Comment arrêter d'avoir peur des relations amoureuses

Pour beaucoup, trouver cela parfait quelqu'un est important. En tant qu'êtres humains, nous naissons des êtres sociaux désireux de nouer toutes sortes de relations avec les personnes que nous rencontrons, et pour beaucoup d'entre nous, cela inclut le désir d'être dans une relation amoureuse. Mais avoir peur d'une relation amoureuse n'est pas quelque chose dont il faut avoir honte. Cela arrive, et c'est compréhensible. Apprenez à dépasser cette barrière pour pouvoir profiter d'une relation amoureuse épanouissante.

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Méthode 1 sur 3: Tomber amoureux

1. 1 Embrassez les sentiments que l'amour apporte. Même si les émotions que vous ressentez semblent effrayantes ou étranges, allez là où elles vous mènent. Nous grandissons en prenant des risques. Oui, parfois, les chances que nous prenons ne fonctionnent pas toujours. Mais rappelez-vous que vous êtes plus courageux pour avoir saisi le risque. Ne repoussez pas les bons sentiments que vous ressentez à cause de la peur. Invitez-les. Des tonnes de poèmes et de chansons ont été écrites sur ce beau sentiment.
   • Vous pouvez vous retrouver consommé par un nouvel amour et c'est naturel. Amusez-vous avec ce nouveau «coup de cœur» et profitez de l'effet naturel. Ne rejetez pas la partie amusante de tomber amoureux, mais sachez également que ces sentiments s'éteignent généralement un peu.
2. deux Reconnaissez que les sentiments changent avec le temps. Sachez également que ce n’est pas toujours une mauvaise chose. L'amour a tendance à commencer par le soleil et les licornes, mais à un moment donné, pour qu'il dure, il doit changer. L'amour durable et constant signifie apprendre à connaître une autre personne, des défauts et tout. Il est tout à fait normal qu’une relation soit en phase de lune de miel pendant plusieurs mois, voire des années, avant que vous ne rencontriez des difficultés.
   • Connaître une autre personne et l'accepter à 100% sont deux choses très différentes. L'attraction initiale peut s'évanouir lorsque vous découvrez que votre partenaire fait cette chose que vous ne supportez pas. Il est normal de connaître les facteurs décisifs, mais il est également acceptable de voir une nouvelle relation se renforcer à mesure que vous vous sentez plus attiré par la personne que vous apprenez à connaître.
3. 3 Entraînez-vous à être vulnérable. Au début, cela peut être effrayant, alors prenez-le pour argent comptant. Donnez-vous du temps pour ne pas être vulnérable si vous en avez besoin.
   • Chaque minute ensemble ne doit pas nécessairement être un exercice profond pour être vulnérable. Vous pouvez simplement vous amuser, mais faire des efforts particuliers pour permettre à un partenaire potentiel d'accéder à des parties de votre vie et de votre passé que vous ne partagez pas normalement. Utilisez votre jugement pour savoir combien il est approprié de partager en fonction de la durée ou de la profondeur de votre connexion.
   • Il peut être amusant de demander à un conjoint potentiel d'essayer un nouveau passe-temps ou d'assister à un événement qui vous est spécial afin qu'il puisse voir une autre facette de vous.
4. 4 Osez être vous-même avec un prétendant potentiel. À un moment donné, il est temps d'arrêter d'essayer d'impressionner votre partenaire et d'être simplement aimé pour qui vous êtes au fond de vous. Avoir peur de l'amour consiste en partie à ne pas se sentir digne de l'amour à moins d'être une version idéale de vous-même. Si la relation doit durer, votre partenaire doit voir le vrai vous.
   • Lorsque vous êtes fidèle à vous-même, il est beaucoup plus facile pour vous de vous comporter de manière à vous permettre de créer une intimité avec votre partenaire, selon les recherches. Se cacher derrière un masque rend plus difficile l'établissement d'une connexion plus profonde.
   • Bien que vous deviez toujours rester ouvert au changement et à la croissance, cela signifie adopter vos bizarreries et vos défauts naturels. Montrez à votre partenaire ce côté de vous que vous pensez être hideux ou étrange. S'il ou elle est un bon match, vous serez probablement aimé d'autant plus d'être votre vrai moi.
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Méthode deux sur 3: Arrêter l'auto-sabotage

