Comment contrôler le diabète

Pour beaucoup, un diagnostic de diabète est un signal d'alarme. Vous pouvez obtenir un diagnostic à tout âge et il est important de savoir ce que vous pouvez faire pour vous aider à vivre une vie normale avec le diabète. Contrôler un cas de diabète consiste généralement à gérer sa glycémie et à mener une vie active et soucieuse de sa santé. Les médicaments (insuline pour le type 1 lorsque le corps ne peut pas produire suffisamment d'insuline, mais souvent d'autres médicaments pour le type 2, lorsque le corps n'utilise pas correctement son insuline disponible) sont également utilisés pour contrôler votre glycémie et gérer vos symptômes. .

L'objectif est de maîtriser votre diabète afin que vous puissiez vivre une vie heureuse et saine. Le contenu de cet article se réfère uniquement à des cas généraux et ne vise pas à remplacer l'avis d'un médecin ou à suivre les conseils de votre équipe médicale.

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Partie un sur 5: Élaboration d'un plan de traitement du diabète (diabète de type 1)

1. un Consultez un médecin pour commencer ou ajuster votre plan de traitement. Le diabète de type 1, également appelé diabète juvénile, est une maladie chronique qui, malgré son nom, peut apparaître et toucher des personnes à tout âge. Ce type de diabète est une maladie auto-immune. Bien que cela puisse survenir soudainement en raison d'une infection, les symptômes apparaissent généralement après une maladie. Les symptômes de type 1 sont généralement assez visibles, plus graves et plus rapides à provoquer la maladie. Les symptômes du type 1 ou du type 2 avancé comprennent souvent:
   • Augmentation de la soif et des mictions fréquentes
   • Déshydratation
   • Peut-être une faim extrême avec un appétit confus (rien ne vous satisfait)
   • Vision floue inexpliquée
   • Perte de poids inexpliquée
   • Faiblesse / fatigue inhabituelles
   • Irritabilité
   • Plaies à guérison lente
   • Infections fréquentes (telles que gencives ou infections cutanées et infections vaginales),
   • Nausées et / ou vomissements
   • Cétones dans l'urine, dans les tests médicaux - les cétones sont un sous-produit de la dégradation / perte malsaine de muscle et de graisse (dépérissement) qui se produit lorsqu'il n'y a pas assez d'insuline disponible pour soutenir la vie.
2. 2 Consultez immédiatement un médecin si vous êtes confronté à l'un des problèmes graves suivants dans le diabète de type 1 ou 2 non traité. Ceux-ci peuvent mettre la vie en danger. Ils peuvent inclure:
   • Immunité affaiblie aux maladies infectieuses
   • Mauvaise circulation (y compris dans les yeux et les reins)
   • Maladies, maladies infectieuses
   • Engourdissement, picotements dans les orteils et les pieds
   • Infections lentes à guérir (voire pas du tout) en particulier dans les orteils et les pieds
   • Gangrène (chair morte) dans les orteils, les pieds et les jambes (généralement sans douleur)
3. 3 Surveillez les symptômes initiaux du diabète de type 1 étant sévères, il n'est pas rare que vous deviez rester à l'hôpital pendant une courte période après votre diagnostic. Si vous pensez être diabétique et que vous tardez à consulter un médecin, vous pouvez vous retrouver dans le coma. Fiez-vous toujours aux conseils d'un médecin qualifié ou d'un spécialiste pour décider de tout plan de lutte contre votre diabète .
   • Ni le diabète de type 1 ni le diabète de type 2 ne peuvent être complètement guéris, mais avec un engagement à vie dans votre plan de traitement, ces maladies peuvent être gérées au point que vous pourrez vivre une vie normale. Commencez votre plan de traitement immédiatement après avoir développé un diabète, pour une meilleure santé. Si vous pensez être diabétique, faites ne pas attendez de voir un médecin. Il est fortement recommandé de consulter un médecin.
4. 4 Prenez des mesures pour comprendre le diabète. Vous êtes ici, vous êtes donc dans le bon état d'esprit. Les éducateurs en diabète sont fortement recommandés. Ces experts vous aident à comprendre les différents outils à votre disposition et peuvent vous aider à ajuster vos repas pour mieux contrôler la glycémie. Pour ceux qui reçoivent un diagnostic de diabète de type 1 à un jeune âge, un rendez-vous avec un formateur / éducateur en diabète est souvent obligatoire, et ils vous rencontreront souvent à l'hôpital.
5. 5 Prenez vos médicaments tous les jours. Le corps d'une personne atteinte de diabète de type 1 a besoin d'insuline parce que son pancréas est endommagé d'une manière qui ne produira pas suffisamment d'insuline au besoin. L'insuline est un composé chimique utilisé pour décomposer le sucre (glucose) dans le sang. Les personnes atteintes de diabète de type 1 doivent travailler avec leur médecin pour trouver leur dose correcte d'insuline, car différentes personnes ont des réactions différentes à divers types d'insuline et parce que certaines personnes atteintes de ce type de diabète peuvent encore produire de l'insuline à des niveaux légers. Sans insuline, les symptômes du diabète de type 1 s'aggraveront rapidement et finiront par entraîner la mort. Pour être clair: les personnes atteintes de diabète de type 1 doivent prendre de l'insuline tous les jours ou elles mourront. Vos doses quotidiennes précises d'insuline varieront en fonction de votre taille, de votre régime alimentaire, de votre niveau d'activité et de votre génétique, c'est pourquoi il est si important de consulter un médecin pour obtenir une évaluation approfondie avant de commencer votre plan de traitement du diabète. L'insuline est généralement disponible en plusieurs variétés différentes, dont chacune est formulée à des fins spécifiques. Ceux-ci sont:
   • Action rapide: insuline «repas» (bolus). Habituellement pris juste avant un repas pour éviter une glycémie élevée après avoir mangé.
   • Action brève: insuline basale. Habituellement pris entre les repas une ou deux fois par jour pour contrôler la glycémie au repos.
   • Action prolongée: combinaison de bolus et d'insuline basale. Peut être pris avant le petit-déjeuner et le dîner afin de maintenir une glycémie basse après les repas ainsi que tout au long de la journée.
   • Action intermédiaire: associée à une insuline à action rapide. Il couvre les élévations de la glycémie lorsque les insulines à action rapide cessent de fonctionner. Ce type est généralement pris deux fois par jour.
6. 6 Pensez à une pompe à insuline. Une pompe à insuline est un dispositif qui injecte continuellement une insuline à débit bolus pour imiter les effets de l'insuline à débit basal. Votre glycémie est entrée dans l'appareil à l'heure des repas et conformément à votre programme de test normal, et votre bolus est calculé pour vous. De plus, un rapport glucidique peut être défini et ajouté au calcul du bolus.
   • Il y a la nouvelle pompe à insuline tubeless (sans tubulure) qui est une unité `` tout-en-un '' qui est généralement livrée avec un approvisionnement de trois jours d'insuline avec la batterie et la pompe intégrées, c'est l'Omnipod, c'est-à-dire contrôlé sans fil par un Personal Diabetes Manager (PDM). Il faut idéalement une dizaine de pompes par mois qui viennent dans une boîte contenant un approvisionnement de 30 jours.
   • L'ancien kit d'injection standard consistait en un capuchon en plastique attaché à un cathéter qui injecte l'insuline (administration sous-cutanée d'insuline). Il a été inséré dans le site d'injection choisi depuis la pompe par une tubulure appelée canule. Le groupe motopompe peut être attaché à une ceinture ou près du site de livraison avec un tampon adhésif. À l'autre extrémité, la tubulure se connecte à une cartouche que vous remplissez d'insuline et insérez dans l'unité de pompe. Certaines pompes ont un glucomètre compatible qui mesure les taux de glucose juste en dessous du derme. Bien qu'il ne soit pas aussi efficace qu'un glucomètre, cet appareil permettra une détection précoce et une compensation pour les pics et les gouttes de sucre.
