Le spladle est une technique défensive utilisée dans la lutte libre de compétition. Couramment employée pour contrer un retrait sur une seule jambe, la manœuvre consiste à piéger et à fendre les jambes de l’adversaire pour neutraliser efficacement son attaque. Lorsqu'il est tiré correctement, l'éclaboussure peut être pratiquement impossible de s'échapper. Même si cela n'entraîne pas une victoire immédiate, il est sûr de faire sortir votre adversaire et de saper son énergie, ce qui pourrait conduire à un tournant décisif dans le match.
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Partie un sur 3: Piéger les jambes de votre adversaire
- un Laissez tomber votre poids pour éviter le retrait. Le spladle est le plus souvent utilisé comme un contre défensif au takedown sur une jambe. Pendant que votre adversaire tire, pliez les genoux et plongez votre poids corporel. Penchez votre torse sur leur dos pour vous mettre en position de piéger leur jambe.
- Établir un centre de gravité plus bas rendra beaucoup plus difficile pour eux de vous forcer à reculer et vous donnera le temps dont vous avez besoin pour installer le spladle.
- Ne reculez pas trop les jambes dans l’étalement. Vous devez rester près des jambes de votre adversaire pour le piéger.
- 2 Passez votre bras derrière la jambe opposée de votre adversaire. Faites un demi-pas en arrière et sur le côté avec votre jambe libre pour vous tourner légèrement. Passez la main dans le dos de l'adversaire avec votre main dominante (celle qui est du même côté que la jambe ciblée pour le retrait) et faites-la glisser sous la jambe de l'autre côté. Votre biceps doit reposer à l'intérieur de sa cuisse.
- Par exemple, si votre adversaire tire pour votre jambe droite, vous atteindrez votre bras droit.
- Saisissez l'avant de leur tibia pour vous assurer de ne pas perdre le contrôle de la jambe dans la lutte.
- 3 Verrouillez vos mains. Apportez votre main libre pour rencontrer votre main dominante à l'arrière du mollet de l'adversaire. Serrez fermement vos paumes ensemble avec vos pouces qui se chevauchent. Une fois que vous avez sécurisé votre prise, ne la lâchez pas.
- Essayez de tirer la jambe de votre adversaire vers vous. Plus il est proche de votre corps, plus il sera facile à contrôler.
- Ne vous lacez pas les doigts. Malgré ce que cela peut ressentir, c'est une prise plus faible. Il sera également plus difficile d'ajuster le positionnement de votre main si nécessaire.
- 4 Passez derrière la jambe du même côté de votre adversaire. Accrochez-vous sur votre jambe d'appui et faites glisser l'autre entre les jambes de votre adversaire. Une fois que votre pied est derrière le leur, plantez-le fermement sur le tapis. Ce mouvement doit être effectué rapidement pour éviter de perdre l'équilibre.
- En suivant l'exemple donné ci-dessus, vous placerez votre jambe droite derrière la jambe gauche de votre adversaire.
- Assurez-vous de garder votre centre de gravité carré et bas. Si votre jambe ciblée est hors du tapis, vous ne pourrez pas la mettre dans la bonne position.
Partie 2 sur 3: Rouler dans la cale
- un Tombez en arrière pour lancer le roulement. Laissez tomber votre poids tout en pliant simultanément votre jambe libre sous vous. Penchez-vous brusquement sur le côté lorsque votre hanche entre en contact avec le tapis. Votre adversaire doit rouler tout le long de votre corps et descendre sur le bas du dos, la tête repliée sur votre abdomen.
- Gardez une prise ferme sur les deux jambes de votre adversaire tout au long du roulement. Sinon, ils risquent de s'échapper.
- Le rouleau est sans doute la partie la plus difficile du point de vue technique. Il vous faudra peut-être quelques essais avant de commencer à comprendre.
- 2 Écartez les jambes de l'adversaire. Une fois que vous les avez sur le tapis, serrez la jambe de l'autre côté contre votre poitrine. En même temps, étendez le bas de votre corps pour éloigner la jambe du même côté de votre adversaire. Cette position fractionnée est ce que l’on appelle le «spladle». Plus vous créez de séparation, moins ils disposeront d'une base pour tenter un kick-out.