1. 1 Identifiez les caractéristiques que vous souhaitez dans une relation. Ensuite, jetez un œil à toutes les choses que vous faites qui vous empêchent d'avoir la relation que vous désirez. Afin de surmonter votre peur des relations amoureuses, vous devez reconnaître et arrêter vos comportements d'auto-sabotage.
   • Une grande erreur que beaucoup de gens font est de chercher l'amour aux mauvais endroits. Vous voudrez peut-être sortir avec quelqu'un qui travaille dur et qui est stable dans sa carrière, mais vous vous retrouvez à rencontrer des amis potentiels au club un jeudi soir. Vous utilisez de vieilles habitudes pour obtenir des résultats différents, et cela ne fonctionne tout simplement pas.
   • Une autre erreur souvent commise est de se contenter de moins que ce que vous désirez parce que vous pensez que n'importe quel partenaire vaut mieux que rien. Rester dans une situation malheureuse peut en fait vous empêcher d'en trouver une qui vous rend heureux. Comprendre la différence entre être seul et solitaire est énorme.
2. deux Ne croyez pas tout ce que vous pensez de vous-même. Vous avez peut-être été blessé dans le passé ou vous pensez peut-être que vous êtes trop vieux, en surpoids ou autre caractéristique négative pour trouver l'amour. Une partie de trouver l'amour est d'être prêt pour cela et de croire que vous méritez d'être aimé.
   • Parfois, le moment le plus facile pour trouver l'amour est lorsque vous êtes heureux sans lui parce que vous êtes heureux avec vous. Si vous voulez attirer une relation heureuse en vous concentrant d'abord sur le fait de vous rendre heureux, vous seriez surpris de l'attrait d'un vrai sourire.
   • Regardez autour de vous et reconnaissez les petites chances que vous avez chaque jour de flirter et d'être flirté. Cela ne veut pas dire que chaque fois que quelqu'un vous sourit, c'est de l'amour, mais pratiquer l'acceptation d'un flirt renforce non seulement votre confiance, mais cela vous entraîne à regarder au-delà de votre propre doute pour réaliser que vous attirez l'attention.
3. 3 Sachez que fuir la douleur vous empêche également de ressentir de la joie. Les émotions positives et négatives sont essentielles à la croissance et au développement personnels. Si vous travaillez dur pour ne pas vous blesser, vous courez également le risque de ne jamais ressentir le bonheur.
   • Il peut sembler plus sûr de ne même pas prendre la peine de tenter l'amour pour ne jamais être blessé, mais cela vous empêche également de trouver une relation positive. Oui, vous vous sentirez vulnérable d’être ouvert à l’amour, mais cela fait partie du jeu. Donner son cœur à quelqu'un signifie risquer des sentiments blessés pour avoir la chance de vivre une vie de bonheur.
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Méthode 3 sur 3: Comprendre votre peur

