Jouez mieux à tous les niveaux du jeu grâce aux conseils de cet ancien joueur et entraîneur de longue date.
L’agilité est la meilleure amie du joueur de tennis. Il combine les tiers mentaux et physiques du jeu, mettant au défi uniquement les joueurs les plus déterminés d’aller plus loin qu’ils ne le pensaient pouvoir.
Les pros peuvent chasser chaque balle, disputer des échanges de 40 coups et concourir pendant cinq heures d'affilée parce qu'ils ont pris l'habitude de courir pour tout. C’est au cœur même de ce que signifie jouer au tennis : se mettre au défi de renvoyer les balles de tennis de chaque partie du terrain jusqu’à ce qu’un joueur n’y parvienne pas.
Mais que faut-il pour développer cette habitude non négociable ? Cela commence, comme la plupart des choses, avec le tiers mental du match.
L'agilité développe le temps de réaction, la confiance et l'endurance.
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Choisissez d’activer la mentalité « courir pour tout » comme un interrupteur. Assurez-vous que vous courez pour chaque balle, qu'elle atterrisse à sept pieds derrière la ligne de fond, de l'autre côté du terrain, ou qu'elle tombe simplement par-dessus le filet.
Il faudra probablement un moment pour que le corps réagisse à ce nouvel état d’esprit. Vous aurez peut-être l’impression de réagir tardivement, d’hésiter, de reconnaître que vous devrait courir mais ne le sont pas. Tous ces éléments sont des formations initiales parfaitement normales d’une habitude. Au contraire, c’est le signe que votre tiers mental est conscient d’un changement qui doit être apporté et met votre corps au défi de rattraper son retard.
Ce qui commence ensuite à se produire, c'est que le corps fonctionne réellement. Le timing est peut-être encore erroné – vous n’atteindrez peut-être toujours pas le ballon – mais les jambes rattrapent la détermination.
Cela deviendra plus facile et plus réalisable avec le temps, à mesure que les jambes mettront en marche ce que l'esprit a encouragé. Plus encore, trois choses vont commencer à se produire.
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pratiquer le tennis seul
1. Vous réagirez plus rapidement et serez plus rapide face au ballon . Cela vient naturellement avec de la pratique et des efforts et déclenchera bientôt le 2. croyance que vous êtes en fait agile. Non seulement votre confiance en vous grandira grâce à votre capacité à développer une habitude stimulante, mais la confiance dans votre jeu montera en flèche à mesure que vous verrez par vous-même de quoi vous êtes capable sur le terrain.
Cette croyance vous pousse à continuer à développer cette habitude, et à mesure que vous devenez de plus en plus rapide, 3. votre endurance s’améliorera considérablement . Celui-ci pourrait passer inaperçu au début, mais vous vous retrouverez capable de jouer des points plus longs et de concourir pendant de plus longues périodes.
Avec suffisamment de temps devant le ballon et un solide système de croyances au cœur du tiers mental, vous vous retrouverez à essayer les droppers de Carlos Alcaraz, les splits de Serena Williams et les tweeners de Roger Federer, prouvant une fois de plus que l'agilité est un tennis. le meilleur ami du joueur.
Développez cette habitude non négociable pour transformer l’ensemble de votre jeu et voyez par vous-même à quel point vous pouvez être compétitif.