   • Les utilisateurs de pompe surveillent généralement leur glycémie plus fréquemment pour évaluer l'efficacité de l'administration d'insuline par la pompe, afin de savoir si la pompe fonctionne mal. Certains dysfonctionnements de la pompe à insuline comprennent:
     • La batterie de la pompe est déchargée
     • L'insuline est inactivée par exposition à la chaleur
     • Le réservoir d'insuline est vide
     • La tubulure se desserre et l'insuline fuit au lieu d'être injectée
     • La canule se plie ou se plie, ce qui empêche l'administration d'insuline.
7. sept Exercer. En général, les personnes atteintes de diabète doivent s'efforcer d'être en bonne forme physique. L'exercice physique a pour effet d'abaisser les niveaux de glucose du corps - parfois jusqu'à 24 heures. Étant donné que les effets les plus nocifs du diabète sont causés par des taux de glucose élevés (pics de sucre dans le sang), faire de l'exercice après avoir mangé est un outil précieux qui utilise le sucre naturellement et permet aux personnes atteintes de diabète de maintenir leur glycémie à des niveaux gérables. En outre, l'exercice offre également les mêmes avantages aux personnes atteintes de diabète qu'aux personnes qui n'en souffrent pas - à savoir, une meilleure forme physique globale, une perte de poids (mais une perte de poids rapide est un mauvais symptôme indiquant que la nourriture et le sucre ne sont pas utilisés correctement par votre système). . Vous pouvez gagner en force et en endurance, des niveaux d'énergie plus élevés, une humeur élevée et plus d'avantages de l'exercice.
   • Les ressources sur le diabète recommandent généralement de faire de l'exercice au moins plusieurs fois par semaine. La plupart des ressources recommandent un mélange sain d'exercices cardio-vasculaires, de musculation et d'équilibre / flexibilité. Voir Comment faire de l'exercice pour plus d'informations.
   • Bien que les niveaux de glucose bas, gérables sont généralement un bien chose pour une activité modérée pour les personnes atteintes de diabète. Faire de l'exercice vigoureusement alors que votre taux de sucre dans le sang est bas peut entraîner une maladie appelée hypoglycémie, dans laquelle le corps n'a pas assez de sucre dans le sang pour alimenter ses processus vitaux. et les muscles qui exercent. L'hypoglycémie peut entraîner des étourdissements, une faiblesse et des évanouissements. Pour contrer l'hypoglycémie, emportez avec vous un glucide sucré à action rapide pendant que vous faites de l'exercice, comme une orange douce et mûre, un soda, une boisson pour sportifs ou tel que recommandé par votre équipe de santé.
8. 8 Minimisez le stress. Que la cause soit physique ou mentale, le stress est connu pour provoquer une fluctuation de la glycémie. Un stress constant ou prolongé peut entraîner une augmentation de la glycémie à long terme, ce qui signifie que vous devrez peut-être utiliser plus de médicaments ou faire de l'exercice plus fréquemment pour rester en bonne santé. Généralement, le meilleur remède contre le stress est préventif - évitez le stress en premier lieu en faisant de l'exercice fréquemment, en dormant suffisamment, en évitant les situations stressantes lorsque cela est possible et en parlant de vos problèmes avant qu'ils ne deviennent graves.
   • D'autres techniques de gestion du stress comprennent la consultation d'un thérapeute, la pratique de techniques de méditation, l'élimination de la caféine de votre alimentation et la poursuite de passe-temps sains. VoirComment gérer le stresspour plus d'informations.
9. 9 Évitez de tomber malade. À la fois comme une maladie physique réelle et comme une source indirecte de stress, la maladie peut faire fluctuer votre glycémie. Une maladie prolongée ou grave peut même nécessiter des changements dans la façon dont vous prenez vos médicaments contre le diabète ou dans le régime alimentaire et les exercices que vous devrez suivre. Bien que la meilleure politique en matière de maladies, soit de les éviter en vivant une vie aussi saine, heureuse et sans stress que possible. Si et quand tu faire souffrez d'une maladie, assurez-vous de vous donner le repos et les médicaments dont vous avez besoin pour guérir le plus rapidement possible.
   • Si vous avez le rhume, essayez de boire beaucoup de liquides, de prendre des médicaments contre le rhume en vente libre (mais évitez les sirops contre la toux sucrés) et prenez beaucoup de repos. Étant donné que le rhume peut ruiner votre appétit, vous voudrez être sûr de manger environ 15 grammes de glucides toutes les heures environ. Bien qu'avoir un rhume augmente généralement votre taux de sucre dans le sang, s'abstenir de manger comme cela peut sembler naturel peut entraîner une baisse dangereuse de votre glycémie.
   • Les maladies graves nécessitent toujours l'avis d'un médecin, mais la prise en charge de maladies graves chez les patients diabétiques peut nécessiter des médicaments et des techniques spéciaux. Si vous êtes diabétique et que vous pensez avoir une maladie plus grave qu'un rhume ordinaire, consultez immédiatement votre médecin.
10. dix Modifiez vos plans de diabète pour tenir compte des menstruations et de la ménopause. Les femmes atteintes de diabète font face à des défis uniques en ce qui concerne la gestion de la glycémie pendant leurs règles et la ménopause. Bien que le diabète affecte chaque femme différemment, de nombreuses femmes rapportent avoir une glycémie élevée dans les jours précédant leurs règles, ce qui peut nécessiter l'utilisation de plus d'insuline ou la modification de votre alimentation et de vos habitudes d'exercice pour compenser. Cependant, votre taux de sucre dans le sang pendant votre cycle menstruel peut être différent, alors parlez-en à votre médecin ou à votre gynécologue pour obtenir des conseils spécifiques.
    • De plus, la ménopause peut modifier la façon dont le taux de sucre dans le sang fluctue. De nombreuses femmes rapportent que leur taux de glucose devient plus imprévisible pendant la ménopause. La ménopause peut également entraîner une prise de poids, une perte de sommeil et des affections vaginales temporaires, qui peuvent augmenter les niveaux d'hormones de stress dans le corps et élever les niveaux de glucose. Si vous êtes diabétique et que vous êtes ménopausée, parlez-en à votre médecin pour trouver un plan de traitement qui vous convient.
11. Onze Planifiez des contrôles réguliers avec votre médecin. Juste après avoir reçu un diagnostic de diabète de type 1, il est probable que vous deviez rencontrer votre médecin régulièrement (jusqu'à une fois par semaine ou plus) pour avoir une idée de la meilleure façon de contrôler votre glycémie. La mise au point d'un régime d'insulinothérapie qui correspond parfaitement à votre alimentation et à votre niveau d'activité peut prendre quelques semaines. Une fois votre routine de traitement du diabète établie, vous n'aurez plus besoin de rencontrer votre médecin aussi souvent. Cependant, vous devez prévoir de maintenir une bonne relation avec votre médecin, ce qui signifie planifier des rendez-vous de suivi semi-réguliers. Votre médecin est la personne la mieux placée pour détecter les anomalies afin de gérer votre diabète en période de stress, de maladie, de grossesse, etc.
    • Les personnes atteintes de diabète de type 1 devraient s'attendre à voir leur médecin une fois tous les 3 à 6 mois une fois la routine établie.
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Partie 2 sur 5: Élaboration d'un plan de traitement du diabète (diabète de type 2)

