Lorsque vous subissez un nettoyage, que ce soit un nettoyage du foie et de la vésicule biliaire ou le nettoyage du côlon toujours populaire, ce que vous mangez a beaucoup à voir avec le succès (ou l'échec) de votre nettoyage. Les soupes sont un accompagnement idéal des régimes nettoyants car elles sont légères, savoureuses et faciles à préparer.
Ingrédients
Soupe nettoyante à la betterave et à l'ail :
raquettes de racquetball pour débutants
- 32 onces d'eau purifiée
- 1 betterave (hachée)
- 2 carottes (hachées)
- ½ oignon (haché
- 10 gousses d'ail (émincées)
- 1 cuillère à café de sel marin de l'Himalaya
- ½ cuillère à café de curcuma
- ½ cuillère à café d'origan
Soupe nettoyante aux pois verts et à la menthe :
4 personnes:
- 1 cuillère à soupe d'huile de coco
- 3 oignons verts, hachés
- Sel, mer / himalayen ou casher
- 3 gousses d'ail hachées
- 1 livre de pois, surgelés ou frais
- 1/2 bouquet de feuilles de menthe ou 1 cuillère à soupe de menthe séchée
- Zeste de 1/2 citron
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et extra
Soupe nettoyante au bouillon de poulet :
4 personnes:
- 4 tasses de bouillon de poulet
- 1 poitrine de poulet
- 2 oignons rouges, tranchés
- 1 morceau de gingembre, tranché
- 2 bébés bok choy, tranchés
- 1 cuillère à café de sauce de poisson
- Une pincée de poivre de Cayenne
Pas
Méthode un sur 3: Soupe nettoyante à la betterave et à l'ail
C’est une recette pour une soupe parfaite à manger lors d’un nettoyage du foie et de la vésicule biliaire.
- un Rassemblez les ingrédients énumérés ci-dessus.
- 2 Versez l'eau dans une marmite à soupe. Ajoutez tous les ingrédients à l'eau.
- 3 Portez le mélange à ébullition.
- 4 Une fois le mélange bouillant, baisser le feu et laisser mijoter à feu doux pendant une heure.
- 5 Profitez de votre soupe nettoyante! Publicité
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Méthode 2 sur 3: Soupe nettoyante aux pois verts et à la menthe
Les pois ont une texture merveilleuse lorsqu'ils sont utilisés dans la soupe et l'huile de coco a de nombreuses propriétés saines.
- un Ajoutez l'huile de coco dans la casserole. Faire fondre à feu moyen.
- 2 Ajouter les oignons verts et une pincée de sel. Cuire environ 5 minutes ou jusqu'à ce que les oignons verts soient ramollis.
- 3 Ajoutez l'ail. Faites cuire 1 minute.
- 4 Versez 3 tasses d'eau bouillante. Ajoutez les petits pois.
- 5 Faites mijoter. Cuire jusqu'à ce que les pois deviennent vert vif. Si vous utilisez des pois surgelés, ils doivent être décongelés maintenant. Cela prendra environ 1 à 2 minutes.
- 6 Retirer du feu. Versez la soupe dans un mixeur. Ajouter les feuilles de menthe, le zeste de citron et l'huile d'olive.
- sept Mélangez pour former une purée. Maintenez le couvercle enfoncé pour éviter qu'il ne se détache. Assaisonner selon l'envie.
- 8 Versez la soupe dans des bols. Si vous le souhaitez, arrosez un peu d'huile d'olive et ajoutez une feuille de menthe sur la soupe.
- 9 Sers immédiatement. Publicité
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Méthode 3 sur 3: Soupe nettoyante au bouillon de poulet
Une soupe apaisante, particulièrement bonne après une indulgence excessive.
- un Versez le bouillon de poulet dans la casserole ou la casserole. Ajouter l'oignon et les tranches de gingembre.
- 2 Porter à ébullition.
- 3 Ajoutez la poitrine de poulet. Réduire le feu à moyen. Laisser mijoter 15 minutes ou jusqu'à ce que la poitrine de poulet soit tendre et bien cuite.
- 4 Retirez la poitrine de poulet. Coupez-le en petits morceaux. Remettez les morceaux dans le bouillon.
- 5 Ajouter le bok choy et la sauce de poisson. Cuire 5 minutes, puis retirer du feu.
- 6 Verser dans les bols de service. Ajouter une pincée de poivre de Cayenne comme garniture. Des feuilles d'herbes fraîches peuvent également être ajoutées. Publicité
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Conseils
- Pour créer la soupe nettoyante la plus nutritive, n'utilisez que des ingrédients biologiques.
- Les ingrédients de cette soupe nettoyante ont été spécialement choisis car ils sont riches en soufre et en glutathion d'origine naturelle. Le soufre aide votre foie dans le processus de désintoxication.
- Si vous choisissez de modifier les ingrédients de la soupe nettoyante, choisissez des aliments détoxifiants pour le foie et la vésicule biliaire tels que les asperges, l'artichaut, le chou frisé, le chou, les choux de Bruxelles, le brocoli et le chou-fleur.
- Pour conserver votre soupe nettoyante, emballez-la simplement dans un contenant hermétique et réfrigérez-la.
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Les choses dont vous aurez besoin
Méthode 1 :
- Pot de soupe
- Cuillère en bois
- Louche à soupe
- Boules)
Méthode 2 :
image de raquette de tennis
- Pot à soupe ou grande casserole
- Cuillère en bois
- Planche à découper et couteau
- Louche à soupe
- Boules)
Méthode 3 :
- Pot à soupe ou grande casserole
- Cuillère en bois
- Soupe lade
- Boules)
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