Vue d'ensemble et comment tenir
Si vous êtes nouveau dans le tennis, l'adhérence continentale est l'une des premièrespoignéesvotre instructeur vous apprendra. Non seulement c'est une poignée incroyablement polyvalente, mais pratiquement tous les joueurs de tennis l'utilisent pour leurs services, leurs volées et bien d'autres coups.
Dans ce guide, nous examinons en profondeur la poignée continentale, y compris son origine, la façon de la tenir et les différents coups que vous pouvez vous attendre à tirer en l'utilisant au fur et à mesure que votre jeu se développe.
Vidéo Continental Grip
Si vous préférez la vidéo, consultez mon examen de la poignée continentale avec une démonstration complète de la façon de la tenir pour les droitiers et les gauchers.
0:21 - Bref historique et origine
1:25 - Coups que vous pouvez frapper
1:42 - Servir
2:17 - Frais généraux
2:31 - Vollies
2:41 - Demi-Volley
2:52 - Tranche
15h00 - Coup de pied
3:10 - louange
3:32 - Comment tenir
3:57 - Diagramme de biseau
4:01 - Exemple Righty
4:12 - Exemple Lefty
4:43 - Si vous l'utilisez
5:03 - Conclusion
À 17 h 30, c'est une vidéo rapide, mais voici les horodatages que vous pouvez utiliser pour sauter si vous préférez.
Bien sûr, ce guide est un excellent compagnon et va un peu plus en profondeur, alors continuez à lire pour en savoir plus.
Une brève histoire et l'origine du Continental Grip
Bien que l'origine exacte du terme grip continental soit difficile à cerner, il semble initialement avoir été désigné comme le grip anglais associé à des joueurs de premier plan du début des années 1900 en Angleterre qui l'utilisaient.
Cependant, le terme continental grip est apparu en 1926 comme une alternative à la prise anglaise dans le cadre du livre 'Racket Making' de la House of Bancroft et de l'ancien numéro un mondial, Bill Tilden, il est donc prudent de supposer que le terme existe depuis près de, sinon plus, 100 ans.
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Jusque dans les années 1970, l'adhérence continentale était une prise de coup droit populaire, bien adaptée pour le rythme rapide et les rebonds de dérapage bas fréquents sur les terrains en gazon qui étaient la surface la plus répandue.
De plus, c'était pratique car les joueurs n'avaient pas à changer de prise pour frapper pratiquement n'importe quel coup.
Cependant, alors que la poignée est restée utilisée par quelques joueurs de haut niveau comme John McEnroe au début des années 90, sa popularité a diminué en tant que prise en coup droit, le jeu s'éloignant des courts en herbe comme surface principale et les joueurs comptant davantage sur le topspin.
De nos jours, la prise continentale reste partie intégrante du sport, mais elle n’est plus enseignée comme une prise en coup droit. Au lieu de cela, leprise en coup droit semi-occidentaldomine désormais le jeu.
Coups que vous pouvez frapper avec la poignée Continental
La poignée continentale est l'une des plus polyvalentes, permettant aux joueurs de frapper une grande variété de coups sans changer la façon dont ils tiennent leur raquette.
En conséquence, c'est absolument une poignée que les nouveaux joueurs devraient prévoir d'apprendre. Pour vous aider à mettre en valeur sa polyvalence, examinons quelques-uns des coups les plus courants que les joueurs peuvent frapper avec la poignée.
Servir
Premièrement, nous avons le service, qui est peut-être l’utilisation la plus connue de la poignée.
Dans ce coup, la poignée continentale montre également sa polyvalence en permettant aux joueurs de frapperdivers services, y compris plat, tranche et coup de pied.
Comme son nom l'indique, un joueur exécute un service plat avec peu ou pas de rotation. Voici un exemple de service plat.
Ensuite, vous avez un service de tranche, qui fonctionne en appliquant une rotation latérale et est excellent pour balancer la balle au large ou dans le corps d'un joueur.
Enfin, vous avez le service de coup de pied, où un joueur frappe le ballon pour appliquer le topspin. La balle s'écarte plus haut au-dessus du filet pour augmenter la marge d'erreur, et elle frappe ou saute du sol lorsqu'elle touche le court.
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Aérien
Comme le service, la prise continentale fonctionne également bien pour les frais généraux lorsque les adversaires d'un joueur tentent de les lober.
Si vous vous trouvez en position défensive avec un lob sur votre revers, la prise continentale peut également s'avérer utile pour renvoyer le ballon.
Volées
Au filet, le grip continental est idéal pour les volées.
La face de raquette neutre créée par la poignée est parfaite pour bloquer la balle en arrière ou avancer pour couper les angles et ranger la balle.
Voici un exemple de volée en coup droit, mais cela fonctionne aussi bien sur les deux ailes.
Demi-volées
Les demi-volées se produisent souvent lorsqu'un joueur s'approche du filet et que son adversaire plonge le ballon devant lui, il doit donc le laisser rebondir avant de le renvoyer, et la prise continentale est bien adaptée pour ce tir.
Voici un exemple de demi-volée du revers et c'est aussi efficace du côté du coup droit.
Tranche
Vous constaterez également que l’adhérence continentale fonctionne très bien lorsque vous frappez des coups de fond en tranches, ce qui constitue un excellent outil pour neutraliser ou modifier le rythme du point.
Voici un exemple de tranche de revers, qui fonctionne aussi bien du côté du coup droit.
Drop Shot
Bien que ce soit un coup quelque peu technique et plus difficile à exécuter, si vous surprenez votre adversaire en déséquilibre ou assis trop profondément, vous pouvez utiliser la poignée continentale pour frapper un coup tombé.