1. un Consultez votre médecin avant de commencer le traitement. Si vous souffrez de diabète de type 2, votre corps est capable de produire certains insuline, par opposition à aucune, mais a une capacité réduite à produire de l'insuline ou ne peut pas utiliser correctement le produit chimique. En raison de cette différence cruciale, les symptômes du diabète de type 2 peuvent être plus légers que les symptômes de type 1, et avoir un début plus progressif, et peuvent nécessiter des traitements moins drastiques (bien que des exceptions soient possibles). Cependant, comme pour le diabète de type 1, il est toujours essentiel de consulter votre médecin avant de commencer tout plan de traitement. Seul un professionnel de la santé qualifié a les connaissances nécessaires pour diagnostiquer définitivement votre diabète et concevoir un plan de traitement adapté à vos besoins personnels.
2. 2 Si vous le pouvez, gérez votre diabète avec un régime et de l'exercice. Comme indiqué ci-dessus, les personnes atteintes de diabète de type 2 ont une capacité réduite (mais non inexistante) à fabriquer et à utiliser de l'insuline naturellement. Parce que leur corps fabrique de l'insuline, dans certains cas, il est possible pour les personnes atteintes de diabète de type 2 de gérer leur maladie sans avoir à utiliser d'insuline artificielle. Habituellement, cela se fait grâce à un régime alimentaire et à de l'exercice rigoureux, ce qui signifie minimiser la quantité d'aliments sucrés consommés, maintenir un poids santé et faire de l'exercice régulièrement. Certaines personnes atteintes de diabète de type 2 léger peuvent potentiellement vivre une vie essentiellement `` normale '' si elles font très attention à ce qu'elles mangent et à combien elles font de l'exercice.
   • Il est important de se rappeler, cependant, que certains cas de diabète de type 2 sont plus graves que d'autres et ne peuvent pas être gérés avec un régime et de l'exercice seuls et peuvent nécessiter de l'insuline ou d'autres médicaments.
   • Remarque: consultez les sections ci-dessous pour obtenir des informations sur l'alimentation et les médicaments.
3. 3 Soyez prêt à poursuivre des options de traitement plus agressives au fil du temps. Le diabète de type 2 est connu pour être une maladie évolutive. Cela signifie qu'il peut s'aggraver avec le temps. On pense que cela est dû au fait que les cellules du corps responsables de la production d'insuline sont «épuisées» après avoir travaillé très dur chez les personnes atteintes de diabète de type 2. En conséquence, les cas de diabète de type 2 qui nécessitaient autrefois des options de traitement relativement mineures peuvent éventuellement nécessiter des traitements plus drastiques, y compris une insulinothérapie, après plusieurs années. Cela n'est souvent pas dû à une faute de la part du patient.
   • Comme pour le diabète de type 1, vous devez rester en contact étroit avec votre médecin si vous souffrez de diabète de type 2 - des tests et des contrôles réguliers peuvent vous aider à détecter la progression du diabète de type 2 avant qu'il ne devienne grave.
4. 4 Envisagez la chirurgie bariatrique si vous êtes obèse. L'obésité est l'une des principales causes du diabète de type 2. Cependant, être obèse peut faire tout cas de diabète plus dangereux et plus difficile à gérer. Le stress supplémentaire que l'obésité exerce sur le corps peut rendre extrêmement difficile le maintien de la glycémie à des niveaux sains. Dans les cas de diabète de type 2 où les patients ont des indices de masse corporelle élevés (généralement supérieurs à 35), les médecins recommandent parfois des chirurgies de réduction de poids pour maîtriser rapidement le poids du patient. Deux types de chirurgie sont généralement utilisés à cet effet:
   • Chirurgie de pontage gastrique - l'estomac est réduit à la taille d'un pouce et l'intestin grêle est raccourci de sorte que moins de calories sont absorbées par les aliments. Ce changement est permanent.
   • Bande gastrique laparoscopique (`` Lap Banding '') - une bande est enroulée autour de l'estomac pour qu'il soit plus plein avec moins de nourriture. Cette bande peut être ajustée ou retirée si nécessaire.
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Partie 3 sur 5: Recevoir des tests de diabète

