Comment attacher votre poitrine

La reliure mammaire est un moyen de minimiser ou d'aplatir votre poitrine et pour les personnes de toutes sortes d'identités et de situations. Donc, que vous soyez en transition, que vous ayez besoin de minimiser votre buste pour une tenue, ou que vous soyez fatigué d'attention indésirable, attacher votre poitrine et le faire d'une manière sûre et saine peut être une solution à votre problème.

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Méthode un sur 4: Utilisation d'un classeur professionnel

1. un Découvrez où acheter des classeurs de coffre. Il existe plusieurs entreprises en ligne qui conçoivent des classeurs spécialement pour les hommes trans. Il y a aussi des hommes trans qui vendent des classeurs usagés qui ne leur conviennent plus ou qui ne leur sont d'aucune utilité. Vous pourrez peut-être également acheter un classeur auprès de votre marchand local sexuellement positif.
   • Les liants ne sont pas seulement utilisés pour les hommes trans, mais également pour les hommes souffrant de gynécomastie. Vous pouvez trouver des liants spécialisés dans l'aide aux hommes atteints de gynécomastie.
   • Si vous n'avez pas les moyens d'acheter un classeur, il existe de nombreux programmes auxquels vous pouvez postuler pour recevoir des classeurs bon marché ou gratuits. Cependant, la plupart de ces programmes d'échange visent à aider les hommes trans à faible revenu lors de leur transition.
2. 2 Choisissez la bonne taille de classeur à porter. Si vous connaissez votre taille de soutien-gorge, la plupart des commerçants pourront vous aider à convertir votre taille de soutien-gorge en taille de reliure. Si vous achetez en ligne, un graphique ou un outil de conversion en ligne peut être disponible sur le site Web du marchand.
   • Il est important de choisir le bon ajustement pour votre classeur. Un classeur n'est pas toujours confortable à porter, mais vous devriez toujours pouvoir respirer lorsque vous le portez. Vous ne devriez jamais vous sentir limité à un point que vous ne pouvez pas.
3. 3 Décidez si vous voulez un classeur long ou court. Les classeurs courts se terminent juste à votre taille ou sous votre buste. Les longs classeurs atteignent plusieurs centimètres au-delà de votre taille et environ un pouce avant votre nombril (selon votre type de corps).
   • Les classeurs longs ont tendance à s'enrouler et peuvent nécessiter un ajustement, tandis que les classeurs courts se déroulent plus facilement. Un classeur qui roule peut faire apparaître des lignes disgracieuses à travers vos vêtements. Un moyen de contrer ce problème est de plier un pouce du bas de votre classeur pour l'empêcher de rouler.
   • Choisissez un classeur long ou court en fonction de votre morphologie et du confort de votre coupe. Si vous avez un type de corps plus lourd, vous pouvez bénéficier davantage d'un long classeur car il ne s'enroulera pas aussi souvent.
4. 4 Mettez votre classeur. Les reliures sont mises différemment des soutiens-gorge ordinaires ou des soutiens-gorge de sport. Commence par:
   • Mettre votre classeur à l'envers et à l'envers.
   • Entrez dans votre classeur et tirez le bas vers votre tête jusqu'à votre taille.
   • Utilisez les manches d'épaule pour tirer le classeur à l'extérieur.
   • Passez vos bras dans les manches.
   • Tirez le bas de votre classeur pour qu'il repose à plat. Certaines personnes le laisseront plié pour empêcher le classeur de s'enrouler lorsqu'ils sont en déplacement.
5. 5 Ajustez votre poitrine pour s'adapter à votre classeur. Après avoir mis votre classeur pour la première fois, vous remarquerez peut-être que vous avez quelque chose qui ressemble à un seul sein ou à un seul sein. Il existe plusieurs façons d'ajuster votre classeur pour mieux vous convenir:
   • Rendez votre poitrine plus plate en séparant vos seins les uns des autres. Mettez votre main dans votre classeur et écartez vos seins vers votre bras.
   • Poussez vos seins vers le bas pour obtenir un look plus plat. Mettez votre main dans votre classeur et poussez vos seins vers le bas pour les poser à plat.
   • Coupez ou modifiez des parties de votre classeur pour éviter le gonflement ou le frottement. Votre classeur est peut-être trop long ou trop près de votre aisselle. Avec des ciseaux, une aiguille et du fil, vous pouvez modifier le classeur pour mieux vous adapter.
   • Modifiez l'ajustement en ajoutant du velcro, du spandex ou d'autres matériaux à votre classeur. Peut-être que le bas de votre classeur est trop serré, mais tout le reste s'adapte parfaitement ou le fond s'enroule tout le temps. Vous pouvez ajouter du velcro ou du spandex au bas de votre classeur pour vous aider.
6. 6 Utilisez des trucs et astuces pour rendre le port du liant plus efficace et plus confortable. Pour certaines personnes, un classeur peut ne pas suffire, surtout si vous avez une taille de buste plus grande. Ou un classeur est trop inconfortable ou peu pratique à porter. Voici quelques conseils pour améliorer votre expérience du port du liant:
   • Portez une chemise sous votre classeur. Cela rend le port d'un classeur plus confortable et réduit la possibilité que votre classeur se déplace.
   • Portez plusieurs couches de vêtements pour un look plus plat. Des vêtements amples ou amples peuvent vous aider à masquer l'apparence d'un buste.
   • Vérifiez le miroir pour une meilleure vue de votre poitrine. Il peut paraître plus grand quand vous le regardez de haut. Ajustez donc votre apparence en fonction de ce que vous voyez dans le miroir.
   • Bougez, détendez-vous, asseyez-vous et sautez quand vous essayez votre classeur. Cela peut sembler bon lorsque vous êtes debout, mais cela peut sembler différent lorsque vous commencez à bouger.
   • Appliquez de la fécule de maïs ou de la poudre pour bébé sur votre corps avant de mettre votre liant pour absorber l'humidité ou la sueur. Certains classeurs peuvent ne pas être respirants et vous faire transpirer par temps chaud ou lorsque vous vous exercez. La fécule de maïs et la poudre pour bébé peuvent aider à empêcher votre peau de s'irriter à cause de la tension du liant.
7. sept Pratiquez la sécurité en portant votre cartable. Il est extrêmement important de porter un classeur en toute sécurité pour protéger votre corps des problèmes de santé permanents et des dommages. Un liant extrêmement serré peut entraîner une respiration restreinte, des côtes cassées, des lésions du tissu thoracique au fil du temps et une accumulation de liquide dans la poitrine.
   • Ne portez pas votre classeur plus de 8 à 12 heures. Si vous portez votre classeur pendant de longues périodes, vous risquez de vous faire des bleus et de restreindre l'oxygène de votre corps.
   • La liaison thoracique n'est qu'une solution à court terme. Une liaison thoracique à long terme peut provoquer des lésions tissulaires permanentes. Si vous prévoyez de lier votre poitrine tous les jours pour une raison quelconque, envisagez de rechercher des options plus sûres à long terme.
   • Ne dormez jamais avec votre classeur. Le port d'un liant la nuit peut affecter votre respiration et / ou provoquer une irritation cutanée.
   • Ne mettez pas de bandages ou de ruban adhésif sur votre classeur. En réalité, jamais utilisez du ruban adhésif ou des bandages pour aplatir votre poitrine. Ces tactiques empêchent le mouvement et l'oxygène de pénétrer dans votre corps.
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Méthode 2 sur 4: Porter des soutiens-gorge de sport

