Comment trouver votre moi intérieur

Découvrir qui vous êtes et votre place dans le monde est une tâche de toute une vie. Mais cela n'a pas à être effrayant ou intimidant. Une fois que vous réalisez que vous retrouver est un processus continu, pas une sorte d'objectif que vous devez atteindre, vous réaliserez que vous en savez beaucoup plus sur votre moi intérieur que vous ne l'auriez jamais imaginé.

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Méthode un sur 2: Poser les bonnes questions

1. un Pensez aux moments dont vous êtes le plus fier de votre vie. Trouver un sens à votre vie n'est pas facile et ne devrait pas l'être, mais vous pouvez obtenir de merveilleux indices de votre propre passé. Pensez aux choses qui ont apporté votre grande fierté en vous, car ce sont souvent les moments où vous avez trouvé le plus de sens et de but en travaillant, en voyageant ou en apprenant.
   • Qu'est-ce qui rend ces moments si spéciaux?
   • Qu'est-ce qui vous a interpellé ou excité dans ce travail? Qu'est-ce qui vous a motivé à réussir?
2. 2 Identifiez vos valeurs . Identifier vos valeurs est un élément important pour trouver votre moi intérieur. En réfléchissant à des choses qui vous ont rendu fier, pensez à ce que ces expériences révèlent sur vos valeurs. Essayez de vous demander quelles valeurs sont liées aux choses qui me rendent fier?
   • Par exemple, si vous vous sentez fier de votre diplôme d'études secondaires, alors vous pourriez valoriser l'éducation. Si vous vous sentez fier lorsque vous avez reçu une promotion au travail, alors vous pourriez apprécier la réussite professionnelle. Si vous vous sentiez fier lorsque vous avez planifié une fête surprise pour votre mère, vous pourriez apprécier la famille et faire de belles choses pour les autres.
   • Commencez à créer une liste de toutes vos valeurs. Vous pourriez même les classer par ordre d'importance pour vous.
   • Une fois que vous connaissez vos valeurs, vous pouvez trouver comment les intégrer dans votre vie. Par exemple, si l'une de vos valeurs est l'intégrité, vous voudrez être honnête et authentique dans tout ce que vous faites.
3. 3 Déterminez ce que vous voulez dans la vie. Trouver votre moi intérieur, c'est autant regarder en avant que regarder en arrière. Qu'il s'agisse d'un travail, d'une maison dans votre ville préférée, d'un partenaire aimant ou d'un dimanche paresseux avec un livre, vos désirs en révèlent beaucoup sur vous. Notez simplement les choses que vous voulez dans la vie. Ne soyez pas timide et ne filtrez en aucune façon cette liste de choses. Lesquels poursuivez-vous? Lesquelles avez-vous oublié? Quels sont ceux qui comptent le plus?
   • Quel genre de personne imaginez-vous en regardant votre propre liste de désirs et de priorités?
4. 4 Pensez à la façon dont vous passeriez votre temps si vous aviez une liberté totale. Est-ce que vous écririez le roman dont vous parlez toujours ou pourriez-vous travailler à la construction d'un patio? Souhaitez-vous parcourir le monde ou vous asseoir à l'intérieur avec un bon film? Si l'argent n'était pas une option, choisiriez-vous l'emploi à but non lucratif que vous avez toujours recherché ou pratiqueriez-vous un vieux passe-temps? Ces idées ne sont pas que des fantasmes, elles sont une version de vous libérée du stress et de la logistique. Trouver cette version de vous-même est la première étape pour en faire une réalité.
   • Soyez précis dans vos pensées, en imaginant une journée complète dans la vie de vos rêves.
   • Ces rêves ne sont pas toujours faciles à réaliser, mais ce n'est pas grave. Le but est de prendre conscience de vos espoirs et de vos objectifs, car ils révèlent beaucoup de choses sur vos priorités.
5. 5 Reconsidérez les faits, les idées et les perspectives avec lesquels vous avez grandi ou prenez pour acquis. Un exemple simple est celui de la nourriture: vous avez peut-être détesté les cornichons en grandissant, pour découvrir des années plus tard qu'ils ne sont pas si mauvais. Vous vous persuadez souvent des choses comme: «Je déteste les cornichons», «Je suis une personne du matin», «Je suis bon en maths mais mauvais en anglais», alors que c'est la seule pensée, pas un fait réel, qui rend cela vrai. Chaque fois que vous êtes absolument sûr d'une partie de vous-même, retournez la pensée sur sa tête avant de le croire. Le croyez-vous par habitude ou parce que c'est vrai?
   • Les gens changent et en disant fermement «Je suis _______», vous risquez de rater ces changements en vous-même.
