Comment éviter d'utiliser des appareils électroniques

L'électronique peut être un grand tueur. Regarder les écrans des appareils électroniques pendant de longues périodes n'est pas bon pour vos yeux et, quand vous y arrivez, l'exposition sans fin que nous avons à l'électronique de nos jours peut devenir ennuyeuse. Parfois, il est facile de passer plus de temps avec nos appareils électroniques que nous ne le souhaitons vraiment. Voici les étapes que vous pouvez suivre pour vous tenir à l'écart des appareils électroniques pendant un moment. Le cortex préfrontal change également la façon dont vous êtes attiré par l'électronique. L'âge et le degré de développement de votre cerveau modifient également la façon dont vous êtes connecté et la durée pendant laquelle vous l'utilisez.

Pas

1. un Rangez les appareils électroniques. Laissez votre téléphone dans l'autre pièce lorsque vous faites vos devoirs ou que vous cuisinez, ou quoi que ce soit avec quoi vous êtes occupé. Avoir l'appareil à portée de main n'est qu'une distraction. Vous obtiendrez plus de travail, plus efficacement, si vous retirez complètement ce téléphone de la pièce. Quant à votre ordinateur, vous en aurez peut-être besoin pendant que vous effectuez une partie de votre travail, mais pour de nombreuses tâches, vous n'en avez pas vraiment besoin. Donc, si vous avez un ordinateur portable, rangez-le ailleurs lorsque vous êtes occupé. De cette façon, vous cesserez peut-être de courir dessus chaque fois que vous penserez à vous connecter avec vos contacts Tumblr. Si vous avez un bureau, éloignez-vous et occupez-vous dans une autre pièce de votre maison.
2. 2 Sortez dehors. Sortez de chez vous. Établissez une routine de marche quotidienne ou allez au gymnase. Faire du sport. Promener le chien. Emmenez les enfants au parc. Éteignez ce téléphone lorsque vous êtes en déplacement. Attendez la fin de votre exercice quotidien avant d'utiliser l'électronique. Cela augmentera la durée de votre séjour à l'extérieur en bonne santé et diminuera la période de la journée pendant laquelle vous êtes bloqué sur vos écrans.
3. 3 Avoir un Aucun jusqu'à midi. Établissez une règle absolue selon laquelle vous ne prendrez votre téléphone ou votre ordinateur qu'après l'heure du déjeuner. De cette façon, vous savez que vous pouvez vous occuper de votre courrier électronique dans l'après-midi, après avoir déjà traité toutes vos priorités matinales. Ces e-mails peuvent attendre quelques heures, et vous accomplirez vos tâches importantes avant même de les voir. Beaucoup de messages ne seront que des distractions par rapport à vos propres objectifs, alors assurez-vous de faire vos propres choses en premier, pendant votre matinée sans électronique.
4. 4 Nettoyer. Faites certains des travaux ménagers que vous avez reportés! Ou organisez votre espace de bureau. Vous vous souvenez de ce monstre sous le lit ou de cette pile d'ordures dans le tiroir de votre bureau? Eh bien, mettez ces gants et tuez-le! C'est le bon moment pour faire tout ce que vous vous êtes promis de faire. Encore une fois, retardez l'utilisation de vos appareils électroniques jusqu'à ce que vous ayez fait la vaisselle ou qu'après avoir passé l'aspirateur sur le sol. Attendez que votre salle de bain soit soigneusement nettoyée avant d'ouvrir l'écran de cet ordinateur portable. Nettoyez votre maison à fond! Manipulez chaque pièce de courrier. C'est un grand tueur d'ennui et cela vous détournera de cette envie de votre iPod.
5. 5 Lis. Lisez toutes sortes de livres qui vous intéressent. Abonnez-vous à un magazine. Prenez le papier. Intégrez les visites à la bibliothèque à votre routine hebdomadaire. Choisissez des livres sur divers sujets et prévoyez une heure de lecture chaque jour. Si vous êtes toujours à l'école, rendez votre professeur fier et commencez à lire des classiques. Vous constaterez que le film joué dans votre esprit est bien meilleur que Netflix!
6. 6 Faire les courses. Faites du shopping ou tout ce que vous aimez. Peut-être rejoindre un club et rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts que vous. Commencez un passe-temps. Jouez au tennis ou commencez à jouer de la cornemuse! Il y a plus dans le monde que Flappy Bird! Plus vous vous impliquez dans des activités de la vie réelle, moins vous aurez le nez coincé dans ce téléphone.
7. sept Quittez un site lorsque vous vous ennuyez. Parfois, vous êtes sur Facebook et vous ne pouvez pas vous retirer, parce que vous regardez encore un autre article, même si vous êtes fatigué et avez besoin de dormir. Et vous êtes probablement en train de regarder une conversation entre les deuxième et troisième cousins ​​d'une connaissance que vous ne connaissiez presque jamais depuis l'école primaire. Ce ne sont pas des articles importants à lire! X sur la page. Fermez l'ordinateur. Aller au lit. Pendant que vous y êtes, déconnectez-vous simplement de Facebook. Cela rendra un peu plus gênant de revenir sur Facebook la prochaine fois que vous penserez à entrer sur un site qui prend du temps comme celui-là.
8. 8 Supprimer des applications. Déconnectez-vous ou désinstallez la plupart des applications que vous pouvez avoir actives sur votre téléphone. Pinterest? Flickr? Facebook? Candy Crush? Non. Vous n'avez pas besoin de parcourir les tableaux et pages des gens et de jouer à des jeux idiots chaque fois que vous avez une minute gratuite. Retirez l'une de ces applications de votre téléphone dès aujourd'hui. Retirez-en un autre demain et un autre le lendemain. Bientôt, vous n'aurez plus rien sur votre téléphone à part l'essentiel. Ces jeux et applications qui ne sont pas sur votre téléphone ne peuvent pas vous distraire des choses importantes de la vie.
9. 9 Profitez de la vie sans appareils électroniques. Faites ce que vous voulez. Prenez des dispositions avec des amis au moins deux jours par semaine. Voir jouer. Allez écouter de la musique live dans un café. Profite de ta vie. Acceptez de ne pas avoir de pouces ou de maux de tête. Souriez et profitez de ce que le monde a à offrir.
10. dix Écrire une lettre. Écrivez à votre maman. Elle sera ravie de recevoir une carte ou une lettre de votre part!
11. Onze Plongez dans les arts. Apprenez à dessiner ou à peindre. En savoir plus sur la couleur, la ligne, le design. Apprenez à peindre ou à tricoter. Passez votre temps à faire quelque chose d'agréable pour votre maison, ou pour des cadeaux pour l'anniversaire de quelqu'un ou des vacances à venir. Publicité