1. un Trouvez un bon soutien-gorge de sport. Un soutien-gorge de sport bien ajusté peut très bien aplatir votre poitrine. Vous pouvez essayer un soutien-gorge de sport d'une taille plus petite pour un aplatissement supplémentaire. Cependant, cela ne devrait pas être douloureux et ne devrait jamais restreindre votre respiration.
   • Lorsque vous essayez votre soutien-gorge de sport, prenez quelques respirations profondes pour vous assurer qu'il ne restreint pas votre capacité à respirer.
   • Déplacez-vous dans votre soutien-gorge de sport lorsque vous l'essayez en vous penchant, en vous affaissant, en sautant et en vous asseyant. Cela vous donne une idée de l'ajustement et de la sensation de votre soutien-gorge de sport lorsque vous êtes en mouvement. Cela peut sembler agréable lorsque vous êtes debout, mais cela peut être différent lorsque vous vous déplacez tout au long de la journée.
   • Recherchez des soutiens-gorge en élasthanne. Le spandex est à la fois extensible et moulant.
   • Ne portez pas de soutien-gorge de sport trop longtemps s'il est particulièrement serré. La règle générale pour la plupart des méthodes de reliure poitrine est de ne pas porter le vêtement plus de 8 heures.
2. 2 Mettez un autre soutien-gorge de sport. Si un soutien-gorge de sport ne fait pas l'affaire, essayez d'en mettre deux pour mieux aplatir votre poitrine. Tu peux essayer:
   • Mettre le premier soutien-gorge de sport régulièrement et le second à l'envers.
   • Une taille plus grande pour votre deuxième soutien-gorge de sport. Si le deuxième soutien-gorge est trop difficile à enfiler par-dessus le premier, augmentez la taille et voyez comment il va et se sent.
3. 3 Soyez toujours prudent lorsque vous attachez votre poitrine. Quelle que soit la méthode de liaison, il est toujours important de le faire en toute sécurité. Une liaison serrée ou à long terme peut provoquer des lésions tissulaires permanentes, des problèmes respiratoires, des ecchymoses et des côtes cassées.
   • N'utilisez pas d'ACE ou de bandages élastiques sur vos soutiens-gorge de sport. Tout type de liaison thoracique avec des bandages peut être dangereux et endommager les tissus mammaires, les poumons et les côtes.
   • Ne liez votre poitrine que pendant 8 heures maximum.
   • Équipez-vous d'un soutien-gorge de sport. Un professionnel peut vous aider à trouver un soutien-gorge qui vous va mieux et qui aplatit efficacement votre poitrine.
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Méthode 3 sur 4: Utilisation d'un taille-bordures en néoprène

