Embrassant votreintelligencepeut vous aider à rester actif et productif pour les années à venir. Apprenez à garder votre cerveau en bonne santé, à améliorer votre perspective et à interagir sans prétention avec les autres. Par exemple, exercez votre esprit et votre corps et améliorez votre intelligence émotionnelle et spirituelle. Soyez plus ouvert d'esprit, afin de pouvoir continuer à apprendre et à grandir ainsi qu'à vous relier aux autres sans passer pour un dénigrement. Toutes ces compétences peuvent vous aider à surmonter les obstacles et à vivre une vie plus positive et épanouissante!
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Méthode un sur 3: Aiguiser votre intelligence
- un Exercez votre esprit. Pensez à la santé de votre cerveau comme à la santé de votre corps. Faire des exercices cérébraux peut être amusant et un excellent moyen de socialiser. Les exercices mentaux peuvent également éviter certains effets potentiels du vieillissement, tels que la perte de mémoire et la démence. Aiguiser votre intelligence vous aide à l'accepter parce que vous donnez à votre intelligence l'attention et l'espace de croissance qu'elle mérite.
- Chercherstimulation mentale. Engagez-vous à apprendre quelque chose de nouveau. Par exemple, apprenez une autre langue ou apprenez à jouer d'un instrument.
- Jouez à des jeux de cartes, de plateau et de puzzle. Vous pouvez le faire par vous-même ou jouer à de tels jeux avec d'autres personnes afin que vous puissiez également vous amuser à socialiser! Vous pouvez également exercer votre cerveau en jouant à des jeux de mémoire en ligne et à des jeux vidéo éducatifs. Vous pouvez également travailler suraméliorer votre score de QIen étudiant et en passant des tests pratiques.
- Il existe des moyens quotidiens simples de faire de l'exercice à votre cerveau. Essayez de vous brosser les dents avec votre main non dominante ou de changer l'ordre de vos activités quotidiennes. Exposez-vous à de nouveaux goûts et odeurs. Retournez quelques objets familiers dans votre maison ou votre bureau, ce qui fait entrer en jeu le côté créatif de votre cerveau.
- 2 Exercez votre corps. FaireExercice d'aérobierégulièrement peut stimuler la croissance des cellules cérébrales. Cela peut améliorer encore plus votre intelligence en améliorant votre capacité à écarter les distractions, à prêter attention et à planifier. L'exercice physique peut aider votre mémoire et améliorer votre façon de penser. Essayez de faire une forme d'exercice aérobie presque tous les jours de la semaine, sinon tous les jours.
- Par exemple, faites une séance de 30 minutes de jogging, de marche rapide, de danse, de vélo, de natation ou toute autre activité qui implique des mouvements répétés et rythmés des gros muscles de votre corps.
- Si vous avez un problème de santé, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer un régime d'exercice .
- 3 Lisez ou étudiez avant de dormir. Vous pouvez mieux conserver les nouvelles informations juste avant de vous coucher. Même si vous êtes déjà intelligent, le besoin d'apprendre est infini, car la société change et évolue constamment. Non seulement la lecture peut vous rendre plus intelligent, mais elle peut aussi vous rendre plus empathique! Les personnes qui pensent que l'intelligence est malléable - c'est-à-dire améliorable - ont tendance à être de meilleurs apprenants en général.
- La lecture soulage la tension, ralentit la fréquence cardiaque et réduit le stress, ce qui peut vous aider à vous endormir.
- 4 Tenez compte des besoins émotionnels. Les gens avecintelligence émotionnellese connaître et connaître les autres suffisamment pour ressentir les besoins émotionnels. Lorsque vous ressentez une émotion, analysez s'il s'agit d'un sentiment sain ou malsain pour vous. Si cela ne ressemble pas à une émotion normale et gérable, essayez de mieux répondre à des stimuli similaires.
- Travaillez à reconnaître et à être sensible aux autresles sentiments des gens. Par exemple, faites attention à leurs mots, à leurs expressions faciales, à leurs mouvements corporels et à leur posture.
