Comment mesurer une attelle LMB

Une attelle LMB est une attelle de doigt conçue pour corriger les fractures, les déformations ou d'autres conditions telles que les doigts en «griffe». L'attelle est conçue pour maintenir votre doigt en place afin qu'il puisse guérir ou pour étirer les tendons et ligaments serrés qui provoquent sa courbure. Il peut sembler un peu inconfortable à porter au début, mais cela vous semblera relativement normal une fois que vos muscles se seront habitués à l'étirement. Votre médecin vous donnera probablement une attelle LMB, mais si ce n’est pas le cas, il est important d’en acheter une de la bonne taille pour votre doigt afin que votre doigt puisse être en forme le plus tôt possible.

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Méthode un sur 2: Mesurer votre longueur

1. un Placez l'extrémité d'un ruban à mesurer ^un⁄₂ dans (1,3 cm) sous la base de votre doigt. Placez la main avec votre doigt plié ou blessé à plat sur une table avec la paume vers le haut. Placez la pointe du ruban à mesurer dans le pli supérieur de votre paume - le pli qui commence entre votre index et votre majeur et s'étend presque horizontalement jusqu'au bord extérieur de votre paume. Tenez le ruban à mesurer de manière à ce que l'extrémité lâche pende vers le bout de vos doigts.
   • Il est préférable d'utiliser un ruban à mesurer en plastique flexible, mais vous pouvez également utiliser une règle ou un ruban à mesurer en métal.
   • Si vous recherchez un graphique de la chiromancie, vous pourriez reconnaître ce pli comme votre «ligne de cœur».
   • Vous pouvez utiliser une attelle LMB sur votre index, majeur, annulaire ou auriculaire. Si votre pouce est blessé, vous aurez besoin d'un autre type d'attelle.
2. 2 Enregistrez la distance à la plus petite articulation de votre doigt. Gardez la paume de votre main vers le haut sur une surface plane et maintenez vos doigts aussi droits que possible. Étirez le ruban à mesurer jusqu'au bout de votre doigt. Prenez note de la valeur en pouces à côté du dernier joint juste en dessous du bout de votre doigt.
   • Pour la plupart des gens, cette valeur varie entre 2,25 pouces (5,7 cm) et 4 pouces (10 cm).
   • Cela peut être délicat, vous aurez peut-être besoin d'un copain pour vous aider. Sinon, essayez de maintenir la pointe du ruban à mesurer en place (à la base de votre doigt) avec votre pouce.
3. 3 Choisissez la taille dont vous avez besoin parmi 5 options différentes. Si vous achetez vous-même l'attelle sans l'aide d'un médecin, achetez en ligne ou rendez-vous dans un magasin de fournitures médicales. Si la mesure entre le pli de votre paume et la plus petite articulation de votre doigt ne correspond pas à l'une des tailles, arrondissez à la taille la plus proche. Les différentes tailles vont de A à D, avec une taille AA supplémentaire pour les personnes aux doigts plus courts comme les enfants ou les adolescents.
   • Taille AA: 2,25 pouces (5,7 cm)
   • Taille A: 2,6 pouces (6,6 cm)
   • Taille B: 3 pouces (7,6 cm)
   • Taille C: 8,9 cm (3,5 pouces)
   • Taille D: 4 pouces (10 cm)
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Méthode 2 sur 2: Porter l'attelle