1. un Vérifiez votre glycémie tous les jours. Étant donné que les effets potentiellement nocifs du diabète sont déclenchés par une glycémie élevée, il est important que les personnes atteintes de diabète vérifient leur glycémie assez régulièrement. Aujourd'hui, cela se fait généralement avec une petite machine portable qui mesure votre glycémie à partir d'une petite goutte de sang. Les réponses exactes à quand , où , et Comment vous devez vérifier que votre glycémie peut dépendre de votre âge, du type de diabète que vous avez et de votre état. Ainsi, vous voudrez parler à votre médecin avant de commencer à surveiller votre glycémie. Les conseils ci-dessous concernent des cas généraux et ne visent pas à remplacer l'avis d'un médecin.
   • Les personnes atteintes de diabète de type 1 doivent souvent vérifier leur glycémie trois fois ou plus par jour. Cela se fait souvent avant ou après certains repas, avant ou après l'effort, avant de se coucher et même pendant la nuit. Si vous êtes malade ou prenez un nouveau médicament, vous devrez peut-être surveiller votre glycémie encore plus étroitement.
   • Les personnes atteintes de diabète de type 2, en revanche, n'ont généralement pas à vérifier leur glycémie aussi souvent - elles peuvent être invitées à vérifier leur taux une ou plusieurs fois par jour. Dans les cas où le diabète de type 2 peut être géré avec des médicaments sans insuline ou avec un régime et de l'exercice uniquement, votre médecin peut même ne pas vous demander de vérifier votre glycémie tous les jours.
2. 2 Faites un test A1C plusieurs fois par an. Tout comme il est important pour les personnes atteintes de diabète de surveiller leur glycémie au jour le jour, il est également important d'avoir une vision à vol d'oiseau des tendances à long terme de la glycémie. Les personnes atteintes de diabète doivent généralement subir un test spécial appelé A1C (également connu sous le nom d'hémoglobine A1C ou HbA1C) à intervalles réguliers - votre médecin peut vous demander de faire de tels tests tous les mois ou tous les deux à trois mois. Ces tests surveillent le moyen le niveau de sucre dans le sang au cours des derniers mois plutôt que de donner un «instantané» instantané et peut donc fournir des informations précieuses sur le bon fonctionnement ou non d'un plan de traitement.
   • Les tests A1C fonctionnent en analysant une molécule dans votre sang appelée hémoglobine. Lorsque le glucose pénètre dans votre sang, une partie se lie à ces molécules d'hémoglobine. Étant donné que les molécules d'hémoglobine vivent généralement environ 3 mois, l'analyse du pourcentage de molécules d'hémoglobine liées au glucose peut brosser un tableau de l'élévation de la glycémie au cours des derniers mois.
3. 3 Testez les cétones dans votre urine si vous présentez des symptômes d'acidocétose. Si votre corps manque d'insuline et ne peut pas décomposer le glucose dans le sang, ses organes et tissus seront rapidement privés d'énergie. Cela peut conduire à une condition dangereuse appelée acidocétose dans laquelle le corps commence à décomposer ses réserves de graisse pour alimenter ses processus importants. Bien que cela maintienne votre corps en fonction, ce processus produit des composés toxiques appelés cétones qui, s'ils sont autorisés à s'accumuler, peuvent potentiellement mettre la vie en danger. Si vous avez une glycémie supérieure à 240 mg / dL ou si vous présentez les symptômes énumérés ci-dessous, effectuez un test d'acidocétose toutes les 4 à 6 heures (cela peut être fait avec un simple test de bandelette d'urine en vente libre). si vous avez une quantité élevée de cétones dans vos urines, appelez immédiatement votre médecin et recherchez un traitement d'urgence. Les symptômes de l'acidocétose sont:
   • La nausée
   • Vomissement
   • Odeur d'haleine douce et fruitée
   • Perte de poids inexpliquée.
4. 4 Faites régulièrement des tests des pieds et des yeux. Parce que le diabète de type 2 peut évoluer si graduellement qu'il est difficile à détecter, il est important d'être à l'affût des complications possibles de la maladie afin qu'elles puissent être traitées avant de devenir graves. Le diabète peut causer des lésions nerveuses et modifier la circulation dans certaines parties du corps, en particulier les pieds et les yeux. Au fil du temps, cela peut entraîner la perte des pieds ou la cécité. Les personnes atteintes de diabète de type 1 et les personnes atteintes de diabète de type 2 sont toutes deux exposées à ces complications. Cependant, comme le diabète de type 2 peut progresser progressivement sans se faire remarquer, il est extrêmement important de prévoir des examens réguliers des pieds et de la vue pour éviter que l'une ou l'autre des maladies ne se développe.
   • Examens complets de la vue dilatéela rétinopathie diabétique(perte de vision due au diabète) et devrait normalement être programmée environ une fois par an. Pendant la grossesse ou la maladie, une fréquence plus élevée est probablement nécessaire.
   • Les tests du pied vérifient le pouls, la sensation et la présence de plaies ou d'ulcères sur les pieds et doivent être programmés environ une fois par an. Cependant, si vous avez déjà eu des ulcères du pied, des tests aussi souvent qu'une fois tous les 3 mois peuvent être nécessaires.
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Partie 4 sur 5: Gérer votre alimentation