- 5 Cultivez l'intelligence spirituelle. Vous pouvez améliorer et développer votreintelligence spirituelle. Les gens abordent la spiritualité de différentes manières, à l'intérieur et à l'extérieur des traditions religieuses. La spiritualité pour vous peut résider dans votre relation avec Dieu, vos semblables ou la terre.
- Par exemple, vous pouvez grandir spirituellement par l'inspiration, la méditation, la prière, la contemplation et d'autres formes de purification psychologique.
- Explorez votre conscience et efforcez-vous de vous comporter avec compassion. Pensez à vos héros spirituels et faites une liste des caractéristiques que vous admirez chez eux. Écrivez pourquoi vous pensez que ces traits sont nobles à avoir.
Méthode 2 sur 3: Améliorer vos perspectives
- un Ne présumez pas que vous avez raison. Ne vous attendez pas à toujours avoir raison et apprenez à accepter la possibilité que vous vous trompiez. Les personnes intelligentes s'habituent à avoir un jugement précis et peuvent donc adaptertout savoirpersonnalité. Comprenez qu'avoir tort n'est pas une attaque personnelle, et avoir raison n'est pas une nécessité.
- Croire que votre logique est parfaite est en fait une faiblesse, car cela crée des «angles morts» dans votre façon de penser. Les gens trop confiants dans leur capacité à raisonner sont enclins à faire plus d'erreurs.
- Abordez chaque situation avec un esprit ouvert. Soyez honnête avec vous-même que vous ne savez pas tout, de sorte que vous puissiez laisser aller d'essayer d'avoir un contrôle total sur vos pensées. Même s'il se sent vulnérable, cela vous renforce en fait pour que vous puissiez acquérir des expériences et plus de connaissances.
- 2 Soyez prêt à grandir. Il est important de croire à un niveau fondamental que vous pouvez grandir et changer, tant que vous êtes prêt à vous appliquer. Tout comme vous ne devriez pas aborder une situation en supposant que vous avez toujours raison, vous devez également éviter de penser que vous ne pouvez pas dépasser le niveau auquel vous êtes déjà.
- Par exemple, au lieu de voir l'intelligence comme cette qualité fixe de vous-même, adoptez l'idée que si vous travaillez dur et vous mettez au défi, vos capacités grandiront.
- 3 Acceptez vos erreurs. Parfois, des personnes intelligentes peuvent ignorer leurs propres erreurs parce qu’elles ne veulent pas reconnaître qu’elles sont capables de commettre de telles erreurs. Ne soyez pas dans le déni ou ne vous sentez pas honteux - tout le monde fait des erreurs négligentes! Apprenez de vos erreurs et ne laissez pas les attentes des autres vous abattre.
- D'autres personnes peuvent avoir de grandes attentes envers vous en raison de votre intelligence. Ne prenez pas leurs critiques à cœur; au lieu de cela, acceptez les commentaires et soyez reconnaissants. Il faudra peut-être quelqu'un d'autre pour souligner que vous avez commis une erreur pour que vous vous en rendiez compte!
- Lorsqu'il vous vient à l'esprit que vous avez fait une mauvaise supposition, essayez de revenir en arrière à partir du moment où vous avez commis l'erreur. Analysez tous les facteurs qui ont conduit à l'erreur et comment vous auriez pu gérer la situation différemment.
- 4 N'ayez pas peur de l'échec. Les personnes intelligentes peuvent ne pas atteindre leur plein potentiel si elles ont peur d'échouer. Être déterminé et même enthousiaste à l'idée d'analyser les causes de l'échec peut vous apprendre de belles leçons. De plus, ne pas avoir peur de reconnaître l'échec vous distinguera des nombreuses personnes - et entreprises - qui négligent d'analyser et de remédier à leurs échecs.
- Concentrez-vous sur les résultats au lieu d'essayer de ne pas échouer. Les personnes qui se concentrent sur leurs objectifs avec optimisme ont plus de chances de réussir que celles qui essaient d'éviter l'échec.
