Comment ignorer vos sentiments pour quelqu'un qui ne ressent pas la même chose

Si vous avez des sentiments amoureux pour quelqu'un qui ne ressent pas la même chose, la plupart des gens suggéreraient de couper cette personne de votre vie. Mais parfois, ce n'est pas si facile. Peut-être que vous travaillez ensemble, que vous êtes dans les mêmes classes ou que vous faites partie du même groupe d'amis. Comment mettez-vous de côté vos sentiments?

Pas

Méthode un sur 3: Reconnaître vos sentiments

1. un Permettez-vous de vous sentir bouleversé. Bien que vous puissiez être tenté d'abaisser vos sentiments et de prétendre qu'ils n'existent pas, ce n'est qu'une solution temporaire. Les sentiments ne «disparaissent» pas simplement si vous les ignorez - ils se manifestent par d'autres moyens, généralement destructeurs. Donnez-vous le temps et l'espace pour exprimer votre tristesse.
   • Pleurez, frappez un oreiller, asseyez-vous dans votre voiture et criez si vous pensez que cela va libérer une partie de la négativité.
   • Essayez de ne pas vous tourner vers l'alcool ou d'autres substances pour faire face à vos sentiments. Cela peut fonctionner temporairement, mais cela ne fera qu'empirer les choses à long terme.
   • Faites attention de ne pas vous laisser emporter par votre tristesse. À un certain moment, vous devrez commencer à faire des mouvements pour guérir. Si cela fait des semaines et que vous avez cessé de prendre soin de vous (ne pas prendre de douche, pleurer tout le temps, refuser de voir des amis), alors il est temps de se concentrer pour se sentir mieux.
2. 2 Sachez que vous ne pouvez pas forcer la personne à renvoyer vos sentiments. Même si vous pensez qu'il est clair que vous êtes censé être, la dure vérité est qu'ils ne ressentent pas la même chose. Vous ne pouvez pas contrôler ce que quelqu'un d'autre ressent ou choisit de faire de sa vie. Vous pourriez être tenté d'essayer de changer d'avis - avec des appels passionnés, des cadeaux ou même des cris - mais vous ne pouvez pas faire ressentir à quelqu'un quelque chose qu'il ne ressent pas.
   • Gardez à l'esprit que cette personne n'essaie probablement pas de vous blesser. Ils ne peuvent pas non plus se forcer à avoir des sentiments pour vous.
3. 3 Donnez-vous autant d'espace que possible. Si vous le pouvez, faites une pause avec cette personne pendant un moment. Cela peut être difficile à faire, mais c'est une étape importante à franchir pour se sentir mieux. Vous n'avez pas besoin d'être méchant ou de les supprimer complètement, mais une certaine distance est nécessaire pour que vous puissiez calmer ces sentiments. Si cette personne fait partie de votre vie quotidienne (comme un collègue ou un camarade de classe), faites tout votre possible pour minimiser vos contacts avec elle. Ne vous asseyez pas à côté d'eux au déjeuner, ne marchez pas avec eux en classe.
   • Cela signifie également minimiser vos contacts en ligne. Si vous pouvez vous désabonner, vous désabonner ou au moins cacher cette personne de vos médias sociaux, faites-le. Vérifier sur leur Facebook / Instagram / Twitter ne fera que garder les sentiments vivants.
   • Si la personne sait que vous avez des sentiments pour elle, dites-lui que vous avez besoin d'espace. Demandez-leur de respecter cet espace pour que vous puissiez guérir.
   • Rester à l'écart de quelqu'un que vous aimez vraiment peut être difficile, mais c'est un élément important pour mettre un terme à ces sentiments.
4. 4 Pensez aux raisons pour lesquelles cette personne ne vous convient pas. Faites une liste de leurs caractéristiques négatives et de toutes les raisons pour lesquelles elles ne vous conviennent pas. Le tout premier élément de cette liste? Ils ne vous rendent pas la pareille. Pour qu'une relation fonctionne, les deux personnes doivent être investies. Vous méritez quelqu'un qui veut vraiment être avec vous, pas quelqu'un qui ne se sent pas bien ou qui n'est pas vraiment intéressé.
   • Mettez ce que vous voulez sur la liste, car c'est juste pour vous. Peut-être qu'ils se giflent les lèvres quand ils mangent, et cela vous aurait vraiment dérangé après un certain temps. Ou peut-être qu'ils échoueraient tout le temps sur vos plans et vous causeraient beaucoup de douleur. Écris le!
   • Des études montrent que reconnaître les qualités moindres de quelqu'un peut vous aider à surmonter le rejet plus rapidement.
5. 5 Ne le prenez pas personnellement. Le rejet, en particulier le rejet romantique, semble être la chose la plus personnelle au monde. Mais la plupart du temps, le rejet a plus à voir avec la personne qui vous rejette et ses problèmes, que vous-même.
   • Ne pensez pas que parce que cette personne ne vous aime pas, personne ne le fera jamais.
   • N'oubliez pas que tout le monde est rejeté à un moment de sa vie. C'est une expérience universelle et vous ne devriez pas vous sentir mal dans votre peau parce que quelqu'un ne vous aime pas en retour.
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Méthode 2 sur 3: Rester occupé

