Les souches, plus communément appelées entorses, sont assez fréquentes, en particulier chez les personnes très actives physiquement. Une souche est simplement un muscle étiré ou trop étiré. Un muscle sur-étiré est généralement causé par une surutilisation du muscle, une mauvaise utilisation du muscle ou une lésion musculaire causée par une blessure ou un accident. Lorsque vous tendez votre genou, vous avez déchiré les fibres musculaires ou blessé les tendons en les étirant trop loin. Une souche peut commencer à faire mal immédiatement après la blessure ou non pendant plusieurs heures. Si vous pensez avoir subi une tension au genou, il est important de connaître les symptômes et comment tester une souche, à quoi vous attendre lors d'un diagnostic et le traitement nécessaire pour guérir votre souche.
écraser le badminton
Pas
Partie un sur 3: Vérification de vos symptômes
- un Vérifiez l'inflammation et la douleur. L’inflammation est en fait l’effort de votre corps pour réparer rapidement une blessure. Pour se réparer, votre corps a tendance à gonfler, devenir douloureux, chaud ou rougi. Vérifiez si votre genou est chaud au toucher, agrandi ou de couleur rouge en plaçant votre main sur votre genou et en étudiant son apparence. De plus, vérifiez la douleur et la sensibilité.
- La chaleur dans la zone touchée est causée par une augmentation du flux sanguin conçue pour transporter la chaleur corporelle de votre cœur vers les tissus périphériques plus froids.
- L'inflammation est causée par la réaction de votre corps aux lésions tissulaires et entraîne une augmentation du mouvement des globules blancs.
- La rougeur est causée par une augmentation du flux sanguin vers une blessure.
- Parfois, la zone touchée n'est pas rouge, mais plutôt décolorée ou meurtrie par une torsion incorrecte ou un stress dû à une hyperflexion ou une hyperextension.
- 2 Recherchez une raideur ou une diminution de l'amplitude des mouvements. Après une blessure au genou, il est courant que la zone endommagée soit raide et que votre amplitude de mouvement diminue. Tenez-vous debout sur votre jambe indemne et soulevez doucement votre jambe endommagée pour voir si votre genou est particulièrement faible ou instable. Votre genou peut être particulièrement mou ou vous pouvez ressentir des tremblements dans la zone touchée.
- Les tendons ou tissus connectés à votre muscle sont affectés, ce qui vous fait vous sentir raide ou faible.
- Le symptôme le plus courant d'une tension au genou n'est qu'une douleur générale.
- 3 Recherchez des engourdissements ou des spasmes musculaires. Parfois, une blessure peut engourdir la zone ou provoquer des spasmes musculaires soudains et sporadiques. Assurez-vous de vérifier si votre genou ou la zone environnante ressent des picotements en raison du traumatisme qu'il a subi lors de votre blessure.
- L'engourdissement est causé par une brève perte de la fonction sensorielle ou motrice déclenchée par un accident qui a endommagé les tissus musculaires.
- 4 Écoutez les bruits et recherchez la flexibilité. Bougez prudemment votre jambe et remarquez les bruits inhabituels tels que le grincement ou le claquement provenant de votre genou. Ces types de bruits peuvent être le signe que vous avez déchiré quelque chose. Lorsque vous vérifiez si vous entendez quelque chose d'habituel, déterminez si vous êtes capable de redresser complètement votre jambe. Être incapable de fléchir ou d'étendre complètement la jambe et le genou est un signe certain d'une tension.
- 5 Déterminez si vous pouvez porter du poids sur votre genou. Vos muscles et vos tendons ne sont pas aussi forts qu'ils l'étaient avant que vous ne soyez blessé. Tenez-vous debout un moment sur votre jambe avec le genou endommagé pour voir si vous en êtes capable ou si votre jambe se déforme sous la pression. Un autre test consiste à marcher ou à monter des escaliers pour déterminer si vous êtes capable de vous déplacer facilement. Si vos muscles, tendons ou ligaments sont endommagés, cela sera douloureux et difficile.
- Souvent, lorsque les gens entreprennent des exercices qu'ils n'ont jamais pratiqués auparavant ou augmentent leur niveau d'activité, cela peut causer une douleur générale au genou.
Partie 2 sur 3: Recherche d'un diagnostic médical
- un Divulguer les informations médicales pertinentes. Lors de votre rendez-vous, vous voulez être sûr de partager avec votre médecin tous les problèmes articulaires passés, les complications des chirurgies antérieures, les problèmes d'inflammation ou de blessures et votre niveau d'activité physique.
- Rappelez-vous les chutes récentes, la marche ou la course sur un sol irrégulier, la torsion ou la rotation de la cheville ou de la jambe, les trébuchements ou un impact soudain sur votre genou.