- Votre esprit est comme votre corps - porter une lourde charge rendra vos muscles et vos os plus forts, et de la même manière, faire face à l'adversité rendra votre esprit plus fort.
- Lorsque vous échouez, adoptez-le comme une expérience d'apprentissage. Donnez une explication - pas des excuses - et proposez des solutions. N'abandonnez pas et ne laissez pas l'échec vous rendre timide. Félicitez-vous de bien le gérer et d'avoir acquis une nouvelle perspective. Ensuite, créez un plan pour éviter des obstacles similaires à l'avenir!
- 5 Être persistant. Tenez-vous-en aux tâches et appliquez-vous - c'est ainsi que vous développez du courage. Lorsque les choses se compliquent, résistez à l'envie de passer à autre chose pour affirmer votre estime de soi. Évitez le multitâche, qui peut en fait vous rendre moins productif. Restez concentré sur l'accomplissement de la tâche à accomplir au mieux de vos capacités et n'abandonnez pas!
- Par exemple, vous réalisez un projet au travail et cela vous oblige à avoir affaire à une personne dont vous n’avez pas intégré la personnalité dans le passé. N'utilisez pas cet obstacle comme excuse pour abandonner le projet et passer à quelque chose qui semble plus épanouissant sur le moment. Relevez le défi - faites de votre mieux pours'entendreavec votre difficile collègue. Au final, vous aurez la satisfaction d'avoir été persévérante et vous pourrez vous féliciter d'avoir pu travailler aux côtés de quelqu'un qui a été un défi pour vous dans le passé.
- 6 Penser positivement. Les gens intelligents ont plus tendance à être inquiets et pessimistes. Il est donc important que vous appreniez àpenser positivement. Ne vous attendez pas à pouvoir changer votre attitude mentale du jour au lendemain. Commencez à reconnaître lorsque vous vous sentez négatif et travaillez à combattre l'inquiétude etstress. Essayez de voir le bien dans chaque situation.
- En avoir assez dormir de sorte que vous êtes moins enclin à être de mauvaise humeur. Visez 7h30 à 9 heures de sommeil chaque nuit. Écoutez de la musique relaxante et lisez des citations de motivation tous les jours si vous le pouvez, ou du moins chaque fois que vous vous sentez déprimé. Évitez autant que possible la compagnie de personnes négatives.
- Par exemple, disons que vous avez lancé un produit sur un marché test et que vous avez reçu des commentaires négatifs de la part des consommateurs, alors que vous pensiez qu'il serait très bien accepté. Au lieu de vous laisser abattre par les commentaires inattendus, pensez aux aspects positifs! Le feedback est un outil précieux pour améliorer votre produit. De plus, vous avez reçu les commentaires avant de diffuser le produit à une plus grande échelle.
- Ne soyez pas dur avec vous-même, mais essayez d'analyser les domaines potentiels où vous pourriez vous améliorer émotionnellement. Si vous rencontrez des problèmesreconnaître vos émotions, écoutez votre corps et essayez d'écrire un journal sur vos sentiments. Cela vous aidera à évaluer quels sentiments sont négatifs, de sorte que vous puissiez vous concentrer surpositivité.
- sept Développez votre estime de soi en dehors de votre carrière. Les personnes intelligentes ont tendance à considérer leur estime de soi comme liée à leur carrière. Le danger en cela est que vous pouvez commencer à voir les choses qui se passent au travail comme personnelles, et votre vraie vie personnelle peut également diminuer. Sachez que votre valeur dans ce monde va bien au-delà de votre travail et élargissez vos horizons! Ayez des activités et des activités qui vous donnent un sentiment d'accomplissement personnel. Comprenez et définissez ce qui fait de vous qui vous êtes, en plus de ce que vous faites dans la vie.
- Par exemple, suivez des cours sur des sujets qui élargissent votre base de connaissances. Enseignez une classe ou prononcez un discours dans une bibliothèque ou un magasin de loisirs locaux. Accueillez des animaux de compagnie ou promenez des chiens dans un refuge pour animaux local.