1. un Renouez avec des connaissances ou faites-vous de nouveaux amis. Si cette personne fait partie de votre équipe principale ou est quelqu'un avec qui vous avez été très proche, il est temps d'élargir votre cercle d'amis. Appelez une personne que vous n’avez pas vue depuis un certain temps et demandez-lui si elle souhaite passer du temps. Ou discutez avec ce type avec qui vous êtes en quelque sorte ami en cours de sciences et voyez s'il veut voir un film un jour.
   • Se concentrer sur cette personne pour laquelle vous avez des sentiments peut restreindre votre champ d'action: il peut sembler que personne d'autre n'existe ou ne peut vous rendre heureux. Rencontrer de nouvelles personnes vous rappelle que ce n'est pas vrai.
   • Ne vous isolez pas. Vous pouvez avoir l'impression de vouloir simplement être laissé seul, et ce n'est pas toujours grave. Mais passer du temps avec d'autres personnes accélérera le processus de guérison et vous distraira.
2. 2 Enrichissez votre vie avec de nouvelles activités et passe-temps. Rester occupé est une étape importante pour rediriger votre concentration et ne pas penser à vos sentiments pour cette personne. Ne vous donnez pas le temps d'y penser.
   • Faites du bénévolat ou impliquez-vous dans une cause qui vous passionne.
   • Allez au cinéma, écoutez de la musique entraînante, lisez un bon livre, faites de l'exercice ou dansez.
   • Lancer un nouveau projet créatif, comme écrire une histoire, une chanson ou un poème; dessiner ou peindre une image; apprenez une danse.
   • Concentrez-vous sur vos études ou votre travail.
3. 3 Assurez-vous que vous vous amusez. Le rire libère des endorphines, qui vous font vous sentir bien et heureux. Passez du temps avec des gens qui vous font rire, faites des choses que vous aimez. Rendez-vous dans un salon de karaoké et riez les uns des autres en essayant de crier des succès pop. Allez dans un parc d'attractions ou pratiquez un sport que vous aimez - l'exercice augmente également les endorphines.
   • Regardez une comédie, des vidéos amusantes en ligne ou recherchez simplement des gifs animés amusants.
   • Le rire augmente la résistance à la douleur. Lorsque vous ressentez une douleur émotionnelle, elle active les mêmes zones de votre cerveau que la douleur physique. Rire soulagera votre chagrin d'amour.
4. 4 Faites une liste de choses que vous aimez chez vous. Votre estime de soi peut prendre un coup dur après le rejet, et il est courant de se concentrer uniquement sur vos défauts perçus. Ils ne vous aimaient pas parce que vous êtes ceci ou parce que vous n'êtes pas cela ... cela ne fait qu'aggraver la douleur. Concentrez-vous sur vos traits positifs, notez vos réalisations, les bonnes choses que vous avez faites et les choses que vous aimez vraiment chez vous.
   • Demandez de l'aide à vos amis et à votre famille si vous rencontrez des problèmes avec votre liste.
   • Êtes-vous généreux et attentionné? Un bon auditeur? Sûr? Écris le.
   • Relisez souvent votre liste, surtout lorsque vous vous sentez déprimé.
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Méthode 3 sur 3: Passer à autre chose

