Une déchirure grave du LCA est atroce et nécessite souvent une intervention chirurgicale pour être complètement réparée. Il est naturel d'être nerveux à propos de la chirurgie, surtout si c'est la première fois. Heureusement, la chirurgie du LCA est généralement une procédure ambulatoire qui vous ramènera à la maison et au repos en quelques heures. Suivre les instructions de votre médecin à la lettre dans les semaines précédant la chirurgie vous assurera une récupération optimale.
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Partie un sur 2: Les semaines avant la chirurgie
- un Demandez un congé. En règle générale, vous aurez besoin de plusieurs semaines de congé après la chirurgie. Si vous avez un travail plus exigeant physiquement, vous pourriez avoir besoin de plusieurs mois. Votre médecin vous indiquera combien de temps vous devez demander.
- En règle générale, il est préférable de demander le plus tôt possible, afin que votre employeur ait le temps de prendre des mesures pour votre absence. Par exemple, ils voudront peut-être que vous formiez quelqu'un d'autre à faire votre travail sur une base temporaire pendant votre absence.
- Si votre patron hésite à vous accorder le temps dont vous avez besoin, parlez-en à un avocat local. Vous avez peut-être le droit légal de prendre un congé pour raison médicale ou pour invalidité. Par exemple, aux États-Unis, vous avez droit à un maximum de 12 semaines de congé sans solde chaque année pour un problème de santé.
- 2 Faites de l'exercice pour renforcer les muscles entourant votre genou. Votre médecin ou votre physiothérapeute vous recommandera probablement une liste d'exercices conçus pour renforcer vos quadriceps, mollets, ischio-jambiers et autres muscles et tendons de votre jambe qui soutiennent votre genou. Plus ces muscles sont forts avant la chirurgie, moins vous exercerez de pression sur votre genou pendant la récupération.
- Essayez d'utiliser un vélo d'exercice pour un exercice à faible impact qui renforcera votre genou. Commencez lentement, avancez et reculez jusqu'à ce que vous puissiez finir par faire le tour du vélo.
- Selon la gravité de votre blessure, certains de ces exercices peuvent être difficiles ou douloureux à faire. Si vous rencontrez des difficultés avec eux, parlez-en et informez votre médecin.
- Dans certaines situations, votre médecin peut vous recommander de commencer à travailler avec un physiothérapeute avant chirurgie pour que votre jambe et votre genou soient dans la meilleure forme possible.
- 3 Faites des étirements pour retrouver toute l'amplitude des mouvements de votre genou. Votre médecin ou votre physiothérapeute vous suggérera probablement également des étirements que vous pouvez faire à la maison chaque jour. Ces étirements peuvent aider à augmenter l'amplitude des mouvements de votre genou après votre blessure. Si vous êtes en mesure de récupérer votre amplitude de mouvement complète après votre blessure, vous avez beaucoup plus de chances d'avoir la même amplitude de mouvement après la chirurgie.
- Si vous ne disposez pas d'une amplitude de mouvement complète de votre genou avant votre chirurgie, vous avez une forte probabilité de développer un «genou gelé» après votre reconstruction du LCA.
- 4 Prenez des suppléments nutritionnels pour améliorer votre récupération post-opératoire. Les multivitamines, la vitamine C et le zinc peuvent aider à la cicatrisation des plaies. Parlez à votre médecin d'autres suppléments qui pourraient vous être utiles.
- La nourriture que vous mangez peut également avoir un impact sur la chirurgie et votre résultat. Votre médecin vous posera généralement des questions sur votre alimentation - soyez honnête! Si votre médecin vous donne un plan nutritionnel, faites de votre mieux pour le suivre.
- 5 Limitez ou arrêtez de consommer de la caféine, nicotine et l'alcool. Les substances contenant de la caféine, de la nicotine et de l'alcool ont un impact négatif sur la chirurgie et la récupération postopératoire. Bien qu'une tasse de café le matin ou un verre de vin avec le dîner puisse convenir, votre médecin vous encouragera probablement à couper complètement ces substances une semaine ou deux avant la chirurgie.
