Comment s'équilibrer sur une planche à roulettes

Essayez-vous d'apprendre à faire de la planche à roulettes ? L'une des parties les plus difficiles de l'apprentissage de la planche à roulettes est d'apprendre à garder l'équilibre sur la planche. Améliorer votre capacité d'équilibre sur une planche à roulettes demande de la patience et de la pratique, mais l'utilisation de stratégies spéciales pour améliorer votre équilibre et obtenir le bon équipement peut vous aider sur votre chemin.

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Méthode un sur 3: Travailler sur votre équilibre

1. un Déterminez votre position préférée. Il est important de trouver et d'utiliser votre position préférée pour vous équilibrer sur une planche à roulettes. Les deux positions principales que les skateurs utilisent sont appelées régulières et loufoques. Essayez les deux positions pour voir ce qui vous semble le plus naturel.
   • Si votre pied gauche est en avant ou que vous êtes tourné vers la droite, vous êtes dans la position dite «régulière». Si votre pied droit est en avant ou que vous êtes tourné vers la gauche, vous êtes dans la position dite «maladroite».
2. 2 Placez vos pieds juste derrière les boulons. Assurez-vous que lorsque vous vous tenez sur la planche à roulettes, vos pieds sont positionnés juste derrière les boulons. C'est la meilleure façon de positionner vos pieds pour un bon équilibre. Placer vos pieds au milieu de la planche ne vous donnera pas autant de contrôle et cela facilitera également la casse de votre planche.
   • Ce sont les boulons qui fixent les roues de votre skateboard à la planche, donc vos pieds doivent être juste derrière les roues de votre planche.
3. 3 Tenez-vous sur votre planche à roulettes sur un tapis ou de l'herbe. Avant d'essayer d'équilibrer votre skateboard, commencez par vous équilibrer sur votre skateboard lorsqu'il est immobile. Le moyen le plus simple d'empêcher votre skateboard de trop rouler est de le placer sur un tapis ou de l'herbe. Ensuite, montez sur votre skateboard et travaillez votre équilibre.
   • Vous pouvez également essayer de placer un objet devant et derrière les roues de votre skateboard pour l'empêcher de trop bouger. Essayez de placer un bloc de bois de chaque côté de votre planche à roulettes ou placez la planche entre deux parpaings.
   • Si vous avez toujours du mal à vous tenir debout sur la planche même lorsqu'elle ne bouge pas, vous pouvez essayer de vous tenir à une balustrade ou à un mur pour vous stabiliser et travailler jusqu'à vous tenir debout sur la planche sans rien retenir.
   • Une option consiste à demander à un ami de tenir votre main légèrement plus haut que votre taille, de sorte que vous puissiez toujours sentir le mouvement des roues, mais aussi avoir quelque chose sur quoi vous préparer.
4. 4 Travaillez votre équilibre en déplaçant votre poids. Vous n'avez pas besoin de vous pencher d'avant en arrière ou de bouger beaucoup pour travailler votre équilibre. Essayez simplement de garder votre poids corporel centré et de déplacer légèrement votre poids de vos talons vers vos orteils pour rester stable sur la planche.
   • Garder les genoux légèrement pliés est également une bonne idée. Cela aidera à maintenir votre centre de gravité plus bas que le sol, ce qui facilitera l'équilibre.
   • Pour améliorer votre équilibre, vous devrez pratiquer souvent l'équilibrage sur la planche. Essayez de pratiquer au moins 15 minutes chaque jour.
   • Vous pouvez également essayer de resserrer vos roulements pour que les roues roulent plus lentement, voire pas du tout. Ensuite, vous pouvez vous entraîner à monter et descendre de la planche sans vous soucier de glisser sur les roues.
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Méthode 2 sur 3: Équilibrer sur une planche à roulettes en mouvement

