Bien qu'il soit généralement préférable d'éviter de se battre contre quelqu'un d'autre, il peut arriver que vous n'ayez pas d'autre choix que de lancer quelques coups de poing. Si vous vous lancez dans une bagarre et que vous n’êtes pas en mesure de vous en sortir, il existe des techniques que vous pouvez utiliser pour améliorer vos chances de gagner. Entraînez-vous à lancer différents coups de poing pour vous améliorer offensivement et gardez les bras levés pour être prêt à bloquer votre adversaire. Avec un peu de connaissances et de pratique, vous pourrez vous débrouiller dans la plupart des combats.
coudière pour épicondylite latérale
Pas
Méthode un sur 2: Prendre l'offensive
- un Adoptez une position active pour pouvoir vous déplacer facilement. Gardez la majeure partie de votre poids sur la plante des pieds et pliez légèrement les genoux pour pouvoir vous déplacer rapidement. Tournez votre corps sur le côté pour que votre côté dominant soit le plus éloigné de votre adversaire. Gardez vos mains au niveau de vos joues afin de pouvoir lancer des coups de poing rapidement tout en étant capable de vous défendre.
- Vous pouvez choisir de garder vos mains dans les paumes ouvertes ou de faire des poings dans votre position neutre.
- Évitez de tendre votre corps car vous ne pourrez pas manœuvrer aussi efficacement.
- Vous pouvez également vous tenir avec votre côté dominant le plus proche de votre adversaire, mais vous ne pourrez peut-être pas non plus lancer un coup de poing.
- 2 Faites des poings serrés alignés avec vos coudes lorsque vous frappez. Courbez vos doigts pour que les pointes s'enfoncent au centre de votre paume. Essayez de rendre le devant de votre poing aussi plat que possible pour ne pas vous blesser lorsque vous lancez un coup de poing. Enroulez votre pouce autour du bas de votre poing et appliquez une pression pour resserrer votre poing. Gardez le dos de votre main en ligne droite avec votre avant-bras pour garder le poignet verrouillé.
- N'enroulez pas vos doigts autour de votre pouce car vous risquez de vous blesser lorsque vous lancez un coup de poing.
- Évitez de plier votre poignet lorsque vous faites un poing, sinon votre coup de poing ne sera pas aussi puissant lorsqu'il atterrit et vous pourriez vous faire une entorse.
- 3 Visez les zones vulnérables pour blesser davantage votre adversaire. Les endroits les plus vulnérables du visage sont les yeux, les oreilles et le nez. Si vous voulez que le combat se termine rapidement, dirigez vos coups de poing vers ces zones pour blesser votre adversaire et le rendre moins capable de riposter efficacement. Si vous avez du mal à frapper votre adversaire au visage, essayez de vous attaquer au cou ou à la gorge pour l'étourdir.
- Vous devez toujours respecter votre adversaire - n'utilisez pas de trucs déshonorants, ne vous battez pas sale et ne l'attaquez jamais par derrière. Assurez-vous que c'est un combat équitable.
- Essayez de donner un coup de pied à votre adversaire à l'entrejambe ou à ses genoux pour l'aider à descendre plus rapidement afin de pouvoir vous échapper.
- 4 Jeter un coup avec le bras le plus éloigné de votre adversaire. Commencez par lever vos poings pour qu’ils soient au même niveau que vos joues. Lorsque vous lancez le coup de poing, étendez rapidement votre bras dominant et tournez votre paume pour qu'elle soit tournée vers le bas. Au fur et à mesure que votre bras avance, faites pivoter votre épaule dominante vers l'avant pour obtenir plus de puissance de votre coup de poing. Visez le nez, les yeux ou la mâchoire de votre adversaire pour l'étourdir.
- Alternez la main avec laquelle vous piquez pour obtenir plusieurs coups rapides.
- Gardez votre autre main devant votre visage pour pouvoir bloquer votre adversaire s'il essaie de vous frapper.
Pointe: Expirez rapidement lorsque vous lancez votre coup de poing pour augmenter la vitesse et vous permettre de vous sentir lâche.
- 5 Entraine toi crochets de lancer donc votre adversaire ne voit pas le coup de poing. Les crochets sont de puissants coups de poing que vous lancez sur le côté pour prendre votre adversaire au dépourvu. Visez la joue ou la mâchoire de votre adversaire lorsque vous lancez le coup de poing. Assurez-vous de verrouiller votre poignet afin que le dos de votre main reste aligné avec votre coude pour obtenir le plus de puissance.