- 2 Vérifiez vos ligaments du genou. Votre médecin peut effectuer plusieurs tests pour vérifier vos ligaments du genou. Il est important de voir comment fonctionnent vos ligaments, car ce sont eux qui stabilisent votre genou. Votre médecin peut vérifier les éléments suivants: ligaments collatéraux, ligament croisé postérieur et ligament croisé antérieur.
- Les tests valgus et varus vérifient vos ligaments collatéraux médiaux et latéraux.
- Le test du tiroir postérieur vérifie votre ligament croisé postérieur.
- Les tests de Lachman, du tiroir antérieur et du pivot shift vérifient votre ligament croisé antérieur ou LCA.
- Si votre médecin pense que vous avez des problèmes de ménisque sur la base des résultats des tests du ligament du genou, il peut effectuer un test de McMurray.
- Si des examens physiques réguliers comme ceux ci-dessus vous causent trop de douleur, votre médecin peut demander des tests arthrométriques pour mesurer le relâchement de votre genou. Ceci est cependant très rare.
- 3 Faites des tests supplémentaires si votre médecin soupçonne une blessure plus grave. Votre médecin voudra peut-être effectuer un examen physique de la zone touchée pour déterminer votre degré de douleur, la quantité de gonflement, la stabilité de vos articulations et le degré de mobilité. À ce stade, il peut recommander des tests supplémentaires tels que des radiographies, des IRM ou une échographie. Ces types de tests permettront d'examiner de plus près ce qui peut se passer avec votre genou.
- Ces types de tests ne doivent être effectués que lorsque les tests de vérification des ligaments du genou ne déterminent pas le problème.
- Une radiographie peut vérifier les fractures.
- Les IRM permettront au médecin de voir la structure interne de votre genou pour vérifier s'il y a un gonflement et des dommages à vos tissus mous.
- Une échographie peut être utilisée pour produire des images de tissus de votre genou et constitue également une forme de thérapie.
Partie 3 sur 3: Traiter un genou tendu
- un Diminuez la douleur, l'enflure et la fièvre avec des médicaments. Les AINS, ou agents anti-inflammatoires non stéroïdiens, sont des analgésiques courants que vous pouvez prendre pour réduire la douleur, l'enflure ou la fièvre associées à la tension du genou. Assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin avant de prendre des médicaments, car ils peuvent causer des problèmes rénaux ou des saignements. Si ces médicaments en vente libre ne fonctionnent pas, des médicaments sur ordonnance peuvent être utilisés.
- 2 Limitez vos mouvements pour protéger vos articulations. Il est important de se reposer après une blessure, mais vous pouvez généralement toujours vous déplacer. Utilisez des dispositifs de soutien tels qu'une attelle, un plâtre, une orthèse, des bandages ou des béquilles pour réduire vos mouvements pendant que votre genou guérit. Ces appareils aideront également à réduire la douleur car votre genou sera contraint. Votre médecin peut également recommander de ne pas peser sur la jambe touchée pendant 48 heures.
- 3 Élevez et reposez votre genou. Pour aider à gérer votre douleur, vous devez surélever et reposer votre genou. Assurez-vous de soulever votre genou au-dessus de votre cœur afin de réduire la quantité de sang acheminée vers la région.
- Essayez de vous asseoir dans un fauteuil inclinable ou sur une chaise avec un pouf devant lui avec quelques oreillers sous le genou, ou allongez-vous dans votre lit avec quelques oreillers sous le genou.
- 4 Appliquez de la glace et une compression sur votre genou. Pour atténuer la douleur et l'enflure, appliquez de la glace et une compression constante sur votre genou. Utilisez un sac de glace ou de la glace pilée dans un sac et ne l'appliquez pas plus de 20 minutes à la fois. Vous pouvez répéter cela toutes les heures. L'application de glace empêchera également d'autres dommages à vos tissus. L'application d'une compression à l'aide de bandages peut également réduire l'enflure et la douleur.
- Utilisez de la glace pendant les 48 premières heures après une blessure au genou.
- 5 Enveloppez votre genou avec un bandage élastique . L'application d'un bandage élastique ou d'une compresse, comme un bandage as, peut aider à améliorer le flux sanguin vers la zone blessée et à soutenir votre genou. Enveloppez votre genou pour vous aider à récupérer ou faites-le envelopper par un professionnel de la santé.
- 6 Recevez une thérapie physique pour aider à traiter votre entorse. Selon la gravité de votre entorse, votre professionnel de la santé pourrait recommander une thérapie physique. En suivant une thérapie physique, vous apprendrez des exercices pour réduire votre douleur ainsi que pour améliorer votre force et votre amplitude de mouvement.
- sept Cherchez des soins médicaux d'urgence si certains symptômes sont présents. Dans certains cas, vous devrez vous rendre aux urgences pour une blessure au genou. Demandez une assistance médicale immédiate si vous:
- Impossible de mettre du poids sur la jambe blessée ou si votre articulation est instable.