1. un Faites glisser l'attelle sur votre doigt comme vous le feriez pour une bague. Tenez l'attelle par les deux coussinets inférieurs à l'extrémité des fils. Faites-le glisser sur votre doigt de manière à ce qu'il passe par-dessus les 2 coussinets à chaque extrémité et sous le coussin central.
   • Une fois que vous l'avez, les coussinets doivent prendre une forme triangulaire lorsque vous regardez l'attelle de côté.
   • Si votre attelle particulière a une petite bande Velcro pour la maintenir en place, assurez-vous de passer votre doigt dans cette boucle. La bande Velcro doit s'enrouler autour de la base de votre doigt.
2. 2 Ajustez le coussinet orienté vers le haut afin qu'il se trouve juste en dessous de votre articulation centrale. Regardez votre main avec la paume vers le bas pour vérifier que le coussinet sur le dessus se trouve juste en dessous de l'articulation au milieu de votre doigt. Vous devriez être en mesure de voir quelques-unes des rides de votre articulation moyenne sortir juste au-dessus du coussin. Si vous ne voyez pas ces petites rides, abaissez-les un peu.
   • Il est important de ne pas avoir le coussinet supérieur juste au-dessus de votre articulation, car cela ne permettra pas à l'attelle d'étirer votre doigt autant qu'elle le devrait.
   • Si vous regardez votre doigt de côté, le coussinet le plus proche de votre paume doit être juste en dessous et sur le côté de votre première articulation. Le coussinet le plus proche du bout de votre doigt doit être juste en dessous et sur le côté de la plus petite articulation de votre doigt. Ce petit décalage aidera l'attelle à faire sa magie pour que votre doigt puisse guérir plus tôt.
   • Si votre attelle est enveloppée de velcro pour la maintenir en place, enroulez-la de manière à ce qu’elle ne soit ni trop serrée ni trop lâche.
3. 3 Serrez les jambes de l'attelle ensemble pour rendre l'attelle plus lâche. Si l'attelle est douloureuse à porter, redimensionnez-la pour qu'elle soit un peu plus lâche. Retirez-le et tenez le coussinet supérieur entre votre index et votre pouce dans une main. Placez votre pouce et l'index de votre autre main sur les 2 jambes et serrez-les ensemble jusqu'à ce qu'ils se touchent presque.
   • Le desserrage de l'ajustement signifie que l'attelle n'étendra pas autant les articulations de vos doigts. C'est une bonne option si vous n'avez qu'une déformation mineure (comme une légère «griffe») que vous essayez de redresser.
   • Demandez à votre médecin à quel point votre attelle doit être serrée avant de la desserrer vous-même. Le porter serré peut ne pas sembler si confortable au début, mais vous vous y habituerez assez tôt.
4. 4 Écartez les jambes pour resserrer l'attelle. Si vous ne sentez pas un léger étirement dans votre doigt lorsque vous portez l'attelle, resserrez-la pour qu'elle soit plus efficace. Retirez l'attelle et tenez-la de manière à ce que vos deux pouces soient sur le dessus du coussin central. Utilisez vos autres doigts pour saisir les coussinets sur les 2 pattes et les écarter.
   • Cela donnera à votre doigt un étirement plus intense. Cela ne devrait pas faire de mal, mais vous devez absolument le remarquer.
   • N'essayez pas de le rendre trop serré dans le but de guérir ou de redresser votre doigt plus rapidement - des changements progressifs sont plus efficaces lorsqu'il s'agit de réparer un doigt en forme de griffe ou de guérir un os cassé.
   • L'attelle est assez solide, mais ne l'étirez pas trop et ne la tordez pas de manière gênante car elle peut se déformer.
5. 5 Portez l'attelle pendant 8 à 12 heures par jour pendant 4 mois pour voir une différence. Il peut être ennuyeux de le porter, mais gardez-le pendant la majeure partie de la journée pour que votre doigt puisse s'acclimater à l'étirement et éventuellement prendre une forme normale. Retirez-le lorsque vous vous lavez les mains, prenez une douche, nagez ou faites de l'exercice. Vous pouvez l'enlever pour dormir la nuit, mais n'oubliez pas de le mettre le matin une fois que vous vous êtes douché et habillé.
   • Après 4 mois, vous pourrez peut-être remarquer une différence de 18 degrés dans la mesure où vous pouvez étendre votre doigt.
   • Ne mouillez pas l’attelle, car la friction et l’humidité pourraient vous laisser une éruption cutanée au doigt.
6. 6 Suivez les instructions de votre médecin concernant les étirements et la thérapie à domicile. Si vous avez vu un médecin au sujet de votre doigt plié ou blessé, référez-vous aux instructions de soins à domicile qu'il vous a données et faites-les tous les jours pour accélérer le processus de récupération. S'ils ne vous ont pas donné d'instructions spécifiques mais ont dit de commencer à l'étirer, essayez de faire ces exercices simples avec les doigts 3 à 4 fois par jour:
   • Utilisez votre main non affectée pour redresser doucement le doigt plié. Tenez-le pendant 10 secondes.
   • Posez votre main sur une surface plane avec votre paume vers le bas et levez 1 doigt à la fois pendant 5 secondes. Faites cela 10 fois pour avoir engagé les 10 doigts ou deux fois sur chaque doigt de votre main blessée.
   • Posez votre main à plat avec votre paume vers le bas et déplacez chaque doigt d'un côté à l'autre comme un essuie-glace 10 fois.
   • Gardez vos articulations droites pendant que vous essayez de plier les 2 articulations supérieures de votre doigt vers le bas comme si vous alliez faire un poing. Faites cela 10 fois sur la main affectée.
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Questions et réponses de la communauté

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Conseils

• Envisagez de travailler avec un thérapeute de la main certifié (CHT) pour vous aider à bien positionner la main pendant que vous écrivez, tapez ou faites des tâches quotidiennes. Cela aidera à guérir votre doigt plus rapidement et à l'empêcher (ainsi que les autres doigts) de se déformer.

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Avertissements

• Si votre doigt est raide ou s'il est extrêmement douloureux de le bouger, utilisez votre autre main pour faire des choses comme ouvrir des bouteilles et des bocaux, saisir des objets, écrire ou taper. La dernière chose que vous voulez faire est de vous blesser à nouveau le doigt et de prolonger le processus de guérison.

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