- Socialisez en dehors du travail et à des fins qui n'ont rien à voir avec le travail. Envisagez de rejoindre un club de loisirs ou de vous réunir pour pratiquer un sport de groupe comme le tennis. Vous pouvez également faire du bénévolat dans une organisation locale à but non lucratif, vous impliquer dans une cause politique ou contribuer à l'amélioration de l'environnement. Utilisez votre intelligence pour des causes significatives qui peuvent bénéficier de votre intelligence et de votre leadership. Par exemple, impliquez-vous dans un groupe religieux et aidez à reconstruire les maisons des personnes touchées par des catastrophes naturelles.
- 8 Voir le vieillissement de manière positive. Les personnes intelligentes ont tendance à être plus bouleversées par les implications psychologiques du vieillissement. Cependant, vous pouvez lutter contre cette tendance en vous concentrant plutôt sur les avantages du vieillissement. Lorsque vous vous attendez à ce que l'âge s'accompagne d'une croissance positive, vous êtes plus capable de la nourrir. Vous devenez mieux équipé pour réaliser le potentiel de votre intelligence, de vos talents et de vos émotions.
- Alors que les jeunes n'utilisent qu'un seul côté de leur cerveau pour accomplir des tâches, les personnes âgées peuvent utiliser les deux!
- Le vieillissement ne signifie pas que vous perdrez inévitablement votre mémoire! La façon dont vous choisissez de voir le vieillissement peut affecter la façon dont votre esprit vieillit. En d'autres termes, vous convaincre d'un tel stéréotype négatif peut en fait sceller votre destin. Si vous voulez rester vif en vieillissant, vous devez croire que vous le ferez et arrêter de craindre le pire.
- Votre personnalité, votre créativité et votre identité psychologique continueront de se développer tout au long de votre vie. Vous ne pouvez acquérir la sagesse, l'un des plus grands cadeaux de la vie, qu'à travers l'âge et l'expérience.
Méthode 3 sur 3: Interagir avec les autres
- un Humiliez-vous. Laissez vos actions parler d'elles-mêmes. Vous n’avez pas besoin de vous vanter des autres pour vous percevoir comme intelligent. Vous pouvez avoir confiance en vos capacités sans vous en vanter.
- Partager la vedette avec les autres plutôt que de s'attribuer tout le mérite montre que vous êtes à la fois humble et sur de soi . Par exemple, si vous êtes un athlète qui a remporté une compétition, attribuez ce succès à vos coéquipiers, entraîneurs et personnes qui vous ont soutenu tout au long de votre parcours plutôt que de vous vanter de votre travail acharné.
- Par exemple, vous recevez peut-être le titre de major. Lorsque quelqu'un vous félicite, essayez de dire: «Je dois rendre hommage à mes professeurs et à mes parents, qui m'ont soutenu tout au long du processus.»
- 2 Être un bon auditeur. Il peut être difficile d'être intelligent: par exemple, lors de réunions, lorsque vous devez écouter une longue explication sur un point que vous comprenez facilement. Mais rappelez-vous que le ton de votre voix et votrele langage du corpspeut relayer des messages au-delà de ce que vous dites avec vos mots. Sois patient. Faites de votre mieux pour être un auditeur actif, attentif aux sentiments des autres pendant les conversations.
- Quand quelqu'un d'autre parle, indiquez avec votre comportement que vous écoutez, par exemple en hochant la tête et en établissant un contact visuel avec l'orateur.
- Ne donnez pas rapidement votre opinion ou ne vous précipitez pas pour juger. Lorsque vous écoutez quelqu'un d'autre parler, concentrez-vous sur l'orateur. Apprenez à calmer la voix intérieure dans votre tête qui veut interrompre et injecter votre propre opinion. Cette voix peut en fait interrompre votre apprentissage, car vous finissez par vous concentrer sur ce que vous savez déjà au lieu de saisir toute la prémisse de ce que l'orateur vous transmet.
