux Achetez des fournitures de tennis. Vous n'avez pas besoin d'acheter des fournitures de tennis de qualité professionnelle tout de suite, mais chaque débutant devra avoir quelques éléments pour commencer. Certains gymnases ou clubs de tennis fournissent des fournitures de base à leurs membres, mais si ce n'est pas le cas, vous devrez faire du shopping.
    • Vous aurez besoin d'une raquette avec son propre étui. Pour un débutant, tout ce que vous avez vraiment à faire est de vérifier que votre main s'adapte confortablement autour de la poignée. La raquette ne doit pas donner l'impression d'être trop lourde à déplacer, mais elle ne doit pas non plus donner l'impression qu'elle ne pèse rien. Il existe également des raquettes pour hommes et femmes, mais dans la plupart des cas, vous devez donner la priorité à l'ajustement par rapport au sexe.
    • Achetez au moins trois balles de tennis. Ils se perdent très facilement!
  3. Image intitulée Play Tennis Step 3

    3 Achetez des vêtements de tennis. Avant d'acheter des vêtements de tennis, demandez à votre gymnase ou club s'ils ont des exigences vestimentaires. Sinon, des vêtements de sport amples et confortables conviendront.
    • Les clubs plus stricts peuvent vous obliger à acheter des chaussures de tennis, des shorts et des chemises de tennis et des jupes de tennis pour les femmes. Par contre, ce n'est pas toujours le cas.
    • Les chaussures de tennis sont les meilleures pour jouer au tennis, mais si vous n'en avez pas, n'importe quelle paire de baskets fera l'affaire.
  4. Image intitulée Play Tennis Step 4

    4 Trouvez un adversaire. Une fois que vous aurez appris les bases, vous aurez besoin d'un adversaire pour pratiquer le tennis. Demandez à toute personne que vous voyez jouer à votre tribunal local si elle serait intéressée à vous aider à apprendre. Sinon, essayez de demander à vos amis, votre famille ou même de rechercher en ligne une association de tennis locale. Publicité

Partie deux sur 4: Apprendre les bases

  1. Image intitulée Play Tennis Step 5

    1 Renseignez-vous sur les différentes parties du terrain. Comprendre les différentes zones du court de tennis est la première étape pour apprendre à jouer. Différentes parties du terrain conviennent mieux à différents types de jeux, alors passez du temps à vous promener sur le terrain avant de commencer à vous entraîner.
    • Les courts de tennis sont divisés en deux par un filet - un côté est le vôtre, l'autre est celui de votre adversaire. Vous ne pouvez pas toucher le filet ou frapper le ballon dedans en jeu.
    • La ligne parallèle la plus éloignée du filet est la ligne de base. Vous vous tiendrez ici pour faire le premier service.
    • Il y a une ligne plus fine entre la ligne de base et le filet. C'est la ligne de service. Vous dirigerez vos services dans la zone entre le filet et la ligne de service.
    • La petite ligne au milieu de la ligne de base est la marque centrale. Vous vous tiendrez à gauche ou à droite de cette marque pour servir.
    • La zone de service est divisée en moitiés verticales, perpendiculaires au filet. Cela divise la zone de service en sections gauche et droite.
    • Les deux lignes de chaque côté du court perpendiculaires au filet marquent les limites du terrain. La ligne intérieure est pour un jeu en simple et l'extérieur est pour les doubles.
  2. Image intitulée Play Tennis Step 6

    deux Apprenez les bases de la notation de tennis. Un joueur sert le ballon par match. À partir du moment où le ballon est servi, un point est disponible pour l'un ou l'autre des joueurs. Le point est accordé lorsque le ballon sort des limites, touche le filet ou est manqué par un joueur. Le jeu se termine après qu'un joueur a marqué quatre points avec une marge d'au moins deux points sur le perdant. Par exemple, un score de 4 à 2 signifie que le jeu est terminé, mais un score de 4 à 3 signifie que le jeu doit continuer.
    • Les parties de tennis commencent avec zéro point de chaque côté. Au tennis, un score de zéro est appelé «amour».
    • Les scores sont appelés au début de chaque service de points. Pour un score de un, l'annonceur ou le serveur appellera «quinze». Pour un score de deux, l'appel est «trente». Pour un score de trois, l'appel est «quarante». Pour un score de quatre ou un score gagnant, l'appel est «jeu».
    • Chaque point de service est attribué au joueur qui ne laisse pas la balle frapper le filet, rebondir deux fois ou sortir des limites. Chacune de ces actions termine le point.
    • «Rompre le service» se produit lorsque le joueur qui n'a pas servi gagne la partie.
  3. Image intitulée Play Tennis Step 7