   • Le plus souvent, ces idées sont auto-réalisatrices. Si vous vous dites toujours que vous êtes mal à l'aise avec les rendez-vous, alors n'importe quelle date que vous partez vous rend nerveux et vous rend conscient de vous-même. Cela vous rend bien sûr plus gênant.
6. 6 Creusez au-delà des étiquettes simplistes que vous donnent les autres. À tout moment, vous pouvez être considéré comme une fille, une petite amie, un employé et un joueur de tennis. Ces étiquettes sont importantes pour vous aider à définir vos rôles et responsabilités dans le monde, mais elles ne le sont pas tu. Ce ne sont que des étiquettes, et vous êtes bien plus complexe et nuancé que quelques mots. Au lieu de cela, regardez au-delà de ces étiquettes les concepts qui les sous-tendent.
   • Si vous vous considérez comme une fille, demandez pourquoi ce rôle est important pour vous. La famille est-elle un point d'ancrage essentiel dans votre vie? Lorsque vous êtes stressé, vous tournez-vous souvent vers les parents et les proches?
   • Si vous vous voyez comme une petite amie, demandez-vous ce que votre partenaire met en évidence ou fait ressortir en vous. N'oubliez pas que ce n'est pas défini par la romance, mais vous pouvez en apprendre davantage sur vous-même en devenant intime avec quelqu'un.
   • Si vous vous considérez comme un employé, demandez où vos objectifs personnels ou vos idées rejoignent votre entreprise. Ils ne s'aligneront pas parfaitement, et ce n'est pas grave - vous n'êtes pas qu'un employé.
   • Si vous vous considérez comme un joueur de tennis, demandez-vous quels objectifs ou quelles aspirations vous avez sur le court. Qu'est-ce qui vous attire dans le sport?
7. sept Envisagez de passer un test de personnalité approfondi comme point de départ. Les tests de personnalité, comme le test de Meyers-Briggs basé sur la psychologie, sont d'excellents endroits pour poser de bonnes questions perspicaces sur vous-même. Ils fournissent également des réflexions générales mais généralement utiles sur la façon dont vous gérez le stress, les relations, la créativité et les émotions. Elles sont ne pas, cependant, des représentations parfaites de votre personnalité. La chose importante à retenir est qu'ils sautent des points pour comprendre, pas la fin de la route.
   • Lorsque vous obtenez des résultats de test, demandez-vous quelles parties vous semblent fidèles? Quelles parties vous surprennent? Plus important encore, quelles parties semblent fausses ou fausses, et pourquoi?
   • Vous pouvez trouver plusieurs de ces tests en ligne gratuitement. Si vous le faites, donnez la priorité aux tests qui posent beaucoup de questions, au moins trente ou plus, et comparez les résultats de 2-3 tests pour minimiser les erreurs.
8. 8 Méditez ou passez 10 minutes chaque jour dans une réflexion calme. Vous n'allez pas trouver votre moi intérieur si vous ne le cherchez pas. La méditation n'est pas aussi difficile ou complexe que les gens le prétendent, car même s'asseoir pendant quelques minutes dans une pièce calme est un excellent moyen de s'accorder à soi-même. N'oubliez pas que la médiation n'est pas une fin mais un moyen, destiné à vous aider à réfléchir aux questions difficiles pour lesquelles vous ne prenez pas le temps autrement.
   • Si vous avez du mal à vous détendre, concentrez-vous sur votre respiration. D'où vient-il? Comment votre corps réagit-il aux inhalations et aux exhalations? Quel est votre rythme naturel?
   • Si vos pensées s'emballent ou si vous vous ennuyez, ça va! Au lieu de vous sentir comme si vous aviez échoué, demandez-vous pourquoi vous ressentez ces choses. Qu'est-ce qui prend autant d'espace dans votre vie?
9. 9 N'oubliez pas que c'est un processus qui dure toute la vie, pas un objectif rapidement atteint. Comprendre votre moi intérieur est un processus sans fin car vous changez constamment. Au lieu de considérer votre moi intérieur comme quelque chose que vous trouvez une fois et que vous connaissez pour toujours, vous devriez toujours regarder à l'intérieur pour en savoir plus sur vous-même. À mesure que votre vie et votre environnement changent, vous le faites aussi. Ne vous fermez pas à ces nouvelles réalisations car vous croyez savoir tout ce qu'il y a à savoir sur vous-même.
   • En repensant à votre vie, notez à quelle fréquence vous vous êtes trompé sur vous-même. À quelle fréquence vos goûts, vos désirs, vos objectifs, etc. ont-ils changé en vieillissant? Même si vous êtes sûr de vous maintenant, ce changement se produira toujours pendant que vous avancez dans la vie.
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Méthode 2 sur 2: Rester fidèle à votre moi intérieur