1. 1 Jetez un œil aux schémas récurrents de vos relations passées. Que s'est-il passé dans ces partenariats qui vous a peut-être inquiété de vous impliquer à nouveau? Regarder votre passé ne signifie pas que vous supposez que toutes les relations sont les mêmes. Ils ne sont pas. Mais le seul dénominateur commun, c'est vous. Vous devez examiner les comportements qui ne vous servent pas ou ne vous servent pas à grandir.
2. deux Essayez de découvrir quelles sont vos peurs. Les peurs peuvent être liées à à peu près n'importe quoi, et déterminer où se trouve la vôtre vous aidera à vous dire quel travail doit être fait.
   • Si vous avez été trompé dans le passé, vous pourriez avoir peur de ne jamais être assez pour garder un amoureux pour vous. Comprendre cette peur vous aidera à voir que vous êtes assez et que vous ne méritez pas ce niveau de manque de respect.
   • La violence, qu'elle soit physique ou émotionnelle, peut avoir fait partie de vos relations passées. Cela peut être très effrayant et rendre la relation non basée sur l’amour mais sur le danger et la peur pour sa sécurité. Obtenez de l'aide professionnelle.
   • Vous avez peut-être même peur que les choses se passent trop bien et vous devrez répondre à des questions difficiles sur des choses comme avoir une famille et un avenir qui ne sont pas que vous. Cela peut être très effrayant si vous vous êtes installé dans votre vie de célibataire.
3. 3 Ne vous inquiétez pas de la tension de vos relations existantes. Certains jeunes craignent de s'engager dans une relation engagée car cela peut être le signe ultime de leur croissance. Vous voulez que les choses restent les mêmes, qu'elles ne changent pas. Vous pensez qu'éviter une relation vous permet de conserver l'innocence et l'insouciance des jeunes.
   • C'est une peur courante et justifiée, mais vous devez viser à la dépasser. Oui, vos relations avec vos amis et les membres de votre famille peuvent changer. Cela peut arriver que vous soyez dans une relation amoureuse ou non.
   • Cependant, essayez de ne pas considérer les relations amoureuses comme automatiquement les plus importantes. Les relations avec la famille et les amis peuvent également être très importantes et méritent parfois plus de priorité qu'elles ne le sont souvent.
4. 4 Battez l'idée que vous ne pouvez pas aimer. Certaines personnes pensent qu'elles sont incapables d'aimer les autres, alors elles s'abstiennent d'entrer dans des relations unilatérales. Pour la plupart, l'amour est souvent inégal.
   • L'amour change et évolue aussi. Vous pouvez voir des moments où vous sentez que vous aimez votre partenaire beaucoup plus que lui ou elle, mais soudainement, la situation change lorsque vous remettez les choses en question. Il est naturel que les relations changent et grandissent.
   • Si vous n'êtes pas capable de ressentir quelque chose de romantique pour qui que ce soit, cela ne veut pas dire que quelque chose ne va pas chez vous, mais vous pouvez être aromantique. C'est différent d'avoir peur des relations amoureuses et c'est une meilleure idée d'essayer de l'accepter que d'essayer de le réparer.
5. 5 Consultez un conseiller pour vous aider à surmonter les problèmes de confiance ou d'engagement. Un conseiller peut être en mesure de vous aider d'une manière que vous ne pouvez pas vous aider vous-même. Il ou elle sera également expérimenté pour aider à trouver de vieilles habitudes qui doivent être brisées afin d'améliorer vos relations amoureuses. Publicité

Questions et réponses de la communauté

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• Question Comment surmonter ma peur si je ne fais pas confiance aux garçons en général? Être humain Top Answerer Vous ne devriez pas avoir de relations avec des personnes en qui vous n'avez pas confiance. Il est normal de ne faire confiance à personne tant qu'il n'a pas mérité votre confiance. Cela étant dit, vous devez donner aux gens la possibilité de gagner votre confiance. Si, par exemple, vous ne parlez jamais aux garçons parce que vous pensez qu'ils vont simplement être impolis avec vous, vous ne leur donnez aucune chance. Ne vous attendez pas à trouver le garçon parfait en quelques jours si vous avez des problèmes de confiance. Commencez modestement en socialisant avec les garçons et développez progressivement des relations, que ce soit des amitiés ou quelque chose de romantique.
• Question Si mon amie a rompu avec son petit ami et qu'il veut maintenant sortir avec moi, que dois-je faire? Vous devriez d'abord vous demander si vous voulez être avec lui, puis demander à votre ami la raison de sa rupture. Assurez-vous de ne pas perdre son amitié si vous sortez avec son ex.
• Question Si je voulais une relation mais que j'ai peur parce que le passé, que dois-je faire? Susan Butler Chaque relation est différente. Vous devez laisser le passé à sa place et passer à des relations plus grandes et meilleures dans votre avenir. Apprenez de ce qui s'est passé dans le passé, puis passez à autre chose et laissez-le derrière vous.
• Question Comment savoir s'il est la bonne personne avec qui être? Susan Butler Vous saurez s'il est la bonne personne pour vous. Si vous vous entendez bien, si vous avez des choses en commun et que vous appréciez votre temps ensemble, vous le saurez.
• Question Qu'en est-il de l'anxiété? La pensée de moi être dans une relation me met tellement mal à l'aise et me rend anxieux. Même tenir la main de quelqu'un me rend anxieux, que dois-je faire? Susan Butler Vous devriez apprendre à gérer l'anxiété que vous ressentez lorsque vous pensez être dans une relation.

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