1. un Suivez toujours les conseils de votre diététiste. Lorsqu'il s'agit de contrôler votre diabète, l'alimentation est cruciale. Une gestion attentive des types et des quantités d'aliments que vous consommez vous permet de gérer votre taux de sucre dans le sang, ce qui a un effet direct sur la gravité de votre diabète. Les conseils de cette section proviennent de ressources réputées sur le diabète, mais chaque plan de lutte contre le diabète doit être personnalisé pour vous en fonction de votre âge, de votre taille, de votre niveau d'activité, de votre état et de votre génétique. Ainsi, les conseils de cette section sont uniquement destinés à être des conseils généraux et doivent jamais remplacer l'avis d'un médecin qualifié ou d'un nutritionniste.
   • Si vous ne savez pas comment obtenir des informations alimentaires personnalisées, parlez-en à votre médecin ou à votre médecin généraliste. Il pourra guider votre alimentation ou vous orienter vers un spécialiste qualifié.
2. 2 Visez un régime hypocalorique et riche en nutriments. Quand quelqu'un mange plus de calories qu'il n'en brûle, le corps réagit en créant une augmentation de la glycémie. Étant donné que les symptômes du diabète sont causés par une glycémie élevée, cela n'est pas souhaitable pour les personnes souffrant de diabète. Ainsi, les personnes atteintes de diabète sont généralement encouragées à adopter des régimes qui fournissent autant de nutriments essentiels que possible tout en maintenant le nombre total de calories consommées par jour à un niveau suffisamment bas. Ainsi, les aliments (comme de nombreux types de légumes) qui sont riches en nutriments et faibles en calories peuvent constituer une bonne partie d'un régime alimentaire sain pour le diabète.
   • Les régimes hypocaloriques et riches en nutriments sont également utiles pour le diabète, car ils vous garantissent de maintenir un poids santé. L'obésité est connue pour contribuer fortement au développement du diabète de type 2.
3. 3 Donnez la priorité aux glucides sains comme les grains entiers. Ces dernières années, de nombreux dangers pour la santé posés par les glucides ont été mis en lumière. La plupart des ressources sur le diabète recommandent de consommer des quantités contrôlées de glucides, en particulier des variétés saines et nutritives de glucides. En règle générale, les personnes atteintes de diabète voudront limiter leur consommation de glucides à des niveaux modérément faibles et s'assurer que les glucides qu'elles faire mangent sont des glucides à grains entiers et riches en fibres. Voir ci-dessous pour plus d'informations:
   • De nombreux glucides sont des produits céréaliers dérivés du blé, de l'avoine, du riz, de l'orge et de céréales similaires. Les produits céréaliers peuvent être divisés en deux catégories: les grains entiers et les grains raffinés. Les grains entiers contiennent le grain entier, y compris les parties externes riches en nutriments (appelées son et germe), tandis que les grains raffinés ne contiennent que la partie amylacée la plus interne (appelée endosperme), qui est moins riche en nutriments. Pour une quantité de calories donnée, les grains entiers sont beaucoup plus riches en nutriments que les grains raffinés, alors essayez de donner la priorité aux produits à grains entiers par rapport aux pains `` blancs '', aux pâtes, au riz, etc.
   • Il a été démontré que le pain augmente la glycémie d'une personne de plus de deux cuillères à soupe de sucre de table.
4. 4 Mangez des aliments riches en fibres. La fibre est un nutriment contenu dans les légumes, les fruits et autres aliments d'origine végétale. Les fibres sont en grande partie indigestes - lorsqu'elles sont consommées, la plupart des fibres passent par l'intestin sans être digérées. Bien que les fibres ne fournissent pas beaucoup de nutriments, elles offrent une variété d'avantages pour la santé. Par exemple, il aide à contrôler la sensation de faim, ce qui facilite la consommation d'aliments sains. Il contribue également à la santé digestive et est réputé pour aider à «vous garder régulier». Les aliments riches en fibres sont un excellent choix pour les personnes atteintes de diabète, car ils permettent de manger plus facilement une quantité saine de nourriture chaque jour.
   • Les aliments riches en fibres comprennent la plupart des fruits (en particulier les framboises, les poires et les pommes), les grains entiers, le son, les légumineuses (en particulier les haricots et les lentilles), les légumes (en particulier les artichauts, le brocoli et les haricots verts).
5. 5 Mangez des sources maigres de protéines. Les protéines sont souvent (à juste titre) saluées comme une source saine d'énergie et de nutrition pour le renforcement musculaire, mais certaines sources de protéines peuvent être riches en graisses. Pour une option plus intelligente, choisissez faible en gras et riche en nutriments lis sources de protéines. En plus de fournir la nutrition nécessaire à un corps fort et sain, les protéines sont également connues pour produire une sensation de satiété plus grande et plus durable que les autres sources de calories.
   • Les protéines maigres comprennent le poulet à la viande blanche sans peau (la viande brune contient un peu plus de gras, tandis que la peau est riche en matières grasses), la plupart des poissons, les produits laitiers (le gras est meilleur que le faible en gras ou sans gras), les haricots, les œufs, le porc filet mignon et variétés maigres de viande rouge.
6. 6 Manger certains «bonnes» graisses, mais appréciez-les avec parcimonie. Contrairement à la croyance populaire, les graisses alimentaires ne sont pas toujours une mauvaise chose. En fait, certains types de graisses, à savoir les graisses mono et polyinsaturées (qui comprennent les oméga 3) sont connus pour offrir des avantages pour la santé, notamment en abaissant le taux de LDL dans le corps, ou «mauvais» cholestérol. Cependant, toutes les graisses sont denses en calories, vous voudrez donc les consommer avec parcimonie pour maintenir un poids santé. Essayez d'ajouter de petites portions de «bonnes» graisses à votre alimentation sans augmenter votre charge calorique globale par jour - votre médecin ou votre diététicien pourra vous aider ici.
   • Les aliments riches en `` bonnes '' graisses (graisses mono et polyinsaturées) comprennent les avocats, la plupart des noix (y compris les amandes, les pacanes, les noix de cajou et les arachides), le poisson, le tofu, les graines de lin, etc.
   • D'autre part, les aliments riches en `` mauvaises '' graisses (graisses saturées et trans) comprennent les viandes grasses (y compris le bœuf ordinaire ou le bœuf haché, le bacon, les saucisses, etc.), les produits laitiers gras (y compris la crème, la crème glacée, - lait gras, fromage, beurre, etc.), chocolat, saindoux, huile de coco, peaux de volaille, grignotines transformées et aliments frits.
7. sept Évitez les aliments riches en cholestérol. Le cholestérol est un lipide - un type de molécule de graisse - qui est naturellement produit par le corps afin de jouer un rôle important dans les membranes cellulaires. Bien que le corps ait naturellement besoin d'une certaine quantité de cholestérol, des taux élevés de cholestérol sanguin peuvent entraîner des problèmes de santé, en particulier pour les personnes atteintes de diabète. Un taux de cholestérol élevé peut entraîner divers problèmes cardiovasculaires graves, notamment des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Les personnes atteintes de diabète sont naturellement prédisposées à avoir des taux de cholestérol malsains, il est donc très important pour les personnes atteintes de diabète de surveiller leur consommation de cholestérol que pour les personnes non atteintes de la maladie. Cela signifie choisir les aliments avec soin pour limiter la consommation de cholestérol.
   • Le cholestérol se présente sous deux formes: le LDL (r «mauvais») cholestérol et le HDL (ou «bon») cholestérol. Le mauvais cholestérol peut s'accumuler sur les parois internes des artères, provoquant d'éventuels problèmes de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral, tandis que le bon cholestérol aide à éliminer le cholestérol nocif du sang. Ainsi, les personnes atteintes de diabète voudront maintenir leur niveau de «mauvais» cholestérol aussi bas que possible tout en consommant des quantités saines de «bon» cholestérol.
   • Les sources de «mauvais» cholestérol comprennent: les produits laitiers gras, les jaunes d'œufs, le foie et d'autres types de viande d'organe, les viandes grasses et la peau de volaille.
   • Les `` bonnes '' sources de cholestérol comprennent: la farine d'avoine, les noix, la plupart des poissons, l'huile d'olive et les aliments contenant des stérols végétaux
8. 8 Consommez de l'alcool avec prudence. L'alcool est souvent appelé une source de «calories vides», et pour une bonne raison - les boissons alcoolisées comme la bière, le vin et les spiritueux contiennent des calories, mais peu en termes de nutrition réelle. Heureusement, la plupart des personnes atteintes de diabète peuvent toujours profiter de ces boissons divertissantes (sinon nutritives) avec modération. Selon l'American Diabetes Association, modérer la consommation d'alcool a en fait peu d'effet sur le contrôle de la glycémie et ne contribue pas aux maladies cardiaques. Ainsi, les personnes atteintes de diabète sont généralement encouragées à suivre les mêmes directives que les personnes non diabétiques en matière d'alcool: les hommes peuvent boire jusqu'à 2 verres par jour, tandis que les femmes peuvent en prendre 1.
   • Notez que, à des fins médicales, les «boissons» sont définies comme des portions de taille standard de la boisson en question - environ 12 onces de bière, 5 onces de vin ou 1 1/2 once d'alcool.
   • Notez également que ces directives ne tiennent pas compte des mélanges sucrés et des additifs qui peuvent être ajoutés aux cocktails et peuvent avoir un impact négatif sur la glycémie d'une personne diabétique.
9. 9 Utilisez un contrôle intelligent des portions. L'un des aspects les plus frustrants de tout régime, y compris un régime pour le diabète, est que manger trop tout les aliments - même les aliments sains et nutritifs - peuvent entraîner une prise de poids entraînant des problèmes de santé. Parce qu'il est important pour les personnes atteintes de diabète de maintenir leur poids à un niveau sain, le contrôle des portions est une préoccupation sérieuse. En règle générale, pour un repas copieux, comme le dîner, les personnes atteintes de diabète voudront manger beaucoup de légumes nutritifs et riches en fibres ainsi que des quantités contrôlées de protéines maigres et de féculents ou de glucides.
   • De nombreuses ressources sur le diabète offrent des exemples de guides de repas pour aider à enseigner l'importance du contrôle des portions. La plupart de ces guides offrent des conseils qui ressemblent fortement aux suivants:
   • Consacrer 1/2 de votre assiette aux légumes non féculents et riches en fibres comme le chou frisé, les épinards, le brocoli, les haricots verts, le bok choy, l'oignon, le poivron, le navet, les tomates, le chou-fleur et bien d'autres.
   • Consacrer 1/4 de votre assiette aux amidons et céréales sains comme les pains de grains entiers, la farine d'avoine, le riz, les pâtes, les pommes de terre, les haricots, les pois, le gruau, la courge et le maïs soufflé.
   • Consacrer 1/4 de votre assiette aux protéines maigres comme le poulet ou la dinde sans peau, le poisson, les fruits de mer, le bœuf ou le porc maigre, le tofu et les œufs.
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Partie 5 sur 5: Utilisation de médicaments