1. un Vérifiez régulièrement avec vous-même. Vérifier avec vous-même comment vous vous sentez est un excellent moyen de rester à l'écoute de vos pensées et de vos sentiments. Essayez de vous enregistrer une fois par jour. Vous pouvez le faire en suivant un schéma simple de questionnement et de réponse à vos questions.
   • Qu'est-ce qui ne va pas? À cela, vous pourriez répondre par exemple: «Je m'inquiète pour mes finances ce mois-ci parce que j'avais une réparation de voiture coûteuse à faire.»
   • Que puis-je faire pour me sentir mieux face à la situation? À cela, vous pourriez répondre: «Je peux utiliser la carte de crédit d'urgence si nécessaire. Cependant, je pourrai probablement m'en passer si je peux réduire l'envoi dans quelques autres domaines. C'était une réparation nécessaire, donc c'est normal que j'aie dépensé de l'argent dessus. '
   • Qu'est-ce qui va bien dans ma vie? Vous pouvez répondre à cette question en disant quelque chose comme: «J'ai une belle maison, de bons amis et un travail amusant.»
2. 2 Notez la progression des objectifs et réévaluez vos objectifs régulièrement. Les gens qui réussissent et heureux ne se contentent pas de tracer un chemin et de le suivre aveuglément. Tout comme votre moi intérieur mûrit et évolue, vos objectifs ont également besoin de soins et d'attention à mesure que vous grandissez. Une fois par mois environ, posez-vous les questions suivantes.
   • Mes objectifs et mes priorités sont-ils toujours les mêmes? Y en a-t-il de nouveaux?
   • Qu'ai-je fait pour me rapprocher de mes objectifs? Comment puis-je répéter ce succès?
   • Que puis-je faire au cours des deux prochaines semaines pour poursuivre activement mes objectifs?
3. 3 Arrêtez de faire autant confiance à votre critique interne. De nombreuses personnes sont quotidiennement tourmentées par des doutes, des critiques et des inquiétudes. C'est naturel, mais cela ne signifie pas que vous devez toujours les écouter. Lorsque votre cerveau vous dit que quelque chose est trop dur, que vous pourriez échouer, que vous êtes impopulaire - quel que soit votre stress - rappelez-vous que ce n'est pas qui vous êtes. Votre moi intérieur n'est pas un critique, ce ne sont que des angoisses et des inquiétudes auxquelles vous devez répondre.
   • Demandez-vous quelle émotion, généralement la colère ou la peur, est au centre de vos pensées désagréables. Vous pouvez alors affronter ces émotions au lieu de laisser les pensées faire le tour de votre cerveau.
   • Si vous avez du mal à dépasser cette voix, réglez une minuterie et laissez-la pendant 5 minutes. Laissez-vous inquiéter, effrayé ou confus et, lorsque le chronomètre est écoulé, passez à autre chose.
4. 4 Entourez-vous d'autres personnes conscientes de vous-même. Les bons amis facilitent tout, et trouver des personnes qui sont également intéressées à être le meilleur d'eux-mêmes vous aidera à être à vous. Essayez d'éviter les personnes constamment négatives ou celles qui refusent de penser de manière critique à elles-mêmes. Recherchez plutôt des personnes qui:
   • Poursuivent des objectifs personnels.
   • Parlez honnêtement d'eux-mêmes et de leurs sentiments.
   • Recherchez le meilleur dans les situations, en trouvant des solutions plutôt que des excuses.
5. 5 Apprenez à dire non. Dire non, en particulier à vos amis, à votre famille et à vos collègues, est difficile mais nécessaire si vous voulez retrouver votre personnalité intérieure. Cela ne signifie pas que vous devez être égoïste, cela signifie simplement avoir confiance en vos idées et décisions. Si quelque chose ne correspond pas à votre idée de vous-même, faites-vous confiance et refusez l'offre.
   • La poursuite d'un objectif, qu'il soit personnel ou professionnel, demande un certain sacrifice. Mais vous ne pouvez choisir ce qui est important et ce qui est moins crucial qu'une fois que vous commencez à trouver votre moi intérieur.
   • La pression des pairs n'est pas toujours évidente ou cruelle. Il peut être amusant, par exemple, de sortir avec vos colocataires au lieu de finir le travail ou de vous détendre. Mais si vous voulez ou avez besoin de rester, vous pouvez les décevoir temporairement - ils comprendront.
6. 6 Acceptez et acceptez les contradictions occasionnelles. Ralph Waldo Emerson a déclaré que «une consistance insensée est le hobgobelin des petits esprits». Ce qu'il veut dire, c'est que les gens vraiment conscients d'eux-mêmes acceptent que leurs opinions et leurs idées puissent changer, et c'est bien. Ne vous inquiétez pas de paraître hypocrite - le but est d'être honnête et honnête envers vous-même dans le moment présent, pas envers qui vous étiez hier ou l'année dernière.
7. sept Mettez-vous au défi quotidiennement. Rester fidèle à votre moi intérieur n'est pas censé être facile. En vous mettant au défi d'atteindre des objectifs difficiles, de terminer des projets ou simplement d'essayer quelque chose de nouveau, vous pouvez briser l'ornière dans laquelle vous vous trouvez et développer davantage vos compétences. Mieux encore, les moments où vous vous mettez au défi sont souvent les plus gratifiants car ils vous obligent à apprendre ou à exposer de nouvelles parties de vous-même.
   • Cela ne signifie pas que vous devez vivre une vie difficile pour vous connaître. Cela signifie simplement que vous ne craignez pas les choses que vous aimez ou voulez parce qu'elles sont difficiles.
8. 8 Faites vos recherches, mais faites confiance à votre instinct. Certaines personnes aiment réfléchir à tous les résultats possibles avant de faire quelque chose. D'autres prendront un risque à la baisse d'un chapeau sans aucune connaissance préalable. Quelque part au milieu de ces deux extrêmes, cependant, se trouve une philosophie saine et productive. Une fois que vous avez atteint un point où des recherches supplémentaires ne font que retarder une décision, il est temps de regarder à l'intérieur et de faire un choix.
9. 9 Exposez-vous régulièrement à de nouvelles idées, personnes et activités. Lorsque vous êtes placé dans des circonstances inconnues, qu'il s'agisse d'un nouveau pays ou d'une fête remplie d'étrangers, vous supprimez le contexte et les étiquettes qui vous définissaient autrefois. Vous êtes libre d'être vous-même, et ces nouvelles expériences exposeront des parties de vous-même qui n'avaient jamais eu besoin de sortir dans le passé.
   • Apprenez quelque chose tous les jours, même si c'est petit. En élargissant votre compréhension du monde qui vous entoure, vous obtenez un plus grand contexte pour vous examiner.
10. dix Demandez des conseils et des conseils à des mentors de confiance ou à des modèles. Trouver votre moi intérieur n'est, paradoxalement, pas un effort solitaire. D'autres personnes peuvent illuminer des parties de vous-même qui sont difficiles à voir vous-même, contribuant ainsi à façonner votre compréhension de soi. Un bon mentor ne vous dira pas quoi faire ou qui être, mais vous aidera plutôt à trouver les réponses vous-même.
    • Un mentor ou un modèle de rôle est simplement quelqu'un dont vous avez confiance en l'opinion et à qui vous pouvez parler ouvertement et honnêtement.
    • Un mentor n'est pas quelqu'un qui a raison à chaque fois. Lorsque vous demandez des conseils, rappelez-vous qu'il vous appartient en fin de compte de les suivre ou non.
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Questions et réponses de la communauté