    3 Jouez à tous vos jeux d'entraînement par sets. Le tennis se joue en sets - vous ne jouez pas qu'un seul match et vous rentrez chez vous! Les sets se composent d'au moins six jeux. Le set ne se termine pas jusqu'à ce qu'un joueur gagne six matchs et dispose d'une marge de deux victoires sur son adversaire. Par exemple, si un joueur a remporté six matchs et l'autre en a remporté cinq, il devra continuer à jouer jusqu'à ce que le gagnant ait deux victoires de plus que le perdant.
    • Si les deux joueurs gagnent six parties chacun, une partie de bris d'égalité est généralement appelée.
    • Les matchs de tennis se composent généralement de trois ou cinq sets.
  4. Image intitulée Play Tennis Step 8

    4 Entraînez-vous à frapper la balle avec votre raquette. Avant de commencer à servir ou à jouer, habituez-vous à votre raquette et à votre balle. Entraînez-vous à lancer le ballon en l'air et à le frapper jusqu'à ce que vous puissiez frapper le ballon fort plusieurs fois de suite. Ne vous inquiétez pas trop de la précision pour le moment - ayez simplement une idée de votre raquette et une sensation de balle.
  5. Image intitulée Play Tennis Step 9

    5 Apprenez à faire un coup droit. Le coup droit est joué en tenant la raquette dans votre main dominante, comme si vous lui serriez la main. Ensuite, pivotez de manière à enrouler la raquette derrière vous et à frapper la balle vers l'extérieur et vers le haut. Ce coup est le meilleur pour des services plus doux et plus élevés.
  6. Image intitulée Play Tennis Step 10

    6 Essayez un coup de revers. Le revers est l'un des coups les plus faciles à maîtriser. Saisissez la raquette à deux mains et tenez-la sur le côté. Cela devrait ressembler à un joueur de baseball au bâton. Lorsque la balle approche, frappez-la fort à un léger angle ascendant. Ce coup frappe la balle fort et est un excellent moyen d'être sûr que votre balle pénètre dans la zone de service.
    • Il y a aussi un coup de revers à une main. Vous n'utilisez que votre main dominante, mais tout le reste reste le même. Celui-ci est un peu plus difficile à gérer.
  7. Image intitulée Play Tennis Step 11

    sept Apprenez à jouer au volley. Le volley est un moyen de rendre un service bas. Il existe deux types de volées: coup droit et revers. Dans la volée en coup droit, vous tiendrez la raquette dans votre main dominante avec le dos de votre main face à la ligne de fond. Penchez-vous simplement vers la balle et frappez-la.
    • La volée du revers est effectuée de la même manière, sauf que le dos de votre main fait face au filet. Le mouvement d'une volée de revers est similaire à celui de donner un coup de coude à quelqu'un en s'accroupissant.
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Partie 3 sur 4: Jouer à un jeu

  1. Image intitulée Play Tennis Step 12

    1 Lancez une pièce pour choisir un serveur. Au tennis, une personne commence le premier service du match. La plupart des joueurs choisissent en jetant une pièce et, dans la plupart des cas, la personne qui ne sert pas choisit de quel côté du terrain jouer. Le serveur continue de servir jusqu'à la fin du jeu. Pour le prochain match, l'autre joueur servira.
  2. Image intitulée Play Tennis Step 13

    deux Placez-vous dans un coin de la ligne de base. Le jeu commence avec les deux joueurs sur la ligne de base. Le serveur choisit un coin de la ligne de fond pour servir, et l'autre joueur se positionne sur le coin arrière opposé. Donc, si vous servez du coin droit de votre côté du terrain, votre adversaire se tiendra dans le coin le plus à gauche de votre point de vue.
    • Vous devriez être debout face au coin opposé. Gardez un pied légèrement au-dessus de la ligne de base et l'autre à environ 45 centimètres (18 po) à l'intérieur du court.
  3. Image intitulée Play Tennis Step 14