1. un Parlez à votre médecin avant de prendre tout médicament pour votre diabète. Le diabète est une maladie grave qui peut nécessiter des médicaments spéciaux à traiter. Cependant, s'ils sont mal utilisés, ces médicaments peuvent entraîner des problèmes qui peuvent être graves en eux-mêmes. Avant de prendre tout médicament pour votre diabète, parlez-en à votre médecin pour élaborer un plan qui prend en compte toutes les options de traitement (y compris le régime alimentaire et l'exercice). Comme toutes les conditions médicales graves, un cas de diabète nécessite l'avis d'un professionnel qualifié. Les informations de cette section sont purement informatives et ne doivent pas être utilisées pour choisir des médicaments ou formuler des dosages.
   • De plus, vous ne voudrez pas nécessairement Arrêtez prenez tout médicament que vous prenez actuellement si vous découvrez que vous êtes diabétique. Un médecin doit évaluer toutes les variables en jeu - y compris votre consommation actuelle de médicaments - pour élaborer un plan de traitement de votre diabète.
   • Les effets d'une utilisation excessive ou insuffisante de médicaments contre le diabète peuvent être graves. Par exemple, une surdose d'insuline peut entraîner une hypoglycémie, entraînant des étourdissements, de la fatigue, de la confusion et même un coma dans les cas graves.
2. 2 Utilisez l'insuline pour contrôler votre glycémie. L'insuline est peut-être le médicament contre le diabète le plus connu. L'insuline que les médecins prescrivent aux personnes atteintes de diabète est une forme synthétique d'un produit chimique naturellement produit par le pancréas pour traiter le sucre dans le sang. Chez les personnes en bonne santé, après un repas, lorsque la glycémie est élevée, le corps libère de l'insuline pour décomposer le sucre, le retirer de la circulation sanguine et le transformer en une forme d'énergie utilisable. L'administration d'insuline (par injection) permet au corps de traiter correctement la glycémie. L'insuline médicinale étant disponible en plusieurs forces et variétés, il est important de recevoir les conseils d'un médecin avant de commencer à utiliser l'insuline.
   • Notez que les personnes atteintes de diabète de type 1 doit prendre de l'insuline . Le diabète de type 1 est caractérisé par le fait que le corps est complètement incapable de fabriquer de l'insuline, il doit donc être ajouté par le patient. Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent ou non prendre de l'insuline en fonction de la gravité de leur maladie.
3. 3 Utilisez des médicaments oraux contre le diabète pour contrôler votre glycémie. Il existe une variété d'options en ce qui concerne les médicaments contre le diabète administrés par voie orale (pilules). Souvent, pour les personnes atteintes de diabète de type 2 modéré, les médecins recommandent d'essayer ces types de médicaments avant l'utilisation de l'insuline comme cette dernière représente une option de traitement plus radicale et affectant la vie. Parce qu'il existe une grande variété de médicaments oraux contre le diabète avec différents mécanismes d'action, il est important de parler à un médecin avant de commencer à prendre tout type de pilule contre le diabète pour s'assurer que le médicament est sans danger pour votre usage personnel. Voir ci-dessous les différents types de médicaments oraux contre le diabète et une brève description du mécanisme d'action pour chacun:
   • Sulfonylurées - stimulent le pancréas pour qu'il libère plus d'insuline.
   • Biguanides - abaissent la quantité de glucose produite dans le foie et rend le tissu musculaire plus sensible à l'insuline.
   • Méglitinides - stimulent le pancréas pour qu'il libère plus d'insuline.
   • Thiazolidinediones - réduisent la production de glucose dans le foie et augmentent la sensibilité à l'insuline dans les muscles et les tissus adipeux.
   • Inhibiteurs de la DPP-4 - empêchent la dégradation des mécanismes chimiques normalement de courte durée qui régulent le niveau de glucose sanguin.
   • Inhibiteurs SGLT2 - absorbe la glycémie dans les reins.
   • Inhibiteurs de l'alpha-glucosidase - abaissent les niveaux de glucose en empêchant la dégradation des amidons dans l'intestin. Ralentissez également la dégradation de certains sucres.
   • Séquestrants de l'acide biliaire - réduit le cholestérol et abaisse simultanément les niveaux de glucose. La méthode pour ce dernier n'est toujours pas bien comprise.
4. 4 Envisagez de compléter votre plan de traitement avec d'autres médicaments. Les médicaments spécifiquement conçus pour lutter contre le diabète ci-dessus ne sont pas les seuls médicaments prescrits pour le diabète. Les médecins prescrivent une gamme de médicaments, de l'aspirine au vaccin contre la grippe, pour aider à gérer le diabète. Cependant, même si ces médicaments ne sont généralement pas aussi `` graves '' ou drastiques que les médicaments contre le diabète décrits ci-dessus, il est généralement judicieux de consulter votre médecin avant de compléter votre plan de traitement avec l'un de ces médicaments au cas où. Quelques médicaments supplémentaires sont énumérés ci-dessous:
   • Aspirine - parfois prescrite pour réduire le risque de crise cardiaque chez les personnes atteintes de diabète. Le mécanisme d'action n'est pas bien compris, mais on pense qu'il est lié à la capacité de l'aspirine à empêcher les globules rouges de coller ensemble.
   • Vaccins contre la grippe - étant donné que la grippe, comme de nombreuses maladies, peut faire fluctuer la glycémie et rendre le diabète plus difficile à gérer, les médecins recommandent souvent aux patients de se faire vacciner chaque année pour réduire leur risque de contracter cette maladie.
   • Suppléments à base de plantes - bien que la plupart des suppléments «homéopathiques» n'aient pas été définitivement prouvés efficaces dans un cadre scientifique, certains patients diabétiques offrent des témoignages anecdotiques de leur efficacité.
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Questions et réponses de la communauté