1. un Mettez le taille-bordures sur votre poitrine. Enroulez-le pour que le pli velcro tombe sous l'un de vos bras.
   • Les taille-bordures en néoprène fonctionnent comme des vêtements de compression pour améliorer la circulation sanguine pour les personnes qui font de l'exercice. Ils sont également portés pour donner une taille meilleure et plus ajustée aux personnes qui ne le sont pas.
2. 2 Coupez la tondeuse pour qu'elle s'adapte à votre poitrine. Si votre taille-tondeuse est trop longue pour votre poitrine, coupez l'extrémité sans le velcro avec des ciseaux pour s'adapter à votre buste. Vous ne voulez pas doubler votre poitrine, ce qui pourrait créer l'effet inverse que vous souhaitez.
   • Si la tondeuse pique sur vos côtés ou sous votre bras, coupez les coins de la tondeuse en une courbe lisse avec des ciseaux.
3. 3 Appliquez de la lotion et de la poudre pour bébé pour réduire l'irritation. La tondeuse en néoprène peut provoquer des frottements et une accumulation d'humidité supplémentaire sur et autour de votre buste. Saupoudrez de poudre pour bébé avant de porter votre tondeuse pour aider à absorber l'excès d'humidité. Mettez de la lotion après avoir enlevé votre tondeuse régulièrement pour protéger votre peau des frottements et du dessèchement.
   • Ne mettez pas de lotion et de poudre pour bébé en même temps ou pendant que vous portez votre tondeuse. Vous pourriez endommager votre tondeuse et la combinaison de lotion et de poudre pourrait former une pâte.
4. 4 Pratiquez la sécurité en portant une tondeuse à la taille comme classeur. Il est extrêmement important lorsque vous attachez votre poitrine de le faire en toute sécurité et de protéger votre corps contre les problèmes de santé permanents et les dommages. Une tondeuse extrêmement serrée peut entraîner une respiration restreinte, des côtes cassées, des lésions du tissu thoracique au fil du temps et une accumulation de liquide dans votre poitrine.
   • Ne portez pas de tondeuse plus de 8 heures. Si vous portez votre tondeuse pendant de longues périodes, vous risquez de vous faire des bleus et de restreindre l'oxygène de votre corps.
   • Ne dormez jamais avec votre tondeuse.
   • Ne mettez pas de bandages ou de ruban adhésif sur votre tondeuse. En réalité, jamais utilisez du ruban adhésif ou des bandages pour aplatir votre poitrine. Ces tactiques limitent le mouvement et l'oxygène pour entrer dans votre corps.
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Méthode 4 sur 4: Utiliser d'autres méthodes