- 3 Ne soyez ni condescendant ni insistant. Méfiez-vous de développer une personnalité surpassant qui projette vos objectifs élevés sur les autres. Vous pouvez placer la barre haute pour vous-même, mais ne poussez pas trop les autres pour en faire plus ou être plus rapide. Tout le monde n'aura pas les mêmes capacités que vous - laissez les autres travailler à leur propre rythme.
- Par exemple, ne parlez pas à vos employés comme un parent parlerait à un enfant. Gardez votre ton respectueux et encourageant plutôt que disciplinaire.
- Essayez de dire: «Prenez votre temps et travaillez à votre rythme. Donnez-lui votre meilleur coup! »
Questions et réponses de la communauté
Chercher Ajouter une nouvelle question- Question Comment développez-vous une mentalité de croissance à propos du monde universitaire?Jai Flicker
Tuteur académique Jai Flicker est un tuteur académique et le PDG et fondateur de Lifeworks Learning Center, une entreprise basée dans la région de la baie de San Francisco qui se concentre sur le tutorat, le soutien parental, la préparation aux tests, l'aide à la rédaction d'essais universitaires et les évaluations psycho-éducatives pour aider les étudiants à transformer leur attitude envers l'apprentissage. Jai a plus de 20 ans d'expérience dans le secteur de la gestion de l'éducation. Il est titulaire d'un BA en philosophie de l'Université de Californie à San Diego.Jai FlickerRéponse d'expert du tuteur académique La première étape consiste à comprendre la différence entre un état d'esprit de croissance et un état d'esprit fixe. Dans un état d'esprit fixe, vous avez une théorie de soi qui dit que votre intelligence est une qualité fixe que vous ne pouvez pas changer. Dans un état d'esprit axé sur la croissance, vous pensez que l'intelligence est variable - elle peut changer avec le temps, augmenter et grandir avec un travail acharné. - Question Je veux vraiment que mon intelligence augmente non pas pour l'éloge mais pour la satisfaction personnelle. Que dois-je faire? C’est une belle perspective à avoir! Vous pouvez augmenter votre intelligence de différentes manières: jouer à des jeux qui vous mettent au défi intellectuellement, voyager dans un nouvel endroit ou vous impliquer dans un passe-temps qui élargit votre base de connaissances et préparer / étudier de nouveaux sujets. Suivez un cours en ligne ou étudiez une autre langue. Apprenez à jouer d'un instrument ou d'un sport. Tout ce qui vous donne la possibilité de vous éduquer augmentera votre intelligence!
- Question Que font les gens intelligents pendant les vacances scolaires Vous pouvez éviter l'ennui en trouvant des activités productives à faire pendant vos vacances. Essayez de cuisiner ou de préparer quelque chose de nouveau, de suivre un cours communautaire, de lire des livres, de faire des projets de bricolage et de regarder des vidéos éducatives ou des documentaires. Faites du bénévolat quelque part, travaillez à apprendre une nouvelle langue ou pratiquez vos compétences artistiques. Essayez d'étudier et de pratiquer des matières qui vous intéressent. Faites une liste d'objectifs que vous pouvez utiliser lorsque l'école reprend.
- Question Je ne supporte pas de voir les autres réussir plus que moi. Je sens que je ne vaux rien. Comment vais-je lutter contre cela? Artisanat Top Answerer Essayez de penser aux choses dans lesquelles vous êtes doué, aussi petites qu'elles puissent paraître. Ou demandez à quelqu'un de confiance de vous aider à voir certaines de vos qualités. N'ayez pas non plus peur d'essayer de nouvelles choses ou d'apprendre quelque chose. Vous ne savez jamais ce qui restera jusqu'à ce que vous essayiez.
- Question Qu'est-ce qui est le plus important: apprendre de nos erreurs ou éviter les erreurs? Draco sans ailes Pour apprendre de vos erreurs. Les erreurs font partie de la vie. Pour citer Albert Einstein, «Quiconque n'a jamais commis d'erreur n'a jamais rien essayé de nouveau».
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