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• Question Le taux de sucre dans le sang de ma mère est de 430. Que peut-elle faire pour le réduire efficacement et y a-t-il des effets secondaires liés à une glycémie élevée?Sarah Gehrke, infirmière autorisée, MS
  Infirmière autorisée Sarah Gehrke est infirmière autorisée et massothérapeute autorisée au Texas. Sarah a plus de 10 ans d'expérience dans l'enseignement et la pratique de la phlébotomie et de la thérapie intraveineuse (IV) utilisant un soutien physique, psychologique et émotionnel. Elle a reçu sa licence de massothérapeute de l'Institut de massothérapie Amarillo en 2008 et un M.S. en sciences infirmières de l'Université de Phoenix en 2013.Sarah Gehrke, infirmière autorisée, MSRéponse d'expert infirmière autorisée Le taux de sucre dans le sang de 430 mg / dL est un nombre critique et nécessite des soins médicaux, souvent des soins médicaux d'urgence. L'hyperglycémie, une glycémie supérieure à 130 mg / dL, devient une urgence médicale lorsque le glucose dans votre sang atteint des niveaux dangereux, généralement supérieurs à 240 mg / dL.
• Question À quel niveau votre taux de sucre serait-il avant de devoir passer à l'insuline?Sarah Gehrke, infirmière autorisée, MS
  Infirmière autorisée Sarah Gehrke est infirmière autorisée et massothérapeute autorisée au Texas. Sarah a plus de 10 ans d'expérience dans l'enseignement et la pratique de la phlébotomie et de la thérapie intraveineuse (IV) utilisant un soutien physique, psychologique et émotionnel. Elle a reçu sa licence de massothérapeute de l'Institut de massothérapie Amarillo en 2008 et un M.S. en sciences infirmières de l'Université de Phoenix en 2013.Sarah Gehrke, infirmière autorisée, MSRéponse d'expert infirmière autorisée L'hyperglycémie, ou une glycémie élevée, est un niveau à jeun si votre glycémie est supérieure à 130 mg / dL. Si la glycémie ne peut être maintenue en dessous de cette valeur avec des changements de style de vie et / ou des médicaments oraux, une personne peut avoir besoin d'un supplément d'insuline. Cela dépend également du fait que la personne atteinte de diabète est de type 1 ou de type 2. Le diabète de type 1 aura besoin d'insuline. La décision de commencer à prendre de l'insuline n'est pas facile. Certains experts affirment que l'initiation de l'insuline ou d'autres médicaments hypoglycémiants au début du diabète de type 2 peut abaisser la glycémie et même préserver une certaine fonction des cellules bêta (la fonction du pancréas qui aide à sécréter de l'insuline).
• Question Pendant 10 ans, j'ai pris de l'insuline trois fois par jour. Est-ce un diabète contrôlé? Si votre glycémie se situe principalement dans la plage normale, votre diabète est contrôlé. Demandez à votre médecin quelle est la glycémie idéale pour vous.
• Question Mon niveau de jeûne est normalement de 110-130 '. Comment savoir s'il s'agit d'un diabète de type 1 ou de type 2? Si vous vivez également un mode de vie inactif et malsain, je dirais que c'est le diabète de type 2. Si vous êtes plus jeune, en bonne santé et que vous avez des cétones (comme moi), je dirais que vous souffrez de diabète de type 1, mais généralement, la glycémie au premier diagnostic est plus élevée. Je ne ferais pas d'autodiagnostic cela. Si le médecin détermine que vous êtes diabétique, il peut effectuer un test sanguin pour déterminer quel type vous avez.
• Question Quel est le pire: diabète de type 1 ou de type 2? Zoe Tear Cela dépend vraiment de la façon dont vous le regardez. Le type 2 peut être guéri, il y a donc cet aspect, mais vous devez faire de l'exercice et manger sainement, ce qui peut être difficile pour certaines personnes. Il est beaucoup plus difficile de gérer votre vie quotidienne avec le diabète de type 1, car il n'y a pas de remède.
• Question J'ai 21 ans et je suis diabétique. Je prends de l'insuline quotidiennement, mais mon taux de sucre n'est toujours pas contrôlé. Que puis-je faire? Consultez un diététicien qui est un éducateur en diabète certifié. Elle peut vous aider avec tous les aspects de la nutrition et mettre votre alimentation sur la bonne voie. Cela contrôlera grandement votre sucre.
• Question Puis-je encore avoir des bébés si je suis diabétique? Oui, vous pouvez avoir des enfants si vous êtes diabétique. De nombreux diabétiques ont eu des enfants et les ont élevés avec succès. Cependant, vous devez discuter de la gestion de votre diabète avec votre médecin, car elle peut être affectée par la grossesse et votre médecin vous aidera à contrôler les éventuels problèmes.