1. un Entraînez-vous à pousser sur une surface plane. Lorsque vous vous sentez prêt à essayer de vous équilibrer sur une planche à roulettes en mouvement, commencez par quelque chose de facile comme une couche de béton de niveau. Positionnez votre pied avant sur la planche et placez l'autre pied sur le sol juste en face de ce pied. Ensuite, utilisez votre pied pour pousser sur le béton et faire avancer votre planche et votre corps.
   • Gardez un centre de gravité bas pendant que vous poussez. Pliez vos genoux et équilibrez votre poids corporel sur le pied qui se trouve sur la planche à roulettes.
   • Trouvez un trottoir plat ou visitez votre skate park local pour trouver une surface plane à l'écart de la circulation.
   • Si vous décidez d'essayer de patiner sur une surface avec une pente, assurez-vous que l'inclinaison est basse pour éviter de perdre le contrôle de la planche.
2. 2 Placez l'autre pied sur la planche. Après avoir poussé, vous devrez amener votre pied de poussée vers le haut et sur la planche. N'oubliez pas de placer ce pied derrière les boulons de votre planche et de le garder tourné sur le côté. Cela facilitera l'équilibre sur la planche car vous pourrez vous balancer d'avant en arrière sur votre pied de manière plus stable.
   • Gardez votre pied avant planté lorsque vous amenez le pied arrière sur la planche si vous poussez `` régulier ''
   • Gardez votre pied arrière planté lorsque vous amenez le pied avant sur la planche si vous poussez `` mongo ''
3. 3 Restez sur le plateau jusqu'à ce qu'il s'arrête. Une fois que vous vous êtes positionné sur la planche mobile, montez-la et faites de votre mieux pour rester en équilibre jusqu'à ce qu'elle s'arrête d'elle-même. Si vous êtes sur une surface plane, cela ne devrait pas prendre très longtemps.
   • Si vous avez décidé d'essayer de descendre une colline avec votre planche, cela peut prendre un peu plus de temps et vous devrez peut-être même vous arrêter si vous commencez à vous sentir instable. Pour arrêter la planche, utilisez votre pied arrière pour marcher sur la queue de la planche. Cela amènera la queue à se frotter contre le sol et à s'arrêter.
4. 4 Utilisez vos talons et vos orteils pour faire tourner la planche. Vous pouvez essayer de tourner la planche pendant que vous vous entraînez à la conduire. Pour faire tourner la planche, déplacez simplement légèrement votre poids d'un côté de la planche à l'autre.
   • Par exemple, si vous déplacez votre poids sur vos talons, la planche se déplacera vers la droite ou la gauche en fonction de la direction dans laquelle vos talons sont tournés. Si vous déplacez votre poids vers vos orteils, votre planche tournera dans cette direction.
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Méthode 3 sur 3: Choisir le bon équipement

1. un Portez des chaussures de skate. Vous pouvez faire du skateboard avec des baskets, mais les chaussures de skate sont spécialement conçues pour vous aider à rester sur la planche. Les chaussures de skate sont plus larges que les baskets ordinaires, elles sont donc plus en contact avec la planche. La largeur des chaussures de skate peut également vous aider à garder votre équilibre sur la planche.
   • Vous pouvez trouver des chaussures de skate dans la plupart des magasins d'articles de sport et des grands magasins.
2. 2 Pensez à vous procurer une planche à roulettes sur mesure. Les planches à roulettes sont largement disponibles, mais vous voudrez peut-être envisager de vous procurer une planche à roulettes sur mesure ou au moins d'en acheter une dans un magasin de skateboard. Cela vous permettra de poser des questions et d'obtenir de l'aide de personnes qui connaissent le skate et les planches à roulettes. Vous pouvez obtenir des conseils sur le meilleur type de skateboard pour vos capacités et vos besoins.
   • Par exemple, vous pouvez préférer une planche à roulettes qui peut être utilisée sur des rails de terre pour la planche en montagne, ou vous pouvez simplement en vouloir une qui peut être utilisée dans un skate park et sur les trottoirs.
   • En vous procurant une planche à roulettes adaptée à vos besoins, vous aurez peut-être plus de facilité à équilibrer votre planche à roulettes.
3. 3 Portez un casque et un rembourrage de protection. Le skateboard peut être un sport dangereux, il est donc important de vous protéger en portant l'équipement approprié. Portez toujours un casque, des protège-poignets et des coudières lorsque vous faites de la planche à roulettes. Le port de ces articles spéciaux vous aidera à vous protéger lorsque vous tombez, ce qui arrive souvent lorsque vous apprenez à faire du skateboard.
   • Assurez-vous de porter un casque conforme à la norme ASTM F1492 pour les casques de skateboard. Vérifiez l'étiquette sur le casque pour être sûr.
   • Bien que le port d'un équipement de protection ne vous aide pas à rester en équilibre sur la planche, cela peut vous aider à vous sentir plus confiant car vous serez moins susceptible d'avoir une blessure grave à la tête ou un poignet cassé.
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Questions et réponses de la communauté