    3 Tenez votre raquette. Il n'y a pas de moyen obligatoire de tenir la raquette tant que votre main est autour de la poignée. Saisissez fermement la raquette dans votre main dominante et tenez-la avec le bras tendu, jusqu'à ce que la tête de la raquette soit à peu près parallèle à votre tête.
    • Lorsque vous ne servez pas, vous pouvez tenir la raquette à deux mains. Habituellement, la main dominante saisit le haut de la poignée avec l'autre main en bas, mais il n'y a pas de position requise tant que vous gardez votre main ou vos mains sur la poignée uniquement.
  4. Image intitulée Play Tennis Step 15

    4 Lancez le ballon en l'air avec votre main opposée. Si vous servez, lancez la balle de tennis en l'air vers votre raquette. Il est normal de lancer la balle plusieurs fois sans utiliser votre raquette ou de la faire rebondir sur le terrain avant de commencer votre service officiel. Habituez-vous au ballon et à son comportement avant de servir.
    • Si vous voulez faire un lancer d'entraînement, ne le frappez pas avec votre raquette. Cela compte comme une faute, ce qui pourrait donner un point à votre adversaire! Enregistrez les coups d'entraînement pour les temps hors jeu.
    • Si vous ne servez pas, continuez à tenir votre raquette et à attendre.
  5. Image intitulée Play Tennis Step 16

    5 Servez le ballon vers la zone de service. Lorsque la balle s'approche de la tête de votre raquette, frappez-la fortement en diagonale vers la zone de service de l'autre joueur. Visez la section de la zone de service qui leur est proche. L'idée est de forcer la balle à rebondir une fois avant de pouvoir retourner le service.
    • Si la balle touche le filet sur le chemin de l'autre côté du terrain, cela s'appelle un «let» et vous pouvez recommencer le service.
    • Si la balle reste de votre côté du terrain, sort des limites du terrain ou si vous manquez complètement le service, c'est une «faute». Vous pouvez obtenir une reprise pour une faute, mais si vous faites deux fautes en un service, le point est attribué à votre adversaire et le jeu passe au point suivant.
  6. Image intitulée Play Tennis Step 17

    6 Courez vers le coin arrière opposé et frappez la balle en arrière. Immédiatement après avoir servi le ballon, courez du côté opposé de votre ligne de fond. Frappez fermement la balle avec le visage de votre raquette légèrement pointé vers le haut. Il faut un peu de pratique pour apprendre à retourner le service avec succès, alors ne vous inquiétez pas si vous faites mal les premières fois.
  7. Image intitulée Play Tennis Step 18

    sept Continuez jusqu'à ce que le point soit gagné. Le point n'est attribué que lorsque la balle tombe hors du jeu, alors continuez à jouer jusqu'à ce que l'un de vous gagne un point! Les points peuvent durer de quelques secondes à plusieurs minutes, mais en tant que débutant, vos points seront probablement attribués rapidement.
    • Lorsque le point est attribué, vous appelez le score et servez à nouveau jusqu'à ce que la partie soit gagnée, puis à nouveau jusqu'à ce que le set soit gagné.
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Partie 4 sur 4: Pratiquer des techniques avancées

  1. Image intitulée Play Tennis Step 19

    1 Frappez un retour aérien. Un retour au-dessus de la tête est un coup où l'autre joueur lève le ballon au-dessus de votre tête, et vous visez à le claquer sur le côté, il est donc presque impossible de revenir. Attendez d'être servi avec une balle très haute pour essayer celle-ci - cela ne fonctionnera pas sur un service normal.
    • Tenez votre raquette derrière votre tête pour qu'elle frôle votre dos.
    • Lorsque la balle est presque au-dessus de votre tête, frappez-la avec la raquette au-dessus du filet, comme vous le feriez avec un service. Visez le côté opposé du court à votre adversaire.
    • Vous pouvez également effectuer une diffusion supplémentaire en effectuant les mêmes actions lors de la diffusion.
  2. Image intitulée Play Tennis Step 20

