Comment lancer un objectif sur le terrain

Souvent, gagner un match de football dépend de l'équipe qui peut marquer le plus de buts. Le botteur d'une équipe de football a un rôle très spécialisé à jouer qui repose presque entièrement sur la technique. Maîtriser l'art des coups de pied sur le terrain prend du temps, de la patience et des heures de travail acharné, mais vous pouvez apprendre la technique de base en suivant les étapes ci-dessous. N'oubliez pas que la pratique rend parfait, et si vous consacrez votre sueur à apprendre à frapper un panier, vous enverrez des ballons à travers les poteaux de but en un rien de temps.

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Méthode un sur 2: Configuration du coup de pied de but sur le terrain

1. un Apprenez les règles de base d'un coup de pied de champ. Dans la Ligue nationale de football (NFL), tout but sur le terrain tenté et manqué au-delà de la ligne des 20 mètres amène l'équipe défensive à prendre possession du ballon là où le coup de pied a été manqué. Tout panier tenté et manqué depuis ou à l'intérieur de la ligne des 20 verges amène l'équipe défensive à prendre possession du ballon sur la ligne des 20 verges.
   • Le ballon doit passer entre les poteaux de but pour qu'un panier compte. Il est permis de frapper le côté des poteaux de but en premier tant que le football passe par la suite.
   • Un panier vaut trois points et est généralement exécuté sur un quatrième down lorsqu'une équipe se trouve à une distance raisonnable de la zone d'en-but de son adversaire.
2. 2 Installez le football. Placez le ballon de football perpendiculairement au sol sur le support. Le ballon de football doit être principalement droit avec une légère inclinaison vers le support.
   • Alignez les lacets de manière à ce qu'ils soient face au panier. Cela empêche les lacets d'interférer avec la direction du ballon.
   • Cela vous permet également de botter le ballon sur les coutures arrière, l'endroit qui crée une compression maximale lors d'un coup de pied. La compression maximale garantit que le ballon voyagera plus loin et plus haut.
3. 3 Reculez du ballon le nombre de pas qui vous convient. Bien qu'il n'y ait pas de nombre concret de pas que vous devez reculer, pour la plupart, il s'agit d'environ trois grands pas en arrière et deux pas à gauche du ballon pour les botteurs du pied droit.
   • Pour les botteurs du pied gauche, faites trois pas en arrière et deux à droite du ballon.
   • Essayez différentes distances pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous. La longueur de vos jambes aura un impact sur la distance à laquelle vous reculez. Plus vos jambes sont longues, plus votre foulée sera longue lorsque vous courrez pour botter le ballon.
   • La chose importante à retenir lorsque vous prenez du recul est d'être cohérent. Trouvez une distance qui vous convient et pratiquez-la de manière cohérente.
4. 4 Positionnez-vous dans une position athlétique. Une position athlétique signifie que vos genoux sont légèrement pliés, que vous vous reposez sur la plante de vos pieds et que votre poids corporel est centré sur vos hanches.
   • Placez le pied que vous n'utiliserez pas pour frapper le ballon légèrement devant votre pied de frappe. Ce pied s'appelle votre pied végétal parce que vous le planterez à côté du ballon pendant que vous frappez.
   • Placez votre pied de frappe légèrement derrière le pied de votre plante. Les orteils des deux pieds doivent pointer vers les endroits où ils seront au contact.
5. 5 Suivez vos étapes d'approche. Le calcul du nombre correct d'étapes d'approche est l'une des parties les plus délicates du lancement d'un field goal. Habituellement, les kickers prennent environ deux à trois étapes d'approche. Les étapes d'approche sont exécutées à un rythme relativement lent et en trois étapes:
   • La première étape est facultative et s'appelle une étape jab. Cette étape sera un petit pas en direction de la balle avec votre pied végétal. Son but est de déplacer votre poids vers l'avant en direction du ballon.
   • La deuxième étape est appelée l'étape d'entraînement et est exécutée en effectuant une longue foulée dans la direction du ballon avec votre pied de frappe.
   • La troisième étape est prise par votre pied végétal sur le côté du ballon de football. C'est l'étape la plus importante car elle détermine où le pied de votre plante vous ancrera sur le terrain pendant que vous frappez le ballon.
   • Parce que vous êtes aligné derrière et sur le côté du ballon de football, vous vous approcherez du ballon en diagonale.
6. 6 Positionnez votre pied végétal de manière à ce qu'il pointe vers le ballon de football. Votre cible est la zone du panier que vous voulez que le football traverse. Le pied de votre plante doit être d'environ cinq à sept pouces derrière votre cible.
   • La profondeur de votre pied de plante variera en fonction de la hauteur de la balle. Si vous donnez des coups de pied sur le sol, le pied de votre plante sera d'environ quatre pouces plus profond que le ballon de football.
   • Si vous utilisez un tee-shirt d'un pouce, votre pied végétal sera d'environ deux pouces plus profond que le ballon de football, et si votre tee mesure environ deux pouces de haut, votre pied végétal sera à peu près égal au ballon de football.
7. sept Gardez vos hanches et vos épaules alignées. Lorsque vous approchez du football, assurez-vous d'avoir votre torse carré. Cela vous aidera à atteindre un équilibre stable tout en donnant des coups de pied. Publicité