• Question Comment pratiquez-vous l'équilibre sur un skateboard?Jon Depoian
  L'instructeur de skateboard Jon Depoian est un instructeur de skateboard et le propriétaire d'Intro2Skateboarding, une organisation basée à Orange County, en Californie qui propose des cours de skateboard professionnels privés, à domicile, après l'école, pour les anniversaires et les camps d'été pour les skateurs débutants et expérimentés. Jon a plus de 21 ans d'expérience dans le skateboard, plus de 10 ans d'expérience dans l'enseignement de la planche à roulettes et s'est principalement concentré sur la production de vidéos de skate de rue et de compétitions de patinage.Jon DepoianRéponse d'expert de l'instructeur de skateboard Vous pouvez pratiquer l'équilibrage sur l'herbe ou le tapis pour que votre planche ne roule pas partout. Vous pouvez également serrer les roues pour qu'elles roulent plus lentement. Ensuite, vous pouvez vous entraîner à monter et descendre sans vous soucier de glisser sur les roues. Si vous êtes prêt pour les roues, essayez de vous préparer à quelque chose qui dépasse un peu la taille pour vous habituer à l'équilibre.
• Question Pouvez-vous porter des baskets sur une planche à roulettes? Oui, mais cela devient beaucoup plus difficile. Les coussinets sont recommandés jusqu'à ce que vous ayez compris.
• Question Dois-je arrêter d'essayer si je ne peux pas m'équilibrer ou faire du skateboard? N'arrêtez jamais d'essayer. J'ai vu des gens prendre des mois pour pouvoir monter sur une planche. Plus vous patinez, plus cela vous deviendra naturel.
• Question Pourquoi est-ce que lorsque je fais du skateboard sur la route, cela fait un bruit fort et inhabituel? Cela est probablement dû à des roues dures, ce qui fait un son fort sur un terrain accidenté.
• Question Comment contrôler un skateboard? Lorsque vous faites du skateboard, exercez une pression sur le talon ou l'orteil de votre pied. Vous devez vous incliner dans la direction où vous exercez une pression sur votre pied. Pour pouvoir le faire, vous desserrez les camions (la pièce métallique qui maintient les pneus ensemble). Le gros boulon au milieu (connu sous le nom de pivot d'attelage) desserrera ou resserrera le camion. Desserrez-le et essayez-le! L'autre moyen peut être plus difficile; vous soulevez légèrement le haut de la planche avec le tail (la partie courbe à l'arrière) en exerçant une pression dessus, puis dirigez le haut avec votre pied avant.
• Question Le skateboard aidera-t-il mon sens de l'équilibre? Si vous vous en tenez, oui.
• Question Comment allumer un tableau penny? De la même manière que vous le feriez sur une planche à roulettes ordinaire. C'est juste un peu plus difficile à équilibrer parce que les planches à penny sont plus petites.
• Question Je roule avec une posture régulière et à peu près à chaque fois que je roule, la planche tourne vers la gauche. Dois-je desserrer mes camions pour résoudre ce problème? Si vous desserrez vos camions, cela aggravera probablement les choses. Essayez de fixer votre coupelle pivotante (la petite coupelle noire au bas de la pièce de suspension), car c'est ce qui fait tourner les camions dans une direction spécifique. S'il bouge toujours vers la gauche, demandez de l'aide à quelqu'un dans un magasin de skate.
• Question Les hauts hauts sont-ils considérés comme des chaussures de patinage? Cela dépend vraiment de leurs semelles - si votre tige haute a une semelle ondulée ou courbée, alors ce n'est pas bon pour la tâche. Un haut haut qui a une semelle caoutchouteuse (pour l'adhérence) et plate fera bien l'affaire.
• Question Je possède une planche à un sou. Est-ce la même chose? Une planche à un sou, c'est la même chose, mais c'est un peu plus difficile à équilibrer.