1. un Superposez des chemises sur votre reliure. C'est très efficace si vous avez déjà ligoté votre poitrine. C'est aussi une alternative si vous n'avez rien à associer. Un t-shirt ou un débardeur serré sous des chemises amples ou un bouton peut rendre votre poitrine plus petite.
2. 2 Portez des vêtements qui détourneront l'attention de votre poitrine. Alternativement, certains vêtements peuvent également rendre votre poitrine plus plate. Vous pouvez le faire en conjonction avec la superposition ou seul.
   • Portez des motifs ou des couleurs qui distraient l'œil de votre poitrine. Les chemises avec des motifs réguliers (comme les carreaux) peuvent souligner le fait qu'il y a quelque chose en dessous, tandis que les motifs irréguliers, comme le camouflage, briseront les contours et les rendront plus difficiles à voir. Selon la chemise, les chemises avec un logo sur votre poitrine peuvent rendre votre buste plus ou moins visible. Les détails qui recouvrent toute la chemise sont rigides et donneront à votre devant une apparence plus plate. Les chemises de couleur plus foncée cachent les ombres pour faire paraître votre poitrine plus petite.
   • Portez des foulards, des gilets et des cravates. Ces vêtements aident à couvrir ou à empêcher les autres de regarder votre poitrine.
   • Porter des vêtements avec des poches sur la poitrine. Au lieu de regarder votre poitrine, l'œil peut être attiré par votre poche. Ceci est plus efficace si la chemise est lâche.
   • Porter des sweats à capuche. Les sweats à capuche sont généralement assez amples. Un sweat à capuche surdimensionné sur un débardeur serré peut très bien cacher votre poitrine.
3. 3 Portez des vêtements de compression de sport. Les vêtements de compression sportive sont principalement portés pour améliorer la circulation sanguine lors de l'exercice ou pour aider à soulager les tensions musculaires après l'entraînement. Ces vêtements moulants peuvent être trouvés dans votre magasin local de vêtements de sport.
   • Le même effet peut être obtenu en portant un haut de maillot de bain serré. Cependant, le maillot de bain peut avoir besoin d'être plusieurs tailles plus petites pour qu'il prenne effet et coupé le long des ourlets élastiques pour soulager la pression sur vos extrémités.
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Questions et réponses de la communauté

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• Question Quels sont les sites qui envoient des classeurs propres usagés aux personnes de moins de 18 ans? Charles Franklin Le programme «In A Bind» aide les personnes transgenres à obtenir un cartable usagé gratuit si elles n'en ont pas les moyens. J'ai eu mon premier à partir de là.
• Question Je suis une femme cisgenre, alors serait-il considéré comme offensant de me lier la poitrine? Alex Top Répondant Non! Tant que vous ne l'utilisez pas pour vous moquer des personnes trans ou non binaires, la liaison n'est pas offensante. Cependant, la liaison pendant de longues périodes de temps décompose le tissu mammaire, ce qui peut ne pas être souhaitable pour certaines femmes cisgenres.
• Question Puis-je attacher ma poitrine avec un haut de maillot de bain sans rembourrage? Oui. Ne le portez simplement pas lorsque vous dormez ou pendant plus de 8 heures à la fois. Si ça fait mal ou si vous sentez que vous ne pouvez pas respirer facilement, retirez-le.
• Question Si je portais un débardeur un peu trop petit pour moi, serait-ce un bon moyen de lier ma poitrine? Cela pourrait être à condition qu'il soit confortable. Habituellement, les débardeurs ne sont pas si chers, vous pouvez donc en acheter quelques-uns et les superposer si nécessaire. N'oubliez pas de ne pas être trop drastique et de rester en sécurité. Vous voulez toujours bien respirer.
• Question Si je continue de lier ma poitrine, est-ce qu'elle deviendrait un jour complètement plate pour toujours? Fâché Non, ce ne serait pas le cas.
• Question Je sais que le ruban adhésif n'est pas conseillé, mais que faire si je ne l'ai pas enroulé autour de ma poitrine et que je ne l'utilisais pas pour tirer mes seins sur le côté? Alex Top Répondant N'utilisez jamais de ruban adhésif de quelque manière que ce soit. Le ruban peut déchirer votre peau, n'est pas respirant et peut être mauvais pour votre peau. Le ruban n'est pas destiné à la peau, alors ne l'utilisez pas là-bas.
• Question Puis-je lier avec Saran Wrap? Alex Top Answerer Non. Ceci n'est pas sûr et ne se lie pas bien non plus. De plus, tous les emballages en plastique ne sont pas respirants et finiront par vous laisser nager dans votre propre sueur. Reliez uniquement avec des matériaux respirants.
• Question Comment attacher ma poitrine sans que mes parents s'en aperçoivent? Portez un sweat à capuche à la maison pour qu'ils ne remarquent pas qu'il est plat. Après votre sortie, enlevez le sweat à capuche. Si vous êtes à l'école, apportez-le à l'école sans le porter, puis mettez-le le matin dans la salle de bain.
• Question Où puis-je trouver des classeurs professionnels à bas prix? Je suis un adolescent et je n'ai pas beaucoup d'argent et je ne peux pas demander à mes parents de m'en acheter un. Il existe des sites Web où vous pouvez obtenir des classeurs gratuitement. Ils envoient des produits propres aux personnes de moins de 18 ans qui ne peuvent pas en acheter. Consultez-les pour voir comment vous pouvez respecter les termes et conditions.
• Question Existe-t-il d'autres méthodes que je peux utiliser pour attacher ma poitrine? Vous pouvez utiliser une camisole - un débardeur avec un soutien-gorge intégré. Mettez-le à l'envers, serrez les bretelles aussi loin que possible et pliez le tissu du bas vers le milieu, puis sur votre poitrine. Assurez-vous qu'il est aussi lisse que possible.