- Il peut être extrêmement difficile d'arrêter de fumer soudainement, mais ce n'est pas impossible. Même si cela ne finit que par être un arrêt temporaire, vous aurez un meilleur résultat et vous récupérerez plus rapidement si vous ne fumez pas.
- 6 Passez en revue votre plan de traitement complet avec votre médecin. Avant la chirurgie, informez votre médecin de vos objectifs de guérison. En fonction de vos objectifs, de votre niveau d'activité avant votre blessure et de la gravité de votre blessure, votre médecin élaborera un plan de traitement spécialement pour vous.
- S'il y a une partie de votre plan de traitement que vous ne comprenez pas ou dont vous pensez qu'elle ne fonctionnera pas pour vous, prévenez votre médecin avant la chirurgie. Cela leur laisse beaucoup de temps pour trouver une alternative.
- N'oubliez pas que les plans de traitement sont flexibles. N'ayez pas peur de parler s'il y a un aspect du plan que vous préférez ne pas faire.
- sept Aménagez votre maison de manière à pouvoir vous déplacer après la chirurgie. Déplacez tout ce sur quoi vous pourriez trébucher et élargissez autant que possible les allées et les espaces entre les meubles. Gardez à l'esprit que vous allez être avec des béquilles pendant plusieurs semaines.
- Si votre chambre est à l'étage, vous voudrez probablement prendre des dispositions pour dormir en bas, au moins pendant la première semaine ou les deux premières semaines après la chirurgie, lorsque les escaliers ne seront probablement pas faisables pour vous.
- Assurez-vous que votre salle de bain est accessible et au même étage où vous passerez du temps après la chirurgie. Si ce n'est pas possible pour vous, vous devrez peut-être acheter une commode portable que vous pourrez utiliser, au moins pendant la première semaine environ.
- Remplissez votre espace de récupération avec de nombreux oreillers et couvertures, de l'eau en bouteille et des collations saines. Installez des chargeurs pour vos appareils électroniques à proximité ainsi que de nombreux livres, magazines et autres activités pour vous occuper.
- 8 Pratiquez la marche avec des béquilles. Si vous n'avez jamais marché avec des béquilles auparavant, elles peuvent prendre un certain temps pour s'y habituer. Procurez-vous vos béquilles avant de commencer la chirurgie afin de pouvoir vous entraîner avec elles, en particulier chez vous.
- Votre médecin peut vous aider à vous assurer que vos béquilles sont bien ajustées à votre taille et vous donner quelques conseils pour marcher dessus plus confortablement.
Partie 2 sur 2: Le jour de la chirurgie
- un Ne mangez pas et ne buvez pas 8 à 12 heures avant la chirurgie. Votre médecin vous recommandera généralement de jeûner avant la chirurgie. Ceci est généralement plus facile si vous subissez une intervention chirurgicale le matin. Ensuite, vous pouvez manger un dîner copieux et dormir pendant les heures où vous n'êtes pas censé manger.
- Si votre chirurgie est prévue plus tard dans la journée, demandez s'il y a quelque chose de léger que vous pouvez manger le matin pour éviter d'avoir trop faim pendant la journée.
- Habituellement, vous pouvez continuer à boire de l'eau, mais n'en faites pas trop. Assurez-vous d'être bien hydraté dans les jours précédant votre chirurgie afin de ne pas ressentir le besoin de boire autant le jour même.
- 2 Faites quelque chose de relaxant pour soulager votre tension. Le jour de la chirurgie, vous serez probablement extrêmement tendu. À moins que vous ne sortiez du lit et que vous alliez directement chez le médecin, faites quelque chose d'amusant et d'apaisant pour ne plus penser à votre prochain rendez-vous.
- Par exemple, vous pouvez lire un livre ou regarder votre émission préférée à la télévision. Les arts et l'artisanat ou le coloriage dans un livre de coloriage pour adultes sont également des activités relaxantes qui peuvent vous aider à ne pas vous inquiéter et vous stresser à cause de la chirurgie.
- 3 Habillez-vous confortablement pour la chirurgie. Portez des vêtements amples dans des tissus doux que vous pouvez facilement enfiler et enlever. Évitez les leggings ou tout ce qui est serré autour de vos jambes - ils pourraient être difficiles à remettre après la chirurgie. S'il fait chaud, les shorts vont bien. Ne vous inquiétez pas des bijoux ou des accessoires - ils pourraient se perdre et interférer avec la chirurgie.