    deux Mettez du topspin sur vos coups. L'ajout de topspin à vos coups peut aider la balle à rebondir plus haut et à se déplacer plus rapidement. Ne frappez pas la balle de front au centre de votre raquette comme vous le feriez habituellement.
    • Utilisez votre raquette pour frapper le côté de la balle.
    • Immédiatement après avoir frappé le côté de la balle, déplacez la raquette vers le haut et frappez le haut de la balle. Cela fait tourner la balle dans un arc vers le haut au lieu de se déplacer dans un chemin droit.
  3. Image intitulée Play Tennis Step 21

    3 Apprenez à trancher la balle. Trancher la balle vous permet de changer la direction de la balle et de la ralentir suffisamment pour la faire perdre suffisamment d'élan pour qu'elle s'arrête sur le terrain de votre adversaire avant qu'il n'ait une chance d'y accéder.
    • Pour trancher la balle, frappez-la d'abord par le dessous.
    • Ensuite, amenez immédiatement la raquette vers l'avant du côté de votre adversaire. Cela ralentira la balle à son approche, ce qui rendra votre adversaire plus susceptible de manquer.
  4. Image intitulée Play Tennis Step 22

    4 Apprenez à jouer sur différentes surfaces. Il existe plusieurs types de surfaces sur lesquelles vous pouvez jouer au tennis, et chacune peut affecter votre vitesse de jeu et vos capacités. Apprendre à maîtriser le tennis sur plusieurs surfaces peut vous aider à améliorer considérablement votre jeu.
    • Les surfaces dures comme l'asphalte et l'acrylique sont les plus courantes en Amérique du Nord. Ils ont tendance à être bons pour les débutants car la surface permet plus de rebonds, mais ils peuvent être durs pour les articulations des joueurs.
    • Les surfaces d'argile sont les plus courantes en Europe et en Amérique latine, et elles ont tendance à ralentir le gameplay. La balle rebondit également le plus haut sur un terrain en terre battue.
    • Les courts en gazon sont ceux utilisés à Wimbledon. Les parties sur gazon ont tendance à être très rapides, car la balle rebondit moins et le joueur est plus susceptible de rater un service.
  5. Image intitulée Play Tennis Step 23

    5 Lisez la stratégie de votre adversaire. Au fur et à mesure que vous vous améliorerez au tennis, vous apprendrez à étudier votre adversaire et à utiliser ses propres stratégies et préférences contre lui. C'est une compétence qui prend beaucoup de temps à se développer, alors ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas le faire tout de suite.
    • De nombreux joueurs, en particulier les débutants, sont plus à l'aise avec un coup spécifique. Si vous remarquez que votre adversaire aime frapper la balle haut avec un mouvement de coup droit, vous pouvez apprendre à lui servir des balles basses qui nécessitent un mouvement de revers.
    • De nombreux joueurs adorent ou détestent jouer près du filet. Découvrez ce que pense votre adversaire de jouer près du filet. S'ils passent la plupart de leur temps sur les lignes de base, servez le ballon près du filet pour les forcer là-haut.
    • Apprenez à connaître le service de votre adversaire. Chaque joueur a son propre style de service. Si votre adversaire sert toujours le ballon dans la même direction à la même hauteur, assurez-vous de rester là pour renvoyer le service!
    • Étudiez l'état mental de votre adversaire. Un adversaire stressé ou contrarié est un adversaire vulnérable. S'ils réagissent avec colère, ratent des tirs faciles ou ne semblent pas prêter attention au jeu, vous pouvez en tirer parti pour gagner en servant une variété de tirs pour les confondre.
  6. Image intitulée Play Tennis Step 24

