Ancienne joueuse de tennis de table, Bougy a suivi sa passion pour le fitness à la Patrick Mouratoglou Academy, où il a travaillé avec Stefanos Tsisipas et Anastasia Pavlyuchenkova.
Avec le joueur de tennis moyen en tournée près de 12 mois par an, le travail d'un entraîneur de force et de conditionnement n'est jamais terminé.
'Ma mission est de m'assurer que les athlètes sont sans blessures', a déclaré Francis Bougy, un de ces entraîneurs, lors d'un rare journée de congé en octobre dernier. «Donc, nous faisons beaucoup de prévention, mais nous fixons également des objectifs de développement pour les améliorer en tant qu'athlètes et les aider à atteindre leurs objectifs.»
Né à Reims, en France, Bougy a étudié la force et le conditionnement général, mais se sont installés dans le tennis après avoir travaillé sur le site de ce qui allait éventuellement devenir l'Académie Patrick Mouratoglou. Avant cela, il a joué au tennis à une échelle légèrement plus petite.
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«J'ai grandi avec le tennis de table, en fait! Je m'entraînais 10 à 15 heures par semaine, plus des compétitions pendant le week-end. Je l'ai fait avec une école normale sur le côté, et je faisais également des camps avec des groupes de la partie nord de la France. C'est là que j'ai pris ma passion pour la force et le conditionnement.
«Au cours d'un camp en particulier, un entraîneur de force et de conditionnement nous entraînait. J'avais 14 ans à l'époque, et je me souviens parfaitement bien d'apprendre la réaction et l'explosivité. Je pensais que c'était vraiment amusant, et cela m'aidait certainement à être un meilleur joueur. '
Mouratoglou a attiré un mélange de joueurs professionnels et de juniors en hausse, donnant à Bougy la possibilité de travailler non seulement avec 50 piliers d'alors comme Alizé Cornet et Anastasia Pavlyuchenkova, mais aussi de futures stars comme Stefanos Tsisipas et Holger Rune.
En 2020, Mouratoglou a référé Bougy à Victoria Azarenka, une ancienne n ° 1 mondiale cherchant à réorganiser son équipe. Les résultats ont été immédiats: Azarenka a fait irruption dans sa première finale du Grand Chelem en sept ans et a terminé deuxième de Naomi Osaka à l'US Open 2020.
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'Pour les joueurs de 30 ans et plus, vous voulez les aider à devenir la version la plus efficace d'eux-mêmes', a déclaré Bougy. 'Vous ne pouvez pas passer autant d'heures sur le terrain qu'avec quelqu'un de 20 ou même 25 ans. Vous voulez retirer le meilleur de tout exercice, n'importe quelle situation. La plupart du temps, ils apprennent plus rapidement par rapport à quelqu'un dans la vingtaine. Ils acquiert facilement de nouvelles compétences parce qu'ils connaissent l'exercice, et ils comprennent si bien leur corps.
«Ils connaissent le nombre d'heures dont ils ont besoin pour travailler pour se sentir bien sur le tribunal de tennis. S'ils en font moins, cela peut affecter leur confiance. S'ils en font plus, il peut y avoir plus de fatigue et la qualité du travail en souffre. »
Bougy appelait de Floride alors qu'Azarenka se préparait à commencer sa pré-saison pour 2025, qui sera son 19e depuis son retour en 2006. La pré-saison, explique-t-il, est le rare moment où un joueur peut jeter les bases de l'amélioration avant l'amélioration avant La mouture de la saison met à la fois le joueur et l'équipe sur une certaine défense physique.
Si vous regardez un athlète de haut niveau dans n'importe quel sport, ils ont un athlétisme général, une coordination, un mouvement qui pourrait se traduire dans n'importe quel sport. Pour les joueurs de tennis, ils peuvent également jouer au football. Les joueurs de football pourraient jouer au basket. Je ne dis pas qu'ils pourraient être un professionnel dans n'importe quel sport, mais ils peuvent être des athlètes généraux dans n'importe quelle discipline. Francis Bougy
«En janvier, vous volez pour l'Australie et à partir de là, avoir même une semaine de congé, c'est beaucoup avec la façon dont le calendrier peut être occupé. La majeure partie de la saison, vous travaillerez principalement sur la prévention. L'objectif est d'avoir un joueur qui est pleinement conscient qu'il peut jouer et qu'il ne ressent aucune douleur ni douleur. Vous voulez qu'ils se sentent prêts pour le prochain match.
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«Si votre joueur perd tôt, vous avez plus de temps pour créer un bloc pouvant aller jusqu'à cinq ou six jours entre deux tournois. Sinon, vous vous en tenez à la prévention mais essayez de presser quelques exercices, ce qui est comme du sel et du poivre sur la nourriture. Ici et là, vous voulez faire des exercices pour que le corps se souvienne de ce qu'il doit faire. »
La prolifération de la technologie de fitness a contribué à mesurer la force de cette saison proverbiale, Bougy utilisant tout, des moniteurs de fréquence cardiaque aux censeurs de mouvement qui peuvent suivre la vitesse, la force et la puissance d'un joueur.
'Les censeurs à venir donnent aux entraîneurs et aux athlètes des commentaires en temps réel', a déclaré Bougy. 'Ainsi, l'athlète a un numéro dès qu'il fait la répétition, et je crois que cela lui donne une motivation supplémentaire pour égaler une certaine vitesse avec un certain poids, ou les inspire à s'améliorer.'
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L'éducation générale de Bougy - une maîtrise en force et en conditionnement gagné à Dijon - l'a équipé avec les outils de travail avec tous les athlètes professionnels. Cela se comporte dans sa philosophie plus grande de fitness, celle qui nécessite tout athlète professionnel doit avoir, dès son jeune âge, une base forte pour exceller dans leur sport éventuel de choix.
«Si vous regardez un athlète de haut niveau dans n'importe quel sport, ils ont un athlétisme général, une coordination, un mouvement qui pourrait se traduire dans n'importe quel sport. Pour les joueurs de tennis, ils peuvent également jouer au football. Les joueurs de football pourraient jouer au basket. Si vous jouez au basket, vous pouvez jouer au handball. Je ne dis pas qu'ils pourraient être un professionnel dans n'importe quel sport, mais ils peuvent être des athlètes généraux dans n'importe quelle discipline. '
Une fois cette base obtenue, Bougy aide ses athlètes à s'efforcer d'équilibrer non seulement pour prévenir les blessures mais aussi maximiser leur potentiel sur le terrain.
«Les joueurs de tennis soulèvent beaucoup de poids pour devenir forts et ont beaucoup de pouvoir, mais ils ont des muscles de meilleure qualité. Il est si important pour eux de trouver le bon rapport de puissance à poids afin qu'ils puissent toujours être rapides et réactifs sur le terrain. »
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Dans un jeu qui se résume souvent aux marges, Bougy continue de mettre un travail de qualité pour maximiser le potentiel d'Azarenka alors qu'elle entre dans la prochaine phase de sa carrière.
'Elle a vu l'année dernière qu'elle pouvait rivaliser avec les meilleures filles de la tournée', a déclaré Bougy à propos d'Azarenka, l'une des contingents croissants de la tournée des mères qui ont terminé la saison 2024 classée dans le top 30. 'Elle veut garder ce niveau et pouvoir rivaliser sur la plus grande scène. C’est le but. '
Avec un objectif comme ça, il est facile de voir pourquoi le travail d'un entraîneur de force et de conditionnement n'est jamais terminé.