Questions et réponses de la communauté

• Question Comment puis-je me fasciner avec les livres? Imaginez les scènes qui se déroulent dans votre tête. Imaginez-vous dans le livre. Si vous imaginez que vous êtes étudiant à Poudlard en lisant Harry Potter, vous l'apprécierez davantage.
• Question Comment un enfant peut-il ne pas être distrait par un appareil? Cela dépend si vous êtes l'enfant ou si vous avez un enfant. Si vous avez l'enfant, rangez l'appareil et donnez-lui quelque chose d'utile à faire qui le divertira, comme des activités d'apprentissage. Si vous êtes l'enfant, placez l'appareil aussi loin que possible de vous, surtout si vous êtes paresseux, car vous ne voudrez pas aller le chercher. Ensuite, donnez-vous quelque chose à faire et dites-vous les choses positives qui en découleront.
• Question Quel est le meilleur moment pour un enfant d'utiliser l'électronique? Le meilleur moment est après que l'enfant fasse tout ce qu'il était censé faire, comme les devoirs ou les tâches ménagères. Ils ne devraient utiliser l'électronique que l'après-midi - pas la nuit ou le matin.
• Question Comment un enfant peut-il gagner rapidement beaucoup d'argent? Vous pouvez commencer une vente de pâtisseries, faire du babysitting ou faire des tâches supplémentaires dans la maison.
• Question Où dois-je placer mon appareil lorsque j'essaie de m'en éloigner? Si vous vivez avec quelqu'un, demandez-lui de le cacher dans la maison ou de le surveiller. Avoir quelqu'un qui le regarde peut vraiment vous aider à ne pas l'atteindre.
• Question Existe-t-il un moyen de fixer une limite de temps sur les iPad et les iPhones? Il y a avec la nouvelle mise à jour iOS - allez dans les paramètres et recherchez `` Temps d'écran ''. Là, vous pouvez définir un mot de passe de restriction, et vous pouvez contrôler et suivre le temps que vous passez sur vos appareils. Il y a même une option pour partager cela avec la famille afin que tout le monde puisse le suivre.
• Question Je veux me débarrasser de Facebook, de mon ordinateur portable, de tous les appareils électroniques et d'Internet. Comment puis-je découvrir mes talents si je dois travailler à domicile et que je ne connais pas mes loisirs? Tout d'abord, si vous avez l'habitude d'utiliser beaucoup l'électronique, vous couper complètement tout de suite ne fonctionnera probablement pas, et ce n'est probablement même pas nécessaire. Il vaudrait peut-être mieux trouver un terrain d'entente. Si vous ne savez pas quels loisirs vous pourriez aimer, essayez différentes choses! Essayez la cuisine, l'écriture, l'artisanat, le dessin, la peinture, etc. et voyez si quelque chose vous intéresse. Donnez à chaque option quelques jours, rien n'est facile, il vous faudra donc peut-être un certain temps pour découvrir ce que vous aimez vraiment.
• Question Comment puis-je utiliser moins de WhatsApp? Créez un calendrier pour cela. Par exemple, vous pouvez aller sur l'application à 15 heures et partir après 5 minutes.
• Question Les paresseux deviennent-ils parfois diligents? Finalement, mais cela demande du travail. Vous auriez besoin de vous pousser.
• Question Que faire si j'ai fait toutes mes tâches ménagères et tout pour me divertir et que je veux utiliser un appareil électronique? Donnez-vous une limite de temps et arrêtez-vous à ce moment précis pour limiter son utilisation.