- Mettez vos mains en l'air avec les paumes ouvertes pour donner l'impression que vous ne voulez plus vous battre avant de lancer un crochet avec le bras que vous avez devant. Cela peut être un excellent moyen de surprendre votre adversaire et de l'étourdir.
- 6 Essayez un coup de tête pour étourdir votre adversaire. Si vous êtes suffisamment proche de votre adversaire, vous pourrez peut-être lui faire un coup de tête pour l'étourdir. Inclinez rapidement votre cou en arrière avant de le faire claquer dans le nez de votre adversaire ou dans l'espace entre ses yeux. Utilisez le haut de votre front car c'est le point le plus fort et qui vous fera le moins mal.
- Les coups de tête sont illégaux dans la plupart des combats officiels, tels que les arts martiaux mixtes.
- Coup de tête à quelqu'un pourrait aussi le faire perdre connaissance.
Méthode 2 sur 2: Se défendre
- un Surveillez votre adversaire pour anticiper ses mouvements. Gardez toujours vos yeux sur votre adversaire, en regardant en particulier ses yeux et ses bras. Faites attention à leurs mouvements afin que vous puissiez deviner où ils prévoient de vous frapper. Si vous avez besoin de regarder ailleurs, détournez rapidement les yeux avant de retourner votre regard sur votre adversaire.
- Bien qu'il soit important de toujours surveiller votre adversaire, soyez conscient de votre environnement afin de ne pas être reculé dans un coin ou de ne pas trébucher sur quelque chose.
- 2 Tenez-vous debout avec votre corps tourné sur le côté où vous êtes plus difficile à frapper. Tenez-vous debout de manière à ce que le côté non dominant de votre corps soit face à votre adversaire, l'épaule devant. Gardez votre poitrine et vos hanches tournées vers le côté car cela donne à votre adversaire moins de possibilités de vous frapper. Déplacez votre poids sur la plante de vos pieds afin de pouvoir facilement vous déplacer et éviter les coups si vous en avez besoin.
- Évitez de vous tenir debout avec votre corps carré par rapport à votre adversaire car il pourra facilement vous frapper la poitrine ou le ventre.
- Accroupissez-vous légèrement pour qu'il soit plus difficile pour votre adversaire de vous frapper. Cependant, gardez à l'esprit que lorsque vous êtes accroupi, votre adversaire peut être capable de vous donner un coup de pied ou un genou au visage plus facilement.
- 3 Protégez votre visage avec vos mains et vos bras afin de pouvoir bloquer les coups de poing. Gardez vos mains près de vos joues pour pouvoir réagir rapidement lorsqu'ils lancent un coup de poing. Lorsque vous voyez un coup de poing venir vers votre tête, soulevez vos avant-bras devant votre visage pour bloquer leur poing plus facilement. Tendez vos bras pour mieux vous préparer et éviter qu'ils n'entrent en contact solide.
- Assurez-vous que vous êtes toujours en mesure de voir votre adversaire pendant que vous bloquez, sinon il pourrait obtenir un coup de poing auquel vous ne vous attendez pas.
- Baissez la tête lorsque vous attendez un coup de poing pour aider à protéger les zones sensibles, comme vos yeux et votre nez.
- 4 Poussez votre adversaire pour obtenir plus de distance entre vous. Lorsque votre adversaire est entre les coups de poing ou après que vous avez réussi un coup de poing, ouvrez vos poings et repoussez votre adversaire aussi fort que possible. Cela peut vous aider à retrouver une position optimale et à vous préparer au prochain coup de poing pendant que votre adversaire tente de récupérer.
- Essayez de pousser votre adversaire par les épaules ou la poitrine afin de pouvoir le déséquilibrer.
- Saisissez l'opportunité pendant que votre adversaire tente de récupérer pour obtenir un autre coup de poing afin que vous puissiez avoir une longueur d'avance sur le combat.
- 5 Roulez votre corps loin d'un coup de poing pour l'aider à le dévier. Vous ne pourrez pas bloquer tous les appels, vous devrez donc prendre quelques coups de poing . Lorsque vous êtes touché, tournez votre corps dans la direction de frappe de votre adversaire pour ne pas être touché aussi fort et que son poing roule sur votre corps. Éloignez toujours votre corps du coup plutôt que de lui, sinon vous serez blessé plus souvent pendant le combat.
- Si vous ne parvenez pas à vous détourner complètement, vous pouvez essayer de vous esquiver d'un côté à l'autre pour empêcher votre adversaire de vous frapper.