1. un Lui donner le temps. Vos sentiments ne disparaîtront pas instantanément. Il y aura de mauvais jours, où vous vous sentirez déprimé, et il y aura des jours où vous vous sentirez plus optimiste. Mais, aussi cliché que cela puisse paraître, le temps guérit. Les sentiments intenses et douloureux que vous ressentez deviendront ternes et finiront par s'estomper.
   • Si cela fait des mois et des mois et que vous ne ressentez aucun changement, vous pourriez avoir besoin d'un peu d'aide supplémentaire.
2. 2 Parlez à quelqu'un si vous ne pouvez pas lâcher prise. Si vous avez essayé de passer à autre chose ou d'ignorer vos sentiments et que rien n'a changé, vous devrez peut-être parler à quelqu'un. Contactez un professionnel de la santé mentale ou un ami de confiance et demandez de l'aide. Un thérapeute pourra peut-être vous proposer davantage de stratégies d'adaptation pour gérer vos sentiments.
3. 3 Trouvez quelqu'un de nouveau. Lorsque vous vous sentez prêt, vous pouvez commencer à chercher quelqu'un qui est plus compatible et qui renvoie vos sentiments. Vous n'avez pas besoin de vous précipiter dans quoi que ce soit tout de suite - le rebond n'est pas toujours une bonne idée et peut provoquer quelqu'un autre douleur si vous n'êtes pas franc à ce sujet. Regardez votre liste de traits positifs et rappelez-vous que vous êtes un être humain incroyable et que vous méritez l'amour comme n'importe qui d'autre!
   • Lorsque vous vous sentez mieux, vous ne ressentirez plus d'anxiété ni de désir lorsque vous entendez leur nom.
   • Vous y penserez de moins en moins.
   • Vous commencerez à vraiment voir et à comprendre qu'ils n'étaient pas la bonne personne pour vous.
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Questions et réponses de la communauté