- Apportez une veste légère ou un sweat à capuche, car vous vous sentirez probablement un peu froid en sortant de la chirurgie.
- Si vous portez normalement des lentilles de contact, c'est une bonne idée de les échanger contre des lunettes le jour de votre chirurgie. Ils peuvent blesser vos yeux ou se perdre.
- 4 Parlez de la procédure à votre chirurgien. Votre chirurgien vous expliquera la procédure en profondeur, ainsi que les risques associés soit à la procédure elle-même, soit à l'anesthésie. Écoutez attentivement et posez des questions s'il y a quelque chose que vous ne comprenez pas.
- Le chirurgien peut également vous aider à anticiper ce que vous ressentirez probablement lorsque vous sortez de la chirurgie et à vous dire à quoi vous attendre dans les heures qui suivront votre retour à la maison.
- N'ayez pas peur de parler si vous avez des craintes ou des inquiétudes. Le chirurgien et les infirmières traitantes peuvent vous aider à apaiser vos peurs et à vous calmer. Ils veulent que vous soyez aussi calme et détendu que possible avant la chirurgie.
- 5 Demandez à quelqu'un de vous conduire vers et depuis votre rendez-vous. La chirurgie du LCA est normalement une procédure ambulatoire. Cependant, vous ne pourrez pas conduire. Demandez à un ami de confiance ou à un membre de votre famille de vous emmener à la chirurgie et de vous attendre ou de revenir vous chercher par la suite.
- Lorsque vous sortirez, vous aurez probablement besoin de quelqu'un pour vous aider à faire des choses assez basiques, au moins pendant un jour ou deux. Si vous vivez seul, vous voudrez peut-être rester avec un ami ou un membre de votre famille, ou demander à quelqu'un de rester avec vous.
Questions et réponses de la communauté
Chercher Ajouter une nouvelle question- Question Pourquoi mon médecin veut-il que je fasse de l'exercice avant une chirurgie du LCA?Jonathan Frank, MD
Chirurgien orthopédiste sportif et spécialiste de la préservation des articulations Le Dr Jonathan Frank est un chirurgien orthopédiste basé à Beverly Hills, en Californie, spécialisé dans la médecine du sport et la préservation des articulations. La pratique du Dr Frank se concentre sur la chirurgie arthroscopique mini-invasive du genou, de l'épaule, de la hanche et du coude. Le Dr Frank est titulaire d'un doctorat en médecine de l'Université de Californie, Los Angeles School of Medicine. Il a complété une résidence orthopédique au Rush University Medical Center de Chicago et une bourse de recherche en médecine du sport orthopédique et en préservation de la hanche à la clinique Steadman de Vail, au Colorado. Il est médecin d'équipe pour l'équipe américaine de ski et de snowboard. Le Dr Frank est actuellement examinateur scientifique pour les meilleures revues scientifiques à comité de lecture, et ses recherches ont été présentées lors de conférences orthopédiques régionales, nationales et internationales, remportant plusieurs prix, dont les prestigieux prix Mark Coventry et William A Grana.Jonathan Frank, MDChirurgien orthopédiste du sport et spécialiste de la préservation des articulations Réponse d'expert Avant de subir une reconstruction du LCA, vous voulez vous assurer d'avoir au moins 90 degrés de flexion et d'extension complète de votre genou. Si vous n'avez pas ce mouvement, vous avez une forte probabilité de développer un genou gelé après votre chirurgie.
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Conseils
- Votre médecin vous donnera des instructions spécifiques en fonction de la gravité de votre blessure et de votre niveau d'activité avant de déchirer votre LCA. Suivez attentivement ces instructions, même si elles diffèrent de quelque chose que vous avez lu ou entendu.
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Mises en garde
- Évitez toute activité excessive ou intense dans les semaines précédant la chirurgie, même si votre genou se sent mieux. Vous ne voulez pas blesser à nouveau votre genou et devoir retarder le traitement chirurgical pendant qu'il guérit à nouveau.