- Avoir des rougeurs ou des stries rouges s'étendant de la zone touchée.
- Vous avez été blessé à nouveau au même endroit que vous avez été blessé plusieurs fois auparavant.
- Votre entorse semble grave.
Questions et réponses de la communauté
Chercher Ajouter une nouvelle question- Question Quels sont les symptômes courants de la fatigue du genou?Jonathan Frank, MD
Chirurgien orthopédiste sportif et spécialiste de la préservation des articulations Le Dr Jonathan Frank est un chirurgien orthopédiste basé à Beverly Hills, en Californie, spécialisé dans la médecine du sport et la préservation des articulations. La pratique du Dr Frank se concentre sur la chirurgie arthroscopique mini-invasive du genou, de l'épaule, de la hanche et du coude. Le Dr Frank est titulaire d'un doctorat en médecine de l'Université de Californie, Los Angeles School of Medicine. Il a complété une résidence orthopédique au Rush University Medical Center de Chicago et une bourse de recherche en médecine du sport orthopédique et en préservation de la hanche à la clinique Steadman de Vail, au Colorado. Il est médecin d'équipe pour l'équipe américaine de ski et de snowboard. Le Dr Frank est actuellement examinateur scientifique pour les meilleures revues scientifiques à comité de lecture, et ses recherches ont été présentées lors de conférences orthopédiques régionales, nationales et internationales, remportant plusieurs prix, dont les prestigieux prix Mark Coventry et William A Grana.Jonathan Frank, MDChirurgien orthopédiste sportif et spécialiste de la préservation des articulations Réponse d'expert Le symptôme le plus courant d'une tension du genou est juste une douleur générale. Souvent, cela arrive à des personnes qui n'ont pas fait d'exercice depuis un certain temps et qui ont soudainement fait de l'exercice. - Question Puis-je utiliser des béquilles pour un genou meurtri douloureux? Oui, les béquilles empêchent la tension sur votre genou et lui permettent de guérir correctement.
- Question J'ai vraiment mal au genou, je l'ai frappé sur quelque chose de très fort et il gonfle, est contusionné et je ne peux pas du tout le plier. Qu'est-ce que ça veut dire? Vous avez peut-être tordu ou foulé le genou. Je suggérerais d'aller chez le médecin.
- Question Combien de temps dois-je attendre avant d'essayer de marcher sur une entorse au genou? Vous devez attendre environ 2 à 3 jours, sauf indication contraire d'un médecin. Il est important de ne pas commencer trop tôt, sinon vous vous blesserez davantage. Cependant, vous avez encore besoin de faire de l'exercice, alors ce pourrait être une bonne idée de suivre une thérapie physique; les activités vous aideront également à guérir plus rapidement.
- Question Est-il préférable d'utiliser des béquilles si je ne peux pas marcher sur mes genoux ou marcher dessus? Utilisez des béquilles. Vous devez donner à votre genou le temps de guérir avant de simplement mettre tout votre poids dessus après qu'il vient d'être blessé.
- Question Cela fait trois semaines que je me suis tendu le genou et ça me fait encore très mal. Que dois-je faire? Tout d'abord, consultez un médecin. De plus, vous pouvez essayer un plâtre ou des béquilles.
- Question Dois-je aller voir un médecin si mon genou me fait mal même après l'avoir enveloppé avec un bandage Ace? Oui, un bandage Ace ne fera pas grand-chose. Consultez votre médecin et obtenez un diagnostic et un plan de traitement.
- Question Lorsque je baisse la jambe et plie le genou, je peux sentir et entendre des choses bouger et gratter. Est-ce une blessure? Si cela fait mal et que vous ne pouvez pas le plier beaucoup, en plus du grattage, et que vous vous souvenez être tombé dessus récemment ou l'avoir blessé, cela peut être une blessure. Si aucun autre symptôme n'est présent, alors ce n'est probablement pas grave.
- Question Parfois, lorsque je marche, mon genou me fait soudainement mal et je dois m'asseoir. Parfois, je suis juste assis et ça va commencer à palpiter. Que dois-je faire? Un médecin sera le mieux à même de vous dire ce qui pourrait ne pas aller et ce qu'il faut faire pour le traiter. En attendant, essayez d'y aller doucement pour ne plus vous blesser.
- Question Dois-je consulter un médecin pour un genou tendu? Vous devriez le faire si la douleur persiste pendant plus de quelques jours et que le glaçage ne semble pas aider.
- Mon genou ne peut pas supporter mon poids sans me faire mal. J'ai généralement des problèmes avec mon genou gauche mais cette fois c'est mon genou droit. Avez-vous des conseils pour moi? Répondre
Publicité
Mises en garde
- Appelez votre médecin si vous ressentez toujours des douleurs après deux semaines de traitement à domicile, si le genou devient chaud ou si vous développez une fièvre avec un genou enflé douloureux.