- La clé de la spladle n'est pas seulement de piéger les jambes, mais de les séparer.
- 3 Utilisez votre jambe libre pour fixer la jambe du même côté de votre adversaire. Si votre positionnement le permet, abaissez votre autre jambe au-dessus de celle de votre adversaire afin qu'elle soit à côté de votre jambe qui contrôle. Vous aurez maintenant tout le poids de votre bas du corps en appuyant sur la jambe coincée, ce qui signifie qu'ils ne vont nulle part.
- Avec leurs jambes retirées de l'équation, votre adversaire n'aura que les bras libres. De plus, ils ne seront pas en mesure de rompre la prise, car vous serez derrière eux.
- Vous ne pourrez peut-être pas toujours verrouiller les deux jambes, mais lorsque vous le faites, votre spladle deviendra pratiquement impossible à sortir.
- 4 Saisissez le talon de votre adversaire avec votre main libre. Réajustez votre prise sur la jambe opposée de votre adversaire afin de l’immobiliser avec votre main droite. Ensuite, enroulez les doigts de votre main gauche autour de l'arrière de leur Achille dans la direction opposée. Cela les empêchera de se faufiler de chaque côté.
- Prendre une position de main aussi haute que possible vous donne plus de poids sur la jambe de votre adversaire, ce qui rend le contrôle sans effort.
Partie 3 sur 3: Rendre le Spladle plus efficace
- un Plantez les deux pieds sur le tapis. Une fois que vous avez terminé avec succès le spladle, il est important de garder vos pieds ancrés au sol sous vous. C'est ainsi que vous créez et maintenez la stabilité dans la cale. Votre poids doit être réparti uniformément sur tout votre pied, pas seulement sur la balle ou le talon.
- Si vous avez du mal à rester enraciné, il peut être utile de soulever légèrement vos fesses. Cela transférera plus de poids à vos jambes.
- 2 Gardez vos épaules hors du tapis. Plutôt que de vous allonger à plat sur le dos, ce qui vous met en danger d'être vous-même épinglé, transformez-vous en adversaire et ramenez vos hanches en arrière pour que votre poids soit sur le côté. À partir de là, vous serez en mesure de tenir la flaque toute la journée sans craindre que le compteur ne se retourne accidentellement contre vous.
- Passer à vos côtés vous mettra également dans une position plus appropriée pour transformer la prise en épingle.
- Soyez prudent - de temps en temps, un juge appellera une épingle sur le lutteur effectuant le spladle si ses épaules ont touché le tapis en premier.
- 3 Transition vers une combinaison d'épinglage. Avec quelques légers ajustements, la spladle peut également être utilisée pour marquer une épingle. Cela peut être accompli en poussant vos hanches vers l'avant pour forcer les épaules de votre adversaire à se rapprocher du tapis tout en faisant rouler votre poids dessus. Même si vous ne parvenez pas à terminer le match de cette façon, vous êtes toujours debout pour accumuler des points pour une chute imminente.
- Ne vous battez pas pour l'épingle si cela signifie abandonner le contrôle des jambes de votre adversaire. Soyez patient et continuez à tirer parti de votre position. Finalement, vous recevrez le pin ou l'arbitre demandera un redémarrage.
- Gardez à l'esprit que les deux épaules doivent être abaissées pour que l'épingle compte.
Questions et réponses de la communauté
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Conseils
- Rappelez-vous: la pratique rend parfait. Assurez-vous de maîtriser le spladle à l'entraînement avant d'essayer de le retirer pendant la compétition.
- En fonction de la personne qui marque, une équipe bien exécutée pourrait vous rapporter deux points pour un retrait et deux points supplémentaires pour un renversement réussi. Cela lui donne le potentiel d'être une manœuvre gagnante.
- Le spladle est une bonne technique à avoir dans votre répertoire en tant que lutteur, mais il peut également être utile pour le jiu-jitsu, les arts martiaux mixtes et d'autres disciplines de grappling basées sur la soumission.
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Avertissements
- En raison de la façon dont il déforme le corps de l’adversaire, il est possible que le spladle cause des blessures. Si à un moment quelconque votre adversaire se soumet verbalement ou semble être blessé, assurez-vous de renoncer immédiatement à la prise.