Pointe: Si votre adversaire vise votre tête et que vous ne pouvez pas la déplacer, rapprochez votre menton de votre poitrine pour que votre adversaire frappe la partie dure de votre front. Cela fera toujours mal, mais cela ne fera pas autant de mal que d’être frappé au visage.
- 6 Ne fuyez jamais comme un lâche. Au lieu de cela, dissuadez votre adversaire de se battre et persuadez-le de changer de vie - il pourrait même devenir votre ami à l'avenir, alors soyez respectueux.
- Vous pouvez crier ou appeler à l’aide si vous en avez besoin. Contactez la police ou les forces de l'ordre si vous vous inquiétez pour votre sécurité après le combat.
Questions et réponses de la communauté
Chercher Ajouter une nouvelle question- Question Que dois-je faire si le coup est inattendu? Regardez leur langage corporel, si l'un de leurs bras recule, faites une des deux choses. Préparez-vous à l'impact ou frappez-les en premier, le bras levé, ils ne pourront pas se défendre, mais vous devrez être rapide.
- Question Est-il possible de s'entraîner à la maison tout en étant efficace dans un combat? Il est toujours préférable de s'entraîner avec un ami ou dans un club, car cela vous donne une meilleure idée de ce qu'est un combat, mais pratiquer les coups de poing et le jeu de jambes - même seul - fait de vous un meilleur combattant.
- Question Comment puis-je être courageux dans un combat de poing? Essayez de ne pas penser aux conséquences ou au potentiel de la douleur. Gardez à l'esprit que se sentir effrayé est normal et que souvent ceux qui agissent sans peur ressentent en fait tout sauf du courage à ce moment-là.
- Question Puis-je gagner un combat contre un homme gros et fort si je suis maigre et rapide? Oui, vous pourriez peut-être. Il y a une chance que l'homme fort et gros soit beaucoup plus lent que vous. Par conséquent, vous pourriez avoir plus d'agilité et obtenir plus de coups que le gros homme.
- Question Quels sont les meilleurs endroits où frapper pour mettre fin rapidement à un combat? Optez pour la gorge ou le visage (tout en faisant attention car un coup de poing efficace à la gorge peut tuer un humain). Un coup de pied à l'entrejambe peut désactiver un adversaire, bien que s'il a beaucoup d'adrénaline, il puisse ne pas ressentir la douleur, alors soyez prêt s'il continue.
- Question Que dois-je faire si j'ai peur de me déchaîner et de tuer quelqu'un? Évitez le combat. Si vous craignez qu'une bagarre puisse mener à quelque chose de plus grave, calmez-vous et passez à autre chose. Rien ne vaut la peine de reprendre une vie.
- Question Je me suis appris plusieurs flips désarmants pour me tenir au courant, mais je n'en connais pas de bien connus. Pouvez-vous me conseiller sur les bons? Les flips ne peuvent pas vraiment aider, mais il est important de garder vos jambes dans le combat. Ne sous-estimez jamais la douleur qu'ils peuvent apporter.
- Question Quelqu'un peut-il m'entraîner à me battre? Il existe de nombreux lieux d'arts martiaux et de boxe qui peuvent vous apprendre efficacement à vous battre.
- Question Comment balancez-vous vraiment fort? Lors du poinçonnage, faites pivoter le haut du corps avec le poinçon et avancez. Cela vous donnera beaucoup plus de puissance, mais si cela est mal fait, vous serez déséquilibré. Si vous optez pour un faneur, imaginez que vous lancez une balle - faites pivoter votre bras pour donner plus d'élan à votre main.
- Question La force est-elle meilleure que la vitesse dans un combat? À certains égards, oui, et à d'autres, non. La vitesse est un excellent atout lors d'un combat, mais la force est tout aussi bonne. Les deux sont bien nécessaires dans un combat.
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Conseils
- Évitez de courir ou de vous déplacer trop vite car vous pouvez manquer de souffle et être moins efficace dans un combat.
- Faites de votre mieux pour rester debout pendant que vous vous battez. Si vous êtes renversé, protégez votre tête autant que possible pour éviter de vous blesser davantage.
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Avertissements
- Ne commencez pas un combat sauf si vous en avez absolument besoin. Les combats de poing peuvent vous causer des ennuis avec les forces de l'ordre s'ils sont faits pour des raisons autres que la légitime défense. Essayez toujours d’appeler à l’aide ou de vous éloigner si vous le pouvez.