Méthode 2 sur 2: Maîtriser le coup de pied

1. un Prenez contact avec le ballon. Visez le «sweet spot», à environ 4 pouces (10,2 cm) au-dessus de l'extrémité inférieure du ballon de football. L'endroit où vous entrez en contact avec le ballon est important car cela vous permet de manipuler la distance et la hauteur que parcourra le ballon.
2. 2 Frappez le ballon avec le dessus de votre pied. En utilisant l'os sur le dessus de votre pied, vous êtes en mesure de produire le maximum de transfert d'énergie vers le ballon.
   • Il existe deux types de coups de pied, droits et football. Presque tous les joueurs de football professionnels utilisent le coup de pied de style football.
   • Un coup de pied droit signifie simplement qu'après avoir pris contact avec le ballon, votre jambe suit une ligne droite perpendiculaire au sol. Les kickers droits bloquent leurs chevilles tout en donnant des coups de pied, ce qui leur permet de transférer efficacement l'énergie cinétique vers l'avant.
   • Un coup de pied de football se produit lorsque vous balancez votre jambe du côté opposé du ballon que vous avez frappé après avoir pris contact. Les kickers de style football orientent leur pied à un angle obtus, ce qui fait qu'une partie de l'énergie est absorbée par l'articulation de la cheville. Testez les deux pour voir ce que vous préférez, mais rappelez-vous que la convention moderne indique que le coup de pied de football est le meilleur des deux styles.
3. 3 Suivez le coup de pied à travers votre cible. Une fois que vous entrez en contact avec le ballon de football, n'arrêtez pas le mouvement vers l'avant de votre pied. Au lieu de cela, essayez de continuer le mouvement de frappe jusqu'à ce que le ballon ait quitté votre pied.
4. 4 Gardez la vitesse et la force du coup de pied cohérentes tout au long. Vous n'avez pas besoin de changer beaucoup la puissance que vous mettez dans votre coup de pied, même si vous frappez un long panier. La puissance de votre coup de pied provient de la jambe de votre plante et de l'élan de votre jambe de frappe.
5. 5 Après avoir suivi, sautez légèrement le pied de votre plante en avant. Cela se produira naturellement à la suite de l'élan vers l'avant de votre corps et des efforts de votre corps pour vous maintenir en équilibre. Publicité

Questions et réponses de la communauté

• Question Comment est-ce que je frappe efficacement un ballon vers le but à distance? Garder l'orteil pointé et le suivi sont les clés de la distance. Ne levez pas les yeux trop tôt, car les secousses du haut de votre corps pour voir où va le ballon pourraient vous amener à botter une mauvaise balle.
• Question Combien de coups de pied par jour dois-je tenter? Le nombre de coups de pied par jour dépend du nombre de coups que vous pouvez faire. Vous pourriez commencer avec 10 à 15 par jour pour voir ce qui doit se passer et pour voir si vous êtes constant.
• Question Un panier peut-il être lancé trop haut pour compter? Non, un panier compte tant que le ballon passe entre les pôles, même s'il est très haut.
• Question Dans quel style le gars dans la vidéo donne-t-il des coups de pied? Le style de la vidéo est celui du football; il donne un coup de pied meilleur et plus précis qu'un coup de pied en pointe. Cela permet également au ballon d'aller plus loin car il est sur la partie la plus dure de votre pied.
• Question Quelle partie du pied touche le ballon? Partie supérieure de votre pied car c'est la partie la plus dure de votre pied et la partie la plus solide de votre pied.
• Question Les lacets de football doivent-ils être devant le botteur? Les lacets doivent être tournés à l'opposé du kicker. Frapper les lacets pourrait potentiellement gâcher le coup de pied.
• Question Si vous avez le pied droit, sur quel pied commencez-vous à compter? Commencez par votre pied planté en premier, pour avoir une idée du nombre de pas à franchir avant que votre pied de plantation doive descendre.
• Question Sur un coup de pied de style football, est-ce que je balance ma jambe vers la gauche si je suis un botteur droit? Il devrait naturellement se plier vers la gauche une fois que vous ramenez votre jambe en arrière - mais vous n'avez pas nécessairement besoin de la balancer vers la gauche.
• Question Combien de temps faut-il pour lancer un panier? N'importe où de 10 à 20 secondes, selon le moment où vous êtes à l'aise et prêt à frapper le ballon.
• Question Quelle est la meilleure façon de donner un coup de pied à un kicker de pointe? En plein centre au-dessus de vos orteils.