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• Question Comment puis-je amener une fille à m'aimer si elle n'est pas intéressée? Vous ne pouvez pas. Si elle n'est pas intéressée, il vous suffit de passer à autre chose et de trouver quelqu'un d'autre.
• Question Comment puis-je empêcher mes sentiments d'éclater? Vous les laissez sortir petit à petit. Essayez de parler de vos problèmes à quelqu'un ou notez-les dans un endroit sûr. Pensez-y comme un pot rempli d'eau. Ne l’ouvrez pas trop grand, sinon tout s’écoulera. Au lieu de cela, ouvrez-le juste un tout petit peu et versez-en un tout petit peu, jusqu'à ce que finalement tout soit parti. Essayez également de ne pas laisser les choses s'accumuler tellement pour que cela ne se reproduise plus dans un proche avenir.
• Question Que dois-je faire si j'aime une fille, mais qu'elle me considère comme son amie? Vous ne pouvez pas la changer d'avis, mais vous pouvez décider de la manière dont vous gérez cela. L'amitié n'est pas un trophée de deuxième place, mais vous devez vous assurer que cela vous convient. Il est normal de prendre le temps de guérir.
• Question Comment puis-je passer d'une fille qui ne m'aime pas? Essayez de minimiser le contact. Si elle connaît vos sentiments et ne vous laisse pas tranquille, demandez-lui de vous laisser un peu d'espace.
• Question Comment montrer à quelqu'un que je n'ai plus de sentiments pour lui? Ignorez tout flirt qu'ils tentent de faire avec vous. S'ils essaient de lancer une dispute ludique ou de vous chatouiller, éloignez-vous ou répondez avec des réponses non coquettes. Ne vous asseyez pas à côté d’eux par choix. Essayez de ne pas être seul avec eux ou d'avoir des conversations individuelles avec eux. Enfin, entourez-vous de vos amis 24h / 24 et 7j / 7. Cela leur donnera certainement l’indice que vous n’êtes intéressé par aucune relation. N'oubliez pas que le langage corporel est essentiel. Garde tes distances.
• Question Et si les sentiments que j'avais pour quelqu'un ne disparaissaient jamais? Tout s'estompe avec le temps. Le mieux que vous puissiez faire pour aider est de minimiser les contacts et de vous protéger contre les schémas obsessionnels autodestructeurs.
• Question Comment ignorer une personne qui flirte avec moi? Ne répondez pas ou ne répondez pas au commentaire à sa valeur nominale d'une manière dont vous savez qu'elle n'est pas coquette. À un moment donné, ils devraient comprendre l'indice.
• Question Comment est-ce que je surmonte quelqu'un qui ne ressent pas la même chose pour moi? Commencez à prendre du temps pour vous-même et faites des choses qui vous distrairont de penser à eux, et si cela ne fonctionne pas, faites une liste de choses que vous n'aimez pas chez eux, car avoir une liste de choses que vous n'aimez pas chez quelqu'un pourrait vous aider vous passez à autre chose.
• Question Comment puis-je me débarrasser des sentiments pour mon ex si nous nous voyons tous les jours? Il y a quelques bons conseils dansDépassez quelqu'un que vous devez voir tous les jours.
• Question J'aime cette personne (il est assez célèbre, mais peu importe). Nous parlons souvent, mais il a récemment eu une petite amie. J'ai l'impression qu'elle l'utilise. Elle l'a enroulé autour de son doigt. Que dois-je faire? C'est difficile, car la plupart des gens se rangent du côté de leur moitié plutôt que de leurs amis. Essayez d'avoir un entretien calme et sensible avec lui au sujet de vos préoccupations. Dites-lui précisément ce qui vous inquiète. Ne parlez pas de vos sentiments pour lui, car si vous le faites, il pensera probablement que vous bousculez sa petite amie parce que vous voulez sortir avec lui.

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Conseils

• Regarder une comédie avec des amis vous fera vous sentir mieux dans votre peau.
• Peut-être que si vous avez trop de mal à réprimer vos sentiments, vous devriez en parler à quelqu'un (quelqu'un en qui vous avez confiance).
• N'écoutez pas de chansons d'amour, elles vous ramèneront simplement vos sentiments.
• Ne consommez pas de réconfort! Cela ne vous fera aucun bien à long terme!
• Regardez un film préféré ou un film ringard.
• Parfois, mettre ces pensées sur papier aide énormément. Écrivez une lettre mais ne l'envoyez probablement pas. Cela peut être cathartique.
• Parlez de votre situation à des amis proches. Amusez-vous aussi!
• Ne faites pas confiance et n'espérez pas trop, parce que «trop» peut vous blesser énormément.
• Continuez à leur parler, passez du temps. S'ils ne vous aiment pas en ce moment, cela ne signifie pas qu'ils ne vous aimeront jamais. Ils pourraient développer des sentiments après un certain temps, on ne sait jamais!
• Essayez de créer de nouveaux passe-temps ou de participer à ceux que vous avez déjà eu; c'est super amusant et peut vous aider à surmonter votre béguin!

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Mises en garde

• Ne vous attendez pas à des résultats tout de suite.
• Ne vous testez pas en vous demandant si vous avez fait quelque chose de mal.
• Ne bloquez pas vos sentiments, acceptez-les.
• Supprimez la personne de vos contacts.

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