Questions sans réponse

• Mon diabète saute, il y a 3 ou 4 semaines, j'ai commencé à avoir de fortes démangeaisons dans les mollets et les pieds. Est-ce qu'un nombre élevé, qui vient avec l'insuline, causerait cela? Répondre

Poser une question 200 caractères restants Incluez votre adresse e-mail pour recevoir un message lorsque vous répondez à cette question. Nous faire parvenir
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Conseils

• La cohérence est importante dans la gestion du diabète, en particulier de type 1. Par exemple, vous devez manger à des heures régulières, manger une quantité constante de glucides nets (glucides totaux - fibres et alcools / polyols de sucre) et prendre une quantité constante de médicaments (par exemple, insuline, pilules) à des heures régulières. De cette façon, vous pouvez ajuster vos médicaments et vos schémas ponctuels en fonction de votre glycémie.

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Mises en garde

• N'essayez pas de contrôler votre diabète seul, car cela pourrait vous mettre en colère et vous fatiguer et vous amener à abandonner. Une fois que vous vous serez habitué à votre routine, avec l'aide de votre «équipe médicale», vous vous sentirez mieux - et contrôler votre diabète sera plus facile.
• Le diabète incontrôlé provoque des troubles cardiaques, une insuffisance rénale, une peau sèche, des lésions nerveuses, une perte de la vue, des infections des membres inférieurs et des amputations, et peut entraîner la mort.
• Si vous développez une maladie rénale chronique, vous pouvez envisageroptions pour le traiter.

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