    6 Apprenez à jouer au tennis en double. Le tennis en double a deux joueurs de chaque côté au lieu d'un. Vous utiliserez les dimensions du terrain plus larges, mais le reste du score et des règles restent les mêmes. Le grand défi pour les débutants en double tennis est d'apprendre à interagir avec un coéquipier. Demandez à d'autres amis joueurs de tennis de vous apprendre les meilleures stratégies pour le tennis en double.
    • Il existe également une variété appelée double canadien, dans laquelle une équipe a deux joueurs et l'autre un seul. Il est généralement joué dans des situations où le joueur solo est beaucoup plus avancé que le double.
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Questions et réponses de la communauté

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    Instructeur de tennis Peter Fryer est un écrivain et entraîneur de tennis basé à Derry en Irlande du Nord. Il a terminé son diplôme d'enseignement professionnel du tennis peu de temps après avoir terminé ses études universitaires et enseigne le tennis depuis plus de 13 ans. Peter a commencé Love Tennis Blog en 2010 et contribue à la BBC et aux médias nationaux. Peter Fryer Réponse d'expert de l'instructeur de tennis Essayez de faire une marche / un jogging, à la piscine ou au gymnase plusieurs fois par semaine pour améliorer votre condition physique de base.
  • Question J'ai peur que le tennis ne me fasse pas perdre assez de calories Peter Fryer
    Instructeur de tennis Peter Fryer est un écrivain et entraîneur de tennis basé à Derry en Irlande du Nord. Il a terminé son diplôme d'enseignement professionnel du tennis peu de temps après avoir terminé ses études universitaires et enseigne le tennis depuis plus de 13 ans. Peter a commencé Love Tennis Blog en 2010 et contribue à la BBC et aux médias nationaux. Peter Fryer Tennis Instructor Expert Answer Le tennis est un sport qui vous donnera un entraînement complet du corps, mais vous devez avoir un niveau de condition physique de base avant de pouvoir vraiment maximiser votre potentiel.
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    Instructeur de tennis Peter Fryer est un écrivain et entraîneur de tennis basé à Derry en Irlande du Nord. Il a terminé son diplôme d'enseignement professionnel du tennis peu de temps après avoir terminé ses études universitaires et enseigne le tennis depuis plus de 13 ans. Peter a commencé Love Tennis Blog en 2010 et contribue à la BBC et aux médias nationaux. Peter Fryer Tennis Instructor Expert Answer Passez du temps à faire tout ce qui augmente votre rythme cardiaque et améliore votre forme physique, votre force et votre flexibilité. Le tennis implique beaucoup de mouvement, donc vos muscles doivent être forts et tonifiés.
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Afficher plus de réponses Questions sans réponse
  • J'ai une coordination œil-main terrible. Avec de la pratique, puis-je encore jouer?
  • Comment puis-je plonger au tennis?
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Conseils

  • Engagez un entraîneur / entraîneur personnel qui travaillera avec vos compétences et vous aidera à développer vos coups.
  • Soyez patient avec vous-même lorsque vous apprenez le sport. Les gens passent leur vie à perfectionner leurs techniques et stratégies de tennis. Continuez simplement à améliorer votre jeu au fil du temps.
  • Jouez avec des baskets ou des keds. Les ballerines, talons ou tongs ne sont pas adaptés pour jouer au tennis.
  • Une fois que vous avez perfectionné vos coups de tennis de base, vous pouvez apprendre à faire du lob, à frapper une tête et à frapper des salves.
  • Assurez-vous que votre adversaire sait que vous êtes un débutant. Certains adversaires accepteront même d'assouplir temporairement les standards du jeu pour vous aider à développer vos techniques de service et de frappe.
  • Lorsque vous vous sentez confiant dans vos compétences de base, trouvez une ligue de tennis dans votre communauté. Vous rencontrerez des gens qui aiment le sport autant que vous et vous verrez comment vous vous situez face à la concurrence.

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Avertissements

  • Si votre coude, votre avant-bras ou votre poignet vous fait mal après avoir joué au tennis, placez un sac de glace sur le point sensible pour soulager la douleur. Évitez de jouer pendant une journée ou deux pour donner aux tendons le temps de récupérer.
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Les choses dont vous aurez besoin

  • Court de tennis
  • Raquette de tennis
  • Cas de raquette
  • Balle de tennis
  • Adversaire
  • Partenaire de tennis (si vous jouez en double)

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