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• Question Combien de temps faut-il pour trouver mon moi intérieur? Parce que vous grandissez et changez constamment, vous retrouver est une quête de toute une vie. Au lieu d'espérer trouver une définition «parfaite» de vous-même, essayez de vous concentrer quotidiennement sur votre recherche intérieure.
• Question Comment devenir plus confiant? Pensez à l'avance à ce que vous voulez et à ce que vous désirez, qu'il s'agisse de parler à un patron, à vos amis ou à un partenaire. Définissez vos désirs à l'avance et engagez-vous à les respecter pour commencer à travailler sur la confiance.
• Question Comment puis-je savoir ce que je veux faire à l'avenir? Débarrassez-vous de l'idée de vivre à la hauteur des attentes de votre famille, de vos amis et de vos pairs, et réfléchissez au type de carrière dans laquelle vous vous imaginez le plus heureux et qui utilise vos compétences et talents naturels, même si cela paie moins et est radicalement différent de votre Formation et éducation. Un test de personnalité en ligne comme Myers-Briggs peut vous aider à identifier vos forces et vos faiblesses et vous proposer des carrières adaptées. Une fois que vous avez déterminé un chemin, déterminez les étapes nécessaires pour y parvenir - cours, stage ou mentorat, etc. - et commencez la première de ces étapes. Mais ne vous mettez pas trop de pression pour vous limiter à un seul choix; chaque fois que vous constatez que quelque chose ne vous convient pas, vous êtes toujours libre de poursuivre une nouvelle option.

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Conseils

• Ayez toujours confiance en vous; sans cela et sans vos croyances, vous ne croirez jamais en vous et n'atteindrez jamais votre plein potentiel.
• Demandez à vos amis de vous le dire ou à un mentor de confiance. En quoi l'interprétation correspond-elle ou contredit-elle la vôtre?

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Mises en garde

• N'essayez pas trop.
• Ne soyez pas trop pris; vous pourriez être vain si vous ne pensez qu'à vous-même.

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