Envie d'essayer un nouveau sport , mais vous ne savez pas comment vous y prendre? Voici quelques étapes qui s'appliquent à tous les sports, pour l'école ou simplement pour le plaisir. Ne vous inquiétez pas de faire votre équipe sportive préférée; ces étapes simples vous permettront les essais les plus faciles de votre vie, vous aidant à trouver votre athlète intérieur!
Pas
Partie un sur 3: Se développer
- un Améliorez votre force physique. Peu importe le sport que vous choisissez, vous devez avoir une routine d'exercice régulière. Cela pourrait être d'aller à votre salle de sport ou simplement de travailler à la maison. Créez une routine d'entraînement équilibrée et assurez-vous de vous en tenir à quelques jours par semaine. Ne vous précipitez pas dans quelque chose d'extrême, surtout si vous ne vous entraînez pas récemment ou régulièrement. Cela vous rendrait beaucoup plus susceptible de vous fatiguer et de vous blesser. Prenez-le lentement au début et commencez lentement à augmenter l'intensité lorsque vous pouvez le gérer.
- Entraînez-vous pour développer l'endurance. Si vous n'avez pas une bonne endurance, il sera difficile d'avoir l'endurance nécessaire pour jouer à un jeu complet dans n'importe quel sport.
- 2 Développez votre force émotionnelle. Les problèmes dans tous les aspects de votre vie, y compris la maison, l'école et le travail, peuvent vraiment vous abattre. Lorsque vous êtes en panne, votre performance dans tout peut prendre un coup majeur. Si vous rencontrez des problèmes qui vous dérangent, vous devez trouver un moyen de les résoudre. Il est important que vous mainteniez votre niveau de stress bas et que votre humeur reste stable. Publicité
Partie 2 sur 3: Se préparer à un sport
- un Trouvez un sport qui vous intéresse. Si tu veuxregarder le baseball, sortez pour l'équipe de la Petite Ligue;Football, sortez pour l'équipe du comté; etc.
- 2 Pratiquez le sport au moins 45 minutes par jour, mais plus lorsque vous l'apprenez pour la première fois. Cela vous aidera à mieux vous souvenir des techniques et des règles.
- 3 Obtenez les fournitures dont vous avez besoin. Par exemple, procurez-vous une batte, une balle de baseball et un gant pour le baseball, ou un tee-shirt de football et de coups de pied pour le football, etc.
- Présentez-vous avec le bon équipement, l'organisation est un trait précieux d'un membre de l'équipe.
- 4 Travaillez sur les compétences nécessaires. Si vous essayez de rejoindre une équipe, assurez-vous de connaître toutes les règles et de savoir comment jouer au jeu. Faites des recherches sur le sport par tous les moyens tels que les livres, Internet ou par l'intermédiaire d'amis qui connaissent le sport lui-même. Selon le sport, vous devriez essayer de maîtriser certaines des compétences qui seront importantes pour les essais. Par exemple, si vous êtes un bon joueur de football offensif, vous voudrez peut-être vous assurer que vous savez comment jouer en défense au cas où vous seriez nécessaire dans cette position.
- Apprenez les règles et règlements de ce sport. Il y a une tonne de gens qui seront prêts à vous apprendre le nouveau sport, maisbonne attitudeou ils vous abandonneront!
- 5 Demandez à un ami de s'entraîner avec vous. Ils vous garderont sur la bonne voie et seront votre système de soutien lorsque vous avez mal et que vous ne voulez pas vous lever, mais vous devez faire de même pour eux aussi!
- Si vous avez l'opportunité et l'argent, allez dans un camp. Ils vous apprendront beaucoup de compétences essentielles pour le sport.
- 6 Établissez un rapport avec le coach. Si l'entraîneur sait que vous êtes responsable, travailleur et digne de confiance, il sera beaucoup plus disposé à vous donner une place dans l'équipe. Essayez de montrer ces attributs à tout moment pour vous développer en tant que personne de l'équipe; cependant, ne croyez jamais qu'être seul digne de confiance vous garantira une place dans l'équipe. Vous devez également être bon dans le sport lui-même.
- Les entraîneurs recherchent des personnes qui savent enseigner. Soyez prêt à apprendre de nouvelles choses.
- Parlez aux membres actuels de l'équipe pour obtenir des conseils sur la façon d'être un meilleur joueur.
- sept Analysez la concurrence. Assurez-vous de savoir contre qui vous vous battez et à quel point ils sont bons. Trouvez leur faiblesse et utilisez-la contre eux. Publicité
Partie 3 sur 3: Faire des essais
- un Inscrivez-vous tôt pour les essais. Ne vous inscrivez pas à la dernière minute.
- 2 Être à l'heure le jour des essais. Le retard vous fera presque toujours refuser. Aucun entraîneur ne veut avoir affaire à quelqu'un qui donne l'impression de ne pas se soucier de l'équipe ou de savoir s'il en fait ou non.
- 3 Portez la tenue appropriée. Faites preuve de bon sens et soyez approprié. Vous ne voulez pas être mal à l'aise lorsque vous jouez.
- 4 Soyez prêt. Les essais ne seront pas aussi faciles que vous le pensez.