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Conseils

• La perte de poids peut rendre votre poitrine plus petite et plus facile à attacher.
• Toux après avoir retiré votre classeur. Il éliminera toute accumulation dans vos poumons après avoir été compressé.
• Portez beaucoup de chemises et de débardeurs ou de débardeurs; cela rend votre poitrine plate.
• Si vous avez de gros seins, les soutiens-gorge de sport ne fonctionneront pas. De plus, ils peuvent être dangereux.
• Ne tirez pas vos seins ensemble lors de la liaison. Essayez plutôt de les aplatir et de les «étaler» sur votre poitrine.
• Bien qu'il mentionne de retourner le classeur à l'envers et de le mettre en place en intervenant, ne le faites pas pour les classeurs gc2b - ils disent spécifiquement de les mettre au-dessus de votre tête. Vérifiez toujours la façon de mettre votre classeur spécifique.
• Si vous poussez votre poitrine vers le bas et que le classeur ne tient pas pendant de longues périodes de temps, il peut s'user et briser le tissu thoracique (et peut empêcher les hommes trans de subir une intervention chirurgicale de haut niveau). Au lieu de cela, essayez d'ajuster les seins pour qu'ils soient bien droits, avec les mamelons pointés vers l'extérieur. Cela ne détériorera pas autant les tissus de votre poitrine et est beaucoup plus sûr.

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Avertissements

• Ne liez jamais avec du ruban adhésif. Il n'est pas destiné à la peau et ne vous permettra pas de respirer correctement.
• Ne dormez avec aucun type de liant. Bien que les liants et les liants de gynécomastie spécialement conçus pour les personnes trans soient beaucoup plus sûrs que les bandages ACE, vous ne devriez toujours pas dormir en en portant un. Vous ne pourrez pas sentir si cela devient inconfortable ou s'il peut bouger pendant votre sommeil et restreindre votre respiration.
• Ne liez jamais avec un bandage élastique. Le matériau se resserre lorsque vous respirez, comprimant votre cage thoracique. Cela peut entraîner des côtes cassées, des lésions pulmonaires et des dommages à long terme à votre cage thoracique. Cela peut vous empêcher de vous lier à l'avenir ou de subir une intervention chirurgicale supérieure (retrait du sein).
• Ne liez pas pendant plus de 8 heures et n'essayez pas de lier pendant 8 heures la première fois. Commencez par quelques heures et travaillez-y.
• Lors de la recherche en ligne d'un classeur, il est sage de ne pas en acheter un qui soit commercialisé auprès des lesbiennes, car ceux-ci sont destinés à un but plus esthétique que pratique et peuvent causer plus de mal que de bien. En outre, l'achat de classeurs hors d'eBay peut être extrêmement dangereux car ces classeurs peuvent être inférieurs à la moyenne et peuvent causer des dommages identiques à ceux commercialisés en tant que lesbiennes.
• La plupart des gens trouvent que la liaison diminue la densité de leur tissu mammaire lorsqu'elle est effectuée régulièrement, ce qui conduit à des seins plus petits et plus affaissés. Envisagez de rechercher des solutions à long terme plus sûres en consultant un professionnel de la santé ou un mentor LGBTQ + si vous êtes en transition. Même le fait de porter un classeur tous les jours pendant au plus deux mois peut modifier de façon permanente la forme des seins.
• Alors que les moyens les plus sûrs de relier sont avec une reliure professionnelle ou avec des soutiens-gorge de sport, toutes les méthodes de reliure peuvent être dangereuses si vous les faites mal. Écoutez toujours votre corps: si quelque chose vous fait mal, enlevez votre attachement dès que possible.
• Ne poussez pas vos seins vers le bas lors de la liaison. Vous avez l'air plus plat, mais cela peut avoir un impact négatif sur la chirurgie du haut.
• La plupart des classeurs vendus sur Amazon pour moins de 20 $ et destinés aux lesbiennes sont très dangereux. Ils peuvent être très petits, restreindre votre respiration et entraîner de très graves problèmes de santé.
• Bien qu'aucune recherche concrète n'ait lié la liaison au cancer du sein, la liaison de votre poitrine peut créer des bosses qui, bien que intrinsèquement bénignes, peuvent entraîner des problèmes de santé coûteux, inconfortables et finalement inutiles.

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