Lob défensif
Enfin, si vous vous trouvez dans une position défensive à la ligne de fond, l'adhérence continentale peut bien fonctionner pour lancer un lob pour maintenir le point en vie et vous faire gagner du temps pour récupérer.
Espérons que ces exemples vous donnent une idée des raisons pour lesquelles l'adhérence fait partie intégrante du sport. Cependant, gardez à l'esprit que certains joueurs apporteront des modifications mineures à l'adhérence continentale pour divers coups que nous avons couverts, mais c'est généralement le point de départ.
Comment tenir le diagramme Continental Grip +
Lorsque vous apprenez la prise continentale pour la première fois, vous recevrez probablement des instructions pour «serrer la main de la raquette» ou «tenir la raquette comme un marteau» pour former la bonne prise.
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Neuf fois sur dix, ces suggestions vous rapprocheront de la bonne prise. Peut-être plus important encore, ces dictons offrent aux nouveaux joueurs un moyen facile de se souvenir de la prise.
Cependant, avec un peu d'effort supplémentaire, nous pouvons être plus précis pour vous aider à obtenir une adhérence parfaite à chaque fois.
Tout d'abord, si vous regardez lemanche de la raquetteavec son côté ou son bord face au sol, vous remarquerez qu’il a huit côtés ou biseaux différents.
Non seulement ces biseaux aident à empêcher la raquette de se tordre dans votre main, mais ils constituent également un excellent guide pour tenir différentes poignées.
Pour faciliter l'identification de la poignée, nous pouvons étiqueter chaque biseau avec un numéro commençant par le haut et se déplaçant dans le sens des aiguilles d'une montre tout autour.
Pour former la poignée continentale en tant que joueur droitier, vous placerez le coussinet de la jointure la plus inférieure de votre index ou de votre index contre le deuxième biseau et enroulerez vos doigts autour de la poignée.
Voici une vue du haut:
Ainsi qu'une vue de l'arrière:
Pour former la poignée continentale en tant que joueur gaucher, vous placerez le coussinet de la jointure la plus inférieure de votre index ou pointeur contre le huitième biseau et enroulez vos doigts autour de la poignée.
Voici une vue du haut:
Ainsi qu'une vue de l'arrière:
Embout Continental Grip
Pour de meilleurs résultats, de nombreux joueurs trouvent utile de lever légèrement l'index sur la poignée pour augmenter leur contrôle sur la raquette.
Vous pouvez essayer de balancer la raquette avec et sans votre doigt levé pour avoir une idée de la façon dont cela améliore votre contrôle.
De plus, en fonction du coup que vous frappez, vous trouverez peut-être utile d'ajuster à quelle hauteur de la poignée vous tenez la raquette.
Par exemple, j'ai tendance à maintenir la poignée continentale légèrement plus bas sur la poignée pour mon service, ce qui me donne plus de levier.
Cependant, sur mes volées, j'ai tendance à tenir ma prise légèrement plus haut sur la poignée, ce qui me donne un contrôle supplémentaire.
Pourquoi le Continental Grip est-il si efficace?
L’une des principales raisons pour lesquelles la prise continentale est si efficace réside dans l’angle de la raquette de tennis lors de la tenue de la poignée.
Lorsque vous changez de prise, vous changez l’angle de la face de votre raquette lorsque vous frappez la balle.
Avec la poignée continentale, l'angle de la raquette de tennis est neutre, ce qui signifie que le cadre de la raquette lorsque vous la tenez devant vous est perpendiculaire au sol.
D'un autre côté, une raquette ouverte est orientée vers le ciel et une raquette fermée est orientée vers le sol, comme vous le trouverez avec une prise en coup droit semi-occidental.
En fin de compte, cet angle neutre offre aux joueurs une grande flexibilité lors de la frappe.différents types de coups de tennis.
Dois-je utiliser la poignée Continental?
Oui, sans aucun doute. Si vous cherchez à développer votre jeu, il est essentiel de prendre le temps de vous familiariser avec la prise continentale, car elle est fondamentale pour de nombreux tirs au tennis.
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Bien qu’il soit assez facile d’apprendre à tenir l’emprise continentale, de nombreux joueurs l’abandonnent par frustration lorsqu'ils tentent de l’utiliser, en particulier au service.
Cependant, si vous êtes sérieux au sujet de votre tennis et que vous jouez à un niveau supérieur, je vous encourage à vous y tenir. Avec le temps, cela deviendra plus naturel et rapportera des dividendes importants pour votre jeu.
Bien sûr, je ne recommanderais pas la prise continentale pour frapper les coups droits. Au lieu de cela, vous voudrez vous présenter à laest,semi-occidentaloupoignée de tennis westerncomme alternative à votre coup droit.
Emballer
Si vous êtes nouveau dans le tennis et l'apprentissagecomment jouer au jeu, J'espère que ce guide sur l'adhérence continentale vous a permis d'éclairer le sujet ou de vous orienter dans la bonne direction.
Si vous apprenez le grip continental pour la première fois, je vous encourage à faire preuve de patience pour l’appliquer. Bien que cela puisse être délicat au début, l'apprentissage de la prise deviendra un atout inestimable pour votre jeu, et plus tôt vous vous éloignerez de toute autre poignée que vous auriez pu utiliser, mieux ce sera.
Si vous avez des questions sur l'adhérence continentale, n'hésitez pas à me le faire savoir dans les commentaires ci-dessous. Je serai ravi d’aider.