- 5 Si votre sport est un sport d'équipe , soyez un joueur d'équipe. N'agissez pas comme un show-off - il y a de fortes chances que vous ayez l'air stupide devant des gens qui ont joué des années de plus que vous.
- 6 Aidez les autres. Encouragez et gonflez les autres joueurs. L'entraîneur voudra des gens qui s'entraident, même s'ils ne sont pas les meilleurs de l'équipe.
- sept Réessayer. Si vous manquez lelancer franc, tant que cela ne gêne pas tout le monde, réessayez. Cela montrera à l'entraîneur que vous n'êtes pas unquitter.
- 8 J'espère que vous ferez partie de l'équipe. Sinon, ne soyez pas unmauvais perdant. Remerciez l'entraîneur, dites aux autres qui l'ont fait, 'Toutes nos félicitations»et sortez la tête haute, sachant que vous avez fait de votre mieux.
- 9 Continuez à pratiquer votre sport. Si c'est en cours d'exécution, vous pouvez courir tous les jours; cela renforcera l'endurance etla vitesse. Toujourssois positif. Publicité
Questions et réponses de la communauté
Chercher Ajouter une nouvelle question- Question Comment créer une équipe sportive de netball? Choisissez une position spécifique et pratiquez-la tous les jours. Je suis un GA (attaque au but) et je m'entraîne en le jetant au mur, en l'attrapant rapidement et en tirant.
- Question Comment faire une équipe de football junior du secondaire? Jeu bestial Assurez-vous que vos notes sont bonnes, car cela montrera que vous êtes coachable. De plus, vous devez être capable de communiquer; c'est un trait que les entraîneurs admirent.
- Question Comment créer une équipe de basket-ball? Pratiquez des exercices et tirez chaque jour, travaillez avec un mentor si vous le pouvez et reposez-vous bien avant les essais.
- Question Comment créer une équipe sportive si l'entraîneur ne connaît pas mon nom? Présentez-vous à votre entraîneur, puis prouvez votre talent sur le terrain, le court ou la patinoire.
- Question Comment gérer le fait que je ne réussis pas quelque chose? Sachez simplement que vous avez fait de votre mieux et c'est tout ce que vous pouvez faire. Il y a toujours l'année prochaine pour réessayer.
- Question Comment donner un nom à l'équipe sportive de mon école? Pensez à quelque chose d'accrocheur. Pensez au nom de votre école, au sport que vous pratiquez et à l'endroit où vous le pratiquez. Si vous avez une mascotte d'école, par exemple un ours, et si votre école s'appelle «Bloomfield», vous pouvez l'appeler «Bloomfield Bears». Cela dépend aussi du sport. Regardez les noms d'autres équipes sportives et obtenez des idées.
- Ma mère me fait essayer la crosse mais je déteste ça et je ne veux vraiment pas y arriver. Comment me faire couper? Réponse
- Comment puis-je participer aux essais de Volleyball State alors que la plupart des joueurs occupent la même position que moi? Réponse
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Conseils
- Vous pouvez avoir des gens vraiment sportifs dans votre année, ne les laissez pas vous faire croire que vous ne pourrez jamais être aussi bon qu'eux parce que vous le pouvez. Tout le monde doit commencer quelque part. Ne laissez personne vous abattre.
- Faites attention. Ne parlez pas avec les autres pendant que l'entraîneur parle.
- Restez hydraté. Il est important de le faire pour que vous puissiez suivre tout le monde.
- Portez du déodorant et apportez de l'eau.
- Serrer la (les) main (s) des entraîneurset remerciez-les.
- Assurez-vous que le sport que vous essayez est vraiment ce que vous voulez faire, que vous ne voulez pas entrer dans l'équipe et ensuite réaliser que ce n'est pas la bonne chose pour vous.
- Soyez positif et confiant dans vos choix.
- Utilisez un bon langage corporel (pas de croisement des bras) arrivez tôt pour montrer que vous vous souciez de vous, et n'oubliez pas de sourire et de montrer votre amour pour le sport.
- Ne vous découragez pas si vous n'y arrivez pas, analysez simplement ce que vous avez mal fait et assurez-vous d'essayer plus fort la prochaine fois.
- Soyez un bon sport et ayez une attitude sportive. L'entraîneur et les sélectionneurs veulent des gens capables d'être de bons sportifs.
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Avertissements
- Ne soyez jamais irrespectueux envers l'entraîneur, rappelez-vous, il contrôle qui est dans l'équipe, pas vous.
- Faites toujours attention. Les entraîneurs le reconnaîtront.
- N'ayez pas d'attitude. Soyez toujours sportif, même en cas de défaite.
- Restez en contact et regardez ce que font les autres que l'entraîneur félicite, et essayez-le.
- Si tu ne fais pas équipe, ne sois pasdésappointé. Cela signifie simplement que vous avez besoin d'un peu plus de temps pour peaufiner ce que vous avez appris
- Rappelez-vous toujours que si vous n'y arrivez pas, cela ne signifie pas que vous êtes automatiquement un joueur horrible. Ne laissez personne vous abattre.
- Toujours étirer , donc vous ne serez pas endolori à la fin.
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